Trái tim là bộ phận trong cơ thể truyền cảm hứng tưởng tượng nhất. Suốt lịch sử loài người, trên khắp thế giới, con người đã viết, trò chuyện và hát về trái tim bằng hàng nghìn ngôn ngữ, mô tả nó như là nơi chứa đựng tình yêu, lòng tốt và sự dũng cảm.

Nhưng chức năng cơ bản nhất của trái tim là giữ cho chúng ta sống. Bộ phận này chỉ có cơ, kích thước chỉ bằng nắm tay nhưng lại điều khiển cả hệ thống tuần hoàn, bơm máu giàu oxy đi khắp cơ thể. Nó có thể đập nhanh hơn hoặc chậm lại tùy vào cảm xúc, hoạt động hoặc do chấn thương, bệnh tật của chúng ta, nhưng nhìn chung một trái tim khỏe mạnh sẽ đập đều đặn.

Vậy trái tim đập bao nhiêu nhịp mỗi ngày và trong toàn bộ một đời người?

Có nhiều khác biệt về tốc độ tim đập trong một ngày. Bạn đang ngồi bên bàn làm việc, đi bộ đến cửa hàng hay chạy trên máy chạy bộ, trái tim của bạn sẽ phản ứng với các yêu cầu năng lượng khác nhau và dẫn đến nó đập nhanh hơn hay chậm hơn.

Bác sĩ Partho Sengupta, Trưởng khoa Tim mạch, Trường Y khoa Robert Wood Johnson thuộc Đại học Rugers, New Jersey, Mỹ, nói rằng điều thú vị nhất của tim là khả năng điều chỉnh nhịp độ và chức năng tùy theo nhu cầu trao đổi chất. Nó gần như có bộ não riêng để cảm nhận nhu cầu của cơ thể.

Để ước tính số lần tim đập trong một đời người, chúng ta bắt đầu bằng việc đếm số nhịp tim đập theo phút (BPM-beats per minute). Một trái tim người lớn khỏe mạnh đập khoảng từ 60 đến 100 BPM lúc nghỉ ngơi. Tuy vậy, theo Trường đại học Y khoa Harvard, Mỹ, đa số người lớn có nhịp tim nằm trong khoảng từ 55 đến 85 BPM.

Còn theo Bệnh viện Nhi đồng Benioff thuộc Trường đại học California ở San Francisco, Mỹ, nhịp tim trung bình của trẻ sơ sinh là từ 70 đến 190 BPM để đáp ứng nhu cầu năng lượng cho việc trao đổi chất nhanh hơn ở lứa tuổi này.

Đối với người lớn, nhịp tim nằm ngoài mức bình thường là dấu hiệu của bệnh lý.

Nhịp tim thường chậm lại phần nào theo tuổi tác vì cơ tim yếu đi theo thời gian. Ví dụ, lão hóa có thể dẫn đến xơ hóa - sự phát triển của các mô dư thừa cản trở nhịp đập - hoặc nhịp tim bất thường như rung tâm nhĩ, một rối loạn nhịp tim phổ biến nhất. Vấn đề này có thể ảnh hưởng đến tốc độ tim đập nhanh hoặc chậm.

Một người có nhịp tim trung bình lúc nghỉ ngơi là 70 BPM thì có 100.800 lần tim đập mỗi ngày, như vậy mỗi năm là khoảng 36,8 triệu lần. Tuổi thọ trung bình của một người sống khỏe mạnh từ khi sinh ra là 61,9 năm (số liệu cập nhật vào tháng 8/2024 của Tổ chức Y tế thế giới), tức là trong một đời, trái tim một người đập khoảng 2,28 tỷ lần.

Có ngưỡng tối đa cho một trái tim có thể đập trước khi ngừng hẳn không? Các yếu tố như tuổi, di truyền, chấn thương và bệnh tật có thể dần dần ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tim. Nhưng nếu chúng ta càng quan tâm chăm sóc bộ phận "làm việc chăm chỉ" này thì nó càng thực hiện chức năng của mình bền bỉ và hiệu quả hơn.

