您现在的位置是:Thời sự >>正文
Uống nước vối thay trà loại nào tốt hơn?
Thời sự517人已围观
简介Trước đây,ốngnướcvốithaytràloạinàotốthơket qua bong da tbn tôi thường nấu lá chè xanh uống hằng ngày...
Trước đây,ốngnướcvốithaytràloạinàotốthơket qua bong da tbn tôi thường nấu lá chè xanh uống hằng ngày nhưng có hiện tượng say. Khoảng 1 năm nay, tôi chuyển sang uống nước vối. Thưa chuyên gia, nước vối và trà loại nào tốt hơn? (Nguyễn Thị Minh - Hà Đông, Hà Nội)
Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội tư vấn:
Cây vối được người dân trồng để lấy lá, nụ, vỏ thân cây nấu nước uống hằng ngày tốt cho sức khỏe. Hiện có hai loại vối rừng và vối nhà, công dụng giống nhau, tốt cho sức khỏe.
Trong lá vối có saponin, rất ít tanin, 4% tinh dầu bay hơi, mùi thơm dễ chịu. Các bộ phận khác của cây còn chứa các sterol, chất béo, tanin catechic và gallic. Lá và nụ chứa axit triterpenic.
Nhiều nghiên cứu cho thấy lá và nụ vối có tính kháng sinh đối với một số vi trùng Gram+ và Gram- ở tất cả giai đoạn phát triển. Chất kháng sinh thường tập trung cao nhất ở lá vào mùa đông. Cây vối hoàn toàn không có độc đối với cơ thể người.
Trong Đông y, vối là một vị thuốc trị bệnh. Các bộ phận của cây có vị đắng, chát, thơm, tính bình chủ trị vào kinh tỳ, vị, đại tràng. Tác dụng thanh nhiệt, giải biểu, sát trùng, hạ khí, tiêu đờm. Lá và nụ vối từ lâu đã được người dân nấu nước để uống vừa thơm, vừa tiêu thực, kích thích tiêu hóa, tán thũng, chỉ huyết, sinh cơ. Lá vối tươi hay khô sắc đặc có tính chất sát trùng để rửa mụn nhọt, lở loét, ghẻ, ngứa.
Người bị chướng bụng, nôn mửa, viêm đường ruột (viêm đại tràng mạn), viêm họng, bệnh ngoài da, vết thương do cháy bỏng, xuất huyết, trùng độc cắn, rắn cắn dùng vối rất tốt.
Trong các bộ phận của cây vối, lá được dùng nhiều nhất. Hằng ngày, bạn nấu nước lá vối uống có tác dụng bình ổn đường huyết, hạn chế đường huyết tăng. Lá vối còn chống oxy hóa, bảo vệ tế bào beta tụy, phòng đục thủy tinh thể, hỗ trợ giảm mỡ máu, gout. Lá vối giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng, bảo vệ niêm mạc ruột, giải độc gan hiệu quả, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
Lá vối dùng tươi hoặc phơi khô. Lá tươi dùng 5-7 lá/ngày, cho vào nấu nước sôi như trà. Lá vối phơi khô cần bảo quản thật tốt, tránh ẩm mốc. Tránh để dược liệu ở những nơi có nhiều sâu bọ và côn trùng hoặc nhiệt độ quá cao. Dùng 7-8g/ngày.
Tác dụng của nước trà và vối không khác nhau nhiều. Việc sử dụng thức uống nào do sở thích của mỗi người. Cả hai đều thanh nhiệt, giải độc, tăng cường chức năng gan, làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn bệnh tim mạch, ung thư.
Lá chè chứa tanin cao hơn và caffeine kích thích nhẹ thần kinh trung ương, hệ hô hấp, tim mạch, tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu, kích thích hoạt động của thận và tăng cường sự lưu thông máu.
Một số người có hiện tượng say khi uống trà lúc đói do thành phần catechin, theanine và caffein trong trà.
Ngoài ra, nước trà khiến bạn mất ngủ do chứa caffeine giúp tỉnh táo, tập trung. Ngược lại, khi uống nước vối, bạn không có hiện tượng say và mất ngủ nhờ tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng, giúp thư giãn của nước vối.
