BS.Trọng Nghĩa cho biết thêm, với đột quỵ xuất huyết não - loại có tiên lượng tử vong và tàn phế cao hơn đột quỵ nhồi máu não, tăng huyết áp gây ra hơn 60%-80% các trường hợp. Thời gian qua, các bệnh viện lớn tại TP.HCM tiếp nhận khá nhiều người to vong do đột quỵ xuất huyết não, có những trường hợp chỉ mới 20-30 tuổi. Nguyên nhân phần lớn là không biết bản thân bị tăng huyết áp hoặc chủ quan với bệnh này.

Tăng huyết áp lâu ngày làm tổn thương các động mạch khắp cơ thể, khiến mạch máu bị xơ vữa, mất tính đàn hồi. Tăng huyết áp ở mức cao làm động mạch dễ bị vỡ hoặc tắc nghẽn, từ đó gây ra đột quỵ. Đây là lý do tại sao kiểm soát huyết áp là chìa khóa quan trọng để giảm nguy cơ đột quỵ.

Kiểm soát huyết áp để ngăn ngừa đột quỵ bằng cách nào?

Việc kiểm soát huyết áp tốt sẽ giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ và tử vong do đột quỵ. Điều này càng quan trọng đối với các bệnh nhân lớn tuổi (trên 60 tuổi).

Trước đây, huyết áp mục tiêu cho bệnh nhân huyết áp cao được đặt ở mức dưới 140/90 mmHg. Tuy nhiên, theo các guidline hiện tại như ACC/AHA và ESH, mục tiêu huyết áp đạt được xuống duới 130mmHg sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ hơn.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, người bị cao huyết áp nên thực hiện một số phương pháp sau đây để kiểm soát bệnh: Duy trì thuốc điều trị tăng huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ; Tập thể dục thường xuyên (yoga, bơi lội, đi bộ hoặc chạy bộ); Tránh hút thuốc lá và uống nhiều bia rượu; Giảm cân nếu đang bị thừa cân, béo phì; Giảm căng thẳng; Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với các loại thực phẩm giàu kali, magie và canxi có thể giúp giảm mức huyết áp cao và ngăn ngừa những nguy cơ sức khỏe liên quan khác. 

Ngoài ra, có thể xem xét bổ sung nattokinase là một loại enzyme đã được chứng minh có thể hòa tan sợi fibrin, ngăn cản sự kết tập tiểu cầu, làm giảm áp suất máu nên hỗ trợ ổn định huyết áp từ đó giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ. 

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy acid béo omega-3 DHA, EPA có thể làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp và những bệnh nhân có các yếu tố nguy cơ tim mạch khác như thừa cân, tăng lipid máu…

Các công trình nghiên cứu tại Việt Nam và trên thế giới đã cho thấy DHA, EPA có nhiều tác dụng trong việc bảo vệ hệ tim mạch như hạ huyết áp, ngăn ngừa và làm chậm quá trình hình thành các mảng bám trên thành mạch, giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, giảm đột quỵ hay các bệnh đột tử liên quan đến những yếu tố mắc bệnh tim. Việc bổ sung DHA, EPA thường xuyên giúp người có bệnh lý động mạch vành giảm tới 15% nguy cơ tử vong, tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim, giảm tới 20% nguy cơ tử vong do bất kì nguyên nhân nào và giảm 45% nguy cơ đột tử do nhồi máu cơ tim khi so với những người không dùng DHA, EPA.

Tại Việt Nam, TPBVSK NattoEnzym DHA EPA với bộ 3 thành phần nattokinase, DHA, EPA hỗ trợ giảm nguy cơ tắc mạch, đột quỵ do huyết khối đã được ra đời sau 2 năm nghiên cứu và phát triển. 

Ông Huỳnh Minh Trường - Giám đốc nhãn hàng NattoEnzym DHA EPA cho biết, sự ra đời của TPBVSK NattoEnzym DHA EPA đánh dấu bước tiến mới trên hành trình 50 năm chăm sóc sức khỏe người dân của Dược Hậu Giang. 

Với liều dùng 2 viên mỗi ngày (sáng - tối), TPBVSK NattoEnzym DHA EPA cung cấp đủ 2000 FU nattokinse - hàm lượng chuẩn giúp ngừa nguy cơ đột quỵ theo khuyến nghị của Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA). Trong mỗi viên chứa 100mg dầu cá dạng bột chứa DHA và EPA tốt cho não bộ, sức khoẻ thần kinh. 

