undefined

Khi tập, Huyền Lizzie được khoác khăn cho đỡ lạnh vì cô phải nằm xuống đường. Không khí đoạn phim rất vui vẻ, sôi động với ê-kíp đông đảo chứ không trầm lắng như cảnh trên phim chỉ có sự xuất hiện của 2 diễn viên chính.

Ngay khi đạo diễn hô cắt, Mạnh Trường và Huyền Lizzie ngay lập tức có nhân viên phục trang và trang điểm hỗ trợ. Huyền Lizzie trêu đàn anh: "Người anh Trường thơm cực" và cười lớn. Khi được hỏi cảm giác được trai đẹp bế thế nào, nữ diễn viên đáp; "Sướng, thơm ơi là thơm nhưng anh Trường không khỏe, bế phải gồng". 

undefined

Diễn viên Mạnh Trường giải thích: "Đạo diễn muốn gây bất ngờ, lúc đầu bảo không bế làm mình chưa gồng, khi đang vào mạch cảm xúc lại bảo bế đi". 

Chúng ta của 8 năm sauhiện phát sóng trên VTV3 vào thứ 2, 3, 4 hằng tuần. 

Quỳnh An
Clip: VTV

Hé lộ cảnh nóng dữ dội nhất trong 'Chúng ta của 8 năm sau'Trong 'Chúng ta của 8 năm sau' tập chưa phát sóng, Nguyệt (Quỳnh Kool) sốc nặng khi thấy Tùng (B Trần) đang ôm hôn Anh Thu (Cù Thị Trà) trong bếp." />

Huyền Lizzie chê Mạnh Trường không khỏe khi diễn cảnh bế Chúng ta của 8 năm sau

Công nghệ 2025-03-21 17:56:46 748

Ê-kíp Chúng ta của 8 năm sauvừa tung clip ghi lại hậu trường cảnh phim Lâm (Mạnh Trường) đến bên Dương (Huyền Lizzie) khi cô ngất trên đường giữa mưa. Trái với sự đau khổ của nhân vật,ềnLizziechêMạnhTrườngkhôngkhỏekhidiễncảnhbếChúngtacủanălịch âm tháng này ở hậu trường Huyền Lizzie cười nói vui vẻ với ê-kíp. Trên phim thì mưa tầm tã nhưng hóa ra cảnh mưa này chỉ là nhân tạo. 

Trước khi quay, đạo diễn Bùi Tiến Huy ra thị phạm và trao đổi kỹ với hai diễn viên sao cho kết hợp ăn ý và có cảnh phim thật ấn tượng. Việc Dương nằm ra sao hay Lâm bế Dương lên thế nào cũng được trao đổi kỹ. 

undefined

Khi tập, Huyền Lizzie được khoác khăn cho đỡ lạnh vì cô phải nằm xuống đường. Không khí đoạn phim rất vui vẻ, sôi động với ê-kíp đông đảo chứ không trầm lắng như cảnh trên phim chỉ có sự xuất hiện của 2 diễn viên chính.

Ngay khi đạo diễn hô cắt, Mạnh Trường và Huyền Lizzie ngay lập tức có nhân viên phục trang và trang điểm hỗ trợ. Huyền Lizzie trêu đàn anh: "Người anh Trường thơm cực" và cười lớn. Khi được hỏi cảm giác được trai đẹp bế thế nào, nữ diễn viên đáp; "Sướng, thơm ơi là thơm nhưng anh Trường không khỏe, bế phải gồng". 

undefined

Diễn viên Mạnh Trường giải thích: "Đạo diễn muốn gây bất ngờ, lúc đầu bảo không bế làm mình chưa gồng, khi đang vào mạch cảm xúc lại bảo bế đi". 

Chúng ta của 8 năm sauhiện phát sóng trên VTV3 vào thứ 2, 3, 4 hằng tuần. 

