Có thể bạn đang có trọng lượng cơ thể lý tưởng, nhưng nếu bạn ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng có nguy cơ bị tiểu đường. Chế độ ăn ít đường và ngũ cốc tinh chế có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ này. Hãy chọn ngũ cốc nguyên cám. Chúng sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn, bởi loại thực phẩm này cần thời gian tiêu hoá và đường glucose sẽ được từ từ tiết vào máu.
Hãy uống nước lọc thay vì soda, hay thức uống có đường khác. Bổ sung thực phẩm giàu magiê vào bữa ăn hàng ngày vì chúng có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường. Những thực phẩm giàu magiê gồm gạo lức, hạt hạnh nhân, rau bina (cải bó xôi), quả bơ, đậu Hà Lan, đậu bắp…Ăn nhiều rau củ, trái cây nhưng đừng chọn những loại có hàm lượng đường cao như nhãn, sầu riêng…
4. Giảm căng thẳng
Tình trạng căng thẳng (cảm xúc, thể chất hay tinh thần) đều khiến nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 tăng. Vì tâm trạng căng thẳng làm tăng nồng độ chất cortisol trong cơ thể, gây ra mất cân bằng insulin. Hãy kiểm soát các yếu tố khiến bạn căng thẳng và đảm bảo ngủ đủ giấc.
Triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường tuýp 2:
• Khát nước và tiểu nhiều lần bất thường.
• Sụt cân nhanh chóng.
• Không ngừng thèm ngọt
• Vết thương, viêm nhiễm, bầm tím lâu lành
• Nhiễm trùng nấm men
• Mệt mỏi và hay cáu gắt
• Nhìn mờ
• Tay chân có cảm giác nhột nhạt như kiến bò hoặc tê cứng
Tiếp theo, bạn thoát App Store và quay về màn hình chính. Tại đây, bạn sẽ thấy biểu tượng của ứng dụng nhưng nó bị mờ và được dán nhãn Waiting (Đang chờ).
Kế đến, bạn mở ứng dụng Settings (Cài đặt), chọn General (Cài đặt chung), sau đó chọn Date & Time (Ngày & giờ). Ở màn hình sau đó, bạn hãy tắt tùy chọn Set automatically (Đặt tự động).
Bây giờ là lúc bạn áp dụng thủ thuật để lợi dụng kẽ hở của iOS. Cụ thể, bạn hãy cài đặt ngày và giờ hệ thống thành một ngày nào đó trong tương lai, cách ngày hiện tại khoảng một tuần hoặc hơn. Hoàn tất, bạn quay về màn hình chính.
Lúc này, bạn sẽ thấy nhãn Waiting (Đang chờ) trên biểu tượng của ứng dụng đã chuyển thành nhãn Loading (Đang tải), cùng với thanh tiến trình nằm bên trên nó. Mở ứng dụng App Store và bạn cũng sẽ thấy điều tương tự.
Ở các phiên bản trước iOS 10, người dùng thường vượt qua giới hạn của Apple bằng cách bật Airplane Mode (Chế độ máy bay) khi thấy thông báo App Over 150 MB (App lớn hơn 150 MB) hiện ra, sau đó tắt iPhone, khởi động lại nó, mở App Store, và tắt Airplane Mode. Tuy nhiên, phương pháp này đến nay đã không còn hiệu nghiệm nữa.
Ca Tiếu (theo GadgetHacks)
Cách sửa lỗi kết nối 3G/4G trên iOS 12.1.2
Gần đây, Apple đã phát hành iOS 12.1.2 nhằm xử lý lỗi kết nối dữ liệu di động (3G/4G) tại Thổ Nhĩ Kỳ. Tuy nhiên bản sửa lỗi này lại làm phát sinh chi phí sử dụng dữ liệu di động của nhiều người trên toàn cầu.
Radzinskaya được chẩn đoán mắc chứng bại não bẩm sinh ngay từ khi sinh ra. Bố mẹ Radzinskaya quyết định thành lập một kênh vlog dành riêng cho cô bé nhằm lưu lại những khoảnh khắc đẹp và quá trình điều trị của con gái.
Các video của cô bé người Nga chiếm cảm tình của người xem nhờ những khoảnh khắc tinh nghịch, đáng yêu khi chơi đùa, học tập, nấu ăn... Nhóc tỳ cũng thường được gia đình dẫn đến các công viên giải trí trên thế giới.
Hầu hết video trên kênh vlog chính của Radzinskaya đều được dịch ra 7 ngôn ngữ để dễ dàng tiếp cận với người xem. Kênh vlog của "ngôi sao nhí" không chỉ được khán giả nhỏ tuổi yêu mến mà còn được các bậc phụ huynh ủng hộ.
Theo danh sách do tạp chí Forbesđăng tải ngày 18/12, Radzinskaya đứng thứ 3 trong top những vlogger có thu nhập cao hàng đầu YouTube vào năm 2019, vượt qua những cái tên đình đám như PewDiePie, Jeffree Star. Anastasia Radzinskaya cũng là bé gái duy nhất lọt vào danh sách này.
Cũng theo thống kê của Forbes, cô bé 6 tuổi kiếm được 18 triệu USD trong năm vừa qua nhờ lượt view “khủng” từ mỗi video. Hiện cô bé đã cùng bố mẹ chuyển đến Florida, Mỹ sinh sống.
Nhờ sự nổi tiếng của mình, vlogger nhí nhận được nhiều lời mời quảng cáo từ các nhãn hàng lớn như thương hiệu Legoland và Dannon với hợp đồng trị giá lên đến 6 chữ số.
- Quá tức giận trước thất bại của đội nhà, các cổ động viên của CLB Eskisehirspor đã châm lửa đốt sân vận động, tối qua (15/5).
Play" border="0"/>
评论专区