Tốc độ chạy cải thiện như thế nào khi trời lạnh?
Cuối năm thường được xem là "mùa đi race" tại các tỉnh phía Bắc,ốcđộchạycảithiệnnhưthếnàokhitrờilạlịch thi đấu cup c1 bởi thời tiết vào đông, nhiệt độ giảm sâu và độ ẩm thấp. Nhiều VĐV dồn trọng tâm vào các giải dịp này với mong muốn cải thiện thành tích, lập kỷ lục cá nhân (PR).
Theo HLV Hoàng Lê - người đã huấn luyện gần 100 runner đạt sub4 FM và 10 học viên sub3 - khi vận động cường độ trung bình hoặc cao, trong mọi điều kiện thi đấu cơ thể sẽ nóng lên. Tuy nhiên khi trời lạnh, cơ thể không phải dùng quá nhiều năng lượng để làm mát. Nếu biết cách tận dụng, việc thi đấu trong thời tiết lạnh sẽ giúp VĐV đạt thành tích tốt hơn hẳn so với mùa hè nóng nực.
Trong gần 5 năm huấn luyện chạy bộ, các học viên của Hoàng Lê ở nhiều quốc gia đều đạt thông số thi đấu cũng như tập luyện tốt hơn vào mùa đông, ngưỡng nhiệt từ 5-15 độ C. Đây cũng là nền nhiệt lý tưởng ở các cao nguyên của Kenya - nơi sản sinh ra các VĐV marathon hàng đầu.
下一篇:Nhận định, soi kèo Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01: Khách trượt dài
Ảnh minh họa
Việc ứng dụng công nghệ thông tin (CNTT) kết nối các cơ sở cung ứng thuốc được coi là biện pháp hữu hiệu giúp người dân thuận tiện tra cứu các thông tin về nguồn gốc, chất lượng, giá cả từng loại thuốc. Đồng thời có thêm công cụ quản lý thuốc trên phạm vi toàn quốc và kiểm soát việc kê đơn.
Theo cổng thông tin Hà Nội, thống kê từ Sở Y tế cho thấy hiện Hà Nội có 41 bệnh viện, 30 Trung tâm y tế quận, huyện, 584 trạm y tế xã, phường, thị trấn…;1.470 cơ sở kinh doanh y dược, 3.770 nhà thuốc và 2.560 quầy thuốc.
Để quản lý việc bán thuốc theo đơn, thời gian qua, Hà Nội đã quyết liệt thực hiện việc tăng cường kiểm soát kê đơn thuốc và bán thuốc kê đơn giai đoạn 2017-2020 cũng như việc quản lý kết nối các cơ sở cung ứng thuốc. Qua kiểm tra cho thấy các cơ sở bán lẻ thuốc trên địa bàn thành phố đã có ý thức áp dụng CNTT trong quản lý thuốc. Nhưng vẫn có nhiều cơ sở tự phát hoặc việc ứng dụng CNTT chủ yếu áp dụng để quản lý về tài chính.
Theo đó, Sở Y tế Hà Nội đã phối hợp với các sở, ngành và Viettel Hà Nội triển khai thực hiện tăng cường quản lý, ứng dụng CNTT kết nối các cơ sở cung ứng thuốc như: Tổ chức kết nối các cơ sở bán buôn thuốc, nguyên liệu làm thuốc; nhà thuốc, quầy thuốc/tủ thuốc trạm y tế xã trên địa bàn, hoàn thành trong năm 2018; các quầy thuốc năm 2019.
