Xây dựng hệ tri thức xuất sắc là quan trọng khi làm trợ lý ảo hỗ trợ công chức
Đẩy nhanh tiến độ,âydựnghệtrithứcxuấtsắclàquantrọngkhilàmtrợlýảohỗtrợcôngchứkq bd ngoai hang anh không để xảy ra tồn đọng công việc
Ngày 30/8, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng chủ trì Hội nghị giao ban quản lý nhà nước tháng 8/2024 của Bộ TT&TT.
Diễn ra theo hình thức trực tiếp kết hợp trực tuyến, hội nghị còn có sự tham dự của các Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm, Phạm Đức Long, Nguyễn Huy Dũng, Nguyễn Thanh Lâm; Phó Chủ tịch UBND thành phố Hải Phòng Hoàng Minh Cường cùng lãnh đạo cấp trưởng và phó các cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp thuộc Bộ.
Số liệu thống kê được Văn phòng Bộ TT&TT cập nhật tại hội nghị cho thấy, 8 tháng đầu năm 2024, ngành TT&TT tiếp tục tăng trưởng cả về doanh thu, lợi nhuận, nộp ngân sách cũng như đóng góp vào GDP đất nước, với mức tăng trưởng từ 20 – 25,5% so với cùng kỳ năm ngoái.
Đáng chú ý, trong tháng 8, Bộ TT&TT đã chủ trì tổ chức chuỗi hoạt động ý nghĩa nhân dịp kỷ niệm 79 năm ngày truyền thống ngành TT&TT, tiêu biểu như: Các lễ dâng hương tại An toàn khu Định Hóa, Thái Nguyên và Nghĩa trang liệt sĩ ngành TT&TT tại Tây Ninh; Tổ chức gặp mặt hơn 400 cán bộ hưu trí tại 3 miền Bắc, Trung và Nam; Trình chiếu 3D mapping tại tòa nhà Trụ sở Bộ để tái hiện lịch sử hình thành và phát triển ngành TT&TT; Tổ chức buổi trò chuyện của Bộ trưởng với toàn thể cán bộ, nhân viên trong Bộ về truyền thống, lịch sử của ngành và những cơ hội, thách thức, sứ mệnh, nhiệm vụ của thế hệ hiện tại.
Song song đó, nhiều hoạt động chuyên môn tiếp tục được các cơ quan, đơn vị trong Bộ duy trì ổn định và hiệu quả. Tuy nhiên, kết quả rà soát của Văn phòng Bộ TT&TT cho thấy, bên cạnh gần 150 nhiệm vụ đã được các đơn vị hoàn thành trong tháng 8, hiện vẫn còn một số nhiệm vụ bị quá thời hạn lãnh đạo Bộ yêu cầu. Với những đơn vị còn nhiều nhiệm vụ thực hiện chậm, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng yêu cầu lãnh đạo cấp trưởng các đơn vị này tập trung đẩy nhanh tiến độ giải quyết công việc, không để tình trạng tồn đọng các nhiệm vụ.
Quan điểm người lãnh đạo có trách nhiệm đầu tư công nghệ, phát triển các công cụ số để giảm tải, giúp cán bộ, công chức, viên chức, người lao động đỡ vất vả đã nhiều lần được Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng khẳng định.
Tại cuộc gặp mặt toàn thể cán bộ, nhân viên trong Bộ TT&TT ngày 28/8, người đứng đầu ngành TT&TT đã chia sẻ về 2 việc đang được Bộ TT&TT tập trung triển khai để giảm tải cho người lao động, đó là: Phát triển trợ lý ảo phục vụ cán bộ, công chức; và triển khai hệ thống báo cáo trực tuyến với mục tiêu cụ thể là giảm 10 lần số lượng báo cáo từ các sở TT&TT về Bộ mỗi năm, qua đó cũng giảm thời gian các cơ quan, đơn vị trong Bộ phải xử lý báo cáo.
Kiểm tra tiến độ, kết quả triển khai 2 nhiệm vụ quan trọng kể trên là nội dung chiếm phần lớn thời gian của hội nghị giao quản lý nhà nước tháng 8/2024 của Bộ TT&TT. Trong đó, báo cáo trực tuyến được Văn phòng Bộ TT&TT triển khai thử nghiệm từ khoảng giữa tháng 7 đến nay, với định hướng là chuyển đổi số toàn diện công tác tổng hợp báo cáo, đồng thời tối ưu quy trình, giảm thiểu thời gian, chi phí và nhân lực.
Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng yêu cầu Văn phòng Bộ TT&TT chuẩn bị báo cáo chuyên đề về việc triển khai hệ thống báo cáo trực tuyến, trên cơ sở làm việc với các cơ quan, đơn vị chuyên môn của Bộ và các sở TT&TT khu vực lân cận về nội dung thay đổi hình thức báo cáo của các cơ quan, đơn vị.
Chỉ rõ mục tiêu khi làm hệ thống báo cáo trực tuyến là tiến tới cấp dưới không cần phải báo cáo cấp trên, người đứng đầu ngành TT&TT cũng nêu yêu cầu: Từ số liệu được các sở TT&TT cập nhật định kỳ trên hệ thống, các cục trưởng, vụ trưởng sẽ phải làm ra được báo cáo hàng tháng hoặc đột xuất về tình hình hoạt động trong lĩnh vực do đơn vị mình phụ trách.
Xây dựng hệ tri thức là việc chính khi làm trợ lý ảo hỗ trợ công chức
Phần lớn thời gian của hội nghị giao ban quản lý nhà nước tháng 8 đã được dành cho việc demo trợ lý ảo của Cục Chuyển đổi số quốc gia, Cục Thông tin đối ngoại, và những trao đổi, thảo luận để tìm ra cách làm khả thi, đặc biệt là việc xây dựng hệ tri thức xuất sắc của các đơn vị.
Bộ TT&TT đã xác định sẽ tiên phong trong ứng dụng trợ lý ảo vào hoạt động chuyên môn. Trợ lý ảo của Bộ TT&TT là sự kết hợp giữa hệ tri thức chuyên gia do con người xây dựng và mô hình ngôn ngữ lớn của trí tuệ nhân tạo. Qua việc thúc đẩy sử dụng trợ lý ảo hỗ trợ công việc, các đơn vị còn tích lũy được tri thức của tổ chức, là tài sản quý để lại cho các thế hệ kế tiếp.
