Thiếu nữ đi xe biển xanh tứ quý 8

CEO Facebook đang đối mặt với làn sóng phản đối ngay từ chính những nhân viên của mình. Hôm 3/6, hơn 30 người từng làm việc tại mạng xã hội từ những ngày đầu tiên đã lên tiếng phản đối về quyết định của Zuckerberg đối với các bài đăng gây tranh cãi của Tổng thống Trump.

Các cựu nhân viên cho rằng lập trường của Zuckerberg “phản bội” lý tưởng của Facebook và hối thúc anh thay đổi quyết định. Trong số này, có Giám đốc truyền thông đầu tiên cũng như các nhà thiết kế, kỹ sư, giám đốc chính sách. Một số còn tham gia viết quy định cộng đồng gốc trên nền tảng, xác định điều gì được và không được đăng.

Zuckerberg bị chỉ trích từ khi Twitter lần đầu tiên trong lịch sử dán nhãn lên một số tweet của ông Trump hồi tuần trước để ám chỉ chúng không chính xác, kích động bạo lực. Snap – công ty đứng sau ứng dụng Snapchat – mới đây cũng cho biết sẽ dừng quảng bá tài khoản Snapchat của Tổng thống Trump sau khi xác định những bình luận của ông ngoài đời có thể kích động bạo lực.

Lá thư có đoạn: “Công ty chúng tôi gia nhập xem trọng việc mang đến cho cá nhân tiếng nói lớn lao như chính phủ của họ - bảo vệ người không có quyền thay vì người có quyền”. Cách tiếp cận của Facebook hiện nay không đứng về phía tự do mà “hèn nhát”. Nhóm cảnh báo bài viết của Tổng thống Trump, sử dụng cụm “súng nổ khi cướp phá bắt đầu”, có thể kích động bạo lực. “Trong kỷ nguyên của livestream xả súng, Facebook nên biết về nguy cơ này rõ hơn bất cứ ai”.

Ngược lại với đối thủ, Facebook lại không làm gì với các bài viết không chính xác của ông Trump về phiếu bầu gửi qua thư hay những thông điệp mang hàm ý tấn công về người biểu tình sau cái chết của George Floyd. Vì quyết định này, Zuckerberg bị chỉ trích ngay trong công ty. Sự bất mãn tràn ngập các bảng tin nội bộ, thậm chí một số nhân viên còn biểu tình để phản đối và hàng loạt nhân viên khác tổ chức tuần hành “ảo”, từ chối làm việc. Hôm 2/6, Zuckerberg bảo vệ lập trường của mình và khẳng định bài viết của Tổng thống Trump không vi phạm chính sách Facebook và anh ủng hộ tự do ngôn luận.

Du Lam (theo Reuters, NYT)

Nhân viên Facebook tuần hành ảo, phản đối Zuckerberg

Một số nhân viên Facebook đã tổ chức tuần hành ảo vào ngày 1/6 để phản đối quyết định của CEO Mark Zuckerberg trước hàng loạt bài viết gây tranh cãi của Tổng thống Donald Trump.  

Ai cũng hiểu VinSmart có nguồn lực tài chính và quyết tâm “làm thật ăn thật” với nhóm hàng smartphone, không chỉ tại thị trường Việt Nam mà còn tại nhiều thị trường ngoại quốc như Myanmar, Nga...

Nhưng để những yếu tố trên phát huy sức mạnh không thể không nhắc đến “độ lì chiến lược” của thương hiệu này. Từ tháng 12/2018 cho đến tháng 12/2019, lãnh đạo Tập đoàn Vingroup xác định là “thời kỳ tìm hiểu nhu cầu cũng như đo đếm thái độ của khách hàng với thương hiệu Vsmart”. Nhiều thương hiệu nước ngoài đến Việt Nam chỉ xác định thời gian hiểu thị trường là… 3 tháng, nếu 12 tháng sau lỗ 50%, phải tìm đường rút. Trong 3 năm, từ 2016 - 2019, đã có hàng chục tên tuổi đã rời thị trường smartphone Việt Nam vì không chịu nổi mức độ cạnh tranh và sự khó tính của khách hàng. Nhiều chuyên gia kinh doanh ngành hàng điện tử cho rằng, “chỉ có VinSmart mới dám làm như vậy vì họ chuẩn bị sẵn nguồn lực tài chính, chiến lược kinh doanh và tinh thần”.