" alt="Đầu 2019, toàn bộ nhà thuốc ở Hà Nội sẽ phải có thiết bị kết nối mạng để kiểm soát dữ liệu" />International Series LD (1929): LD là chiếc xe tải đầu tiên có buồng lái kín. Thiết kế mang tính đột phá này giúp người điều khiển xe tránh được các yếu tố ảnh hưởng bên ngoài. Thiết kế bên trong được xem trọng hơn. Màu sắc vỏ xe cũng được lựa chọn để phù hợp với nội thất. Half-Ton (1983): Đây là lần đầu tiên phòng ban Mỹ thuật và Màu sắc, sau này là Trung tâm Thiết kế Mỹ tham gia tạo hình cho dòng xe mới của Chervolet. Điều này thể hiện rõ trong vẻ ngoài của Half-Ton với tấm chắn hình giọt nước, lưới tản nhiệt kiểu mới và hình dáng gọn gàng. 3100 Series (1947): 3100 Series là chiếc xe có thiết kế cổ điển. Đây là lần đầu tiên Chervolet sử dụng lưới tản nhiệt ngang và hàng ghế dài đặc trưng tương tự xe của hãng hiện nay. Các lưới chắn được gắn kết chặt chẽ hơn với thân xe, khởi đầu cho dòng xe tải hiện đại.
" alt="Lịch sử các đời xe tải Chervolet qua ảnh" />3124 Series Cameo Carrier (1955): Có thể coi 3124 Series Cameo Carrier là chiếc xe tải hiện đại đầu tiên do đường gân chạy liên tục từ trước ra sau của nó.Phần thân xe được ráp bằng với buồng lái và tấm chắn. Đây cũng là ôtô tải đầu tiên cho thương hiệu Fleetside. - Mark Zuckerberg đã công khai xin lỗi trên trang cá nhân của mình vì những ảnh hưởng xấu mà Facebook mang lại và mong được tha thứ.
Thứ 7 vừa qua là ngày Lễ chuộc tội của người Do Thái và ông chủ Facebook đã viết trên trang cá nhân của mình: “Đêm nay là kết thúc lễ Yom Kippur, ngày lễ thiêng liêng nhất của người Do Thái để chúng ta tự suy ngẫm về một năm đã qua và mong được tha thứ cho những lỗi lầm của mình."
"Với những người đã bị tôi làm tổn thương, tôi mong nhận được sự tha thứ và hứa sẽ cố gắng để trở nên tốt hơn. Bằng một cách nào đó, công việc của tôi đã bị lợi dụng để chia rẽ mọi người thay vì kết nối tất cả lại với nhau. Tôi mong được tha thứ và sẽ làm việc tốt hơn nữa. Mong rằng tất cả chúng ta đều sẽ tốt hơn trong năm tới, và mọi người đều có thể ghi dấu lên cuốn sách cuộc đời.”
Mark đã không kiểm soát tốt facebook. Năm ngoái facebook đã bị vạch trần rằng một quảng cáo về Quốc hội đã được người Nga trả tiền để xuất hiện trên facebook và gây ảnh hưởng tới kết quả bầu cử tại Mỹ.
Cách đây vài tuần, facebook vẫn còn đang vướng vào một vụ kiện liên quan tới việc cho phép đăng tải hàng loạt quảng cáo có liên quan tới chính phủ và quốc hội Mỹ.
Thậm chí có cả những quảng cáo có nhắc tới những người da đen và chĩa mùi dùi về phía Ferguson và Baltimore. CNN cho hay quảng cáo này chỉ là 1 trong 3000 quảng cáo được người Nga trả tiền để xuất hiện suốt trong thời gian bầu cử.
“Tôi rất quan tâm tới dân chủ và việc bảo vệ sự thanh liêm của nó.” Mark chia sẻ hồi đầu tháng vừa rồi. “Tôi không muốn bất kỳ ai sử dụng công cụ của chúng tôi để chống lại quyền dân chủ - đó không phải là điều chúng tôi mong muốn.”
Anh cũng chia sẻ rằng công ty đã tìm ra và đóng cửa hàng nghìn tài khoản giả mạo cố gắng gây ảnh hưởng tới việc bầu cử ở khắp nơi tên thế giới.
Theo Khampha/CBS news
" alt="Mark Zuckerberg mong được tha thứ vì facebook đã gây chia rẽ con người" /> Tên và địa chỉ email của 20.000 người dùng ứng dụng SinVR bị lộ Công ty an ninh mạng Anh Digital Interruption phát hiện một lỗ hổng ở ứng dụng SinVR cho phép hacker tiếp cận tên và địa chỉ email của 20.000 người dùng nó. SinVR đã lên tiếng cảm ơn Digital Interruption và hứa sẽ cải thiện tính bảo mật của ứng dụng.
