时间：2025-03-18 02:03:28 来源：NEWS 作者：Thời sự 阅读：416次

Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra mụn như vi khuẩn,ómthựcphẩmđồuốngkhiếnbạndễbịnổimụgia vang 9999 dầu thừa, da chết làm tắc lỗ chân lông, chế độ ăn uống đóng một vai trò lớn hơn bạn nghĩ. 

Ngũ cốc tinh chế và đường

Không có gì ngạc nhiên khi các loại ngũ cốc và đường tinh chế gây ra nhiều tác dụng tiêu cực cho sức khỏe. Hai thành phần này làm thay đổi lượng glucose trong máu, tăng cảm giác thèm ăn và thậm chí ảnh hưởng đến làn da của bạn. Cả hai đều có thể thúc đẩy mụn trứng cá xuất hiện. 

Ngũ cốc tinh chế có trong bánh mì, bánh quy giòn, mì ống làm từ bột mì trắng. Đường tinh luyện có trong nhiều món tráng miệng, như bánh ngọt, kẹo, đồ uống có đường.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, lượng carbohydrate cao hơn ở các loại thực phẩm như ngũ cốc và đường tinh chế có liên quan đến tỷ lệ nổi mụn trứng cá. Trên thực tế, những người ăn càng nhiều đường, nguy cơ nổi mụn càng cao. 

Ngoài ra, carbs tinh chế làm tăng đột biến lượng đường trong máu, dẫn tới tăng mức insulin, hormone thúc đẩy sản xuất bã nhờn, gây ra mụn. 

Để giảm mụn, hãy hạn chế ngũ cốc và đường tinh chế. Thay vào đó, tập trung vào các loại carbohydrate giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và rau. 

Các sản phẩm từ sữa 

Sữa ảnh hưởng đến làn da của mỗi người theo cách khác nhau. Một số người loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống và cho rằng làn da của họ sáng lên. Những người khác không bị mụn khi hạn chế sữa bò nhưng tiếp tục ăn sữa chua và phô mai. 

Ngoài ra, có nhiều loại sữa khác nhau về hàm lượng carbohydrate, protein, chất béo và chất dinh dưỡng. 

Viện Da liễu Mỹ nhận định: “Sữa bò có thể làm tăng mụn trứng cá do một số hormone trong sữa gây viêm bên trong cơ thể. Tình trạng viêm này làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó sinh ra mụn. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm”. 

Một phân tích tổng hợp trên 78.500 trẻ em và thanh niên cho thấy việc tiêu thụ sữa làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá so với những người không ăn sữa. Nhưng nhiều người đã tự báo cáo kết quả của họ, điều này có khả năng dẫn đến sự sai lệch.

Sữa mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như cung cấp protein, canxi và vitamin D. Tuy nhiên, nếu sữa động vật ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, bạn có thể chuyển sang các loại sữa nguồn gốc thực vật từ hạnh nhân, hạt điều, yến mạch. 

Thịt nhiều chất béo

Đồ ăn Tây bao gồm nhiều món thịt giàu chất béo, góp phần gây ra bệnh tim, béo phì, ung thư và nổi mụn. Nghiên cứu ghi nhận ăn thịt béo có thể làm tăng hormone kích thích sản xuất nhiều nang bã nhờn hơn, gây tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn.

Mặc dù mụn không nguy hiểm đến tính mạng nhưng vẫn là một mối lo ngại, đặc biệt ảnh hưởng tới sự tự tin của mỗi người. Bạn nên cắt giảm lượng thịt béo ăn mỗi ngày bằng cách ăn thịt nạc hoặc bổ sung protein từ thực vật. 

Phần thịt nạc bao gồm ức gà không xương, không da, cá hồi, thịt lợn thăn. Protein từ thực vật bao gồm các loại đậu, đậu phụ, các loại hạt. 

Thức ăn nhanh 

Thức ăn nhanh không phải là thực phẩm tối ưu cho sức khỏe. Hiện nay, ngày càng có nhiều phân tích chỉ ra đây là một yếu tố góp phần làm tăng mụn. Cụ thể, các món chiên rán như khoai tây chiên trong nhiều dầu có thể gây ra chứng viêm gắn liền với các vết thâm trên da.