Ngọc Diệp

Ở phân khúc xe phổ thông để dọn đường cho Mitsubishi Pajero Sport 2020 facelift mới sắp ra mắt, một số đại lý Mitsubishi hiện nay “xả hàng” giảm giá sâu cho Pajero Sport bản máy dầu số sàn.

Mitsubishi Pajero Sport số sàn máy dầu số sàn (D 4x2 MT) có giá bán niêm yết 980,5 triệu đồng, trong cuối tháng 8 Mitsubishi Việt Nam giảm giá xuống còn 888 triệu đồng. Thậm chí một số đại lý còn xe đã giảm mạnh xuống còn 780 triệu đồng tức giảm gần 200 triệu đồng so với giá bán niêm yết.

Mitsubishi Pajero Sport số sàn máy dầu giảm gần 200 triệu đồng.

Cùng với Mitsubishi Pajero Sport, Nissan Terra đang được một số đại lý xe giảm giá mạnh tay để xả hàng tồn trước khi Tan Chong hết quyền phân phối xe Nissan tại thị trường Việt Nam.

Nissan Terra bản V (cao cấp nhất) hiện được các đại lý chào bán với giá hấp dẫn từ 870-940 triệu đồng giảm từ 58-128 triệu đồng so với giá niêm yết. Tuy nhiên số lượng xe tại các đại lý hiện không còn nhiều.

Hai phiên bản còn lại, gồm bản S và E giảm trung bình 40-88 triệu đồng. Giá thấp nhất của bản S ghi nhận là 799 triệu đồng, còn bản E thấp nhất 810 triệu đồng.

Cũng nhằm mục đích xả hàng, những ngày cuối tháng 8, đầu tháng 9 nhiều đại lý xe Kia trên địa bàn Hà Nội áp dụng giảm giá gần 100 triệu đồng cho mẫu xe Kia Optima đời cũ 2019. 

Cụ thể, phiên bản được giảm giá sâu là Kia Optima 2.4 GT Line (nay đổi tên thành 2.4 GAT Premium). Bản này có giá niêm yết là 969 triệu, được giảm giá chính hãng còn 919 triệu và đại lý tiếp tục giảm còn 879 triệu đồng. So với giá ban đầu, giá ưu đãi giảm tới 90 triệu đồng. Khách mua xe còn được tặng thêm một số phụ kiện.

Kia Optima đời cũ 2019 giảm gần 130 triệu đồng.

Trong tháng ngâu, Honda HR-V cũng được hạ giá sâu để cạnh tranh với các đối thủ lắp ráp trong nước đang được hưởng ưu đãi 50% phí trước bạ.

Hiện, mẫu xe này được ưu đãi trước bạ và giảm tiền mặt và gói phụ kiện cho khách mua xe với tổng giá trị khuyến mãi lên đến khoảng hơn 100 triệu đồng. Honda HR-V với 2 phiên bản G và L có giá bán lẻ là 786 triệu và 866 triệu đồng. Sau ưu đãi, giá khởi điểm của mẫu xe này chưa đến 700 triệu đồng.

Giữa bối cảnh hàng loạt các mẫu xe khác nhận được ưu đãi khủng, Ford Ranger cũng nhận được một phần ưu đãi từ chính hãng và đại lý. Cụ thể, Ford Ranger XLT MT sản xuất 2019 nhận được giảm100 triệu đồng tại một số đại lý. Tuy nhiên, số lượng tồn kho không lớn.

Ford Ranger giảm 100 triệu đồng.

Hãng xe Mỹ đang phân phối 8 phiên bản Ranger thường và 1 phiên bản hiệu suất cao Raptor. Trong đó, ưu đãi chính hãng trong tháng 9 chỉ dành cho 4 phiên bản. Cụ thể, bản XL 2.2L 4X4 MT nhận được ưu đãi 20 triệu đồng; bản XLT 2.2L 4X4 MT và bản XLT 2.2L 4X4 AT nhận được ưu đãi 75 triệu đồng; bản WILDTRAK 2.0L AT 4X4 nhận được hỗ trợ lệ phí trước bạ trị giá 20 triệu đồng.