"Nhìn chung, đây là một bài học lớn lao. Chúng tôi tin tưởng mình có đủ khả năng ngăn chặn các cuộc tấn công tương tự và sẽ mời một dịch vụ bảo mật chuyên nghiệp để kiểm tra hệ thống của mình", SinVR, công ty có trụ sở ở Mỹ, tuyên bố trên trang công nghệ Alphr.
Ứng dụng SinVR SinVR là một game khiêu dâm thực tế ảo, cho phép người dùng khám phá các môi trường theo chủ đề giải trí người lớn và tương tác với các nhân vật VR. Ứng dụng này tương thích với hầu hết các loại kinh VR phổ biến trên thị trường như HTC Vive và Oculus Rift.
Trong một bài viết đăng trên blog của công ty, Digital Interruption cho biết đã quyết định công khai sự cố của SinVR sau khi công ty mẹ không chịu hồi đáp email cảnh báo về lỗ hổng của ứng dụng. Theo công ty an ninh mạng Anh, các chuyên gia của họ có thể truy nhập vào dữ liệu cá nhân của mọi người có tài khoản SinVR cũng như bất kỳ ai trả tiền để tiếp cận nội dung game thông qua dịch vụ PayPal. May mắn, mật khẩu và số thẻ tín dụng của người dùng SinVR không bị lộ trong các cuộc tấn công như vậy.
"Do bản chất của ứng dụng, vụ rò rỉ tiềm ẩn nhiều bất tiện, thậm chí tổn hại cho các nạn nhân. Chúng ta không thể loại trừ khả năng một số người dùng có thể bị tống tiền bằng chính những thông tin như vậy", trích bài viết của Digital Interruption.
Đây không phải là lần đầu tiên danh tính và những thông tin cá nhân nhạy cảm khác của những người truy nhập các trang web khiêu dâm bị tiết lộ. Vào năm 2016, gần 800.000 tài khoản người dùng trang web khiêu dâm Brazzers đã bị rò rỉ sau một vụ tấn công của hacker.
Tuấn Anh - Đỗ Hữu Duyên - Minh Thuý (theo BBC)
Google gỡ khẩn cấp 60 ứng dụng vì nguy cơ khiêu dâm
Hàng chục ứng dụng trên Play Store nhiễm mã độc hiển thị ảnh khiêu dâm nhắm vào trẻ em đã được Google gỡ bỏ hôm 12/1.
" alt="Lộ thông tin cá nhân vì dùng ứng dụng khiêu dâm thực tế ảo" />Giá Bitcoin đã có phiên lao dốc khi sàn giao dịch Coinrail ở Hàn Quốc thông báo bị hacker đánh cắp tương đương 30% số tiền sàn đang nắm giữ.
Hacker Triều Tiên bị tình nghi đứng sau vụ tấn công này Theo điều tra ban đầu, những kẻ tấn công có thể đã lấy đi 40 triệu USD. Bên cạnh đó, các quan sát viên đã phát hiện một địa chỉ ví điện tử bất thường có thể liên quan đến vụ hack. Ví này này bao gồm nhiều loại tiền số khác nhau, trong đó có cả Ethereum.
Số liệu từ Coinmarketcap cho biết, vụ tấn công này góp phần làm thị trường Bitcoin "bốc hơi" 40-50 tỷ USD chỉ trong một tuần.
Sàn Coinrail hiện đóng cửa trang web và đóng băng các tài khoản liên quan để điều tra vụ việc. Theo điều tra, kẻ tấn công đã chuyển hoàn tất 70% số tiền đánh cắp vào ví lạnh của mình.
Tin tức rò rỉ cho biết, vụ tấn công có bàn tay các hacker Triều Tiên phía sau. Các cáo buộc cho rằng giới tin tặc Triều Tiên đang cố lấy cắp tiền số từ nhiều sàn trên thế giới. Tháng 1/2018, một người Nhật đã mất 500 triệu USD khi giao dịch trên Coincheck.