Vsmart đã phủ sóng thành công thị trường, kết thúc giai đoạn 1.0 trong hành trình của mình.

Trong hành trình này, ngay từ những ngày đầu tiên xuất hiện trên thị trường, VinSmart đã chọn chiến thuật là sản xuất những sản phẩm thuộc phân khúc phổ thông, dưới 5 triệu đồng như: Joy1 (2,49 triệu đồng), Joy1+ (3,39 triệu đồng)… Theo thống kê của GfK Việt Nam, tháng 8/2019, Vsmart bắt đầu có “số má” trên thị trường là 1,5% và tới tháng 9/2019, thị phần tăng lên 2,9%. Sau đó, thị phần của Vsmart “tăng dần đều”. Bước sang năm 2020, tháng 1/2020 - 7,7%, tháng 2 -11,2%... Khi Việt Nam công bố dịch Covid-19, nhiều tên tuổi giảm sút thị phần cũng là lúc Vsmart gia tăng thị phần: tháng 3 là 14,2%, tháng 4 là 16,7%... Với thị phần trên, Vsmart là một trong 3 thương hiệu có thị phần trên 15% tại thị trường smartphone Việt Nam.

Để có tỷ lệ thị phần cao như vậy, Vsmart vẫn trung thành với chiến thuật “đánh mạnh vào những sản phẩm giá phổ thông”: Bee/ Bee 3, Star/ Star 3… Tính đến hết tháng 3/2020, phiên bản Joy 3 2GB RAM và 32GB ROM đã đem về 13,3% thị phần cho VinSmart. Bình luận về chiến thuật này, ông Phùng Ngọc Tuyên, Giám đốc ngành hàng điện tử - viễn thông của Thế Giới Di Động chia sẻ: “Cách tiếp cận của VinSmart là đúng. Với một thương hiệu trẻ, muốn cạnh tranh với những tên tuổi lớn, chỉ còn cách là chọn những sản phẩm có giá phổ thông nhưng cấu hình mạnh hơn cùng mức giá của những thương hiệu khác. Khách hàng hiện nay rất thông minh, ngay cả ở vùng sâu vùng xa, cùng mức giá nhưng cấu hình mạnh hơn, thiết kế đẹp, họ sẽ chọn mua sản phẩm đó”. 

Bước vào hành trình mới

Hành trình 1.0 chỉ là giai đoạn chiến thuật của VinSmart dành cho thương hiệu Vsmart. Trong hành trình này, dù chỉ sản xuất những chiếc smartphone phổ thông nhưng VinSmart vẫn đầu tư hệ sinh thái sản xuất quy mô lớn như nhiều thương hiệu khác trên thế giới, như đầu tư nhà máy sản xuất với công suất giai đoạn 1 là 26 triệu sản phẩm/năm, còn trong tương lai gần là 125 triệu sản phẩm/ năm; viện nghiên cứu thiết bị di động, trong đó tập trung vào ngành hàng smartphone; hệ thống kiểm định với thiết bị cao cấp; hợp tác với các tên tuổi hàng đầu thế giới như Qualcomm, Google… Gần nhất, ngày 4/5/2020, VinSmart công bố hợp tác chiến lược với hãng thiết kế công nghiệp Pininfarina (Italia) trong việc thiết kế điện thoại thông minh thế hệ mới có ngôn ngữ đặc trưng, hội tụ chất lượng - hiệu năng của VinSmart với vẻ đẹp thanh lịch - tinh tế của Pininfarina. Dự kiến dòng smartphone thế hệ mới của Vsmart sẽ xuất hiện trên thị trường Việt Nam vào khoảng cuối năm nay.

Chia sẻ về hành trình “2.0”, lãnh đạo VinSmart cho biết, sau khi kết thúc hành trình đầu tiên, thương hiệu Vsmart sẽ có những bước chuyển mới. Đó là tung ra thị trường những sản phẩm thuộc phân khúc tầm trung và cao như là minh chứng Vsmart với hạ tầng cơ sở hiện đại sẵn sàng có những sản phẩm cao cấp đáp ứng nhu cầu tiêu dùng của khách hàng, “bằng vai phải lứa” với những thương hiệu đã thành danh trên thị trường. Theo một nguồn tin riêng, đầu tháng 8/2020, VinSmart sẽ tung ra thị trường những dòng smartphone Vsmart cao cấp tích hợp công nghệ mới như camera ẩn dưới màn hình, kết nối 5G… Dù sở hữu công nghệ mới nhưng VinSmart cam kết những sản phẩm mới sẽ có mức giá hấp dẫn, thỏa đáng dành cho người tiêu dùng.