Quỳnh An
Clip: VTV

Hé lộ cảnh nóng dữ dội nhất trong 'Chúng ta của 8 năm sau'Trong 'Chúng ta của 8 năm sau' tập chưa phát sóng, Nguyệt (Quỳnh Kool) sốc nặng khi thấy Tùng (B Trần) đang ôm hôn Anh Thu (Cù Thị Trà) trong bếp.
本文地址:http://mobile.tour-time.com/news/807a598978.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Arouca vs Estoril Praia, 22h30 ngày 16/3: Tin vào khách

{keywords}Bản nâng cấp lớn Origin của Axie Infinity đã phải hoãn ngày ra mắt.

Với phiên bản hiện tại, người chơi Axie Infinity phải bỏ số tiền tối thiểu vài trăm USD để mua nhân vật và tham gia vào thế giới game. Khoản đầu tư ban đầu này được xem là một rào cản đối với những người dùng phổ thông. Chính bởi vậy, Sky Mavis từng cho biết muốn giúp giảm bớt phần nào gánh nặng đó. 

Tuy vậy, với hậu quả của vụ hack hơn 600 triệu USD vào hệ thống Ronin của Axie Infinity mới đây, sẽ phải mất một thời gian nữa để bản cập nhật của tựa game này tiếp cận với công chúng. 

Trước thời điểm bị tin tặc tấn công, Axie Infinity có khoảng 2 triệu người chơi mỗi ngày. Trong trò chơi, nhiệm vụ của các game thủ Axie Infinity là sử dụng các Axie (nhân vật game) để chiến đấu với các người chơi khác nhằm nhận phần thưởng là token.

Đây là một trong những sự cố bảo mật gây hậu quả lớn nhất trong lịch sử ngành Blockchain. Ngoài những hậu quả về mặt tiền bạc, sự cố này cũng giáng một đòn đau vào Axie Infinity - một tượng đài của ngành game Blockchain thế giới. 

{keywords}
Axie Infinity là tựa game có vốn hóa tỷ USD của Sky Mavis - một studio game có văn phòng tại TP.HCM.

Theo Axie Infinity, sau sự cố bảo mật, công ty này cần thời gian để sắp xếp lại mọi thứ và sẽ rời ngày ra mắt bản cập nhật Origin trong một tuần. 

“Bản cập nhật này đã sẵn sàng để khởi chạy, tuy nhiên chúng tôi quyết định để đội ngũ kỹ thuật và bảo mật có thêm một khoảng thời gian nhằm xem xét các tác động của vụ tấn công.”, đội ngũ phát triển Axie Infinity chia sẻ trên trang blog. 

Sau khi vụ hack diễn ra, một phần tiền mã hóa bị đánh cắp đã được kẻ xấu đưa lên một số sàn giao dịch. Mặc dù vậy, phần lớn số tiền vẫn được ghi nhận đang nằm trong ví hacker. 

Sky Mavis đang liên hệ với nhiều bên liên quan để tìm cách lấy lại số tiền và khắc phục sự cố. Nhiều sàn giao dịch tiền mã hóa lớn như Binance, FTX cũng đã cam kết hỗ trợ Axie Infinity trong cuộc điều tra nhằm tìm ra thủ phạm. 

Trọng Đạt

Tựa game Axie Infinity của người Việt bị hack hơn 600 triệu USD

Tựa game Axie Infinity của người Việt bị hack hơn 600 triệu USD

173.600 Ethereum và 25,5 triệu USD đã bị rút khỏi hệ thống của Axie Infinity. Với quy mô của vụ việc, đây là một trong những vụ tấn công nghiêm trọng nhất trong lịch sử ngành tiền mã hóa.

">

Tựa game Axie Infinity của người Việt hoãn nâng cấp sau vụ hack 600 triệu USD

Xâm hại tình dục phụ nữ và trẻ em ngày càng gia tăng trên thế giới. Ai cũng nhận thấy điều tồi tệ đó nhưng không ai bắt tay vào hành động, tìm cách thay đổi tình thế. Các chuyên gia giáo dục tin rằng, nếu được dạy cách bảo vệ mình từ khi còn nhỏ, tương lai con em chúng ta sẽ ít bị cưỡng hiếp, xâm hại tình dục như bây giờ.