H.N. - Lê Hường - Ngọc Ánh (tổng hợp)
" alt="Sàn Bitcoin bị hack khiến giá giảm không phanh" />- Bạn có biết rằng một số loài ngựa có thể mọc... râu không? Phổ biến hơn cả là giống ngựa Gypsy Vanner, nổi tiếng bởi vẻ ngoài sang trọng cùng bộ bờm suôn mượt óng ả - dù là đực hay cái, chỉ cần mang đúng gen thì ngựa đều có thể mọc râu.
Rất nhiều người cho rằng lũ ngựa này "dễ thương theo cách kỳ quặc, nếu đó là ngựa của tôi, tôi sẽ cạo sạch râu của nó đi...".
Cũng chẳng sao cả, có vẻ như những chú ngựa có râu ý thức được vẻ đẹp sang trọng của mình nên chúng đặc biệt ghét những người cầm kéo hoặc dao cạo, cứ lại gần chuồng là chúng lại chồm lên một cách hung dữ.
Có lẽ ngựa không thích cạo râu, cứ để tự nhiên có khi còn tốt hơn:
#1 Giống ngựa Gypsy Vanner
#2 Ngoài diện mạo sang trọng, bộ bờm và lông đuôi óng mượt, giống ngựa này còn nổi tiếng vì mọc cả râu
#3 Với nhiều người thì bộ ria của giống Gypsy Vanner thật thú vị, nhiều người lại ghê sợ chúng
#4 Đừng xem ảnh chú ngựa này trước mặt vợ hoặc bạn gái, nếu không họ sẽ cảm thấy ghen tỵ và đòi đi làm tóc
#5 Bộ ria này trông hơi khiêm tốn
#6 Chú ngựa này cần tìm đến một Horse-Barber để bộ râu bớt lòa xòa
#7 Đừng dại dột mang kéo đến gần chuồng của ngựa có râu
#8 Lịch lãm như những quý ông của thập kỷ 60 - 70
#9 Đây chẳng phải là Bạch Long Mã mà Đường Tăng vẫn cưỡi đây sao?
#10 "Chụp cái ảnh thôi chứ có cắt râu đâu mà hung hăng thế?"
Theo GenK
" alt="Cứ trông thấy cái kéo là giống ngựa này liền sợ hãi bỏ chạy, lý do sẽ khiến bạn phải phì cười" />
- ·Nhận định, soi kèo Al Nasr vs Dhofar, 23h15 ngày 28/1: Khách tự tin
- ·Volkswagen I.D.Crozz – SUV chạy điện trong tương lai
- ·Mark Zuckerberg mong được tha thứ vì facebook đã gây chia rẽ con người
- ·iPhone 8 Plus là chiếc iPhone lớn nhất, nặng nhất từ trước đến nay
- ·Siêu máy tính dự đoán Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01
- ·Cập nhật CTKG 2017: Chiến thắng áp đảo của Young Generation
- ·Hơn 500.000 người dùng Android đã tải ứng dụng chứa mã độc trong Google Play
- ·Cách khắc phục hai lỗ hổng bảo mật nguy hiểm Spectre và Meltdown
- ·Nhận định, soi kèo Nice vs Marseille, 02h45 ngày 27/1: Vị vua sân khách
- ·Hyundai Thành Công mở rộng quy mô sản xuất, năm 2018 sẽ xuất khẩu xe sang ASEAN
- Giới hạn 140 ký tự mỗi tweet đặc trưng của mạng xã hội Twitter sắp bị loại bỏ.
Trong nỗ lực khuyến khích người dùng chia sẻ nhiều hơn, Twitter đã quyết định tăng gấp đôi số lượng ký tự mà người dùng có thể sử dụng trong mỗi bài đăng (tweet). Tuy nhiên, hiện tại tính năng này vẫn đang trong quá trình thử nghiệm và một số người dùng sẽ được đăng tweet với độ dài 280 ký tự thay vì 140 ký tự như trước.
Trong tuyên bố về thay đổi sắp diễn ra, Twitter thừa nhận rằng đôi lúc giới hạn ký tự khiến mọi người phải xóa đi những từ mang ý nghĩa hoặc cảm xúc quan trọng. Điều này dần dần gây tác động xấu khiến người dùng không còn muốn chia sẻ bất cứ điều gì trên Twitter.
