Hoa hậu Hoàn vũ H'Hen Niê vừa mở lại trang Facebook cá nhân cách đây ít giờ. Những hình ảnh trong culich thi đấu v leaguelich thi đấu v league、、
Hoa hậu Hoàn vũ H'Hen Niê vừa mở lại trang Facebook cá nhân cách đây ít giờ. Những hình ảnh trong cuộc sống đời thường của cô nhận được sự quan tâm của dân mạng.
Video: Hoa hậu Hoàn vũ H'Hen Niê khen Sơn Tùng M-TP đáng yêu,ẢnhquákhứcủaHoahậuHoànvũHHenNiêlạigâychúýlich thi đấu v league thích đàn ông chuẩn men và không dám để mặt mộc ra đường
Play1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
相关文章
Soi kèo góc Brentford vs Liverpool, 22h00 ngày 18/1
2025-01-21 15:44
LMHT: PVB bảo vệ thành công chức vô địch VCS, giành suất dự MSI 2019
2025-01-21 15:00
Ở tuổi 20, nhiều người vẫn duy trì những thói quen không tốt như thức đến tận 2 giờ sáng hay tiêu tất cả số tiền mà mình kiếm được.
Nhưng tuổi 30 là thời điểm lý tưởng để bạn điều chỉnh những thói quen, từ đó giúp bạn đạt được nhiều thành công trong cuộc sống và sự nghiệp.
Một cuộc thảo luận về chủ đề này đã diễn ra trên mạng xã hội Quora và thu hút được sự quan tâm của rất nhiều người.
Dưới đây là 10 thay đổi mà bạn nên thực hiện ở tuổi 30 để đặt nền tảng cho sự thành công lâu dài theo ý kiến từ người dùng Quora:
1. Ngừng hút thuốc
 |
Bạn nên dừng hút thuốc càng sớm càng tốt |
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay lập tức. Mặc dù bạn không thể loại bỏ được tác hại do việc hút thuốc trước đây gây ra nhưng theo nghiên cứu, những người bỏ thuốc trước 40 tuổi có nguy cơ tử vong thấp hơn đến 90% so với những người tiếp tục hút thuốc.
2. Bắt đầu đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày
Nhiều người có thói quen 'ngủ bù' vào dịp cuối tuần nhưng theo người dùng Quora bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp bạn tránh được những mệt mỏi do thay đổi đồng hồ sinh học.
3. Tập thể dục đều đặn hàng ngày
"Cố gắng vận động càng nhiều càng tốt. Không quan trọng là bạn đi bộ, đạp xe, chạy, tập cử tạ, leo núi, hay bơi lội". một người dùng Quora gợi ý.
Trong những năm cuối của tuổi 30, cơ bắp của bạn bắt đầu nhão ra, do đó việc tập luyện ở giai đoạn này rất quan trọng. Hãy lựa chọn những hoạt động thể chất mà bạn thực sự yêu thích vì bạn khó có thể duy trì lâu dài nếu làm điều mà mình không yêu thích.
4. Bắt đầu viết nhật ký
Hãy ghi chép lại về cuộc sống của bạn. Vài năm sau, khi đọc lại chúng bạn sẽ thấy thật sự thú vị và tuyệt vời.
Ngoài ra, việc viết ra những cảm xúc và suy nghĩ của mình sẽ giúp bạn giảm bớt được sự căng thẳng trong cuộc sống, đặc biệt trong trường hợp bạn không muốn chia sẻ câu chuyện của mình với những người khác.
5. Bắt đầu tiết kiệm tiền
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tiết kiệm tiền bạc. Nếu bạn đã bỏ qua việc làm này trong những năm tháng của tuổi 20 thì hãy thực hiện nó ngay bây giờ, càng sớm càng tốt.
6. Bắt đầu theo đuổi giấc mơ cuộc đời mình
Đừng trì hoãn theo đuổi mục tiêu của cuộc đời mình. Bạn muốn mua một ngôi nhà? Sinh con? Viết sách... Xác định rõ ràng điều bạn muốn làm, lên kế hoạch cụ thể và chinh phục mục tiêu đó.
7. Học cách hài lòng với những điều mình có
Nghiên cứu cho thấy việc trân trọng những gì bạn có sẽ gia tăng hạnh phúc và giảm những cảm xúc tiêu cực.