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia giáo dục, những người ủng hộ tình dục tích cực về những điều cha mẹ có thể dạy con trẻ từ 1-5 tuổi cách bảo vệ mình, tránh các mối nguy xâm hại tình dục.

1. Dạy trẻ biết xin phép trước khi muốn chạm hoặc ôm các bạn khác. Ví dụ, nói với con: “Sarah, hãy hỏi Joe xem liệu bạn ấy có muốn một cái ôm tạm biệt hay không”. Nếu Joe nói không, thì hãy vui vẻ bảo con rằng: “Không sao con, Sarah! Vậy con hãy vẫy tay chào Joe và gửi tới bạn ấy một nụ hôn gió”.

2. Dạy trẻ biết đồng cảm bằng cách giải thích cho chúng về những hành động có thể làm tổn thương người khác. Ví dụ, khi thấy con đánh bạn để dành đồ chơi, bạn có thể nói với con “Mẹ biết là con muốn món đồ chơi đó nhưng khi con đánh Mikey để giành đồ chơi, bạn ấy sẽ bị đau và cảm thấy rất buồn đấy. Chúng ta không muốn Mikey buồn vì chúng ta đánh bạn ấy đúng không nào”. Khuyến khích con đặt mình vào trường hợp ngược lại, nếu con bị Mikey đánh thì sẽ cảm thấy như thế nào.

Đừng quát tháo, mắng mỏ khiến trẻ cảm thấy xấu hổ, hãy nhẹ nhàng ôm chúng và giải thích cho chúng hiểu bằng sự yêu thương.

{keywords}

Đừng bao giờ bắt con ôm, hôn ai vì bất cứ lý do gì.

3. Dạy trẻ cách giúp đỡ khi các bạn khác gặp nguy hiểm. Nên giúp đỡ như thế nào, báo với người lớn ra sao.

Để trẻ chứng kiến một tình huống và giải thích cho trẻ điều gì đang diễn ra, trong tình huống đó trẻ cần phải làm gì, như thế nào.

Ví dụ như khi thấy con mèo của gia đình bị kẹt chiếc đuôi vào khe cửa, bạn có thể gọi con ra và nói với con “Nhìn này, đuôi của em mèo Kitty bị kẹt vào khe cửa rồi, mẹ con mình phải giúp em ấy!”.

Đừng quên dành lời khen cho con khi con giúp đỡ được người khác, nhưng cũng đừng quên nhắc con rằng, có những việc ngoài khả năng của con thì cần báo cho người lớn. Khi con biết báo cho người lớn về việc gì đó cần sự giúp đỡ, hãy tiếp tục dành lời khen cho con.

4. Dạy trẻ hiểu rằng “Không” và “Dừng lại” là những từ quan trọng và cần được tôn trọng. Cách tốt nhất để con hiểu điều này là bảo con nói “Không” và khi bố mẹ nghe thấy con nói từ này thì lập tức dừng lại tất cả mọi việc đang làm.

Để trẻ hiểu rằng, mình tôn trọng người khác và người khác cũng cần tôn trọng mình. Tức là khi ai đó nói “không” thì mình ngừng lại ngay, ngược lại khi mình nói “không” thì họ cũng phải dừng việc đang làm lại. Nếu một người bạn nào đó tiếp tục hành động khi con đã nói “không”, thì hãy xem xem con có cảm thấy thoải mái, an toàn khi chơi với bạn đó. Nếu không thoái mái thì tốt nhất là tìm bạn khác để chơi.

Tình huống nào bạn cảm thấy cần phải can thiệp thì hãy can thiệp. Hãy thể hiện thiện chí và giải thích cho những đứa trẻ hiểu ý nghĩa của từ “Không”.

{keywords}

Đừng quát tháo, mắng mỏ khiến trẻ cảm thấy xấu hổ, hãy nhẹ nhàng ôm con và dạy con bằng sự yêu thương.