"Khi mọi người không còn phải cố gắng nhồi nhét tâm tư vào 140 ký tự và có thêm không gian, chúng ta sẽ thấy nhiều người chia sẻ hơn trên Twitter", công ty của Jack Dorsey tuyên bố.
Các giám đốc của Twitter đã thảo luận về việc mở rộng hoặc loại bỏ giới hạn ký tự mỗi tweet trong nhiều năm qua. Đầu năm 2016, Twitter đã nghiêm túc xem xét kế hoạch mở rộng giới hạn mỗi tweet lên mức 10.000 ký tự nhưng cuối cùng CEO Jack Dorsey đã hủy bản cập nhật trước khi nó được tung ra.
Thực tế Twitter đã không đánh mất vị thế của mình trong thị trường mạng xã hội trước sự cạnh tranh của Facebook và các đối thủ khác. Năm ngoái, từng có thời điểm rộ lên tin đồn cho rằng Google sắp thâu tóm Twitter.
Theo GenK
" alt="Twitter chuẩn bị tăng gấp đôi giới hạn ký tự của mỗi tweet: từ 140 lên 280" /> Hình ảnh hacker để lại sau khi tấn công. Video của Despacito đã bị xóa và để lại ảnh bìa là một nhóm người mang mặt nạ đang cầm súng chĩa về phía trước.
Các hacker đã tự nhận mình là Prosox và Kuroi'sh và để lại thông điệp "Free Palestine" bên dưới.
Hacker để lại thông tin, tự nhận mình là Prosox và Kuroi'sh. Trong khi đó, một tài khoản Twitter dường như thuộc về một trong những hacker đã đăng dòng Tweet cho rằng việc làm này chỉ để trêu đùa mà thôi.
Tài khoản Twitter dường như thuộc về một trong những hacker. Trên YouTube cũng xuất hiện một đoạn video được cho là ghi lại màn hình máy tính của hacker tấn công video ca khúc Despacito. Người này gõ các dòng tin thông báo trên màn hình rằng ca khúc Despacito đã bị hack, bị thay đổi tiêu đề của video gốc. Cùng bị hack với Despacito là 14 video khác. Ký tên Anonymous.
Play" alt="Loạt MV hàng tỷ lượt xem trên YouTube bị hack" />Ngày thi đấu đầu tiên Vòng bảng Chung kết Thế giới 2017đã diễn ra loạt trận đấu đầu tiên với sự góp mặt của những hạ giống hàng đầu thế giới. Kết quả không ngoài dự đoán của giới chuyên môn và người hâm mộ khi những đội tuyển hạt giống khẳng định sức mạnh vốn có. Đâu đó vẫn xuất hiện những bất ngờ với chiến thắng của AHQtrước đương kim vô địch LPL hè 2017 - EDG.
Sự trỗi dậy của kẻ thách thức <=> Sức mạnh của nhà vô địch được khẳng định
1. RNG giành chiến thắng khá nhọc nhằn trước 1907 FENERBAHÇE ESPOR
RNGgiành chiến thắng sau trận đấu kéo dài gần 39 phút thi đấu trước FENERBAHÇE. Với những con bài mạnh ở meta hiện tại, FENERBAHÇE đã khiến RNG gặp nhất nhiều khó khăn trong việc tiếp cận nhà chính của mình. FENERBAHÇE vươn lên dẫn trước với mạng chiến công đồng thuộc về người đi rừng. Trận đấu diễn ra với những pha ăn miếng trả miếng với những mục tiêu lớn và trụ. Với Cho'gathtrong tay Letmetrở nên quá cứng cáp, hứng hết sát thương cho đồng đội, RNGủi thẳng vào nhà chính đối phương và kết thúc trận đấu ở phút thứ 39.
2. Samsung Galaxy hạ gục đương kim vô địch EU LCS
SSGkhẳng định sức mạnh của mình khi giành chiến thắng khá dễ dàng trước G2 Esports. Kết thúc trận đấu ở phút thứ 28 trận đấu, với lượng tiền dẫn trước lên đến hơn 10 nghìn, SSG hạ gục G2 đồng thời khẳng định vị trí hạt giống số 1 bảng C của mình. Liệu SSG có thể đè bẹp đội chủ nhà RNGđể chứng minh mình là số 1?