Qua demo trợ lý ảo của 2 đơn vị, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhắc lại quan điểm của Bộ trong phát triển trợ lý ảo phục vụ cán bộ, công chức, đó là việc xây dựng hệ tri thức là quan trọng, là việc chính; Sự xuất sắc của trợ lý ảo phục vụ cho cán bộ, công chức thì xuất sắc đầu tiên phải là hệ tri thức.
Trước băn khoăn của các đơn vị về việc làm sao đẩy nhanh xây dựng hệ tri thức, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng gợi mở cách làm gồm các bước: Rà soát lại các câu hỏi hiện có xem đã phải là những câu hỏi thường gặp trong thực tiễn công việc của đơn vị hay không; Dùng ChatGPT trả lời các câu hỏi đơn; Chia nhỏ việc trả lời các câu hỏi mới, câu hỏi kép tích hợp nhiều nội dung cho các nhân viên trong đơn vị; Cuối cùng là ‘cứng hóa’ các câu trả lời qua việc họp đánh giá tính chính xác để thống nhất đưa vào hệ tri thức của đơn vị. Bước cuối cùng này nhằm đảm bảo rằng 1 quy trình, 1 việc thì hệ thống chỉ đưa ra 1 câu trả lời. “Đây chính là cách chúng ta sử dụng ChatGPT trong quản lý nhà nước!”,Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho hay.
Tại hội nghị, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng giao Thứ trưởng Phạm Đức Long chỉ đạo, tập trung làm nhanh trợ lý ảo của Cục Chuyển đổi số quốc gia. Sau đó, qua so sánh phương án làm trợ lý ảo tại Cục Chuyển đổi số quốc gia và Cục Thông tin đối ngoại, lãnh đạo Bộ sẽ thống nhất phương án và có hướng dẫn các đơn vị khác triển khai.
Thay đổi cách làm việc của bộ máy công chức bằng trợ lý ảoBộ TT&TT kỳ vọng trợ lý ảo sẽ thay đổi hệ tri thức và cách làm việc của hệ thống công chức nhà nước, thông minh hóa hoạt động của toàn bộ hệ thống công chức Việt Nam.(责任编辑:Bóng đá)
- Nhận định, soi kèo Chiangrai United vs BG Pathum United, 18h00 ngày 18/1: Cửa dưới thắng thế
Mới đây, Thanh tra Sở Y tế TPHCM đã có buổi làm việc liên quan đến nội dung giải quyết đơn thôi việc cho chị N.B., nhân vật trong bài viết "Sống lao đao vì 2 năm bị Viện Y dược học dân tộc TPHCM treo đơn xin nghỉ"báoDân tríđăng tải ngày 30/9. Buổi làm việc có sự tham dự của hai thanh tra viên là ông T.M.Đ và ông L.P.T.
Hết thời hiệu khiếu nại?
Theo biên bản làm việc ngày 8/10, Thanh tra Sở Y tế TPHCM thông tin lại nội dung đơn khiếu nại của chị N.B., gửi ngày 16/9. Theo đó, chị B. là nhân viên Khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng tại Viện Y dược học dân tộc TPHCM, trong giai đoạn 2018-2022.
Ngày 1/12/2021, chị nộp đơn xin nghỉ việc vì nhà neo đơn, không người chăm sóc mẹ già trên 70 tuổi và báo cáo thôi việc từ ngày 15/1/2022 (45 ngày theo Luật Lao động). Ngày 7/12/2021, Viện Y dược học dân tộc TPHCM có văn bản phản hồi về việc chưa bố trí được người thay thế, chưa chấp nhận cho thôi việc.
Sự việc kéo dài đến ngày 10/6 nhưng chưa được giải quyết, chị B. đã gửi đơn khiếu nại lần 1 đến Viện Y dược học dân tộc TPHCM. Sau đó, chị tiếp tục gửi đơn khiếu nại đến Thanh tra Sở Y tế để được bảo vệ quyền lợi.
Chị N.B. cho biết, buổi làm việc ngày 8/10 diễn ra trong không khí cởi mở, rõ ràng. Chị B. được trao đổi trực tiếp với Thanh tra Sở Y tế, nêu việc đã gửi đơn khiếu nại lần 1 đến Viện Y dược học dân tộc TPHCM vào tháng 6, nhưng không nhận được phản hồi. Hơn 30 ngày không được giải quyết, đến ngày 1/8, nữ nhân viên y tế gửi đơn khiếu nại lần 2 đến Viện Y dược học dân tộc TPHCM, sau đó mới tiếp tục gửi đơn đến Sở Y tế.
Thanh tra Sở Y tế TPHCM cho chị B. biết, hiện pháp luật Việt Nam có 3 dạng đơn, gồm: Đơn khiếu nại (theo Luật Khiếu nại 2011), đơn tố cáo (theo Luật Tố cáo 2018) và đơn phản ánh, kiến nghị (theo Luật Tiếp công dân 2013). Theo nội dung biên bản làm việc, Thanh tra Sở Y tế đề nghị chị B. xác định lại đơn gửi có đúng mục đích khiếu nại hay không.
Nữ nhân viên y tế đã chia sẻ, hiện Viện Y dược học dân tộc TPHCM chỉ cho biết sẽ đề xuất kỷ luật chị bằng hình thức buộc thôi việc, thể hiện trong các biên bản chị đã gửi cho Thanh tra Sở Y tế. Mốc thời gian Viện Y dược học dân tộc TPHCM không chấp nhận giải quyết đơn nghỉ việc là từ ngày 14/1/2022.
Lúc này, theo chị B., đại diện Thanh tra Sở Y tế đã giải thích từ mốc thời gian nêu trên đến ngày chị gửi đơn khiếu nại lên Sở Y tế là hơn 2 năm 9 tháng, hết thời hiệu khiếu nại theo quy định của Luật Khiếu nại (90 ngày).