Bên cạnh những xe giảm giá mạnh đầu tháng 9 nói trên, mẫu xe ít khi nhận được khuyến mãi như Toyota Camry hiện cũng được các đại lý giảm giá lên tới 20 triệu đồng tiền mặt, nhằm kích cầu doanh số và tăng sức cạnh tranh với Mazda6.

Trước đó, trong tháng 8, theo khảo sát của VietNamNet, thị trường xe ghi nhận trên dưới 20 mẫu xe được giảm giá bán với mức giảm cao nhất là 200 triệu đồng. Thị trường xe trong thời gian tới được dự đoán có thể sẽ đón nhận những đợt giảm giá sâu hơn nữa nhằm mục đích chạy doanh số, đẩy hàng tồn. 

Khánh Vy

Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy, email: otoxemay@vietnamnet.vn. Xin cảm ơn!

Nhiều xe giá rẻ âm thầm ngừng bán tại thị trường Việt

Thời gian gần đây,  nhiều mẫu xe giá rẻ bất ngờ biến mất khỏi trang thông tin chính thức của các hãng làm dấy lên thông tin những mẫu xe này đã bị "khai tử" tại thị trường Việt Nam.  

Nanocurcumin lỏng từ CHLB Đức

Curcumin là hoạt chất được chiết xuất từ nghệ vàng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Với người mắc mỡ máu cao, Curcumin mang đến các tác dụng: hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên, nhược điểm của hoạt chất này là ít tan trong nước, khả năng hấp thu chưa đến 1%.

Trước thực trạng đó, các nhà khoa học CHLB Đức đã nghiên cứu ra Nanocurcumin dạng lỏng bằng việc ứng dụng công nghệ Micelle độc quyền, đã được Tổ chức Sở hữu Trí tuệ thế giới cấp bằng sáng chế. 

Các thử nghiệm cho thấy, Nanocurcumin lỏng có khả năng tan hoàn toàn trong nước, độ hấp thu tăng 185 lần so với Curcumin thông thường, gấp 2-4 lần Nanocurcumin dạng bột. Đồng thời nhờ lớp màng bao sinh học, Curcumin dễ dàng vượt qua quá trình đào thải của gan, kéo dài thời gian tồn tại trong cơ thể để phát huy tối đa tác dụng.

Chiết xuất Bergamot được ví như “statin tự nhiên” 

Cam Bergamot là thực vật đặc hữu ở Calabria (miền Nam nước Ý). Loại thảo dược này được người dân địa phương sử dụng như một bí quyết giúp ổn định Cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học đã tiến hành hơn 440 nghiên cứu khác nhau để chứng minh công dụng hỗ trợ hạ mỡ máu của dược liệu này. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, chiết xuất cam Bergamot được chuẩn hóa chứa hơn 38% nhóm chất flavonoid bao gồm naringin, neohesperidin, neoeriocitrin… và được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận đạt chuẩn an toàn GRAS.

Một nghiên cứu thử nghiệm được thực hiện bởi khoa Dược lý, Đại học Magna Graecia, Catanzaro, Italia cho thấy: Sau 30 ngày sử dụng Bergamot (100ml/ngày), lượng mỡ xấu LDL-Cholesterol giảm 41,95%; lượng mỡ tốt HDL-Cholesterol tăng 56,5%.

Ứng dụng Nanocurcumin dạng lỏng và Bergamot trong TPBVSK

Tại Việt Nam, Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Dược phẩm Tâm Bình đã tiên phong ứng dụng Bergamot và Nanocurcumin dạng lỏng trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Mỡ máu Tâm Bình. Theo đại diện Dược phẩm Tâm Bình, cả 2 tinh chất đều được nhập khẩu từ châu Âu và chuẩn hóa về hàm lượng hoạt chất.

Sự kết hợp của Nanocurcumin và Bergamot giúp TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình có nhiều công dụng ưu việt: vừa hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm mỡ gan, vừa hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu gây huyết áp cao, tai biến mạch máu não. 

Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nhiều thảo dược nổi tiếng trong Y học cổ truyền như: Lá sen, Nần vàng, Giảo cổ lam, cao khô Actiso… giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và bảo vệ gan, hỗ trợ giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ. 