Mặc dù lão hóa là một điều tất yếu xảy ra và tất cả mọi năng lực của cơ thể đều giảm dần theo thời gian nhưng ít nhất chúng ta có khả năng giảm áp lực cho trái tim do căng thẳng gây ra. Ví dụ, chúng ta có thể ưu tiên một giấc ngủ bình an, một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn không?

"Có nhiều câu hỏi cần đặt ra về việc chúng ta đang đáp ứng được bao nhiêu cho nhu cầu của cơ thể mình và chúng ta có đang chăm sóc chính mình hay không." - bác sĩ Sengupta nói.

Trái tim là bộ phận trong cơ thể truyền cảm hứng tưởng tượng nhất. Suốt lịch sử loài người, trên khắp thế giới, con người đã viết, trò chuyện và hát về trái tim bằng hàng nghìn ngôn ngữ, mô tả nó như là nơi chứa đựng tình yêu, lòng tốt và sự dũng cảm.

Nhưng chức năng cơ bản nhất của trái tim là giữ cho chúng ta sống. Bộ phận này chỉ có cơ, kích thước chỉ bằng nắm tay nhưng lại điều khiển cả hệ thống tuần hoàn, bơm máu giàu oxy đi khắp cơ thể. Nó có thể đập nhanh hơn hoặc chậm lại tùy vào cảm xúc, hoạt động hoặc do chấn thương, bệnh tật của chúng ta, nhưng nhìn chung một trái tim khỏe mạnh sẽ đập đều đặn.

Vậy trái tim đập bao nhiêu nhịp mỗi ngày và trong toàn bộ một đời người?

Có nhiều khác biệt về tốc độ tim đập trong một ngày. Bạn đang ngồi bên bàn làm việc, đi bộ đến cửa hàng hay chạy trên máy chạy bộ, trái tim của bạn sẽ phản ứng với các yêu cầu năng lượng khác nhau và dẫn đến nó đập nhanh hơn hay chậm hơn.

Bác sĩ Partho Sengupta, Trưởng khoa Tim mạch, Trường Y khoa Robert Wood Johnson thuộc Đại học Rugers, New Jersey, Mỹ, nói rằng điều thú vị nhất của tim là khả năng điều chỉnh nhịp độ và chức năng tùy theo nhu cầu trao đổi chất. Nó gần như có bộ não riêng để cảm nhận nhu cầu của cơ thể.

Để ước tính số lần tim đập trong một đời người, chúng ta bắt đầu bằng việc đếm số nhịp tim đập theo phút (BPM-beats per minute). Một trái tim người lớn khỏe mạnh đập khoảng từ 60 đến 100 BPM lúc nghỉ ngơi. Tuy vậy, theo Trường đại học Y khoa Harvard, Mỹ, đa số người lớn có nhịp tim nằm trong khoảng từ 55 đến 85 BPM.

Còn theo Bệnh viện Nhi đồng Benioff thuộc Trường đại học California ở San Francisco, Mỹ, nhịp tim trung bình của trẻ sơ sinh là từ 70 đến 190 BPM để đáp ứng nhu cầu năng lượng cho việc trao đổi chất nhanh hơn ở lứa tuổi này.

Đối với người lớn, nhịp tim nằm ngoài mức bình thường là dấu hiệu của bệnh lý.

Nhịp tim thường chậm lại phần nào theo tuổi tác vì cơ tim yếu đi theo thời gian. Ví dụ, lão hóa có thể dẫn đến xơ hóa - sự phát triển của các mô dư thừa cản trở nhịp đập - hoặc nhịp tim bất thường như rung tâm nhĩ, một rối loạn nhịp tim phổ biến nhất. Vấn đề này có thể ảnh hưởng đến tốc độ tim đập nhanh hoặc chậm.

Một người có nhịp tim trung bình lúc nghỉ ngơi là 70 BPM thì có 100.800 lần tim đập mỗi ngày, như vậy mỗi năm là khoảng 36,8 triệu lần. Tuổi thọ trung bình của một người sống khỏe mạnh từ khi sinh ra là 61,9 năm (số liệu cập nhật vào tháng 8/2024 của Tổ chức Y tế thế giới), tức là trong một đời, trái tim một người đập khoảng 2,28 tỷ lần.