“Chắc chắn VinSmart chưa thể có lãi vì đầu tư vào những giá trị công nghệ cao nhưng lời cam kết đem lại những giá trị mới cho người tiêu dùng là điều đáng ghi nhận. Nhiều khách hàng kỳ vọng Vsmart là một thương hiệu Việt tử tế, nói được làm được, hiểu được nhu cầu của người tiêu dùng, dải sản phẩm rộng, trong đó có cả những sản phẩm cao cấp. Là nhà bán lẻ, chúng tôi sẵn sàng ủng hộ và đồng hành với các nhà sản xuất biết tôn trọng khách hàng và luật chơi của thị trường”, ông Nguyễn Ngọc Đạt, chủ chuỗi bán lẻ Di động Việt nhận định.

Minh Tuấn

Lưu ý để tăng cơ lịch tập đạt hiệu quả:

- Chú tâm vào bài tập, không nói chuyện, buôn dưa lê với người khác khi tập.

- Mang theo nước uống, tầm 1,5 lít nước tinh khiết để dùng khi tập.

- Mang theo khăn để lau mồ hôi, dụng cụ luyện tập cá nhân, đeo đồng hồ có chạy kim giây để canh thời gian khi tập luyện. (Chỉ nghỉ 60 giây với mỗi hiệp và 2 phút khi chuyển sang bài khác).

- Cùng tập luyện với bạn bè để có người giúp đỡ tạ vì khi tập luyện ở mức cao nhất, bạn luôn phải hoàn thành mục tiêu mức 100% đề ra.

- Ghi chép lịch tập để đánh dấu việc thực hiện bài tập có đạt hiệu quả hay không, giúp ghi dấu cả 1 quá trình bạn tập để điều chỉnh hàng tuần).

- Không ăn quá no trước khi tập, không tập khi đã uống rượu bia hoặc đang bị bệnh.

Buổi 1 - bài tập tăng cơ ngực toàn tập

- Khởi động tại chỗ trước khi vào bài tập chính để tránh những tổn thương không đáng có khi tập luyện.

Xoay kỹ các khớp cổ tay cổ chân lưng hông các loại tại chỗ 2 - 5 phút. Dùng tạ đơn để khởi động nóng các bắp tay - vai - chân… bạn nên nhớ chỉ nên sử dụng tạ nhẹ thôi nhé!

- Bài tập ghế nằm thanh đòn và tạ đơn để tăng cơ ngực giữa.

- Bài tập ghế dốc lên thanh đòn và tạ đơn.

- Bài tập ghế dốc xuống thanh đòn.

- Banh ngực - ép ngực.

Buổi 2 - bài tập tăng cơ chân toàn tập

- Bài tập khởi động tại chỗ với các động tác như buổi 1.

- Bài tập phần đùi trước: Gánh tạ đùi trước, đạp máy/đá tạ đùi trước.

- Bài tập phần đùi sau: Cuốn tạ/đá tạ đùi sau.

- Bài tập phần bắp chuối: Nhún tạ với máy, nhún tạ đơn.

Bài 3 - bài tập tăng cơ vai toàn tập

- Bài tập khởi động tương tự như buổi 1.

- Bài tập cho phần vai:

- Ngồi đẩy thanh đòn trên vai.

- Ngồi đẩy tạ đơn.

- Đứng đưa tạ đơn từng tay trước mặt.

- Đứng banh vai tạ đơn sang 2 bên.

- Đứng tập vai sau thanh đòn.

- Bài tập phần cầu vai: Nhún tạ thanh đòn trước mặt, nhún tạ thanh đòn sau lưng.

Buổi 4 - bài tập lưng - xô toàn tập

- Bài tập khởi động các khớp tay - vai - chân - tại chỗ trong vòng 2 - 5 phút.

- Bài tập kéo xô sau đầu.

- Bài tập kéo xô rộng tay trước mặt.

- Bài tập kéo xô hẹp tay trước mặt.

- Bài tập kéo xô 1 tay.

- Bài tập ngồi kéo cáp.

- Bài tập đứng thẳng kéo cáp.

Buổi 5 - bài tập bổ sung chân - vai - bụng

Sau các buổi tập trước, chắc hẳn các nhóm cơ trên cơ thể bạn chưa hết đau, chính vì thế trong buổi tập này, cường độ tập luyện có phần nhẹ nhàng hơn.