Lưu ý, không nên uống nhiều nước vối sau ăn khiến dưỡng chất bị pha loãng. Nếu bạn mất ngủ, không nên uống nước vối quá mức gây tình trạng nhuận tràng, tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt. Không uống nước vối thay nước lọc, để qua đêm.
Tác dụng giảm cân của từng loại trà, 2 điều nên tránh khi uốngHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Bologna vs Dortmund, 3h00 ngày 22/1: Vẫn chưa thể thắng
Thời sựPhạm Xuân Hải - 21/01/2025 05:10 Cúp C1 Châu ...
【Thời sự】
阅读更多Nhận định Pháp vs Hà Lan
Thời sựSau trận chung kết World Cup 2022, triều đại Didier Deschamps tiếp tục với đội tuyển Phápvà khiến giấc mơ của Zinedine Zidane dang dở. Trước và trong thời gian diễn ra World Cup 2022, đã có những vấn đề nhất định với Deschamps. Một trong đó liên quan đến việc Karim Benzema bị bỏ rơi.
Trở về sau hành trình ở Qatar, không có nhiều thay đổi với "Les Bleus" trong cách Deschamps xây dựng đội hình.
Nếu có sự thay đổi thì đó là nuông chiều Kylian Mbappe với chiếc băng đội trưởng trên hành trình tranh vé EURO 2024.
Sau khi thủ môn Hugo Lloris giã từ sự nghiệp quốc tế, Deschamps quyết định trao vai trò đội trưởng cho Mbappe, gây nên những tranh cãi lớn trong nội bộ.
Ở tuổi 24 với 66 trận quốc tế, ghi 36 bàn, Mbappe phải chứng minh lựa chọn của Deschamps là đúng bằng cách đưa "Les Bleus" đến với chiến thắng trước Hà Lan.
Ghi bàn và chiến thắng là cách duy nhất để ngôi sao của PSG dẹp tan những tranh luận xung quanh vai trò mới của anh.
Giống như Pháp, trận đấu cuối cùng của Hà Lan tại World Cup 2022 diễn ra trước nhà vô địch Argentina.
Louis van Gaal đã ra đi và Ronald Koeman trở lại cương vị HLV trưởng với nhiệm vụ đưa "Oranje" vươn lên đỉnh cao.
Koeman là người có công giúp Hà Lanhồi sinh trong nhiệm kỳ 2018-2020, sau khi vắng mặt hai giải đấu lớn là EURO 2016 và World Cup 2018.
Những dấu ấn đậm nét với Hà Lan mở cánh cửa để Koeman đến Barcelona. Tuy vậy, đó là cuộc phiêu lưu thất bại khi đội chủ sân Camp Nou trải qua giai đoạn quá độ, loại bỏ Lionel Messi và nợ nần chồng chất.
Trở lại Hà Lan, Koeman có một số điều chỉnh so với người tiền nhiệm Van Gaal. Memphis Depay được ưu ái hơn trên hàng công, bên cạnh Donyell Malen.
Hà Lan chuyển từ thực dụng với Van Gaal sang tấn công chủ động hơn cùng Koeman. Mở màn nhiệm kỳ 2, dù mất rất nhiều trụ cột, cựu hậu vệ 60 tuổi chờ đợi màn trình diễn tưng bừng trước Pháp.
Lực lượng:
Pháp: Lucas Hernandez, Wesley Fofana, Saliba, Nkunku, Kimpembe chấn thương.
Hà Lan: De Ligt, Cody Gakpo, Frenkie de Jong, Bergwijn, Veerman, Sven Botman chấn thương.
Đội hình dự kiến:
Pháp (4-2-3-1): Maignan; Kounde, Konate, Upamecano, Hernandez; Tchouameni, Rabiot; Coman, Griezmann, Mbappe; Giroud.
Hà Lan (4-3-3): Cillessen; Dumfries, Timber, Van Dijk, Ake; Wijnaldum, De Roon, Berghuis; Malen, Weghorst, Memphis Depay.
Tỷ lệ trận đấu: Pháp chấp 3/4
Tỷ lệ bàn thắng: 2 1/2
Dự đoán: Pháp thắng 2-1.