Khảo sát ghi nhận mối tương quan chặt chẽ giữa nhóm người trẻ tuổi thường xuyên dùng thức ăn nhanh và khả năng bị mụn trứng cá tăng 17% so với những người khác. 

Thức ăn nhanh có thể làm thay đổi mức độ hormone, thúc đẩy mụn trứng cá.

Giống như tất cả mọi thứ trong cuộc sống, điều độ là chìa khóa. Tần suất và lượng là vấn đề quan trọng đối với thức ăn nhanh. Không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn một loại thực phẩm, trừ khi bạn bị dị ứng. Thay vào đó, hãy để ý xem bạn ăn thức ăn nhanh bao nhiêu lần và gọi món nào.

Cà phê có kem, đường

Bạn không cần phải từ bỏ cà phê - chúng ta đang nói về cà phê có đường chứa nhiều calo. Đó là loại đồ uống có hương vị thơm ngon, nhưng không mang lại lợi ích gì cho làn da. Cà phê có caffein, không trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng dễ làm tăng căng thẳng và nồng độ cortisol nếu bạn uống quá nhiều. Mức cortisol cao hơn góp phần làm tăng sản xuất dầu, gây ra mụn. 

Ngoài ra, hấp thụ quá nhiều đường cũng làm tăng lượng đường trong máu và mức insulin, dẫn tới dư thừa bã nhờn.

An Yên(Theo Cleaneatingmag)

Rối loạn ý thức, suýt tử vong vì trị mụn ở lưngNữ bệnh nhân vào Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai trong tình trạng sốc nặng (huyết áp không đo được), giảm oxy máu, nhiễm toan chuyển hoá nặng, lơ mơ…

(责任编辑：Bóng đá)

上一篇：Nhận định, soi kèo Girona vs Valencia, 03h00 ngày 16/3: Bầy dơi bay chưa hạ cánh
下一篇：Nhận định, soi kèo Newcastle Jets vs Western United, 14h30 ngày 16/3: Bám đuổi Top1

• 
• Play" alt="Dê núi treo mình trên dây điện cao 6m" />
• 

  Trên fanpage này, các thành viên còn được xem 1 đoạn clip ngắn giới thiệu bối cảnh game Hào Kiệt Tam Quốc. Tuy chỉ dài gần 1 phút nhưng clip đã giúp người chơi nhận định được cốt truyện game. Đó là cuộc chiến dẹp loại Khăn Vàng và sự bá đạo của Đổng Trác thời tiền Tam Quốc. Tại đây, người chơi sẽ bắt đầu con đường đánh đông dẹp bắt, bình định giang sơn của mình. Nhìn chung nội dung fanpage chưa nhiều nhưng khá chất và mang đậm dấu ấn Tam Quốc Diễn Nghĩa cực kỳ hợp gu giới game thủ mê dòng webgame chiến thuật.

  

  Ngoài ra tại fanpage còn có 1 bảng infographic điểm lại những thành công trong đợt Alpha Test nội bộ vừa qua. Đặc biệt sáng nay, một số ảnh “hậu trường” công tác chuẩn bị ra mắt Hào Kiệt Tam Quốc của đội ngũ vận hành game cũng đã được chia sẻ cùng các game thủ. Có thể nói với sự chuẩn bị kỹ lưỡng cùng tâm huyết phía NPH, Hào Kiệt Tam Quốc hứa hẹn sẽ là nơi tuyệt vời nhất để các fan dòng game chiến thuật Tam Quốc tung hoành ngang dọc.