Chị B. tiếp tục chia sẻ, tại buổi làm việc vào tháng 3, Viện Y dược học dân tộc TPHCM yêu cầu chị đến làm việc thêm một thời gian, để nơi này giải quyết đơn xin nghỉ từ thời điểm quay lại làm việc nêu trên. Lúc này, chị B. đề cập việc sẵn sàng viết đơn xin nghỉ việc không hưởng lương để được giải quyết ngay, vì hoàn cảnh thực tế không thể trở lại làm việc, nhưng phía Viện Y dược học dân tộc TPHCM không chấp nhận.
Cũng qua tường thuật của chị B., trong buổi gặp mặt, Thanh tra Sở Y tế TPHCM phân tích, chị B. là viên chức, khác với người lao động, nên Viện Y dược học dân tộc TPHCM áp dụng xử lý đơn nghỉ việc theo Luật Viên chức (thay vì theo Luật Lao động). Viện Y dược học dân tộc TPHCM tiến tới thi hành quy trình kỷ luật vì nhiều lần yêu cầu chị B. quay trở lại vị trí làm việc, nhưng nữ nhân viên không chấp hành.
"Thanh tra Sở Y tế TPHCM nói rằng, tôi là viên chức, dù được quyền nộp đơn xin nghỉ việc vẫn phải do thủ trưởng đơn vị xem xét, sau đó ra văn bản phản hồi có chấp nhận giải quyết thôi việc hay phải chờ sắp xếp, bố trí công việc. Nghĩa là thời gian để được quyết định cho nghỉ việc có thể nhiều hoặc ít hơn con số 45 ngày từ lúc xin nghỉ (theo Luật Lao động), tùy tình hình ở Viện, thuộc thẩm quyền xem xét của Viện trưởng, người đứng đầu cơ quan.
Thanh tra Sở Y tế nói tôi là viên chức phải thực hiện đúng quy định, khác với người dân được làm những gì mà pháp luật không cấm. Nếu không chấp hành thì thủ trưởng cơ quan có thể xem xét kỷ luật", chị B. thuật lại.
Đúng nhưng chưa đủ?
Kể thêm buổi làm việc ngày 8/10, chị B. nói đã đề cập với Thanh tra Sở Y tế về việc Nghị định 112/2020/NĐ-CP đã bãi bỏ những quy định xử lý kỷ luật viên chức tự ý nghỉ việc bằng các hình thức cụ thể là khiển trách, cảnh cáo hoặc buộc thôi việc ở nghị định trước đó. Vậy hiện nay, không còn quy định cụ thể về hình thức kỷ luật buộc thôi việc đối với viên chức tự ý nghỉ việc không có lý do chính đáng.
Thanh tra Sở Y tế đã trả lời chị B., rằng điều này đúng nhưng chưa đủ, vì Nghị định 112 không nêu rõ các hình thức kỷ luật, nhưng không có nghĩa rằng viên chức sẽ không bị kỷ luật. Theo chị B., Thanh tra Sở Y tế TPHCM nói với chị rằng, theo quy định hiện tại, viên chức muốn nghỉ việc phải phụ thuộc vào quyết định lãnh đạo đơn vị, nhưng không có quy định mốc thời gian cụ thể xem xét giải quyết đơn xin nghỉ việc.
Nữ nhân viên y tế cho rằng, nếu không có quy định rõ ràng thời gian giải quyết thôi việc sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của viên chức, người lao động. Ngoài ra, chị có lý do nghỉ việc chính đáng, khi hoàn cảnh gia đình quá khó khăn, bất khả kháng, không thể đi làm, và có các giấy tờ xác nhận.
Chị B. tiếp tục được Thanh tra Sở Y tế chia sẻ việc pháp luật vẫn có Luật Khiếu nại để người lao động khiếu nại, để đảm bảo quyền lợi. Ngoài ra, nếu chứng minh, trình bày được lý do chính đáng, chị B. có thể được hội đồng kỷ luật của Viện Y dược học dân tộc TPHCM xem xét không kỷ luật. Trường hợp không đồng ý với quyết định kỷ luật (nếu có), nhân viên y tế có quyền khiếu nại.
Chị B. có thắc mắc thêm, nếu chưa được giải quyết nghỉ việc thì chị vẫn còn là viên chức, vì sao khi sinh con không được Viện Y dược học dân tộc TPHCM hỗ trợ hưởng chế độ thai sản?
"Phía Thanh tra Sở Y tế TPHCM nói, họ chỉ có nhiệm vụ xử lý và giải quyết đơn thư. Những công tác về tổ chức, chế độ thai sản, nếu tôi có thắc mắc cần gửi phản ánh, kiến nghị đến nơi có thẩm quyền đề nghị xem xét, giải quyết. Nếu Viện Y dược học dân tộc TPHCM thừa nhận sai, viên chức có thể đưa ra các yêu cầu như xin lỗi, bồi thường…", chị B. kể lại nội dung Thanh tra Sở Y tế TPHCM trả lời.
Ngày 12/10, lãnh đạo Thanh tra Sở Y tế TPHCM xác nhận với phóng viên Dân trí, cơ quan này đã mời chị N.B. lên làm việc vào ngày 8/10, trong buổi họp đã hướng dẫn chi tiết cho nữ viên chức trên các thủ tục để bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp. Nếu chị B. vẫn cần hỗ trợ, Thanh tra Sở Y tế TPHCM có thể tổ chức thêm buổi tiếp dân để trao đổi cho chị lần nữa.
Liên quan đến các vấn đề bất cập tại Viện Y dược học dân tộc TPHCM do báo Dân tríphản ánh, Thanh tra Sở Y tế TPHCM cho biết vẫn đang trong quá trình thanh tra, làm rõ.
Như Dân trí đã thông tin, ngày 1/12/2021, chị N.B. nộp đơn xin nghỉ việc vì hoàn cảnh gia đình, báo cáo với Viện Y dược học dân tộc TPHCM sẽ thôi làm việc từ ngày 15/1/2022 (tức đúng 45 ngày sau khi nộp đơn theo Luật Lao động). Sau đó, Viện Y dược học dân tộc TPHCM viện dẫn "do yêu cầu công tác, chưa bố trí được người thay thế" và do viên chức "tự ý nghỉ việc", nên đơn xin nghỉ việc của chị B. không được giải quyết.
Sau hơn 2 năm bị "treo" đơn, cuộc sống gia đình nữ nhân viên y tế lao đao vì không xin được việc mới, không nhận được các khoản hỗ trợ thai sản khi sinh con, không được đóng bảo hiểm từ năm 2022.