5. Dạy trẻ cách nhận diện cảm xúc thông qua nét mặt và ngôn ngữ cơ thể: lúc sợ hãi, lúc hạnh phúc, lúc vui, lúc buồn, lúc giận giữ, lúc thất vọng…Trò chơi dùng ngôn ngữ cơ thể để miêu tả đồ vật/ý muốn nói để con đoán là cách hay để dạy con bài học này.

6. Không bao giờ bắt con ôm, hôn bất cứ ai vì bất cứ lý do gì. Nếu bà đến chơi và muốn con hôn tạm biệt nhưng con tỏ ra không muốn thì đừng ép con. Thay vào đó hãy hỏi con rằng “Con có muốn chào bà bằng một cái đập tay hay gửi cho bà một nụ hôn gió không?”.

Bạn cũng nên giải thích với ông bà về điều mà bạn đang muốn dạy con. Có thể ông bà sẽ cảm thấy không hài lòng khi cháu không ôm hôn nhưng đừng quá bận tâm. Tất cả những điều bạn đang làm là muốn tốt cho con.

7. Khuyến khích con tự rửa ráy bộ phận sinh dục khi tắm. Đương nhiên thỉnh thoảng cha mẹ có thể kỳ cọ hộ con nhưng hãy giải thích cho con hiểu rằng bộ phận sinh dục của con rất quan trọng, con cần phải tự chăm sóc nó. Nó sẽ giúp con yêu cơ thể mình hơn và ý thức được rằng cơ thể mình thì chỉ có mình có quyền động vào.

Mỗi lần giúp trẻ tắm rửa, hãy hỏi ý kiến của trẻ “mẹ tắm hộ con nhé” để trẻ ý thức được rằng cơ thể mình người khác muốn động vào thì phải được sự đồng ý. Nếu trẻ không muốn bố mẹ tắm cho thì bạn hãy tôn trọng trẻ, không động vào cơ thể trẻ.

“Mẹ kỳ lưng cho con nhé? Rửa chân và gội đầu cho con nữa nhé?” Nếu con nói “không” thì hãy đưa bông tắm cho con và nói “Được thôi con yêu, cơ thể con cần tắm rửa, con hãy tự làm nhé”.

{keywords}

Dù là bố tắm cho con trai thì vẫn cần hỏi ý kiến con để con ý thức được rằng cơ thể của con chỉ mình con có quyền động vào.

8. Hãy để trẻ có cơ hội thể hiện quan điểm “được” hay “không” trong tất cả các tình huống thường ngày. Để trẻ tự chọn quần áo mà chúng muốn mặc, kiểu tóc chúng muốn để và chọn hoạt động chúng muốn tham gia. Đương nhiên sẽ có những tình huống bạn phải can thiệp như lúc trẻ muốn mặc một chiếc áo mỏng manh trong khi tiết trời đông lạnh buốt chẳng hạn. Nhưng hãy giải thích để trẻ hiểu rằng, bạn đã lắng nghe ý kiến của trẻ và bạn chỉ muốn giúp chúng an toàn và khỏe mạnh hơn.

9. Hãy để trẻ nói về cơ thể chúng bằng bất cứ hình thức nào chúng muốn, đừng xấu hổ. Hãy dạy trẻ những từ chính xác để nói về bộ phận sinh dục, tìm một nơi bình yên để trò chuyện về cơ thể và tình dục một cách thoải mái.

Hãy nói “Mẹ rất vui khi con hỏi mẹ về điều đó”. Nếu bạn không biết trả lời như thế nào trước câu hỏi của con cho đúng thì hãy nói với con rằng “Mẹ rất vui khi con hỏi mẹ điều này, nhưng mẹ cần xem xét thêm một chút, mẹ con ta sẽ nói lại chuyện này sau bữa tối nhé”. Bạn hãy tìm hiểu thêm và đừng quên lời hứa nói chuyện lại với con sau bữa tối.

Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi nói với con điều gì đó, hãy tự nói một mình trước hoặc tập nói với bạn đời. Chia sẻ với con nhiều lần rồi bạn sẽ thấy mọi thứ dễ dàng hơn.