Lịch thi đấu vòng loại EURO 2024 mới nhất
Lịch thi đấu vòng loại EURO 2024 - Cập nhật Lịch thi đấu vòng loại EURO 2024 nhanh, đầy đủ và chính xác nhâ">...
【Thời sự】
阅读更多Thanh Hóa lùi thời gian khai giảng năm học mới
Thời sựThông tin từ Sở GD&ĐT Thanh Hóa sáng nay cho biết, đơn vị vừa có công văn yêu cầu Trưởng phòng GD&ĐT các huyện, thị xã, thành phố và Thủ trưởng các đơn vị, trường học khẩn trương triển khai, thực hiện một số nội dung trước thềm năm học mới với nội dung: Tạm dừng tới trường đối với bậc học mầm non trên địa bàn toàn tỉnh cho đến khi có thông báo mới.
Thanh Hóa lùi ngày khai giảng năm học mới Tạm dừng đến trường tất cả các bậc học đối với TP Thanh Hóa và các địa phương đang thực hiện giãn cách theo tinh thần Chỉ thị số 15/CT-TTg, Chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ cho đến khi có thông báo mới.
Khuyến khích bậc học tiểu học (ở những nơi có điều kiện), bậc THCS, THPT (bao gồm các đơn vị có giảng dạy chương trình bổ túc THPT) dạy học bằng hình thức online, kết hợp giao bài tập qua hình thức OTT.
Không tổ chức tựu trường trước ngày khai giảng năm học mới; Điều chỉnh Lễ khai giảng năm học 2021-2022 từ ngày 5/9 sang ngày 6/9 vào tiết học đầu tiên (thời gian không quá 45 phút).
Lễ khai giảng chỉ tổ chức trong nội bộ nhà trường theo đơn vị lớp (học sinh và giáo viên chủ nhiệm ổn định trong các lớp học).
Lê Dương
Cập nhật lịch khai giảng của 63 tỉnh, thành phố
Các địa phương sẽ cho học sinh tựu trường sớm nhất vào ngày 1/9. Riêng đối với lớp 1, thời gian tựu trường sớm nhất từ ngày 23/8.
">...
【Thời sự】
阅读更多
热门文章
- Soi kèo góc Atalanta vs Sturm Graz, 00h45 ngày 22/1
- Tin thể thao 20
- Thư Bác Hồ gửi học sinh nhân ngày khai trường năm 1945
- Kiev dùng UAV nội địa tấn công St Petersburg, Bộ trưởng Ukraine hủy thăm Pháp
- Nhận định, soi kèo Khor Fakkan vs Ajman Club, 20h05 ngày 21/1: Cửa trên thắng thế
- Vợ chồng muốn lập di chúc chia tài sản cho con riêng
最新文章
-
Soi kèo góc Adelaide vs Auckland, 15h30 ngày 22/1
-
Sau khi kiếm được tiền từ việc bán đồ ăn, cậu bé kiên quyết bỏ học để đi làm. Ảnh: QQ.com Lao động vất vả nhưng không dễ dàng
“Thằng bé không muốn đối mặt với khó khăn ở trường, nên tôi muốn nó trải nghiệm những thử thách thực tế trong cuộc sống. Kiếm tiền không dễ dàng đâu”, chị kể.
Dưới sự hướng dẫn của mẹ, Shen sử dụng một chiếc xe đạp điện đã được cải tiến để dựng một quầy bán đồ ăn vặt. Điều khiến người mẹ bất ngờ là con trai bắt đầu làm việc rất nhanh chóng và có hiệu quả.
Chỉ trong 10 ngày, Shen đã kiếm được 10.000 nhân dân tệ, và chị Deng cho rằng thành công này đến từ sự ủng hộ nhiệt tình của khách hàng cùng với sự chăm chỉ của con trai.
Chị Deng kể, Shen thường dậy sớm mỗi sáng và bắt đầu chuẩn bị đồ ăn từ 9h. Cậu bé sẽ đi 13km để đến điểm bán vào lúc 16h và bán gà rán cho đến khuya. Shen thường về nhà vào lúc 3h ngày hôm sau. Giờ đây, mục tiêu của Shen là kiếm đủ tiền để mua một chiếc xe ba bánh điện.