Tương tự, chị M.T. cũng không được Viện Y dược học dân tộc TPHCM giải quyết nguyện vọng xin nghỉ việc từ đầu năm 2023 đến năm 2024, dù liên tục trình bày hoàn cảnh khó khăn. Hậu quả, nhiều tháng qua chị không có việc mới, cuộc sống và kinh tế gia đình bị ảnh hưởng nặng.
" alt="Bị treo đơn nghỉ, viên chức Viện Y dược học dân tộc TPHCM phải "ngậm đắng"?" />Bị treo đơn nghỉ, viên chức Viện Y dược học dân tộc TPHCM phải "ngậm đắng"?- Trung tâm Nghiên cứu Chính trị Mỹ thuộc Đại học Harvard và công ty Nghiên cứu và Phân tích Harris (CAPS-Harris) hôm 19/11 công bố kết quả khảo sát cho thấy 54% số người được hỏi ủng hộ công việc mà Tổng thống đắc cử Donald Trump đang làm trước khi nhậm chức. 40% người đưa ra quan điểm ngược lại.
91% cử tri Cộng hòa, 49% cử tri độc lập và 22% cử tri Dân chủ tán thành hiệu suất làm việc của Tổng thống đắc cử, trong khi gần 75% cử tri Dân chủ và khoảng 40% cử tri độc lập không tán thành.
Cuộc khảo sát được tiến hành ngày 13-14/11 với 1.732 người tham gia. Theo kết quả thăm dò, tỷ lệ ủng hộ ông Trump trên cương vị Tổng thống đắc cử cao hơn 12 điểm phần trăm so với tỷ lệ ủng hộ dành cho Tổng thống Joe Biden.
Bữa cơm ngày Tết rất nhiều món, người bệnh đái tháo đường cần cố gắng thực hiện nguyên tắc ăn uống để không khiến đường huyết tăng vọt (Ảnh minh họa: Getty).
- Không bỏ tinh bột
Ngày Tết ăn ăn nhiều món, nên đôi khi người bệnh tiểu đường sợ tăng đường huyết mà không dám ăn cơm, bánh chưng, bỏ tinh bột hoàn toàn.
Nhưng với bệnh nhân đái tháo đường, tinh bột là rất quan trọng, không được bỏ. Người bệnh vẫn phải duy trì ăn đủ lượng chất bột đường mỗi ngày để tránh hạ đường huyết.
Để tránh ăn quá nhiều, bạn nên chú ý đến kích thước khẩu phần ăn. Tuân theo quy tắc 1/2 khẩu phần là rau xanh và trái cây tươi, 1/4 khẩu phần là protein và 1/4 còn lại là tinh bột tùy chọn, tốt nhất chọn loại ngũ cốc nguyên hạt.
Ngày Tết, ngoài cơm tẻ, còn có bánh chưng, xôi, miến, mỳ… người bệnh đái tháo đường cần biết cách thay thế thực phẩm để vẫn có thể thưởng thức được các món ăn ngày Tết mà không làm rối loạn đường huyết. Cụ thể, 1 lưng bát con cơm = 1/8 chiếc bánh chưng vừa = 1 bát miến = 1 bát mì = 1 bát ngô = lưng bát xôi.
- Hạn chế món chiên xào, ăn quá nhiều chất đạm
Các món xào, chiên, rán, nướng dùng nhiều dầu mỡ thường rất hấp dẫn và ngon miệng. Một số món xào hay sử dụng phủ tạng dễ làm lượng cholesterol máu tăng cao.
Mâm cỗ ngày Tết có rất nhiều món chứa mỡ động vật như canh măng nấu chân giò, thịt đông, giò thủ (giò xào)… dễ làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, cũng có thể dẫn đến đột quỵ như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não...
Do vậy, người bệnh đái tháo đường vẫn cần duy trì số lượng và cách lựa chọn chất đạm như đã được tư vấn: cân đối giữa chất đạm nguồn gốc động vật và thực vật, ưu tiên sử dụng chất đạm theo thứ tự: thủy hải sản, gia cầm, gia súc...
- Hạn chế đồ ngọt
Ngày Tết mọi người thường có xu hướng tiêu thụ quá nhiều đường từ mứt kẹo, nước ngọt, các loại quả sấy khô… Đây là một trong những nguyên nhân làm tăng đường huyết ở người bệnh đái tháo đường.
- Uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ
Uống đủ nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, loại bỏ chất thải và giúp chuyển hóa chất béo. Vì vậy, giữ cơ thể đủ nước là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Hãy mang theo bên mình sẵn một chai nước. Điều này có thể giúp thỏa mãn cơn thèm nếu bạn cảm thấy đói và thức ăn luôn sẵn có.
Rau xanh, trái cây là nhóm thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ - một nhóm chất quan trọng đối với sức khỏe. Nên ăn rau trước, vì chất xơ và nước sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
- Nên ăn nhạt, hạn chế bia rượu
Nên chế biến đồ ăn nhạt, luộc, ít sử dụng nước chấm, hạn chế sử dụng ít các thực phẩm dưa muối, cà muối, cũng như các thực phẩm chế biến sẵn.
Bên cạnh đó cần hạn chế bia rượu.
Nếu uống thì cần tuân thủ rượu bia an toàn, nam giới không quá 2 đơn vị cồn/ngày; nữ giới không quá 1 đơn vị cồn/ngày và 1 tuần chỉ nên uống tối đa 5 ngày. 1 đơn vị cồn tương đương khoảng 3/4 lon bia 330ml, tương đương 1 cốc bia hơi hay 1 ly rượu vang, hoặc 1 ly rượu mạnh 30ml (40%).
- Tập thể dục mỗi ngày
Người bệnh đái tháo đường cần duy trì thời gian để tập thể dục. Không nhất thiết phải là những bài tập phức tạp, có thể là đi bộ, đạp xe, tập yoga… khoảng 30-60 phút/ ngày, thực hiện đều đặn 5 ngày/tuần.