Sản phẩm phù hợp với người có mỡ trong máu cao, xơ vữa mạch máu, huyết áp cao do xơ vữa động mạch.

TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình đạt chứng nhận Hàng Việt Nam chất lượng cao, Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích. Sản phẩm sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Đinh Hương

Cùng với sắt, kẽm cũng được nghiên cứu là có tham gia vào cấu tạo và phát triển tế bào hồng cầu. Theo nhiều nghiên cứu, trẻ bị thiếu máu có nồng độ kẽm trung bình trong huyết thanh thấp hơn đáng kể so với trẻ không bị thiếu máu. Vì vậy, trẻ thiếu kẽm cũng có nguy cơ bị thiếu máu dinh dưỡng.

TS.BS Phan Bích Nga, Trưởng khoa khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em - Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết: “Đặc biệt trong 9 tháng đầu, thiếu máu dinh dưỡng có thể gây ra những tổn thương không hồi phục ở não, ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển trí não của trẻ, gây ra tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng. Còn đối với những trẻ lớn hơn, vấn đề thiếu máu dinh dưỡng ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng, làm giảm sức đề kháng, cơ thể dễ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng, phát triển, học tập của trẻ”.

Khi bị thiếu máu, sức đề kháng kém dễ mắc các bệnh viêm đường hô hấp thông thường như viêm họng, ho, cảm cúm, trẻ thường xuyên mệt mỏi, kém hoạt bát hơn, da xanh xao,  thường học kém, hay buồn ngủ.

Trong bài báo cáo, TS.BS Phan Bích Nga cho biết theo nghiên cứu gần đây, kẽm kết hợp với bổ sung sắt đã được phát hiện là làm tăng nồng độ huyết sắc tố ở mức độ cao hơn so với sắt đơn thuần ở trẻ thiếu máu do sắt.

Cách bổ sung sắt và kẽm trong bữa ăn hằng ngày

Theo TS.BS Phan Bích Nga, không phải cứ cho trẻ thức ăn giàu sắt và kẽm là hấp thu 100%. Sắt hấp thu rất thấp, chỉ 10-15% sắt từ thức ăn. Tương tự sắt, kẽm hấp thu ở mức 20-30%. Kẽm và sắt còn bị giảm hấp thu bởi thực phẩm giàu chất phylate như tinh bột, chất xơ có trong các loại thực phẩm ngũ cốc.

Nếu em bé bị thiếu sắt thường thiếu kẽm và ngược lại. Bởi bản thân các loại thực phẩm giàu sắt và giàu kẽm thường nằm chung trong cùng một loại thực phẩm như thịt bò, trứng, các loại hải sản… Điều kiện tăng cường hấp thu sắt và ức chế hấp thu sắt giống như kẽm. Hai yếu tố khiến cho trẻ thường bị thiếu sắt, thiếu kẽm hay bị thiếu cùng nhau. 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm làm tăng sự hấp thu sắt thông qua việc kích hoạt các chất vận chuyển sắt kim loại hóa trị 2 (DTM1) và ferroportin (FPN1). Ngoài ra, kẽm đóng vai trò là chất xúc tác trong quá trình chuyển hóa sắt tham gia vào quá trình tổng hợp, cấu tạo nên hồng cầu.

Vì vậy, cần đảm bảo đủ lượng sắt kẽm cho nhu cầu hàng ngày của trẻ để giúp giúp dự phòng nguy cơ thiếu máu thì cha mẹ cần chú ý chế độ ăn đa dạng đặc biệt thực phẩm giàu sắt và kẽm như: thịt bò, các loại nhuyễn thể: hàu, nghêu, sò… 

Ngoài ra, theo khuyến cáo sử dụng trong phác đồ “Thiếu máu dinh dưỡng trẻ em” do khoa khám tư vấn dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia phát hành vào tháng 12/2021 nên bổ sung kẽm và sắt với tỷ lệ cân bằng 1:1 giúp tăng khả năng hấp thu, đáp ứng nhu cầu hàng ngày; kết hợp cùng đồng gluconate, vitamin B12, vitamin C…, hỗ trợ tăng khả năng hấp thu sắt và kẽm giúp phòng ngừa nguy cơ thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ.

