Nhận định, soi kèo Obolon Kyiv vs Kryvbas, 18h00 ngày 24/11: Bất phân thắng bại

Siêu thực phẩm được định nghĩa là rất dồi dào chất dinh dưỡng, có khả năng chống lại bệnh tật, không nạp quá nhiều calo vào cơ thể và dĩ nhiên phải ngon.

Tuy nhiên, một siêu thực phẩm có giá thành quá đắt đỏ thì không phải ai cũng có điều kiện thưởng thức thường xuyên (ví dụ như bào ngư, tổ yến,…) Thật may mắn, rất nhiều loại thực phẩm đáp ứng đủ các tiêu chí trên với mức giá bình dân giúp mọi người có thể thưởng thức mỗi ngày mà không phải lo lắng đến ví tiền của mình.

1. Các loại quả mọng

Tất cả các loại quả mọng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chất dinh dưỡng rất quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhưng đa phần bị thiếu hụt trong khẩu phần ăn. Chất xơ còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Quả mâm xôi đứng đầu danh sách với 8 gram mỗi cốc, đồng thời chứa axit ellagic, một hợp chất có đặc tính chống ung thư. Quả việt quất cung cấp anthocyanins, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trí nhớ theo từng độ tuổi. Các loại quả mọng cũng rất giàu vitamin C, giúp làm đẹp da, chống lão hóa.

2. Trứng

Trứng có hàm lượng protein cao giúp đảm bảo năng lượng cho bạn một ngày hoạt động hiệu quả. Một nghiên cứu mới đây cho biết, một bữa sáng có bánh mì nướng và trứng khiến người ăn cảm thấy hài lòng và ăn ít hơn vào bữa trưa so với ăn các món ăn khác có lượng calo tương tự. 

Ngay cả khi bạn đang cần theo dõi hàm lượng cholesterol trong máu, việc ăn 1 quả trứng mỗi ngày cũng hoàn toàn phù hợp. Lòng đỏ trứng chứa chất lutein và zeaxanthin - hai chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. 

Trong thực tế, 2 chất này hỗ trợ tích cực vào việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, nguyên nhân hàng đầu gây mù loà ở người trên 50. Và lutein cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím.

3. Đậu

Đậu là loại thực vật có hàm lượng chất sắt rất cao (lên đến 13 mg mỗi 3/4 chén), một loại khoáng chất vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào trong cơ thể của bạn. 

Bởi vì cơ thể không thể hấp thụ sắt trực tiếp ở dạng thực phẩm thực vật, nên kết hợp việc ăn đậu với các loại thực phẩm giàu vitamin C khác để thúc đẩy quá trình này. Đậu cũng là loại thực phẩm cung cấp 1 lượng lớn chất xơ, đặc biệt phần lớn chất xơ trong đậu là loại hòa tan có lợi cho lượng cholesterol trong máu.

4. Các loại hạt

Các loại hạt cung cấp một lượng lớn chất béo không bão hòa rất có lợi cho tim. Các nghiên cứu về Seventh-Day Adventist cho rằng người ăn các loại hạt thường xuyên giúp tăng thêm khoảng 2 năm rưỡi tuổi thọ. 

Quả óc chó chứa hàm lượng cao axit alpha-linolenic (ALA), một axít béo omega-3 hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện tâm trạng. Các loại hạt cũng giúp giảm lượng cholesterol "xấu" LDL và duy trì mức độ lành mạnh của cholesterol HDL "tốt".

5. Cam

Là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một quả cam hoặc một cốc nước ép là đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. 

Vitamin C cũng rất quan trọng trong quá trình sản xuất các kháng thể chống lại nhiễm trùng, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen giúp da săn chắc. Cam cũng có nhiều chất xơ và folate.

6. Khoai lang

Trung tâm Khoa học vì lợi ích cộng đồng gọi khoai lang là loại thực vật giàu dinh dưỡng nhất trong lòng đất. Khoai lang cung cấp vitamin A giúp cho mắt sáng, xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch tối ưu. Một củ khoai lang cung cấp đủ lượng vitamin A, vitamin C, B6, kali, mangan và lutein, zeaxathin cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

7. Bông cải xanh

Lý do khiến bông cải xanh không bao giờ vắng mặt trong danh sách các loại “siêu thực phẩm” vì nó cung cấp lượng lớn sulforaphane, một loại isothiocyanate được khuyến nghị có khả năng ngăn chặn ung thư bằng cách giúp kích thích các enzyme giải độc của cơ thể. Không những vậy, đây còn được coi là “cỗ máy” sản xuất vitamin C, A và K (tốt cho xương), cũng như folate.

8. Trà

Một nghiên cứu cho thấy nếu uống trà thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, tiểu đường, một số bệnh ung thư, đồng thời giúp hàm răng khỏe mạnh và xương chắc khỏe hơn. Chè rất giàu chất chống oxy hóa gọi là flavonoids. Bất kể nhiều loại trà nào bạn chọn, uống khi còn tươi giúp tối đa hóa sức mạnh của flavonoid.

