Nhận định, soi kèo Al Karma vs Al Najaf, 21h00 ngày 15/1: Tin vào cửa dưới
Hư Vân - 15/01/2025 04:35 Nhận định bóng đá g ngoại hạng anh đêm nayngoại hạng anh đêm nay、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
-
Nhận định, soi kèo Elche vs Atletico Madrid, 03h30 ngày 16/1: Atletico nhọc nhằn đi tiếp
2025-01-18 11:39
-
6 điều nên làm buổi sáng để có một ngày tuyệt vời
2025-01-18 11:22
-
Không chỉ xe nhập, xe nội cũng đang 'cháy hàng'
2025-01-18 10:31
-
Tin mới nhất: Rau trồng trong hộp xốp tại gia chưa hẳn an toàn
2025-01-18 09:54
Theo quyết định trên, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung làm trưởng Ban chỉ đạo. Phó Chủ tịch UBND TP Nguyễn Thế Hùng làm phó trưởng ban chỉ đạo thường trực cùng 5 phó trưởng ban chỉ đạo và các ủy viên.
Trên cơ sở thành lập, Ban chỉ đạo thực hiện nhiệm vụ chỉ đạo các Sở, ngành, đơn vị của TP xúc tiến đầu tư kêu gọi đầu tư các dự án thành phần phát triển đô thị trong khu vực Nhật Tân – Nội Bài, xác định các dự án hạ tầng khung nguồn vốn đầu tư và chỉ đạo thực hiện.
Đồng thời, xác định các dự án phát triển đô thị theo quy định, thường xuyên đôn đốc kiểm tra và giải quyết các khó khăn trong quá trình triển khai của các chủ đầu tư đảo bảo chất lượng, tiến độ theo yêu cẩu của UBND TP.
Ban chỉ đạo hoạt động theo cơ chế kiêm nhiệm và tự giải thể sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Kinh phí hoạt động của Ban chỉ đạo từ nguồn ngân sách TP bố trí trong kế hoạch hàng năm qua cơ quan thường trực là Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội tuân thủ theo các quy định hiện hành.
Hồng Khanh" alt="Chủ tịch HN làm trưởng ban chỉ đạo phát triển đô thị tuyến Nhật Tân" width="90" height="59"/>Chủ tịch HN làm trưởng ban chỉ đạo phát triển đô thị tuyến Nhật Tân
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp
Tại sao mùa lạnh, rét dễ bị đau nhức xương khớp?
Lý do đau nhức khớp vào mùa lạnh là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông, làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức.
Vì vậy, vào mùa lạnh, rét nếu mặc không đủ ấm, nhà ở không kín gió để gió lùa, chăn, đệm không đủ ấm chứng đau nhức khớp xương càng dễ xảy ra, đặc biệt người có bệnh về khớp đã có tuổi, sức yếu. Ngoài ra, ở một số người bị loãng xương cũng gây nên đau nhức xương khớp hoặc ở người thừa cân, béo phì cũng tác động xấu đến các khớp chịu lực, khi bị lạnh, xương khớp càng bị đau nhức.
Các hiện tượng đó nếu không được khắc phục dần dần sẽ dẫn đến khớp bị thoái hóa, nhất là khớp chịu lực nhiều như khớp cột sống thắt lưng, khớp gối, khớp cổ chân.
Điều trị như thế nào?
Khi bị đau nhức khớp, nhất là vào mùa lạnh, người bệnh nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để được xác định nguyên nhân (tổn thương thực thể, thoái hóa khớp hay chỉ là do viêm khớp phản ứng) để có chỉ định điều trị sớm.
Không nên chủ quan, xem thường, không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình (nếu không am hiểu về chuyên môn y học) và không nên tự mua thuốc để điều trị, đặc biệt lưu ý là không tự động dùng thuốc corticoid (prednisolon, dexamethason,...) hoặc thuốc không steroid (meloxicam, mobic...).
Lý do là một số thuốc giảm đau, chống viêm có thể có những tác dụng không mong muốn. Ví dụ, với người có bệnh hen suyễn nếu dùng thuốc không steroid có thể làm cơn hen xuất hiện, đôi khi nguy hiểm đến tính mạng hoặc người đau nhức xương khớp kèm theo viêm loét dạ dày, tá tràng, nếu dùng thuốc cortison (prednosolon, methylprednosolon, solu-medrol...) hoặc aspirin có thể gây chảy máu dạ dày cấp nếu không phát hiện kịp thời và cấp cứu khẩn trương sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.
Phòng bệnh có khó?
Về phòng bệnh, cần giữ ấm cơ thể. Để làm tốt điều đó, cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất, đầu đội mũ ấm. Khi ra khỏi nhà cần mặc ấm hơn, không để cảm lạnh làm ảnh hưởng xấu đến xương khớp gây đau, nhức, tê, buốt.
Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra, nhất là khi ngủ dậy, ở vị trí nào, hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách cạo gió, xoa bóp dầu (dầu gió, dầu cao sao vàng...). Làm như vậy để cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng đến nuôi các khớp, giảm đau nhức khớp.
Cần tắm, rửa hằng ngày bằng nước nóng, trong phòng kín gió, tắm xong cần lau khô người và mặc quần áo ngay để tránh cảm lạnh và làm đau nhức xương khớp.
Lời khuyên của thầy thuốc Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh béo phì, thừa cân và trong các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các vi chất cần thiết. Hàng ngày nên vận động nhẹ nhàng để các khớp được vận động và xoa bóp các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay, nhất là lúc sáng sớm vừa ngủ dậy. Cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh và dùng các loại thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá...). |
Theo BS Việt Anh / SK&ĐS
" alt="Cách đơn giản phòng đau nhức khớp mùa lạnh" width="90" height="59"/>- Nhận định, soi kèo Malkiya vs Manama Club, 22h59 ngày 16/1: Tiếp đón chu đáo
- Kết quả Swansea 0
- Amazon bị tố không cho nhân viên đi rửa tay phòng Covid
- Siêu cúp châu Âu MU vs Real Madrid: Mourinho vỡ kế hoạch lớn đánh gục Real
- Nhận định, soi kèo Leicester City vs Crystal Palace, 2h30 ngày 16/1: Chìm trong khủng hoảng
- 10 vị trí nhà phạm 'sát khí' xin đừng mua
- Tương lai khó đoán của Facebook
- Ngôi nhà có kiến trúc Đông Dương độc đáo giữa lòng Sài Gòn hoa lệ
- Siêu máy tính dự đoán Leicester City vs Crystal Palace, 2h30 ngày 16/1