Nước ép cam dứa: Nếu bạn đang tìm món nước ép vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua nước ép cam dứa. Chất dinh dưỡng có trong hai thức quả này sẽ kích thích đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Vị nước ép này có phần hơi chua, bạn có thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn và không gây hại cho dạ dày. 

Nước ép cam táo: Táo và cam vốn nhiều khoáng chất và vitamin nên giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Ly nước ép cam táo có thể sẽ sớm trở thành một thức uống được các thành viên trong gia đình ưa thích bởi giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. 

Ngoài ra, táo là thực phẩm không thể thiếu trong giảm cân, cam là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, kết hợp với nhau, nước ép táo cam vừa hỗ trợ giảm cân, detox cho da vừa nâng cao sức khỏe.

Nước ép cam cà chua: Trong liệu trình cải thiện sức khỏe làn da, bạn không thể thiếu ly nước ép cam cà chua. Hợp chất lycopene cùng vitamin C từ cam và cà chua làm mịn da, se khít lỗ chân lông cũng như hạn chế những tổn thương do tia cực tím gây ra. 

Để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm rửa cà chua kỹ lượng hoặc có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước. Sau khi pha trộn nước ép cam cùng nước ép cà chua, nếu thấy vị chua gắt có thể cho thêm một chút đường. 

Nước ép cam củ dền: Củ dền ít calo và chất béo nhưng lại nhiều vitamin, khoáng chất, cũng có protein và chất xơ - tốt cho việc giảm cân lành mạnh. Khi bạn mệt mỏi, bạn có thể uống một ly nước ép cam củ dền có thể giúp bạn bù đắp năng lượng khá hiệu quả, tinh thần sẽ sớm phấn chấn trở lại mà không lo thừa năng lượng, tăng cân.

Với các loại nước ép trên bạn không cần phải thêm quá nhiều đường khi dùng để hạn chế nguy cơ tăng đường huyết. Khi chọn trái cây cùng với cam bạn nên chọn củ quả tươi, không dập và rửa sạch, gọt vỏ trước khi dùng.

Tuy nhiên, các loại nước ép trên thức uống bổ dưỡng nhưng bạn cần lưu ý  sử dụng đúng, tránh gây tác dụng ngược cho sức khỏe. Ví dụ không nên uống quá nhiều nước ép cam, đặc biệt là khi mắc tiểu đường. Khi pha chế nước cam, bạn cần hạn chế pha thêm đường hoặc các chất tạo ngọt khác. 

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30-45 phút. Bạn không nên uống nước cam khi bụng đói hoặc quá no. Sau khi ép nước cam và các trái cây khác nếu không uống ngay bạn bỏ vào tủ lạnh, sử dụng trong ngày. Ngoài ra, nếu ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa, bạn không sử dụng nước cam.

Cách sử dụng gạo lứt để giảm cân hiệu quả

Người bệnh tóc bạc sớm không nên ăn đồ chua, đắng, lạnh; không nên hút thuốc lá, uống trà đặc, cà phê; lại càng không nên thức khuya, làm việc căng thẳng...

Một quyết định khiến HLV Ancelotti “đứng hình”, nhưng Benzemađã thẳng thừng rằng, không thể cưỡng lại trước ‘núi’ tiền – 200 triệu euro/năm từ Al Ittihad vẫy gọi.

Kết quả, trong khi Real Madrid của Ancelotti vẫn làm rất tốt, ngay cả khi đội hình liên tục mất người vì chấn thương, còn Karim Benzema ngày một thấy ngột ngạt ở xứ sở Trung Đông.

Nhiều tiền hơn không khiến Quả bóng vàng 2022 hạnh phúc, trái lại Benzema được loan báo đang tìm đường tháo chạy khỏi Saudi Pro League.

Dù chi ra rất nhiều tiền nhưng Al Ittihad gặp khó khăn mùa này, đang xếp vị trí thứ 7 và kém đội đầu bảng Al Hilal 25 điểm. Benzema hiện vẫn còn 2 năm rưỡi trong hợp đồng, bất kể ghi được 15 bàn sau 24 trận mọi đấu trường cho đội thì vẫn bị truyền thông Saudi chỉ trích vì không tạo được hiệu ứng và sự ảnh hưởng như kỳ vọng.

Theo ESPN, trong khi khả năng quay lại Real Madrid, nơi Benzema đã có 14 năm gắn bó, là không khả thi, Premier League có thể là một lựa chọn cho tiền đạo này, với Chelsea đang bày tỏ sự quan tâm.

Không chỉ Benzema ngột ngạt ở Saudi Arabia, Jordan Henderson là một ví dụ khác cho lựa chọn sai khi rời giải châu Âu hàng đầu để đến sân chơi ở châu Á. Tiền vệ tuyển Anh dứt bỏ băng đội trưởng Liverpool để đến Al Ettifaq, nhưng vừa thỏa thuận thành công giải phóng hợp đồng sớm, để khoác áo Ajax.