8. Dừng suy nghĩ bạn cần làm hài lòng tất cả mọi người
Kevin Teo - một người dùng Quora cho biết khi bước vào tuổi 30, anh nhận ra rằng mình không có nghĩa vụ phải làm hài lòng tất cả mọi người.
Cho dù bạn quyết định giảm số bạn bè trên Facebook còn 500 hay đơn giản chỉ giao du với những người khiến bạn vui vẻ, điều quan trọng là hãy đầu tư thời gian và năng lượng của mình một cách khôn ngoan.
9. Ngừng so sánh bạn với người khác
Như một nhà tâm lý học từng viết, việc không ngừng so sánh mình với người khác sẽ chẳng thể nào giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Thay vào đó, tốt hơn hết bạn nên dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn thật sự mong muốn và phấn đấu để đạt được chúng.
10. Bắt đầu tha thứ cho những lỗi lầm của bản thân
Ai cũng từng ít nhất một lần mắc sai lầm trong đời. Nhưng thay vì dằn vặt và trách bản thân về lỗi lầm này, hãy coi đó là bài học quý giá mà cuộc sống dành tặng bạn. Một nhà tâm lý học từng nói rằng khả năng tha thứ cho chính mình và học hỏi từ những sai lầm là động lực chính của sự thành công.
(Theo NDH)10 thay đổi nên thực hiện ở tuổi 30 giúp bạn thành công
2025-01-21 14:55
Trong logo mới của Audi, 4 vòng tròn vốn đan xen vào nhau đã được giãn cách cùng khẩu hiệu: “Keep Distance, Stay Together”. Một tweet từ Audi viết: “Ở nhà, giữ khoảng cách, giữ sức khỏe, hỗ trợ lẫn nhau – chúng ta sát cánh bên nhau”.
 |
Trong video quảng bá giãn cách xã hội, nhà sản xuất xe hơi Volkswagen nới khoảng cách giữa chữ “V” và “W”. Quảng cáo viết: “Chúng ta đang đối mặt với một thảm họa khác. Chúng ta là Volkswagen và để vượt qua nó, chúng ta cần giữ khoảng cách”.
5 thương hiệu nổi tiếng thế giới đổi logo ủng hộ “giãn cách xã hội”
2025-01-21 13:51
网友点评
精彩导读Còn Dự phòng cấp 2 là phát hiện vi-rút HPV ( Human Papilloma viruses), nguyên nhân chính gây ra hơn 99% các trường hợp ung thư, hoặc phát hiện các tổn thương tiền xâm lấn của UTCTC từ đó có những can thiệp y khoa kịp thời.
Với mục tiêu nâng cao nhận thức của phụ nữ Việt Nam về phát hiện sớm nguy cơ UTCTC, ngày 31/10/2015 vừa qua, Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (LHPNVN) đã cùng Trung tâm Xét nghiệm và Chẩn đoán Y khoa (Medical Diag Center) phối hợp thực hiện hội thảo “Hành động ngay vì Phụ nữ Việt Nam - Phát hiện sớm HPV và nguy cơ ung thư cổ tử cung”, do Công ty TNHH Roche Việt Nam tài trợ.
Hành động ngay vì sức khỏe bản thân
 |
| Gần 800 chị em phụ nữ tham dự tìm hiểu thông tin về UTCTC |
Chương trình có sự góp mặt và trình bày của ThS.BS. Lê Văn Hiền, Phó Giám đốc Chuyên môn, Bệnh viện Phụ sản Mekong, Tổng Thư ký Hội Phụ sản Tp. HCM cùng các chuyên gia y tế khác trong vai trò tư vấn. Bên cạnh việc cung cấp thông tin và kiến thức cơ bản về UTCTC, các phương pháp tầm soát, đặc biệt là phát hiện sớm HPV và nguy cơ UTCTC, chương trình cũng khuyến khích các chị em hành động ngay vì sức khỏe của bản thân bằng cách hỗ trợ phiếu giảm giá cho gói khám phụ khoa và tầm soát nguy cơ UTCTC với xét nghiệm cobas HPV tại Medical Diag Center.
 |
| ThS. BS. Lê Văn Hiền cung cấp nhiều kiến thức hữu ích về UTCTC và HPV cho các chị em phụ nữ |
Chị Nhàn, một cán bộ y tế của Trường THCS Hoa Lư bộc bạch sau chương trình rằng do những hạn chế về tài chính, thời gian cũng như nhận thức của riêng bản thân chị em phụ nữ và của gia đình nói chung mà việc khám sức khỏe định kì cũng như tầm soát nguy cơ UTCTC chưa được coi trọng. Chị mong rằng qua buổi hội thảo này, nhiều chị em sẽ có cái nhìn đúng đắn hơn, chủ động tầm soát phát hiện sớm nguy cơ bệnh để ngừa bệnh hơn phải đi chữa bệnh.