3. Chiến thắng xứng đáng của Longzhu Gaming
Sức mạnh của các đội tuyển Hàn Quốc một lần nữa được chứng minh sau chiến thắng của đương kim vô địch LCK hè 2017 Longzhu Gamingtrước hạt giống số 2 NA LCS - Immortals. Tristanatrong tay Prayvới đầy đủ trang bị đã bắn nát đội hình củaIMTvà đem về chiến thắng cho LZsau 31 phút thi đấu.
" alt="Cập nhật kết quả vòng bảng CKTG 2017 ngày thứ nhất" />- Theo trang Deadline thông tin về Hollywood cho biết, những phần phim tiếp theo của bộ phim Avatar lừng danh đã chính thức được khởi quay vào thứ hai vừa rồi.
Cụ thể, bộ phim có doanh thu cao nhất mọi thời đại của vị đạo diễn tài ba James Cameron sẽ có thêm 4 phần mới. Ông sẽ sản xuất những tập phim này liền mạch với nhau, giống với tác phẩm “Chúa tể của những chiếc nhẫn” của đạo diễn Peter Jackson đã từng làm trước đây. Tuy nhiên, điều đáng chú ý nhất là kinh phí khổng lồ lên tới hơn 1 tỷ USD (tương đương khoảng 22730 tỷ VND) mà các nhà làm phim dành cho dự án này.
Trước Avatar, James Cameron đã nổi tiếng toàn thế giới với những bộ phim được xếp vào hàng kinh điển như “Titanic”, “Kẻ hủy diệt” hay “Quái vật không gian”. Vì vậy, nếu có một người đạo diễn nào xứng đáng được nhận số tiền lên tới hàng tỷ USD để sản xuất phim như vậy, thì đó chính là James Cameron chứ không phải ai khác.
Song song với những phần phim sắp tới, ông cũng dự định sẽ đưa công nghệ trải nghiệm phim 3D Imax lên một tầm cao mới đến với người xem.
Hãng 20th Century Fox đã lên kế hoạch cho ra mắt phần phim Avatar 2 đầu tiên trong loạt 4 phim vào 18 tháng 12 năm 2020, phần tiếp theo nữa vào 1 năm sau, sau đó 2 phần cuối cùng sẽ được công chiếu lần lượt vào năm 2024 và 2025.
Chắc chắn với kinh phí lên tới 1 tỷ USD, người xem chúng ta có quyền hi vọng vào không phải chỉ một, mà là 4 siêu phẩm phim sắp tới sẽ được ra lò, được nhào nặn dưới bàn tay của chính James Cameron.
Theo GenK
" alt="Bộ phim Avatar lừng danh sẽ có thêm 4 phần mới với kinh phí sản xuất lên tới 1 tỷ USD" />
- ·Nhận định, soi kèo Punjab vs Jamshedpur, 21h00 ngày 28/1: Khó cho khách
- ·Từ 15/11, kết thúc đổi đầu số từ 11 số sang 10 số.
- ·VNG tổ chức giải dấu trị giá 300 triệu đồng dành riêng cho sinh viên đam mê CF Legends
- ·Người hâm mộ bất ngờ đặt được vé bóng đá online vào chiều nay ngày 28/11
- ·Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Atlas, 1h00 ngày 27/1: Lợi thế sân nhà
- ·Vì sao doanh nghiệp CNTT Việt gặp khó trong chuỗi giá trị sản xuất toàn cầu?
- ·Facebook đào tạo kỹ năng số cho hàng trăm lãnh đạo trẻ Việt Nam
- ·Lenovo ra mắt K8 Plus, giá 5,49 triệu đồng
- ·Nhận định, soi kèo Shams Azar FC vs Chadormalou Ardakan, 19h00 ngày 27/1: Tin vào chủ nhà
- ·‘Coder’ công khai rao bán tool hack PUBG giá 500.000đ/tài khoản