Thủy Tiên

Tỷ lệ trẻ em Việt thiếu máu còn cao, chuyên gia chỉ dấu hiệu nhận biết

Lợi ích tiềm năng

Bia là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, một số loại còn chứa chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy bia có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng khi uống một lượng vừa phải:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Theo Medical News Today, uống một đến hai cốc bia mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trên thực tế, bia có thể cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả như rượu vang ở nồng độ cồn tương đương.

Uống một cốc bia mỗi ngày làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân đối với phụ nữ và tối đa hai cốc mỗi ngày cũng mang lại kết quả tương tự đối với nam giới. 

Ổn định lượng đường trong máu

Dùng một lượng đồ uống có cồn nhẹ có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy uống một đến hai cốc bia mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 50%.

Hiệu ứng này đạt kết quả tốt nhất đối với các loại bia ít đường. 

Tăng sức mạnh của xương

Nghiên cứu ban đầu cho thấy, một lượng bia vừa phải có thể giúp xương chắc khỏe đối với nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Nhưng lợi ích này giảm mạnh khi mức tiêu thụ vượt quá hai cốc mỗi ngày, vì vậy điều độ là yếu tố quyết định. 

Rủi ro tiềm tàng 

Khi uống nhiều bia, trên hai cốc mỗi ngày, sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Khả năng gây nghiện

Tất cả các loại đồ uống có cồn đều có khả năng gây nghiện. Vì vậy, những người có tiền sử gia đình nghiện nên thận trọng khi uống bia hay bất kỳ loại rượu nào khác. Hơn nữa, uống nhiều bia sẽ loại bỏ hầu hết các lợi ích sức khỏe. 

Giảm tuổi thọ 

Tiêu thụ nhiều bia làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Các nghiên cứu cho thấy uống nhiều đồ có cồn có thể làm giảm tuổi thọ tới 28 năm.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Uống nhiều hơn hai cốc bia mỗi ngày làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan.

Tăng cân

Nhiều loại bia có hàm lượng calo cao, vì vậy uống một lượng lớn thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân đáng kể. “Bụng bia” là thuật ngữ phổ biến để mô tả những người có trọng lượng dư thừa quanh eo. 

Lượng bia nên uống mỗi ngày

Hướng dẫn chế độ ăn uống 2020-2025 cho người Mỹ đề xuất uống một lượng bia rượu vừa phải. Theo đó, nữ giới không uống quá 1 phần, nam giới không uống quá 2 phần. Một phần tương đương 350ml bia. 

Uống nhiều hơn hướng dẫn khuyến nghị có thể dẫn đến tác động tiêu cực với sức khỏe.

Mặc dù bia chứa nhiều dưỡng chất, nhưng mọi người không nên chuyển sang uống bia vì giá trị dinh dưỡng. Bạn nên ưu tiên áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. 

Uống bia 0 độ thổi nồng độ cồn có lên?

Ai Cập là quốc gia mà chị Trang mong ước được ghé thăm từ lâu để có thể tận mắt nhìn thấy những điều mà người cổ đại đã làm được từ hơn 2000 năm TCN.

Hành trình khám phá Ai Cập của chị Trang kéo dài 12 ngày. Dù tới đây vào tháng 2 nhưng chị thấy thời tiết vẫn còn hơi lạnh.

Thông thường trước mỗi chuyến đi, chị sẽ tìm hiểu một số kiến thức về lịch sử, địa lý để có cái nhìn tổng quát và sâu sắc hơn về nơi mình sắp đến, đồng thời tham khảo một số hình ảnh trên instagram về góc chụp hình.

Tại Ai Cập, chị Trang có cơ hội ghé thăm nhiều nơi như đền Philae thờ thần Isis; Đền Kom Ombo thờ thần Sobek và thần Horus; Đền Abu simbel; Đền Horus, đền Luxor, đền Karnak; Bảo tàng Egypt, Quần thể kim tự tháp Giza và tượng Nhân sư; Quần thể lăng mộ ở thung lũng các vị Vua, biển Đỏ, pháo đài Shila, chợ cổ Khan El,…

Ngoài ra, nữ du khách Việt còn được trải nghiệm khám phá làng cổ Shali, đền Amun và tắm hồ muối, núi của người chết Daktour, lái xe địa hình trên sa mạc Sahara để ngắm hoàng hôn và mặt trời mọc hay cắm trại ngắm bầu trời sao ở ốc đảo Siwa,... hay scuba diving (lặn với ống thở) ngắm san hô ở biển Hồng Hải, ngắm những ngôi đền kì vĩ, nguy nga,…

Tại Luxor, chị đến thăm đền Karnak & đền Luxor; trải nghiệm bay khinh khí cầu trên Thung lũng các vị Vua, Thung lũng các hoàng hậu, Đền thờ nữ hoàng Hatshepsut, đền thờ nữ thần Hathor, đền thờ thần Horus và đền thờ Kom Ombo.