Tích cực tham gia các hoạt động của chương trình, chị Hiếu (cán bộ Trường Mầm non Thạnh Mỹ Lợi) cho rằng đây là hoạt động bổ ích, thiết thực vì cộng đồng, bản thân là người đã tầm soát nguy cơ UTCTC, chị đến đây với mong muốn có được thêm nhiều kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ.
 |
| Chị em phụ nữ tích cực tham gia các hoạt động của chương trình, chung tay kêu gọi phát hiện sớm HPV và nguy cơ ung thư cổ tử cung |
Phát hiện sớm nguy cơ UTCTC bằng xét nghiệm cobas HPV
ThS. BS. Lê Văn Hiền, Phó GĐ Chuyên môn, Bệnh viện Phụ sản Mekong, Tổng thư ký Hội Phụ sản Tp. HCM cho biết, UTCTC là căn bệnh có thể được ngăn ngừa, để tránh hậu quả đáng tiếc cũng như giảm chi phí y tế cho bệnh nhân và xã hội, việc phát hiện sớm nguy cơ UTCTC là vô cùng quan trọng nhằm ngăn ngừa bệnh, cải thiện chất lượng cuộc sống phụ nữ Việt Nam.
ThS.BS. Lê Văn Hiền cũng cho biết thêm, UTCTC không phải là do di truyền mà có đến hơn 99% là do vi-rút HPV gây ra, lây lan qua tiếp xúc da với da và đặc biệt là quan hệ tình dục. Trong đó, hai chủng nguy cơ cao là HPV 16 và HPV 18, gây nên hơn 70% các trường hợp UTCTC. Người ta cũng chứng minh được rằng, 4 trong 5 phụ nữ có thể bị nhiễm HPV tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời dù chỉ có quan hệ 1 vợ 1 chồng, vệ sinh sạch sẽ….
Tuy nhiên, không phải ai bị nhiễm HPV cũng sẽ bị UTCTC mà đa phần sẽ tự khỏi trong thời gian từ 6 tháng đến 1 năm. Chỉ khi nào cơ thể bị nhiễm vi-rút HPV chủng nguy cơ cao tái đi tái lại nhiều lần mới có nguy cơ dẫn đến UTCTC. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể tầm soát vi-rút HPV để phát hiện sớm nguy cơ và phòng ngừa UTCTC.
Xét nghiệm cobas HPV giúp phát hiện sự hiện diện của 14 chủng HPV nguy cơ cao, đặc biệt là chủng HPV 16 và HPV 18 trong tế bào cổ tử cung ngay cả khi chưa có biến đổi trên tế bào. Trong khi xét nghiệm Pap (Tế bào học) không hoàn toàn bảo vệ bạn khỏi ung thư cổ tử cung, theo nghiên cứu cho thấy có đến 1 trong 3 phụ nữ thực sự bị ung thư cổ tử cung mặc dù đã làm xét nghiệm Pap trước đó với kết quả bình thường. Với kết quả xét nghiệm cobas HPV âm tính (không bị nhiễm HPV), thì 3-5 năm sau bạn mới phải cần làm xét nghiệm lại.
“Với khoa học ngày nay, đã có những biện pháp giúp chúng ta phát hiện sớm các nguy cơ bệnh, cụ thể như UTCTC, để ngăn ngừa bệnh, tôi thiết nghĩ, chẳng có lý do gì để phụ nữ chúng ta chần chừ cả, vì sức khỏe của mình, vì gia đình và chính cuộc sống của mình, chúng ta phải hành động ngay!” Chị Trần Thị Ngọc Mỹ chia sẻ sau khi tham gia Hội thảo.
M. Nga
" alt="Giúp phụ nữ Việt phòng ngừa UTCTC" width="90" height="59"/>
热门资讯
关注我们