{keywords}

Trò chuyện với con thường xuyên để tạo sự gắn kết, con sẽ không ngại tìm đến cha mẹ khi cần sự giúp đỡ.

10. Trò chuyện với con về linh cảm hay bản năng. Thỉnh thoảng có những thứ khiến chúng ta cảm thấy kỳ lạ, sợ hãi hay giật mình mà không rõ nguyên nhân tại sao. Hãy hỏi trẻ rằng đã bao giờ trẻ cảm thấy như vậy chưa và lắng nghe trẻ cũng như giải thích cho trẻ hiểu.

Hãy giúp trẻ hiểu rằng đôi khi linh cảm cũng rất chính xác, và nếu con có linh cảm nào đó khó hiểu có thể tìm đến cha mẹ, cha mẹ sẵn sàng giải đáp cho con. Và một lần nữa nhắc con nhớ rằng, không ai có quyền chạm vào con nếu con không muốn.

11. Dạy con cách sử dụng từ ngữ diễn đạt. Đừng trả lời con bằng thái độ cộc cằn hay bực tức khi bạn không hiểu câu hỏi của con. Hãy dạy con cách sử dụng từ ngữ như thế nào, kể cả những từ đơn giản nhất để kể với bạn điều gì đang diễn ra.

Kim Minh(Theo Huffingtonpost)

Bài tiếp: 10 điều cha mẹ nên dạy trẻ từ 5-12 tuổi về tình dục

">

Dạy trẻ bảo vệ cơ thể, tránh xâm hại tình dục như thế nào

Uống nước ngọt là thói quen phổ biến. 

Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị nên giảm tiêu thụ lượng đường tự do xuống tối đa 50g/ngày và mức tiêu thụ tốt nhất cho sức khỏe là dưới 25g/ngày. Người Việt đang tiêu thụ trung bình 46,5g đường/ngày.

Bác sĩ Diễm lấy ví dụ trên nhãn dinh dưỡng của một lon nước ngọt 330ml, nhà sản xuất công bố có 11g đường/100ml, tương đương với hơn 30g đường/lon nước.

"Uống một lon nước ngọt mỗi ngày đã vượt mức tiêu thụ đường có lợi cho sức khỏe", chuyên gia nói. Bác sĩ này cũng khẳng định tăng tiêu thụ đồ uống có đường quá mức sẽ làm tăng nguy cơ béo phì do cung cấp năng lượng nhanh nhưng ít chất dinh dưỡng. Thừa cân béo phì sẽ dẫn đến đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ và ít nhất 13 loại ung thư. 

Theo một nghiên cứu tại TP.HCM năm 2020, chế độ ăn vặt với nước ngọt và snack làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì gấp 5 lần so với trẻ tiêu thụ ít hơn. 

Trên thế giới, nghiên cứu ở 40.000 nam giới trong hai thập kỷ cho thấy người uống trung bình 1 lon nước ngọt/ngày có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc chết vì nguyên nhân này cao hơn 20%. Nghiên cứu tại Mỹ với 95.000 phụ nữ trong 15 năm cho thấy, cứ uống thêm mỗi 354ml đồ uống có đường/ngày, nguy cơ ung thư tăng 16%, với trẻ từ 13-18 tuổi sẽ tăng 32%.

Tại hội thảo, các chuyên gia đã đề xuất chính sách giảm tiêu thụ đồ uống có đường như áp thuế tiêu thụ đặc biệt, hạn chế quảng cáo sản phẩm này cho trẻ em...

Về giải pháp, cần có quy định về đồ uống ở nơi làm việc, bệnh viện, trường học; hạn chế bán và sử dụng đồ uống có đường trong trường học và bệnh viện; giá của nước phải rẻ hơn nước ngọt; giảm kích cỡ đồ uống có đường... Người dân nên sử dụng thực phẩm tự nhiên, uống nước không đường, tự chế biến thực phẩm với ít đường.