Quyết định bỏ học và sự ủng hộ của mẹ
“Thằng bé rất chăm chỉ. Tôi không ngờ nó lại nghiện công việc này như vậy”, chị Deng chia sẻ. Tuy nhiên, thành công sớm này lại khiến Shen quyết định bỏ học. Mặc dù người mẹ đã nhiều lần thuyết phục con tiếp tục đến trường, Shen vẫn kiên quyết với quyết định của mình.
“Một đứa trẻ 17 tuổi đã có suy nghĩ độc lập. Là bậc cha mẹ, chúng tôi chỉ có thể ủng hộ con. Nếu con không thể sống cuộc sống mình muốn, con sẽ không hạnh phúc. Ưu tiên của tôi là con trai khỏe mạnh và hạnh phúc. Tôi chỉ cần hướng dẫn nó không làm điều gì trái pháp luật”, chị nói.
Sự việc này nhanh chóng trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội Trung Quốc. Một người dùng Weibo bình luận: “Trường học không phải là con đường duy nhất trong cuộc đời. Nếu ai đó không có hứng thú với việc học, làm chủ một kỹ năng để kiếm sống cũng là một lựa chọn đáng giá”.
“Mẹ Shen tôn trọng suy nghĩ của con trai mình thay vì ép buộc cậu bé phải học, khác hẳn với những bà mẹ ‘hổ’ truyền thống”, một người khác nhận xét. Ở Trung Quốc, cụm từ “mẹ hổ” và “bố sói” được dùng để chỉ những bậc phụ huynh nghiêm khắc, sử dụng các biện pháp cứng rắn để buộc con cái học tập chăm chỉ.
Xiao Baiyou, người được mệnh danh là “bố sói” nổi tiếng tại Trung Quốc đã đặt ra những quy tắc khắt khe cho bốn đứa con. Anh sẽ dùng roi mây và chổi lông để đánh nếu các con không hoàn thành bài tập về nhà.
Trong những năm gần đây, nhiều bậc cha mẹ trẻ ở Trung Quốc đã chuyển sang dạy con theo quan điểm Phật giáo, ưu tiên sức khỏe thể chất và tinh thần của con cái hơn là thành tích học tập.
Lý do 1/3 Gen Z từ bỏ học đại học, tìm kiếm công việc không bằng cấpMỸ - Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy, 1/3 thế hệ Z và thế hệ Millennials đã chọn bỏ học đại học do rào cản tài chính, hoàn cảnh cá nhân và tìm kiếm những nghề nghiệp không yêu cầu bằng đại học." alt="Cho con lao động để thấm nỗi vất vả, mẹ không ngờ cậu bé đòi bỏ học đi bán hàng">Cho con lao động để thấm nỗi vất vả, mẹ không ngờ cậu bé đòi bỏ học đi bán hàng
-
Không gian bên trong biệt thự của vợ chồng ca sĩ Tuấn Hưng
Trên mạng xã hội đang xuất hiện một số hình ảnh được cho là trong bữa tiệc tân gia của vợ chồng ca sĩ Tuấn Hưng - Hương Baby. Theo tiết lộ của mẹ nam ca sĩ, căn biệt thự này được lắp đặt hệ thống thang máy để thuận tiện di chuyển.
Trước đó không lâu, vợ chồng Tuấn Hưng cũng từng hé lộ một số góc chụp trong căn biệt thự này. Được biết, căn biệt thự tọa lạc tại khu đô thị sang trọng bậc nhất Hà thành tại thời điểm hiện tại. Tổng giá trị của khối tài sản này lên tới cả triệu USD.
Hai vợ chồng anh mua nhà từ giữa năm 2019 nhưng đến đầu năm 2020, sân vườn mới hoàn thành. Đây là biệt thự đầu tiên của cặp sao sau khi đã sở hữu 3 căn hộ cao cấp.
