Món gì tốt cho hệ miễn dịch?
Hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp,óngìtốtchohệmiễndịlịch thi dấu ngoại hạng anh liên tục hoạt động để bảo vệ cơ thể chống lại mầm bệnh như vi khuẩn, virus, độc tố, ký sinh trùng. Bác sĩ Trần Thị Trà Phương, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, cho biết hệ thống miễn dịch cung cấp hai tuyến phòng thủ gồm miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích ứng. Tuyến phòng thủ bẩm sinh gồm các hàng rào vật lý (da, niêm mạc), hàng rào hóa học và tế bào.
Hệ thống miễn dịch bẩm sinh kém đặc hiệu hơn vì chúng phản ứng theo cùng một cách với tất cả tác nhân xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài. Nếu cơ chế này không hiệu quả trước mối đe dọa, hệ thống miễn dịch thích ứng sẽ tiếp quản.
Hệ miễn dịch thích ứng gồm các tế bào máu và protein chuyên biệt nhắm vào nguyên nhân gây nhiễm trùng cụ thể. Chúng có khả năng "ghi nhớ" nên cơ thể có thể miễn nhiễm với một số bệnh cụ thể sau lần tiếp xúc đầu tiên.
Theo bác sĩ Trà Phương, để cơ thể khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch cần hoạt động tốt. Một số bệnh lý, tác động của thuốc, lối sống như hút thuốc, uống rượu quá mức ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống cũng có thể tác động đến sức khỏe miễn dịch. Các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật, chức năng hàng rào ruột, quá trình viêm và chức năng bạch cầu.
Chế độ ăn kém khoa học có mối liên hệ với tăng nguy cơ mắc bệnh, dị ứng cao hơn và phản ứng miễn dịch giảm. Cụ thể là nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, muối cũng như calo.
Ngược lại, chế độ ăn giàu thực phẩm toàn phần như rau, trái cây, các loại hạt, đậu, hải sản và ít thực phẩm chế biến sẵn giảm nguy cơ mắc bệnh, thúc đẩy chức năng miễn dịch.

-
Soi kèo góc Barcelona vs Benfica, 0h45 ngày 12/3Hustlang Robber là Quán quân 'dễ đoán' của Rap Việt 2024Nhận định, soi kèo Campuchia vs Timor Leste, 17h45 ngày 17/12: Ngẩng cao đầu rời giảiNhận định, soi kèo OFI Crete vs Volos, 22h59 ngày 23/12: Khó phân thắng bạiSiêu máy tính dự đoán Espanyol vs Girona, 03h00 ngày 11/3Tiết lộ hậu trường phim kinh dị Thùy Tiên đóng có chi phí hơn 30 tỷ đồng'Độc đạo' tung ngoại truyện đặc biệt quy tụ dàn diễn viên sau cái kết tranh cãi'Độc đạo' tung ngoại truyện đặc biệt quy tụ dàn diễn viên sau cái kết tranh cãiSoi kèo phạt góc Arsenal vs PSV, 03h00 ngày 13/3Nhận định, soi kèo San Lorenzo vs Belgrano, 5h00 ngày 30/11: Nối mạch bất bại
下一篇:Nhận định, soi kèo Atletico Madrid vs Real Madrid, 3h00 ngày 13/3: Khó nhọc đi tiếp
- ·Nhận định, soi kèo Bali United vs PSBS Biak, 20h30 ngày 11/3: Cửa trên thất thế
- ·Nhận định, soi kèo Kiryat Yam vs Hapoel Bnei Zalafa, 20h00 ngày 24/12: Sức mạnh khó cưỡng
- ·Nhận định, soi kèo Kuwait vs UAE, 0h30 ngày 25/12: Phong độ sa sút
- ·Nhận định, soi kèo Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12: Ra quân bạc nhược
- ·Nhận định, soi kèo Johor Darul Ta'zim vs Buriram United, 19h00 ngày 11/3: Ngang tài ngang sức
- ·PGS.TS Đỗ Hồng Quân: 'Giải thưởng Âm nhạc Việt Nam 2024 là khởi đầu mới
- ·Nhận định, soi kèo Rahmatgonj MFS vs Fakirapool Young Mens Club, 15h30 ngày 24/12: Tiếp tục gieo sầu
- ·Từ cơn sốt 'Anh trai', bàn cách đầu tư và tài trợ cho văn hoá hiệu quả
- ·Nhận định, soi kèo Talleres Cordoba vs Rosario Central, 7h15 ngày 11/3: Phong độ sa sút
- ·Soi kèo góc Yemen vs Saudi Arabia, 21h25 ngày 25/12
- ·Nhận định, soi kèo Oman vs Qatar, 21h25 ngày 24/12: Bảng đấu cân bằng
- ·HLV Kim Sang Sik: ‘Tuyển Việt Nam vẫn sáng cửa vào bán kết’
- ·Nhận định, soi kèo Radnik Surdulica vs Partizan, 22h00 ngày 12/3: Cửa trên ‘ghi điểm’
- ·'Gà cưng' của Hà Anh chào sân âm nhạc với MV đầu tư hơn 500 triệu đồng
- ·Soi kèo góc Hellas Verona vs AC Milan, 2h45 ngày 21/12
- ·Soi kèo phạt góc Kuwait vs UAE, 0h30 ngày 25/12
- ·Nhận định, soi kèo Arsenal vs PSV, 03h00 ngày 13/3: Chủ nhà dưỡng sức
- ·Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Union Santa Fe, 7h30 ngày 21/11: Điểm tựa sân nhà
- ·Ai là triệu phú 2024 khiến người xem hồi hộp
- ·Nhận định, soi kèo San Lorenzo vs Tigre, 7h15 ngày 14/12: Sân nhà vẫn hơn
- ·Nhận định, soi kèo Barcelona vs Benfica, 0h45 ngày 12/3: Thận trọng
- ·Nhận định, soi kèo Ethnikos Achna vs APOEL, 00h00 ngày 24/12: Cửa trên phân tâm
- ·Hàng nghìn khán giả 'đội mưa' xem Henry Lau, HIEUTHUHAI trình diễn
- ·Soi kèo góc MU vs Bournemouth, 21h00 ngày 22/12
- ·Nhận định, soi kèo PSS Sleman vs Persis Solo, 20h30 ngày 11/3: Khó cho cửa trên
- ·Thứ trưởng Bộ Văn hóa: Nhiều đoàn làm phim Hollywood muốn đến Việt Nam
- ·Nhận định, soi kèo Famalicao vs Rio Ave, 3h15 ngày 11/3: Giữ lại 3 điểm
- ·Soi kèo phạt góc Kuwait vs UAE, 0h30 ngày 25/12
- ·Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs CA Independiente, 05h15 ngày 15/12: Boca thắng nhẹ
- ·Nhận định, soi kèo Shabab Al Ahli Club vs Al
- ·Nhận định, soi kèo Septemvri Sofia vs Hebar, 22h30 ngày 10/3: Thất vọng cửa dưới
- ·Soi kèo góc Newcastle vs Brentford, 2h45 ngày 19/12
- ·Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs CA Independiente, 05h15 ngày 15/12: Boca thắng nhẹ
- ·Siêu máy tính dự đoán Oman vs Qatar, 21h25 ngày 24/12
- ·Nhận định, soi kèo Tigres UANL vs Cincinnati, 09h30 ngày 12/3 : Chào mừng đến hang Hùm
- ·Nhận định, soi kèo Kiryat Yam vs Hapoel Bnei Zalafa, 20h00 ngày 24/12: Sức mạnh khó cưỡng