9. Rau chân vịt

Rau chân vịt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng: vitamin A, C, E và K, cũng như một số chất xơ, sắt, canxi, kali, magiê. Rau chân vịt còn bổ sung vitamin B tan trong nước giúp sản xuất DNA và hình thành các tế bào mới khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai của người mẹ.

10. Sữa chua

Trong những năm 1970, Liên Xô là đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Báo cáo tại thời điểm đó tuyên bố rằng bí quyết sống lâu của họ là uống sữa chua hàng ngày, món ăn phổ biến trong chế độ ăn của họ. Mặc dù vấn đề kéo dài tuổi thọ vẫn chưa được chứng minh nhưng một điều chắc chắn rằng sữa chua có chứa "vi khuẩn tốt" giúp duy trì sức khỏe đường ruột. Nó cũng rất giàu canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương. Chỉ cần 1 cốc sữa chua cung cấp gần một nửa giá trị khuyến cáo hàng ngày của canxi và rất giàu phốt pho, kali, kẽm, riboflavin, vitamin B12 và protein.

Làm món ngon từ bánh mì sandwich hình heo con

Chỉ mất 10 phút, nguyên liệu dễ kiếm, ít calo, ít đường... là những ưu điểm món ngon từ bánh mì sandwich heo con này mang lại.

Theo Quy hoạch mạng lưới đường bộ thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến 2050, khu vực ĐBSCL được quy hoạch 6 tuyến cao tốc gồm 3 tuyến trục dọc, 3 tuyến trục ngang với tổng chiều dài khoảng 1.166 km. Dự kiến đến 2026, khoảng 554km đường đường cao tốc thuộc 6 tuyến trên được đưa vào hoạt động. 

Thị trường BĐS Cần Thơ đang trên đà cất cánh từ những nền tảng vững chắc trên. Theo báo cáo quý II/2024 của Sở Xây dựng TP. Cần Thơ, tình hình giao dịch bất động sản khu vực có chiều hướng khởi sắc, lượng giao dịch tăng 27% so với quý trước đó.

Báo cáo của Hiệp hội bất động sản (BĐS) Cần Thơ cũng cho biết, đất nền là phân khúc tăng trưởng mạnh nhất. Từ cuối quý II đến nay, giá đất nền ghi nhận diễn biến tăng từ 5-8% so với cùng kỳ năm ngoái. Dự báo các tháng cuối năm, giá đất nền bắt đầu lên quanh ngưỡng 10%, thậm chí một số khu vực có thể tăng 15- 20% so với cùng kỳ do khan hiếm nguồn cung sơ cấp.

Hai làn sóng chuyển dịch của giới đầu tư

Đòn bẩy của hạ tầng, quy hoạch, tốc độ tăng trưởng kinh tế đã và đang kích hoạt sự tăng trưởng toàn diện, chuyển biến cả về chất và lượng của thị trường BĐS Cần Thơ. Sự xuất hiện của những khu đô thị hiện đại, đẳng cấp, quy hoạch đồng bộ đã mang đến nhiều sắc thái mới, thúc đẩy xu hướng dịch chuyển dòng tiển.

Với nhà đầu tư địa phương, từ khẩu vị đất thổ cư trong dân, đất nền thuộc khu dân cư riêng lẻ, xu hướng đã dần chuyển sang sản phẩm đất nền thuộc các khu đô thị tích hợp được đầu tư bài bản về hạ tầng, tiện ích và dịch vụ. 

Trên thực tế, tiềm năng của sản phẩm bất động sản bên trong các khu đô thị đã được minh chứng qua nhiều dự án hiện hữu. Theo quan sát của nhà đầu tư địa phương - anh Phạm Hoàng Văn, hiện đang sinh sống tại quận Cái Răng, các dự án nổi bật như Nam Long Cần Thơ 1 có giá bán chưa đến 10 triệu đồng/m2 thì đến hiện tại, giá thị trường dao động trung bình phổ biến 40-50 triệu đồng/m; hay Nam Long Hồng Phát mở bán năm 2016 và đến nay mức giá trên thị trường thứ cấp đã tăng 40-50%. 

Không chỉ thu hút nhà đầu tư địa phương, Cần Thơ đang thu hút cả giới nhà giàu đến từ các thành phố khác, đặc biệt là TP.HCM và vùng lân cận. Cần Thơ đáp ứng được các tiêu chí “đánh bắt xa bờ” trong bối cảnh mới với tiềm năng từ sức bật kinh tế, hạ tầng và dư địa tăng trưởng giá lớn.  

Báo cáo thị trường BĐS mới nhất của Batdongsan.com.vn chỉ ra, 68% nhà đầu tư TP.HCM bày tỏ mối quan tâm đến các thị trường vùng ven, vệ tinh hoặc các thị trường hội tụ nhiều động lực tăng trưởng ở phía Nam. Nguồn cung tại các thị trường trọng điểm như TP.HCM khan hiếm, mặt bằng giá cao là hai trong số các tác nhân chính của xu hướng này.

Trước làn sóng dịch chuyển dòng tiền đầu tư đến vùng đất thủ phủ Tây Nam Bộ, Nam Long II Central Lake - dự án thứ 3 của chủ đầu tư Nam Long tại Cần Thơ, chứng minh sức hút của một khu đô thị tích hợp tiên tiến, kiểu mẫu.