Điều gì xảy ra khi uống hơn một chai nước ngọt mỗi tuần?Những người thích đồ uống có đường như nước có ga, sinh tố và nước ép trái cây có thể đối mặt với một số rủi ro sức khỏe.">

Uống nước ngọt mỗi ngày, cơ thể sẽ thay đổi ra sao?

Kèo vàng bóng đá nữ Bayern Munich vs nữ Lyon, 03h00 ngày 19/3: Khách hoan ca

Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bình Dương vừa tiếp nhận hàng chục đơn tố cáo của người dân về việc bị một công ty bất động sản lừa bán dự án “ma”, thu lợi bất chính nhiều tỷ đồng.

{keywords}
Người dân căng băng rôn yêu cầu công ty SP Land trả lại tiền

Theo đó, hơn 40 người mua đất tại dự án KDC An Điền 1 và An Điền 2 (xã An Điền, thị xã Bến Cát) của công ty Cổ phần đầu tư và phát triển địa ốc SP Land (trụ sở tại phường Hòa Phú, TP Thủ Dầu Một) cùng nhau tố cáo công ty này có dấu hiệu lừa đảo khi bán dự án không đủ hồ sơ pháp lý.

Cùng với đó, những người dân còn tố cáo bà Lê Thị Thanh (34 tuổi, ngụ thị xã Bến Cát) là Tổng giám đốc công ty SP Land.

Trước đó, hôm 31/7, hơn 40 người dân đã kéo đến trụ sở của công ty SP Land căng băng rôn, phát loa yêu cầu bà Thanh và công ty trả lại tiền bán đất theo hợp đồng mua bán đất nền của hai dự án nói trên.

Được biết, cuối năm 2018, thông qua giới thiệu của công ty, nhiều người dân đã mua đất nằm trong dự án KDC An Điền 1,2 do công ty SP Land làm chủ đầu tư với giá từ 460 – 500 triệu đồng/nền.

Sau khi thỏa thuận, các bên ký hợp đồng mua bán đất và SP Land cam kết sẽ bàn giao đất sau 9 – 12 tháng.

Tuy nhiên, đến thời hạn trên, những người mua đất không được giao đất với nhiều lí do khác nhau. Khi đến tận nơi tìm hiểu thì mới “tá hỏa” khu vực trên chỉ là những bãi cỏ um tùm, không có dấu hiệu làm dự án.

Sau nhiều lần khiếu nại, công ty hứa hẹn và lập biên bản thanh lý hợp đồng. Bà Thanh cam kết sẽ hoàn tiền cho khách hàng chậm nhất vào ngày 31/7/2020.

{keywords}
Thư tay do người dân tố cáo cung cấp.

Song đến thời điểm này phía công ty SP Land vẫn chưa hoàn tiền lại cho khách hàng đã mua đất như đã cam kết. Sự việc khiến người dân bức xúc, tập trung đến trụ sở công ty căng băng rôn đồi lại tiền, đồng thời gửi đơn tố cáo đến cơ quan công an.

Theo Sở Xây dựng tỉnh Bình Dương, dự án KDC An Điền 1 và 2 của Công ty SP Land trước đây có xin chủ trương, tuy nhiên cả hai dự án này chưa được cơ quan chức năng cấp phép, do đó chưa đủ điều kiện để bán.

Bắt giam nữ giám đốc vẽ dự án 'ma', bán một nền đất cho nhiều người

Bắt giam nữ giám đốc vẽ dự án 'ma', bán một nền đất cho nhiều người

Tự lập dự án đất nền phân lô rồi nhận hàng chục tỷ đồng của khách hàng nhưng không thực hiện thủ tục chuyển nhượng, nữ đại gia bị tố cáo lừa đảo còn bán một nền đất cho nhiều người. 

">

Công an Bình Dương vào cuộc vụ nữ giám đốc bị tố bán dự án ‘ma’

{keywords}

Nhiều người rất thích ăn thịt, trên bàn ăn của họ tràn ngập những thức ăn giàu chất béo và chất đạm. Ăn quá nhiều những chất này dễ gây ra các bệnh mạn tính khác nhau. Nếu bạn thường xuyên ăn rau xanh, nó sẽ làm giảm mỡ máu và giúp duy trì huyết áp.