Có ngưỡng tối đa cho một trái tim có thể đập trước khi ngừng hẳn không? Các yếu tố như tuổi, di truyền, chấn thương và bệnh tật có thể dần dần ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tim. Nhưng nếu chúng ta càng quan tâm chăm sóc bộ phận "làm việc chăm chỉ" này thì nó càng thực hiện chức năng của mình bền bỉ và hiệu quả hơn.

Mặc dù lão hóa là một điều tất yếu xảy ra và tất cả mọi năng lực của cơ thể đều giảm dần theo thời gian nhưng ít nhất chúng ta có khả năng giảm áp lực cho trái tim do căng thẳng gây ra. Ví dụ, chúng ta có thể ưu tiên một giấc ngủ bình an, một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn không?

"Có nhiều câu hỏi cần đặt ra về việc chúng ta đang đáp ứng được bao nhiêu cho nhu cầu của cơ thể mình và chúng ta có đang chăm sóc chính mình hay không." - bác sĩ Sengupta nói.

Nhận biết dấu hiệu ngộ độc thực phẩm

- Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra khi ăn phải thực phẩm bị nhiễm khuẩn, vi khuẩn, virus, hoặc các chất độc hại khác.

- Các triệu chứng ngộ độc thực phẩm có thể xuất hiện sau vài giờ hoặc vài ngày tùy theo loại tác nhân gây bệnh, bao gồm:

• Buồn nôn và nôn mửa: Đây là triệu chứng phổ biến và xuất hiện sớm nhất sau khi ăn phải thức ăn nhiễm khuẩn.
• Đau bụng và co thắt dạ dày: Cơn đau có thể từ nhẹ đến dữ dội và kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng bụng.
• Tiêu chảy: Phân có thể lỏng hoặc nước, đôi khi kèm máu nếu tình trạng ngộ độc nghiêm trọng.
• Sốt: Trong một số trường hợp ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn, người bệnh có thể sốt cao.
• Chóng mặt, mệt mỏi: Mất nước do tiêu chảy và nôn mửa có thể khiến cơ thể suy yếu và gây ra cảm giác chóng mặt.
• Khát nước, khô miệng: Đây là dấu hiệu của tình trạng mất nước, cần bù qua đường uống hoặc truyền dịch.

Xử trí ban đầu

- Bù nước và điện giải: Khi bị tiêu chảy và nôn mửa, cơ thể mất đi lượng lớn nước và chất điện giải. Điều quan trọng đầu tiên cần làm là bù lại nước cho cơ thể.

• Uống dung dịch bù nước và điện giải (ORS): Pha gói ORS với nước sạch theo hướng dẫn và uống từng ngụm nhỏ để tránh kích thích dạ dày. Nếu không có ORS, có thể tự pha dung dịch bằng cách trộn một thìa cà phê muối và 8 thìa cà phê đường vào một lít nước đun sôi để nguội.
• Uống nước sạch, nước lọc: Nếu không có dung dịch điện giải, cần uống nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội để ngăn ngừa tình trạng mất nước.

- Nghỉ ngơi:

• Người bị ngộ độc cần nghỉ ngơi để giúp cơ thể hồi phục.
• Tránh vận động mạnh, vì cơ thể đang bị suy kiệt do mất nước và mệt mỏi.

- Không tự ý dùng thuốc chống nôn hoặc tiêu chảy:

• Không nên sử dụng thuốc cầm tiêu chảy hay chống nôn mửa mà không có chỉ định của bác sĩ, vì điều này có thể làm chậm quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
• Nếu các triệu chứng kéo dài hơn hai ngày, cần đến bệnh viện.

- Ăn nhẹ và dễ tiêu sau khi giảm triệu chứng: Khi các triệu chứng ngộ độc đã thuyên giảm, bạn có thể ăn nhẹ trở lại với các loại thức ăn dễ tiêu như cháo loãng, súp, nước trái cây...

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế?

Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu sau đây, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức để được hỗ trợ:

- Tiêu chảy kèm theo máu hoặc chất nhầy.

- Sốt cao trên 38,5 độ C không giảm sau khi uống thuốc hạ sốt.

- Nôn liên tục.

- Dấu hiệu mất nước nghiêm trọng: Khát nước dữ dội, chóng mặt, mắt trũng, đi tiểu ít hoặc không đi tiểu.