Trên quy mô 43,8ha, dự án được quy hoạch theo mô hình khu đô thị tích hợp với hơn 60% diện tích dành cho mảng xanh, công viên hồ trung tâm và tiện ích nội khu, kiến tạo không gian sống xanh, trong lành và tiện nghi chuẩn mực. Đồng thời, Nam Long cũng dành diện tích lớn cho thương mại - dịch vụ; giáo dục; y tế… tạo tiềm năng tăng trưởng bền vững cho các sản phẩm đất nền, nhà phố bên trong khu đô thị.

Không chỉ là chốn an cư tiện nghi, đẳng cấp, Nam Long II Central Lake còn được biết đến như một điểm đến trải nghiệm mới của người Tây Đô. Thời gian gần đây, chủ đầu tư liên tục tổ chức các hoạt động như lễ hội diều led, check-in cùng Vịt vàng khổng lồ, cây thông Xmas, show ca nhạc… thu hút đông đảo cư dân và người dân khu vực đến vui chơi. 

Vị trí kết nối thông suốt thuộc vùng đô thị trọng điểm Nam Cần Thơ, hiện diện bên trong một khu đô thị tích hợp đa tiện ích, điểm đến nổi danh của người dân Tây Đô,… các yếu tố này là bảo chứng cho giá trị vượt trội và tiềm năng sinh lời bền vững cho các sản phẩm đất nền, nhà phố Nam Long II Central Lake. 

Tiếp “sức nóng” từ đợt mở bán tháng 11 vừa qua, Nam Long đang triển khai các giỏ hàng đợt 2 với sản phẩm chủ đạo là nhà phố vườn - thương mại công năng “2 trong 1”, tọa lạc tại vị trí đắt giá, liền kề khu chung cư EHomeS quy mô hơn 1.600 gia đình, vừa tiếp giáp các trục đường kết nối trực tiếp ra QL1A và QL91B. 

Được biết, khách hàng sở hữu sản phẩm nhà phố vườn - thương mại Nam Long II Central Lake sẽ được ngân hàng chiến lược hỗ trợ cho vay đến 70% giá trị sản phẩm, hưởng 0% lãi suất và ân hạn nợ gốc trong 24 tháng. Khách hàng không sử dụng chương trình vay và nhận bàn giao quý IV/2024 nhận ưu đãi lên tới 400 triệu đồng. Chủ đầu tư dự kiến ra sổ đỏ quý I/2025.

Phương Dung

Theo luật hàng không về các thiết bị điện tử, hành khách được tự do chụp ảnh, quay video trên máy bay nhưng chỉ được “chụp các hình ảnh của cá nhân mình”. Luật hàng không cấm hành khách chụp ảnh các hành khách khác hay phi hành đoàn khi không có sự cho phép của họ.

Theo luật này thì hành khách đã quay video về hành vi đối xử thô bạo, kéo lê hành khách ra khỏi máy bay của hãng United Airline cũng có thể phải đối mặt với các vấn đề pháp lý ở toà án dân sự hoặc bị cấm sử dụng dịch vụ của hãng United. Tuy nhiên, theo các chuyên gia hàng không và chuyên gia luật phỏng đoán thì United sẽ không kiện người quay phim này ra toà.

Theo luật hàng không, người quay video về vụ việc kéo lê hành khách trên máy bay có thể phải đối mặt với các vấn đề pháp lý.

Perry Flint, người phát ngôn của Hiệp hội hàng không quốc tế, đại diện cho 265 hãng hàng không, cho biết ông chưa thấy hãng hàng không nào xử lý hành khách quay video trên máy bay cả. Hành khách vẫn thường xuyên quay phim, chụp ảnh rồi đăng lên mạng xã hội về chuyến bay của họ hoặc hình ảnh xấu xí của hành khách khác hay nhân viên phi hành đoàn. “Chuyện chụp ảnh xảy ra trên mọi chuyến bay”, Flint nói.

Dù hãng hàng làm đúng luật, nhưng theo Anthony Rickman, cựu công tố viên nay chuyển sang làm luật sư ở Tampa cho rằng nếu United “xử lý” hành khách quay video về vụ bê bối kéo lê hành khách thì hãng này sẽ đối mặt với sự chỉ trích của dư luận thêm một lần nữa, có nghĩa là cuộc khủng hoảng nhân đôi.

“Hành động quay video có vi phạm chính sách hàng không không? Câu trả lời lá có. Hãng hàng không có quyền kiểm soát những gì xảy ra trên máy bay. Tuy nhiên nghĩ đến hậu quả hãng United sẽ hứng chịu sau khi xử lý hành khách quay video thì tôi nghĩ hãng này sẽ không hành động”, luật sư Rickman nói.

Hãng United chưa có bình luận gì về việc liên quan đến người quay video này.

Nữ phi công nói nhảm trên hệ thống liên lạc của United Airlines

Sau sự việc hành khách gốc Việt bị kéo lê trên máy bay của United Airlines, một loạt những bê bối của hãng hàng không này được tiết lộ.