Thói quen ăn một số loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu chiếm tỷ trọng lớn trong chế độ ăn của người sống thọ, họ cũng ăn nhiều các loại rau theo mùa phù hợp của từng loại. Nghiên cứu đã chỉ ra, hầu hết thực phẩm góp phần tăng tuổi thọ là rau xanh, so với những người cùng tuổi không hay ăn rau xanh, nguy cơ tử vong giảm rõ ở nhóm người thường xuyên ăn một đĩa rau xanh hàng ngày.

2. Ăn ít vào buổi tối

Nạp nhiều thực phẩm sau 7 giờ tối khiến dạ dày phải làm việc vất vả trong giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến chướng bụng, khó ngủ. Những người ăn đủ 3 bữa một ngày và ăn ít vào bữa tối có lợi cho sức khỏe của đường tiêu hóa. Ngoài ra, bỏ bữa sáng sẽ gây ra béo phì, tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

3. Ăn trung bình 85 gram cá mỗi ngày

{keywords}

Cá là loại thực phẩm rất bổ dưỡng, ăn cá với lượng thích hợp hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trong chế độ ăn uống thường ngày của người sống thọ thường xuyên có cá, trong hầu hết các trường hợp, ăn loại cá sinh trưởng bằng tảo biển có chất lượng tốt nhất, vì ít tiếp xúc với thủy ngân nồng độ cao và các hóa chất độc hại khác.

4. Tránh xa rượu bia trong khi ăn

Uống rượu trong khi ăn rất có hại cho cơ thể. Bên cạnh các tác hại của rượu bia mọi người đều biết, thường xuyên uống rượu bia trong khi ăn có thể dễ dàng gây ra các vấn đề về dạ dày và viêm tụy.

5. Ăn uống không quá lâu, không quá nhanh

{keywords}

Bữa ăn kéo dài quá lâu hah quá nhanh sẽ dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa. Khi chúng ta ăn cơm nhanh, nhai không kỹ thì cơm sẽ không được nghiền nhỏ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày

Thời gian lý tưởng để ăn một bữa cơm thông thường là từ khoảng 15-25 phút, sẽ có lợi hơn cho đường tiêu hóa.

6. Phối hợp nhiều loại thực phẩm

Muốn đảm bảo sức khỏe tốt, cần thiết phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vì thế cần phải chú ý ăn nguồn thực phẩm đa dạng, nếu lo lắng không thể có đủ protein từ nguồn thức ăn thực vật, giải pháp hay là ăn thêm các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt và rau quả. Các thực phẩm kết hợp này sẽ cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tổng hợp được.

7. Hạn chế đồ ngọt

{keywords}

Cũng lưu ý rằng người già hạn chế tiêu thụ đường sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn. Theo nghiên cứu, lượng đường tiêu thụ của người dân khu vực sống thọ rất thấp, hàng tuần họ thường chỉ ăn 2-3 lần bánh quy, kẹo và thức ăn nướng hay quay.

Ngoài ra, cùng với sự phát triển của xã hội, tỷ lệ mắc các bệnh về đường tiêu hóa hiện nay tương đối cao, như loét dạ dày, ung thư dạ dày, viêm tụy, ung thư đại trực tràng, bệnh gan.

Để tránh xa các bệnh về đường tiêu hóa, chúng ta phải duy trì thói quen ăn uống tốt, và sau 50 tuổi, tốt nhất là nên kiểm tra nội soi dạ dày và nội soi đại tràng để phát hiện kịp thời ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng.

An An (Dịch theo QQ)'

Đàn ông chăm làm việc nhà sẽ càng sống thọ

Đàn ông chăm làm việc nhà sẽ càng sống thọ

Một nghiên cứu mới của Đại học Bang New York tại Buffalo nhắc nhở mọi người rằng, làm một số việc nhà mỗi ngày có thể khiến mọi người sống lâu hơn.

">

7 thói quen trong bữa ăn của người sống thọ

友情链接