Trong đó, điểm đến chị Trang ấn tượng nhất là đền Abu Simbel bởi vẻ đẹp và câu chuyện kỳ bí, thú vị đằng sau nó và thích nhất trải nghiệm cưỡi lạc đà ngắm Kim tự tháp, lặn biển ngắm san hô ở biển Đỏ và đi offroad bằng xe ô tô ở sa mạc Sahara.

Người phụ nữ 38 tuổi cho biết, bản thân may mắn không gặp sự cố hay khó khăn nào trong suốt chuyến đi. Tuy thấy mệt nhất khi di chuyển quãng đường bộ dài 800km, tốn khoảng nửa ngày để đến ốc đảo Siwa nhưng chị cảm nhận mệt mỏi như xua tan hết bởi những trải nghiệm và khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời ở nơi đây.

Chị Trang bày tỏ, những trải nghiệm ở Ai Cập khiến “kẻ du hành đã phải rơi nước mắt vì quá hạnh phúc và thực sự không thể nào quên”.

Về chỗ ở, nữ du khách Việt chọn book tour qua một công ty trong nước nên các khách sạn đều được đặt trước. Nếu ở Cairo, du khách có thể đặt phòng nghỉ ở gần quần thể Giza có tầm nhìn ra Kim tự tháp rất đẹp hoặc di chuyển xuống khu vực Luxor, Aswan và trải nghiệm dịch vụ du thuyền dọc sông Nile trong 3 đêm.

“Tuy nhiên, khách sạn ở Ai Cập đa phần đều hơi cũ. Nếu tự đi, bạn nên xem kỹ đánh giá từ các ứng dụng đặt phòng”, chị Trang kể.

Về ăn uống, chị nhận xét ẩm thực Ai Cập có mùi vị rất đặc trưng và mang hơi hướng kiểu Ả-rập với các món phổ biến là gà nướng, thịt cừu, hoàn toàn không có thịt lợn hay hải sản như mực, tôm,…

Nếu không quen các đồ ăn nặng mùi của Ả-rập và Ấn Độ, du khách sẽ thấy hơi khó ăn. Tuy nhiên, chị Trang thấy đồ ăn ở đây khá ngon, nhất là các bữa ăn ở khách sạn và buffet trên du thuyền vì được chế biến theo tiêu chuẩn quốc tế. Đặc biệt là trái cây Ai Cập rất tươi ngon, ví dụ như dâu tây, cam, chà là và lựu.

Nữ du khách Việt trải nghiệm lặn ngắm san hô ở biển Đỏ.

Tới Ai Cập, du khách cần lưu ý một số điều như: nên chuẩn bị tiền lẻ 20-50-100LE để tip cho người làm dịch vụ; mua đồ lưu niệm nên trả giá còn 1/4 vì họ nói thách gấp 4 lần; không sử dụng rượu và flycam;…

Chị Trang lưu ý, ở Ai Cập, từ tháng 10 đến tháng 4, thời tiết rất mát mẻ, dễ chịu, du khách nên đến đây thời điểm này. Còn từ tháng 4 tới tháng 9, trời nắng nóng gay gắt. Đặc biệt, nếu tới Ai Cập vào tháng Ramadan (từ ngày 22/3 đến 20/4), du khách sẽ không có nhiều lựa chọn về dịch vụ do đây là tháng ăn chay và cầu nguyện của người dân địa phương.

“Ở Ai Cập, vào mùa đông, thời tiết ban ngày có thể mát hoặc nóng khô nhưng ban đêm rất lạnh. Bạn nên mang theo cả quần áo mùa đông và mùa hè để tránh sốc nhiệt. Và càng di chuyển về phía nam, thời tiết càng ấm áp hơn”, chị nói thêm.

Ảnh: Trần Trang