" alt="Người bệnh tiểu đường cần lưu ý ăn uống như thế nào trong dịp Tết?" />Người bệnh tiểu đường cần lưu ý ăn uống như thế nào trong dịp Tết?- Soi kèo phạt góc Atalanta vs Napoli, 02h45 ngày 19/01
- Nhận định, soi kèo Nottingham vs Southampton, 21h00 ngày 19/1: Tiếp tục trèo cao
- Bí quyết của mẹ nuôi con 2 tuổi chưa tới 1 triệu/tháng
- Năm nay tuổi nào xông đất sẽ phát tài, lộc?
- Đặc sản bánh nghìn lớp của Malaysia
- Nhận định, soi kèo Lyon vs Toulouse, 03h05 ngày 19/1: Khách gặp khắc tinh
- Bắt thêm người trong vụ ‘nổ’ quen biết lãnh đạo Trung ương và tỉnh để lừa đảo
- Trung Quốc công bố loạt chính sách kích thích thương mại
- Chuyển giao 19 tập đoàn, tổng công ty về bộ theo nguyên tắc 'người theo việc'
-
Pha lê - 17/01/2025 08:29 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Tâm sự của người phụ nữ 4 năm tủi nhục làm vợ
Khi cưới vợ về và khi vợ ốm nghén chồng cũng chẳng thực sự quan tâm chăm sóc vợ cả. Khi vợ sinh con chưa đầy tháng thì vợ đã biết được thế nào là những trận mưa roi, những cái tát, những cú đấm mà chồng ban tặng. Và tính đến thời điểm này vợ không biết là mình đã hứng chịu biết bao nhiêu lần những trận đòn mà chẳng có lý do.
Khi chúng ta sống với nhau chồng đã thực sự tôn trọng, yêu thương, lo lắng, và chăm sóc vợ con chưa hay để vợ con sống chết mặc bay? Lúc vợ suy nhược cơ thể vì một mình chăm con và đi làm đến nỗi vợ không nhấc nổi chân tay, nói với chồng thì chồng bảo "kêu ca, lười nhác". Lúc vợ mất ngủ cả tháng trời đến người mệt mỏi rã rời nói với chồng thì chồng bảo "Hôm nào mà chẳng thấy mày ngủ"...
Vợ đánh đổi nhiều thứ để mong cầu một hạnh phúc gia đình nhưng giờ vợ biết không bao giờ có được (Ảnh minh họa)
Chồng nghĩ lại xem một mình vợ lo cơm áo gạo tiền, một mình lo đối nội đối ngoại làm sao cho êm đẹp những lúc không tiền chồng lo chưa?
Với đồng lương ít ỏi của giáo viên vợ đã cố chi tiêu một cách hợp lý nhất, vợ đã tiết kiệm đến độ một cái áo không dám mua, không dám mua cho mình một ít hoa quả để ăn dù rất muốn. Có bao giờ chồng tự nhiên đưa cho vợ tiền ăn chưa nhỉ, chưa đúng không?
Mặc dù lương chồng có đấy nhưng vợ hoàn toàn không biết được những đồng tiền đó nó xanh hay đỏ.
Chồng biết không con giờ đã hơn 3 tuổi nhưng chồng đã mua nổi cho con một thứ gì chưa? Tất cả sinh hoạt của con, ăn, uống, ốm đau học hành của con là một tay vợ lo cả và thậm chí cả quần áo, ăn uống của chồng cũng là vợ lo.
Chồng biết không vợ đã rất muốn có một lời an ủi khi gặp khó khăn, muốn chồng nấu cho vợ ăn một bữa cơm nhưng vợ biết những thứ đó chỉ trong mơ mới có, mà giấc mơ đó vợ cũng không dám mơ bởi biết rằng sự thật không bao giờ có được.
Còn nhiều lắm chồng à... Giờ vợ sợ không dám sánh bước bên chồng vì trong đám đông chồng luôn làm vợ mất mặt đến độ chỉ muốn chui xuống đất.
Vợ không biết nói gì khi chồng luôn cho rằng mình là một người tài giỏi nhất nhưng thực chất giờ hơn 30 tuổi chồng vẫn chỉ là một người thợ công nhân, chứ đâu ông này ông kia như người ta, mà lúc nào cũng bảo vợ ngu như chó, lợn trong khi vợ là một giáo viên cũng không ai bảo vợ này kia.
Vợ mệt mỏi khi chồng không chịu tắm rửa, mỗi lần chồng cạo râu là một lần vợ chồng giận dữ vậy chồng nghĩ xem có nên không?
Vợ không sợ khi chồng đi bên vợ họ xì xào rằng chồng so với vợ này kia, vợ luôn đứng ra bênh vực chồng vì vợ biết chồng là chồng của vợ.
Hôm rồi vợ lại bị chồng tặng thêm vài cú đánh, và đập ảnh thờ của mẹ mà lý do thì chẳng có gì to tát cho cam, thực sự khi nhìn thấy chồng vợ sợ, sợ thực sự chồng à.
Vợ tự nghĩ nếu vợ ngoại tình chồng biết không nhỉ, vì đã bao giờ chồng quan tâm hay gì đâu? Đôi lúc muốn chồng ghen một chút nhưng không có, trong khi vợ là một người khá xinh, cao ráo, nhẹ nhàng, tình cảm. Chồng ơi nếu vợ ăn ở thất đức, gây mâu thuẫn gia đình, ăn nằm với người này người kia, lười nhác, bẩn thỉu chồng đối xử vậy vợ cam lòng, nhưng vợ khẳng định vợ không phải là người không biết đối nhân xử thế, không biết kính trên nhường dưới, không quá lười nhác vậy mà, thực sự vợ không cam lòng.
Vợ thương con nhưng dù gì cũng chỉ mình vợ nên vợ không muốn chôn cuộc đời mình sau tất thảy những nỗ lực để thay đổi chồng. Vợ đánh đổi nhiều thứ để mong cầu một hạnh phúc gia đình nhưng giờ vợ biết không bao giờ có được.
Vợ đã đóng vai người phụ nữ hạnh phúc trong 4 năm làm vợ, 4 năm đó vợ tự lo cho mình, cho con, tự sắm sửa tất cả chỉ mình vợ. Nhưng chồng ơi đến hôm nay vợ biết rằng vợ không đi chung đường cùng chồng được nữa, vợ buông tay, vợ sẽ để chồng sống với trái tim của chồng, vợ thực sự không chịu đựng được nữa.