- Triệu chứng kéo dài hơn hai ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Bùi Phạm Minh Mẫn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3.

Nhận biết dấu hiệu ngộ độc thực phẩm

- Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra khi ăn phải thực phẩm bị nhiễm khuẩn, vi khuẩn, virus, hoặc các chất độc hại khác.

- Các triệu chứng ngộ độc thực phẩm có thể xuất hiện sau vài giờ hoặc vài ngày tùy theo loại tác nhân gây bệnh, bao gồm:

• Buồn nôn và nôn mửa: Đây là triệu chứng phổ biến và xuất hiện sớm nhất sau khi ăn phải thức ăn nhiễm khuẩn.
• Đau bụng và co thắt dạ dày: Cơn đau có thể từ nhẹ đến dữ dội và kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng bụng.
• Tiêu chảy: Phân có thể lỏng hoặc nước, đôi khi kèm máu nếu tình trạng ngộ độc nghiêm trọng.
• Sốt: Trong một số trường hợp ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn, người bệnh có thể sốt cao.
• Chóng mặt, mệt mỏi: Mất nước do tiêu chảy và nôn mửa có thể khiến cơ thể suy yếu và gây ra cảm giác chóng mặt.
• Khát nước, khô miệng: Đây là dấu hiệu của tình trạng mất nước, cần bù qua đường uống hoặc truyền dịch.

Xử trí ban đầu

- Bù nước và điện giải: Khi bị tiêu chảy và nôn mửa, cơ thể mất đi lượng lớn nước và chất điện giải. Điều quan trọng đầu tiên cần làm là bù lại nước cho cơ thể.

• Uống dung dịch bù nước và điện giải (ORS): Pha gói ORS với nước sạch theo hướng dẫn và uống từng ngụm nhỏ để tránh kích thích dạ dày. Nếu không có ORS, có thể tự pha dung dịch bằng cách trộn một thìa cà phê muối và 8 thìa cà phê đường vào một lít nước đun sôi để nguội.
• Uống nước sạch, nước lọc: Nếu không có dung dịch điện giải, cần uống nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội để ngăn ngừa tình trạng mất nước.

- Nghỉ ngơi:

• Người bị ngộ độc cần nghỉ ngơi để giúp cơ thể hồi phục.
• Tránh vận động mạnh, vì cơ thể đang bị suy kiệt do mất nước và mệt mỏi.

- Không tự ý dùng thuốc chống nôn hoặc tiêu chảy:

• Không nên sử dụng thuốc cầm tiêu chảy hay chống nôn mửa mà không có chỉ định của bác sĩ, vì điều này có thể làm chậm quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
• Nếu các triệu chứng kéo dài hơn hai ngày, cần đến bệnh viện.

- Ăn nhẹ và dễ tiêu sau khi giảm triệu chứng: Khi các triệu chứng ngộ độc đã thuyên giảm, bạn có thể ăn nhẹ trở lại với các loại thức ăn dễ tiêu như cháo loãng, súp, nước trái cây...

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế?

Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu sau đây, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức để được hỗ trợ:

- Tiêu chảy kèm theo máu hoặc chất nhầy.

- Sốt cao trên 38,5 độ C không giảm sau khi uống thuốc hạ sốt.

- Nôn liên tục.

- Dấu hiệu mất nước nghiêm trọng: Khát nước dữ dội, chóng mặt, mắt trũng, đi tiểu ít hoặc không đi tiểu.

- Triệu chứng kéo dài hơn hai ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.

Công Phượng ghi bốn và kiến tạo một bàn cho đội hạng Nhất Bình Phước nhưng chưa đủ để thuyết phục HLV Kim Sang-sik. Trong khi đó, Quế Ngọc Hải và Đỗ Hùng Dũng là hai đội trưởng gần nhất của Việt Nam kể từ năm 2018, nhưng xuống phong độ. Tiền vệ của Hà Nội không được triệu tập trong đợt tập trung tháng 10, còn trung vệ Bình Dương sút hỏng phạt đền và mắc lỗi ở bàn thua khiến Việt Nam hòa giao hữu Ấn Độ 1-1.