5 dấu hiệu runner cần thay giày chạy bộ
Giày chạy bộ không chỉ là phụ kiện thời trang,ấuhiệurunnercầnthaygiàychạybộiphone mà còn là bạn đồng hành quan trọng với mọi runner trong tập luyện hay thi đấu. Giày chạy bộ chuyên dụng thường có thông số kỹ thuật riêng cho từng cự ly và "tuổi thọ" khuyến cáo từ nhà sản xuất. Trong một số trường hợp, bạn vẫn có thể mang một đôi giày xuống cấp để tập luyện, nhưng điều này có thể để lại hậu quả.
Đế giày bị mòn hoặc nứt, ráchlà dấu hiệu đầu tiên khiến bạn nên cân nhắc mua giày mới. Hãy kiểm tra đế giày thường xuyên, đặc biệt là phần gót và mũi giày – nơi tiếp xúc nhiều nhất với mặt đất. Đế mòn không đều, trơn trượt, xuất hiện các vết nứt, rách sẽ khiến các động tác của bạn bị ảnh hưởng, tăng rủi chấn thương. Trung bình, một đôi giày chạy bộ có thể "đồng hành" cùng bạn từ 400 đến 700 km, tùy cường độ và địa hình chạy.
- ·Nhận định, soi kèo Nottingham vs Liverpool, 3h00 ngày 15/1: Nợ chồng thêm nợ
- ·Quang Lê nói gì về tin nợ 4.600 USD hơn hai năm?
- ·Phi Nhung: 'Tôi phải xin lỗi khán giả vì đang hát bị mất giọng'
- ·16 Typh nhắc tới cố nghệ sĩ Chí Tài trong MV sau khi rời Rap Việt
- ·Nhận định, soi kèo Everton vs Aston Villa, 02h30 ngày 16/01: Thay tướng chưa đổi vận
- ·NSƯT Lê Hằng
- ·Nhận định, soi kèo Al Ahly SC với Young Africans, 23h00 ngày 1/3: Thắng nhẹ giữ đỉnh
- ·Mối quan hệ ít người biết giữa Bảo Chấn, Trịnh Công Sơn và Lê Uyên Phương
- ·Nhận định, soi kèo NorthEast United vs FC Goa, 21h00 ngày 14/1: Trận đấu cân bằng
- ·Nhận định, soi kèo Al Khaleej với Al
- ·Kèo vàng bóng đá Everton vs Aston Villa, 02h30 ngày 16/1: Khởi đầu suôn sẻ
- ·'Nữ hoàng nhạc rock' Ngọc Ánh: 'Sân khấu sập xuống, mấy nhạc công ngã hết'
- ·Phi Nhung: 'Tôi phải xin lỗi khán giả vì đang hát bị mất giọng'
- ·Lê Anh Dũng say sưa tập luyện chuẩn bị đêm nhạc kỷ niệm 20 năm ca hát
- ·Nhận định, soi kèo Dundee FC vs Celtic, 03h00 ngày 15/1: Tí hon đấu khổng lồ
- ·Phi Nhung mất giọng, liên tục nói lời xin lỗi khán giả
- ·Nhận định, soi kèo Bhayangkara với Madura United, 19h00 ngày 1/3: Chủ nhà ‘ghi điểm’
- ·Đạo diễn Đức Thịnh ra mắt phim ca nhạc khi vẫn đang điều trị ung thư
- ·Nhận định, soi kèo Al Hazem vs Al Safa, 19h35 ngày 15/1: Cửa dưới thất thế
- ·'Chuyện tình live in concert' Trần Tiến