(Theo Dân Việt)" alt="Tâm sự của người phụ nữ 4 năm tủi nhục làm vợ" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Union Berlin vs Mainz, 21h30 ngày 19/1: Khách phá dớp
Hoàng Ngọc - 19/01/2025 04:38 Đức ...[详细] -
Đi qua xe nhà mình, vợ bắt gặp chồng đang làm chuyện khó tin trong xe
Một video đánh ghen được quay ở Trung Quốc đã gây xôn xao cộng đồng, theo Mirror. Trong video, người vợ bắt tại trận chồng và nhân tình đang làm "chuyện ấy" trên ôtô. Khi người vợ bắt ra khỏi xe, quần áo của cả hai đều hở quá nửa.Cô nhân tình vì quá sợ hãi đã nép chặt vào người chồng làm cho người vợ càng tức giận. Sau khi không thể dùng tay tách rời cặp đôi trơ trẽn chị vợ đã lấy một chiếc que vụt liên tiếp vào người nhân tình của chồng.
Thậm chí người vợ còn tung váy của ả nhân tình lên rồi quật vào đùi, mông khiến cô ta la hét vì đau đớn. Anh chồng trong cơn tuyệt vọng nỗ lực che chở cho nhân tình không được đã luôn miệng van xin vợ dừng lại. Nhưng cuối cùng người vợ vẫn túm tóc kéo được cô gái trẻ ra.
Vì sao phụ nữ hay đánh ghen?
Ghen là một trạng thái cảm xúc tâm lý của con người phản ánh những suy nghĩ mang tính tiêu cực. Được biểu hiện bằng cảm giác bất an, sợ hãi, và lo lắng về một sự mất mát, vuột vỡ. Trong đó hai cảm xúc chủ đạo mang tính phổ biến là sự ganh tỵ (hay đố kỵ). Thể hiện sự không bằng lòng về một đối tượng hoặc những kết quả, thành tích, hoạt động hoặc sự hạnh phúc, thành công của người khác thể hiện qua thái độ không vui, khó chịu, tức tối, bực bội, hậm hực, bất mãn… và một trạng thái rất phổ biến là sự ghen tuông trong tình yêu và hôn nhân và gia đình.
Bản chất của ghen là khi con người đang trong một mối quan hệ và yếu tố nào đó xuất hiện có nguy cơ làm đổ vỡ mối quan hệ đó. Khi yếu tố này xuất hiện, người ta xem nguy cơ đó như một tội đồ hay "người thứ 3", "tiểu tam".
Ghen cũng xuất phát từ tâm lý sở hữu người khác trong mối quan hệ tình cảm. Chính vì vậy, khi có người xuất hiện "đe dọa" sự bền vững của mối quan hệ đó thì mong muốn gắn kết bị thay đổi khiến con người có những hành vi đánh ghen.
Người ta thường nói yêu là phải ghen, ghen là vì yêu nên xét theo nghĩa tích cực những người đánh ghen do yêu người kia nên muốn giữ. Đến lúc không giữ được nữa thì yếu tố tâm lý ghen xuất hiện.
Từ những vụ đánh ghen từ trước đến nay, có thể thấy đa số những vụ đánh ghen gây ồn ào thường là phụ nữ đi đánh ghen. Vì sao lại như vậy?
Đối với phụ nữ, lòng tự trọng và cái tôi khác biệt so với đàn ông. Khi người đàn ông của mình có một người khác hoặc người đàn ông đi chung với người khác thì họ mặc định xem người thứ ba là thủ phạm. Phụ nữ đôi khi sẽ thiên về cảm xúc nhiều hơn, nên mới diễn ra câu chuyện đánh ghen. Cảm xúc bộc lộ sẽ chửi bới thậm chí là đánh đập người kia vì những người phụ nữ nghĩ rằng là cần dạy cho đối tượng kia một bài học để chứng minh rằng người đàn ông đó là của họ.
Ngoài ra, phụ nữ có nỗi sợ, đặc biệt khi có gia đình và đã có con. Việc người đàn ông của mình không còn ở với mình nữa thì cơ hội để có một người đàn ông khác, một gia đình thứ hai thấp hơn đối với nam giới nên nỗi sợ đó ngày càng lớn lên. Còn đối với đàn ông, khi mất đi một người phụ nữ thì họ vẫn sẽ thương tiếc nhưng việc sợ không có người phụ nữ khác hoặc mối quan hệ khác để thay thế sẽ không lớn bằng. Chính vì vậy người phụ nữ thường dùng mọi cách để kéo người đàn ông của mình về, kể cả đánh ghen.
Theo Gia Đình và Xã Hội
Đánh ghen là chuyện của người lớn, đừng bắt trẻ con phải chứng kiến
Trong không ít clip đánh ghen lan truyền mạng xã hội gần đây, người ta thấy bóng dáng của những đứa trẻ cùng tiếng khóc xé lòng khi chứng kiến bố mẹ đánh chửi, mạt sát nhau.
" alt="Đi qua xe nhà mình, vợ bắt gặp chồng đang làm chuyện khó tin trong xe" /> ...[详细] -
Nên duyên khi tình cờ gặp gỡ trên tàu ngày Giáng sinh
Sáng Giáng sinh năm 2011, Linda Wenger lên chuyến tàu Metro-North từ ga Grand của New York tới Katonah (Mỹ). Cô ngoài 50 tuổi và đã ly hôn 10 năm.Các con của Wenger với chồng cũ luôn dành kỳ nghỉ lễ với bố. Trong khi đó, Wenger là người Do Thái nên không có nhiều liên hệ với Giáng sinh.
McTwigan và Wenger trên chuyến tàu Metro-North vào Giáng sinh năm 2012, nhân kỷ niệm lần đầu tiên gặp nhau.
Gia đình chị gái Wenger cũng ăn mừng Giáng sinh. Vì vậy, cô luôn đến thăm họ ở tiểu bang Connecticut vào ngày 25/12 và luôn đi một mình.
“Tôi luôn thấy Giáng sinh có chút cô đơn vì chưa bao giờ ở bên các con gái”, Wenger nói với CNN Travel.
Wenger có sự nghiệp thành công trong lĩnh vực marketing cho tổ chức phi lợi nhuận. Cô hài lòng với công việc và cuộc sống ở thành phố New York.