Ngắm một số hình ảnh trong căn biệt thự của Tuấn Hưng:
Theo Báo Giao thông
Nhà vườn 10.000m2 của nghệ sĩ Giang còi ngập hoa và trái cây
Sinh ra và lớn lên ở nội thành nhưng nghệ sĩ Giang 'còi' lại lựa chọn cuộc sống thôn quê khi về già. Chính không khí trong lành, rộng rãi để anh thoả thích trồng hoa và vườn trái cây là lý do anh quyết không về thành phố.
" alt="Hoa mắt với biệt thự triệu USD đậm chất châu Âu của vợ chồng Tuấn Hưng">Hoa mắt với biệt thự triệu USD đậm chất châu Âu của vợ chồng Tuấn Hưng
-
Ronaldo hầu hết dự bị dưới thời Erik ten Hag và có ra sân cũng không thể hiện được gì đáng kể Tay săn bàn 38 tuổi trải qua năm 2022 đầy sóng gió, kết thúc lần thứ 2 trở lại MUtheo cách tồi tệ không ai ngờ sau cuộc phỏng vấn tung hê lãnh đạo, HLV cũng như đồng đội ở Old Trafford: bị MU thanh lý hợp đồng sớm (tháng 11/2022) trong lúc đang cùng Bồ Đào Nha tranh tài World Cup 2022.
Do bị tất cả các ông lớn châu Âu từ chối, Ronaldođã phải dạt sang Saudi Arabia chơi bóng, trong màu áo Al Nassar. Anh lập kỷ lục về tiền lương nhưng là bước lùi so với tuyên bố chơi bóng đỉnh cao ở châu Âu.
Ronaldo chia sẻ thêm tình hình sau khi rời MU: “Khi chúng tôi ở trên đỉnh núi, thật khó nhìn thấy những gì ở phía dưới và tôi nhiều lần không thể.
Tôi cảm thấy bây giờ mình chuẩn bị tốt hơn vì tôi có thể nhìn thấy một số thứ. Bây giờ tôi là một người tốt hơn.
Tôi nghĩ rằng mọi thứ xảy ra trong cuộc sống đều có lý do. Tôi thường biết ơn gian nan mà mình đi qua để có thể thấy thực sự ở bên mình. Vào thời điểm khó khăn, bạn sẽ thấy còn ai bên cạnh. Đó là một giai đoạn tồi tệ trong sự nghiệp của tôi”.
Ronaldo bất ngờ trở lại MU vào hè 2021, làm xáo trộn những kế hoạch của Solskjaer dẫn đến bị sa thải sau đó. Tuy nhiên, đỉnh điểm những rắc rối sao bự này mang lại khi gặp phải một Erik ten Hag vô cùng nguyên tắc và không có ngoại lệ ưu ái cho CR7.
Việc Erik ten Hag giải quyết dứt khoát được vấn đề Ronaldo khiến nhiều người thở phào và MU mạnh mẽ, tốt lên kể từ đó.
" alt="Ronaldo thừa nhận sai lầm khi trở lại MU">Ronaldo thừa nhận sai lầm khi trở lại MU
-
Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Thitsar Arman, 16h00 ngày 20/1: Những kẻ khốn cùng
-
Các “tân binh” lớp 1 hào hứng với giờ học online Tại trường Song ngữ Quốc tế Hoàng Gia (Royal School), trong tuần học đầu tiên, các “phòng học” trực tuyến của học sinh tiểu học lúc nào cũng tràn ngập niềm vui. Các em hăng say, tích cực phát biểu cũng như tương tác tích cực với thầy cô và bạn bè. Dường như những ngại ngùng ban đầu đã tan biến và các em đã nhanh chóng làm quen với những “nội quy” khi học online.
Nhiều phụ huynh khi hỗ trợ con em trong giờ học cũng bất ngờ khi chứng kiến các “màn thao tác” thành thạo trên phần mềm, ứng dụng trực tuyến như: bật tắt mic đúng yêu cầu; luôn bật camera, giơ tay trước khi phát biểu, tham gia vào nhóm thảo luận…Cứ ngỡ các “tân binh” lớp 1 sẽ gặp nhiều lúng túng, nhưng trái lại, các em thực hành chuyên nghiệp không kém gì các anh chị khối trên.