Trong buổi tập thứ 5, bạn sẽ tập bằng máy hoặc ghế ngồi để tập và sẽ tập từ thấp tới cao rồi hạ tạ tập cao xuống thấp. Trong bài tập này có thêm phần tập bụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cơ bụng bình sinh ai cũng có 4 múi, 6 múi, 8 múi hoặc thậm chí 10 múi do cơ địa và chế độ ăn uống quyết định có hiện ra múi hay không. Việc tập bụng chỉ là yếu tố tác động 1 phần chứ không phải yếu tố quyết định.

- Bài tập khởi động: Xoay kỹ các lớp cổ tay, cổ chân, lưng, hông trong 2 - 5 phút. Chạy bộ bằng máy hoặc ra sân chạy tầm 10 phút. Hãy tăng cấp độ nếu bạn chạy bằng máy và chạy nâng cao đùi khi chạy ngoài sân.

- Bài tập phần chân, phần vai, phần bụng như: Gánh tạ máy/đạp máy, rút tạ, gập lưng banh tạ sau lưng, ngồi nhún tạ thanh đòi trên 2 đùi, gập bụng ghế băng,…

Buổi 6 - bài tập tay trước tay sau

- Bài tập khởi động tương tự như buổi 1.

- Bài tập cho phần tay trước, tay sau: Cuốn tạ thanh đòn - cầm bằng vai, cuốn tạ đơn vuông tay, cuốn tạ với cáp, xà kép, xà đơn sau đầu…

TPCN hỗ trợ tăng cân Super Gainer Super Gainer hỗ trợ tăng cân, phát triển cơ bắp, chống teo cơ Công dụng: - Hỗ trợ tăng cân - Phát triển cơ bắp. - Chống teo cơ. - TPCN tăng cân tăng cơ Super Gainer đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17990/20/4/ATTP-XNCB. - Nội dung quảng cáo TPCN Super Gainer phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm xác nhận: số 648/2015/XNQC-ATTP. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: cskh@kivi.vn- Webiste: http://kivi.vn - http://supergainer.net/ Lưu ý: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Kim Cương

Các bà nội trợ muốn chăm lo sức khỏe của chồng và vun vén hạnh phúc lứa đôi cần biết những thực phẩm này để tránh.

Có những loại thực phẩm chẳng những không có lợi cho sức khỏe của nam giới nói chung mà chúng lại làm cho khả năng đàn ông kém đi. Các bà nội trợ muốn chăm lo sức khỏe của chồng và vun vén hạnh phúc lứa đôi cần biết những thực phẩm này để tránh.

Món chiên rán

Khi chiên rán thực phẩm bằng dầu ăn ở nhiệt độ cao, quá trình hydro hóa dầu thực vật có thể biến dầu thành thể rắn. 

Chất béo trong đó chính là chất béo chuyển hóa (trans fat). Chất béo chuyển hóa giống như chất béo bão hòa (saturated fat), làm tăng cao mức lipoproteinvà triglycerid, tăng hàm lượng cholesterol xấu (LDL-C) và làm giảm lượng cholessterol tốt (HLD) trong máu, gây nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và các bệnh lý tim mạch khác. 

Xét về mức độ phá hủy, chất béo chuyển hóa mạnh hơn chất béo bão hòa rất nhiều. Các thực phẩm như khoai tây rán, thịt rán, bánh cookies, quẩy nóng... đều chứa chất béo chuyển hóa. Khi nam giới ăn nhiều thực phẩm chiên rán dễ dẫn đến tình trạng giảm hormon nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Thịt mỡ

Chất béo bão hòa và cholesterol xấu có nhiều trong thịt mỡ khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục của nam giới hẹp lại. 

Trong khi đó, nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi "yêu", cậu nhỏ sẽ rất khó cương cứng được lâu, "cậu nhỏ" sẽ khó lên đỉnh, phong độ đàn ông vì thế cũng bị ảnh hưởng.

Bột mì tinh luyện

Các thực phẩm như bánh mỳ trắng có hương vị rất tuyệt vời nhưng nếu xem xét từ góc độ dinh dưỡng thì chúng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe của các đấng mày râu. 

Bởi trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm sẽ mất 3/4. Trong khi đó, nguyên tố này lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản cho nam giới.