Nhưng khi tàu rời ga cuối Manhattan, cô thấy mình có chút suy tư.
Cuộc gặp gỡ thú vị
Trên tàu lúc đó chỉ có Wenger và vài hành khách, bao gồm người đàn ông trạc tuổi, ngồi đối diện cô.
Wenger quan sát anh lấy giấy dán tường, các mẫu sơn từ túi ra và trải chúng trước mặt. Cô nghĩ người này thật dễ thương và ở một mình vào ngày Giáng sinh.
Wenger nghĩ người đàn ông có thể bắt đầu cuộc trò chuyện thân thiện, nhưng anh có vẻ khá chăm chú. Khi thành phố lùi dần về phía xa, cô cân nhắc xem có nên mở lời hay không.
Sau đó, người lạ lấy ra một hình nền. “Ồ, đó là William Morris phải không?”, cô nói khi nhận ra một trong những hoa văn phức tạp đặc trưng cho tác phẩm của nghệ sĩ thời Victoria.
Người đàn ông ngước lên và mỉm cười.
Anh là Michael McTwigan, người New York, khoảng 60 tuổi và đã ly thân với vợ hơn một năm.
McTwigan đang trên đường đi tình nguyện tại quầy đồ ăn Giáng sinh ở Katonah. Anh tranh thủ ngồi xem qua các mẫu giấy dán tường để tặng một người bạn.
McTwigan và Wenger vào Giáng sinh năm 2015, một lần nữa trên chuyến tàu đến Katonah.
Khi Wenger nhắc đến William Morris, McTwigan rất ngạc nhiên. Anh tin rằng cô từng được đào tạo về nghệ thuật.
Qua trò chuyện, hai người nhận ra nhiều điểm chung, từ có chung tình yêu nghệ thuật, cùng làm trong ngành marketing đến ước mong giúp đỡ cộng đồng.
McTwigan cảm thấy Wenger “rất nhạy cảm và trực giác”. Họ thích thú với sự đồng hành trên chuyến tàu.
Khi tàu dừng lại sau khoảng 1 giờ, Wenger đưa cho McTwigan danh thiếp của cô. Sau đó, cả hai xuống tàu, di chuyển tới nơi mẹ Wenger đang đợi để đón con gái.
Trong khi bắt tay chào tạm biệt, McTwigan cố giữ tay người lạ thêm chốc lát.
“Tôi chắc chắn đã rung động vì điều đó”, Wenger nhớ lại.
Sau đó, Wenger kể với gia đình về cuộc gặp gỡ trên tàu và cảm thấy thú vị.
“Ừ, có chuyện gì đó đã xảy ra giữa hai người”, mẹ Wenger nói và cười khi thấy cái bắt tay kéo dài của họ từ trong xe.
McTwigan cũng không ngừng nghĩ về Wenger. “Tôi thực sự muốn gặp lại Linda”.
“Phép màu Giáng sinh”
Trong kỳ nghỉ Giáng sinh và năm mới, cả hai đã gửi email cho nhau.
McTwigan hỏi Wenger rằng cô có muốn gặp lại khi cả hai trở lại thành phố hay không. Sau đó, họ có nhiều cuộc hẹn thú vị, từ buổi hòa nhạc guitar pop-up đến quán rượu nơi cả hai nhảy múa trong tiếng nhạc jazz.
McTwigan và Wenger đều từng kết hôn và đang tiến tới tình yêu một lần nữa với cả sự phấn khích lẫn run rẩy.
“Hãy cứ chậm rãi và xem mọi chuyện diễn ra như thế nào bởi sau tất cả, chúng tôi biết rủi ro khi chọn sai”, McTwigan nói.
Wenger nói mối quan hệ này tiến triển khá nhanh vì họ thích dành thời gian bên nhau và quý mến gia đình, bạn bè của nhau.
Giáng sinh năm 2012, McTwigan và Wenger lên chuyến tàu Metro-North từ ga Grand đến Katonah giống như năm trước. Nhưng không còn là những người xa lạ, họ giờ là một cặp, cùng đến thăm gia đình Wenger. Và thay vì ngồi đối diện, họ kề vai nhau.
Hai người nhờ một hành khách chụp ảnh. Điều này đã trở thành truyền thống hàng năm, trên đúng chuyến tàu này.
“Mỗi năm đều giống như ngày kỷ niệm, thật tuyệt vời”, McTwigan nói.
Wenger và McTwigan đi nghỉ ở Capri, Italy năm 2015.
Wenger sau đó chuyển đến sống với McTwigan ở Brooklyn trong 6 năm. Năm 2018, họ chuyển đến Connecticut và không cần bắt tàu đến nhà chị gái Wenger nữa vì có thể tự lái xe.
Wenger và McTwigan kết hôn vào tháng 7/2018, tại ngôi nhà của họ ở Connecticut.
Đó là dịp thoải mái và ấm áp. Gia đình và bạn bè tập trung ngoài trời, ăn thịt hun khói.
“Mọi người rất hạnh phúc vì chúng tôi đã tìm thấy nhau”, Wenger nói.
Trong lời thề nguyện, cả hai kỷ niệm “phép màu Giáng sinh” đã mang họ đến với nhau.
“Thật điên rồ khi tình cờ gặp người nào đó mà bạn có rất nhiều điểm chung và tìm thấy niềm hạnh phúc, sự bình yên”, Wenger mô tả.
McTwigan nói: “Đó là cuộc gặp gỡ bất thường. Chúng tôi không tìm thấy nhau ở Paris mà trên chuyến tàu Metro-North. Nhưng mọi chuyện đã thành công”.
Giáng sinh này đánh dấu 10 năm kể từ khi Wenger và McTwigan ngồi đối diện nhau trên tàu.
Thật không may, cả hai không thể đến thăm chị gái của Wenger ở Connecticut. Buổi tụ họp Giáng sinh hàng năm bị hủy bỏ vì cháu gái của Wenger có kết quả xét nghiệm dương tính với Covid-19.
Thay vào đó, Wenger và McTwigan sẽ ăn mừng Giáng sinh tại nhà.