Học sinh Royal School đã làm quen với hình như học online Cô Nguyễn Thị Lài - Giáo viên lớp 1 tại Royal School, cơ sở Phú Lâm (quận Bình Tân) cho hay, khi nhận được thông báo của trường về việc dạy học trực tuyến cho học sinh lớp 1, cô và đồng nghiệp không cảm thấy bất ngờ, bởi theo cô, đây là giải pháp hữu ích trong điều kiện dịch bệnh như hiện nay.
Trong từng tiết học, cô Lài luôn cố gắng thiết kế bài giảng thành một câu chuyện liền mạch, sử dụng các nhân vật đáng yêu để kích thích sự hứng thú, giúp các em tập trung để khám phá xem các nhân vật sẽ như thế nào. Ngoài ra, cô cũng sử dụng nhiều video nhạc, những bài tập khởi động, các trò chơi để giúp bé được vận động, tránh việc chỉ ngồi học một cách thụ động.
“Đặc biệt, dù bé đã làm tốt hay chưa thì các cô hãy cố gắng dành cho bé những lời khen, những lời động viên. Bởi điều này sẽ truyền cảm xúc tích cực giúp các con cảm thấy được ghi nhận. Từ đó, bé sẽ thêm vui vẻ, tự tin vào chính mình và thoải mái hơn dù học online”, cô Lài nói.
Không khí của một giờ học online với giáo viên nước ngoài tại Royal School Thiết kế giờ học linh hoạt, trao đổi thường xuyên với phụ huynh
Bên cạnh những phương pháp giảng dạy tích cực, việc xây dựng, sắp xếp thời khóa biểu, đảm bảo tỷ lệ các môn được phân bổ hợp lý cũng là điều được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Nhiều phụ huynh tán đồng với việc tăng thời lượng thư giãn mắt, cũng như đúng nguyên tắc tiếp nhận thông tin của não bộ, không học dồn của Royal School.
Cụ thể, vào buổi sáng, học sinh tiểu học tại Royal School sẽ vào lớp từ 8h và kết thúc lúc 10h30, buổi chiều bắt đầu từ 14h và kết thúc lúc 16h30. Mỗi tiết học sẽ kéo dài 30 phút và sau 2 tiết học, các con lại được nghỉ giải lao thêm 30 phút nữa.
Trước đó, Royal School đã tiến hành phát sách giáo khoa để các em học sinh bắt đầu năm học thật trọn vẹn Theo đại diện Royal School, thấu hiểu việc học từ xa trong mùa dịch này sẽ hiệu quả hơn khi có sự liên kết, phối hợp giữa gia đình và trường học, trương luôn duy trì sự tương tác với phụ huynh thông qua nhiều hình thức khác nhau, từ gọi điện, nhắn tin cho đến ứng dụng online. Nhờ vậy, các bậc phụ huynh có thể hiểu rõ hơn về cách thức tổ chức chương trình, các phương pháp giảng dạy cũng như các thao tác cần nắm bắt để có thể hỗ trợ và nâng cao hiệu quả học tập của học sinh.
Những thông tin phản hồi được cập nhật liên tục và nhanh chóng cũng giúp các thầy cô dễ dàng nắm bắt ý kiến đóng góp và chia sẻ của phụ huynh; từ đó, cùng nhau đưa ra những hướng đi hữu hiệu để giúp con ngồi vào bàn học và tham gia học tập một cách tốt nhất.
Sự nhiệt tình, tận tụy của giáo viên, cùng sự hỗ trợ của phụ huynh sẽ giúp cho các em học tập hiệu quả hơn Có thể nói, với học sinh tiểu học, đặc biệt là các em lớp 1 vốn lạ lẫm về hình thức học online, sẽ có nhiều sự xáo trộn và thách thức. Hình thức dạy và học online không còn là một giải pháp tình thế nữa mà mà là một lựa chọn tối ưu trong lúc dịch bệnh căng thẳng và phức tạp như hiện nay, đồng thời cũng là giải pháp để “sống chung” với dịch bệnh.
Ngọc Minh
" alt="'Dự giờ' buổi học online đặc biệt của học sinh tiểu học trường quốc tế">'Dự giờ' buổi học online đặc biệt của học sinh tiểu học trường quốc tế