  

  Được biết Hào Kiệt Tam Quốc (tên gốc là Kế Mưu Thiên Hạ) là webgame chiến thuật đỉnh được công ty Yishanghe của Trung Quốc phát triển trong thời gian đến 5 năm. Nhân sự phụ trách phát triển sản phẩm này lên đến hơn 100 người. Đơn vị phát hành tại Việt Nam cho biết: “Để giành quyền phát hành Hào Kiệt Tam Quốc tại thị trường Việt nam, chúng tôi đã phải cạnh tranh với nhiều đàn anh lớn. Mong muốn của chúng tôi là đem lại cho game thủ đam mê game chiến thuật Tam Quốc một sân chơi thực sự hấp dẫn”.

  

  Trong thời gian tới Hào Kiệt Tam Quốc còn có kế hoạch tổ chức các giải đấu kiểu eSport để phục vụ cộng đồng. Các buổi offline, hoạt động cộng đồng để trò chuyện về game, luận đàm Tam Quốc cũng được tổ chức thường xuyên để xây dựng nên một cộng đồng game thủ chiến thuật Tam Quốc lớn nhất tại Việt Nam.

  Dự kiến Hào Kiệt Tam Quốc sẽ được ra mắt vào đầu tháng 4/2016 này. Thông tin chi tiết về Hào Kiệt Tam Quốc sẽ được tiếp tục cập nhật trong thời gian gần nhất.

   

  Kun

  " alt="Hào Kiệt Tam Quốc lộ diện fanpage, sẵn sàng trình làng game thủ Việt" />
• Play" alt="Cách dễ nhất để biết pin đã hết" />
• 
• 

  Sản phẩm có thiết kế lấy cảm hứng từ máy chụp hình chuyên nghiệp DSLR, viền kim loại liền khối. Camera chính gồm 3 thành phần là camera 13 MP với tính năng zoom quang học 3x, cảm biến lấy nét tự động bằng Laser siêu tốc 0,03s và đèn Flash LED kép Real Tone.

  Camera chính của máy được cấu tạo từ thấu kính 10 thành phần của nhà sản xuất thấu kính Nhật Bản HOYA kèm cảm biến xử lý ảnh SmartFSI Panasonic; khả năng chống rung quang học OIS giảm thiểu tình trạng ảnh bị nhòe khi rung tay...

  Khuyến khích người dùng chụp thủ công, biểu tượng chế độ chụp Manual được đưa ra màn hình chính, cho phép chỉnh tốc độ màn trập với dải siêu rộng từ 1/16000 đến 32 giây, hay tăng ISO đến 3200.

  " alt="ASUS “liều mình” nhảy vào phân khúc smartphone cao cấp" />
• 
  Play" alt="Thêm clip bằng chứng về quái vật trên sông Thames" />
• 

  “Vì dùng SIM ghép với những bất tiện nhất định nên người mua iPhone 5C bản khóa mạng hầu hết là giới có am hiểu công nghệ, mua về dùng như chiếc điện thoại thứ hai”, đại diện một cửa hàng tại Hà Nội trả lời ICTnews cho biết.

  iPhone 5C bản khóa mạng về Việt Nam hầu hết của các mạng di động như Au, Docomo hay Softbank ở Nhật. Các máy này do cam kết sử dụng với một nhà mạng nhất định nên có giá mua ban đầu rẻ hơn bình thường, và bị khóa với một nhà mạng ở Nhật, không sử dụng được với mạng khác. Nguồn hàng này có thể là hàng thanh lý theo lô của nhà mạng, hoặc do người dùng bán, hay từ nhiều nguồn khác nhau nhập về Việt Nam.

  Để sử dụng các máy này ở Việt Nam, người dùng phải dùng SIM ghép – loại SIM “đánh lừa” iPhone 5C để máy nhận diện SIM này như SIM đang hoạt động ở Nhật, trong khi thực tế máy đang dùng tại Việt Nam. Vì lý do này, nhiều máy iPhone 5C bản khóa mạng Nhật hoạt động không ổn định. Chúng thường bị các lỗi như không kiểm tra được tài khoản khi bấm *101#, phải thêm +84 vào đầu các số điện thoại mới có thể gọi, hoặc có khi bị tự động trừ tiền trong tài khoản.

  " alt="iPhone 5C giá 1.990.000 đồng lại khuấy động thị trường Việt" />