Cả hai hy vọng câu chuyện của họ truyền cảm hứng để mọi người cởi mở với những trải nghiệm mới và nắm bắt mọi khoảnh khắc dù bất ngờ đến thế nào.
“Hãy luôn sẵn sàng để nắm lấy cơ hội vì bạn không bao giờ biết nó sẽ dẫn đến đâu. Hãy nhìn xung quanh và đón nhận tất cả”, McTwigan nói.
“Hãy luôn giữ trái tim rộng mở. Tôi đã trải qua thời gian dài cô đơn nhưng luôn tin rằng điều tốt đẹp sẽ xảy ra. Có lẽ đó là điều khiến tôi thường đến gần một người lạ và hỏi câu gì đó để biến điều đó thành sự thật”, Wenger nói.
Theo Zing
Chuyện tình bác sĩ U50 và vợ hot girl trẻ hơn 18 tuổi
Sau 3 lần gặp gỡ, Bảo Trân nhận lời tỏ tình của bạn trai. Tuy nhiên, khoảng cách tuổi tác khiến cuộc tình của Ngọc Đức, Bảo Trân gặp nhiều trắc trở.
" alt="Nên duyên khi tình cờ gặp gỡ trên tàu ngày Giáng sinh" /> ...[详细] -
Bí quyết của mẹ nuôi con 2 tuổi chưa tới 1 triệu/tháng
...[详细] -
Nhận định, soi kèo Reims vs Le Havre, 23h15 ngày 19/1: Chìm trong khủng hoảng
Chiểu Sương - 19/01/2025 08:19 Pháp ...[详细] -
Ông Biden cảnh báo chính sách thuế của ông Trump phản tác dụng
Tổng thống Joe Biden và Tổng thống đắc cử Donald Trump (Ảnh: Getty).
"Tôi hy vọng ông ấy sẽ xem xét lại. Tôi nghĩ rằng biện pháp đó sẽ phản tác dụng", Tổng thống Joe Biden nói với các phóng viên tại Nantucket, Massachusetts hôm 28/11.
"Nước Mỹ được bao quanh bởi Thái Bình Dương, Đại Tây Dương cùng hai đồng minh là Mexico và Canada. Việc phá hỏng những mối quan hệ đó là điều cuối cùng chúng ta có thể nghĩ đến", ông Biden cảnh báo.
Tổng thống đắc cử Donald Trump cho biết hôm 25/11 rằng ông sẽ áp dụng mức thuế quan mới đối với hàng hóa từ Canada, Mexico và Trung Quốc thông qua một sắc lệnh hành pháp vào ngày đầu tiên của nhiệm kỳ mới vào năm tới.
Trong một loạt bài đăng trên mạng xã hội Truth Social, ông Trump tuyên bố sẽ áp dụng mức thuế 25% đối với tất cả hàng hóa của 2 nước láng giềng Canada và Mexico, và áp thêm mức thuế 10% nữa đối với tất cả hàng hóa của Trung Quốc, với nhiều mặt hàng trong số đó đã chịu mức thuế mà ông Trump áp trong nhiệm kỳ đầu tiên của ông.
Ông Trump cho biết mức thuế quan mới nhằm thúc đẩy cả 3 quốc gia nỗ lực hơn nữa để tăng cường an ninh biên giới và trấn áp hoạt động xuất khẩu chất gây nghiện sang Mỹ. Ông Trump tuyên bố sẽ áp thuế cho đến khi Trung Quốc ngăn chặn dòng chảy chất gây nghiện bất hợp pháp, đặc biệt là fentanyl, vào Mỹ.
Trong chiến dịch tranh cử của mình, ông Trump đã cảnh báo áp thuế nhập khẩu từ 10-20% đối với tất cả hàng hóa nước ngoài, và tối đa 60% đối với hàng hóa Trung Quốc. Canada, Mexico và Trung Quốc là những đối tác thương mại lớn nhất của Mỹ.
Ngay sau khi Tổng thống đắc cử Trump tuyên bố sẽ áp thuế với hàng hóa từ Mexico, Tổng thống Mexico Claudia Sheinbaum tuyên bố sẽ có biện pháp đáp trả, nhấn mạnh việc đối đầu thuế quan sẽ khiến lạm phát và thất nghiệp ở hai nước gia tăng.
Lời cảnh báo của ông Trump xuất hiện vài ngày sau khi ông tuyên bố sẽ đề cử nhà đầu tư Scott Bessent làm Bộ trưởng Tài chính. Ông Bessent sẽ là một nhân tố chủ chốt trong việc thực hiện chương trình nghị sự thương mại của ông Trump trong tương lai.
Ông Trump từng làm rung chuyển thị trường tài chính và tác động tới các đối tác thương mại quan trọng của Mỹ trong suốt nhiệm kỳ đầu tiên với chương trình nghị sự thuế quan.
Ông Trump đã áp đặt thuế quan đối với thép và nhôm nước ngoài, bao gồm cả từ Canada và Mexico với lý do lo ngại về an ninh quốc gia.
Ông cũng buộc cả 2 nước phải đàm phán lại Hiệp định Thương mại Tự do Bắc Mỹ (NAFTA) với các điều khoản nhằm thúc đẩy sản xuất của Mỹ và cải thiện việc tuân thủ luật lao động.
" alt="Ông Biden cảnh báo chính sách thuế của ông Trump phản tác dụng" /> ...[详细]
Siêu máy tính dự đoán Everton vs Tottenham, 21h00 ngày 19/1
Nghi án Angela Phương Trinh bỏ học từ năm lớp 9
- Nhận định, soi kèo Leverkusen vs Monchengladbach, 0h30 ngày 19/1: Khó có bất ngờ
- Nước mắt người phụ nữ tuổi 60 khi chồng đòi ly hôn
- Tháng nào chồng cũng đòi vợ “chia đôi” 400 ngàn tiền gửi xe
- Bí quyết của mẹ nuôi con 2 tuổi chưa tới 1 triệu/tháng
- Nhận định, soi kèo Werder Bremen vs Augsburg, 23h30 ngày 19/1: Ưu thế sân nhà
- Ngôi chùa có đàn vạc đến ở nhờ hơn 2 thập kỷ, có con thích nghe kinh
- Bố chồng đuổi tôi về nhà mẹ đẻ vì cho rằng tôi coi khinh nhà chồng