1. Thông thường, ngay sau khi chuông báo thức reo mỗi sáng, bạn bắt đầu kiểm tra điện thoại để xem tin tức từ nhiều ứng dụng khác nhau. Thậm chí, trước khi hoàn toàn tỉnh giấc, bạn đã bận rộn “lướt” facebook và instagram. Thay vì lãng phí những phút quý giá của ngày mới bằng cách này, bạn hãy tạm thời không kiểm tra điện thoại trong ít nhất 1 giờ sau khi thức dậy.

2. Hãy tạo thói quen uống 1 cốc nước ấm khi dạ dày đang trống rỗng. Điều này sẽ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn và duy trì độ ẩm cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm vài giọt nước chanh để loại bỏ độc tố.

3. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng và cần ăn gì đó trước khi rời khỏi nhà. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 ly nước cam. Để có một bữa sáng nhanh chóng, bạn có thể luộc 2 quả trứng và thêm 1 bát yến mạch.

4. Trong khi chờ đợi bữa sáng sẵn sàng, bạn có thể ghi lại danh sách những công việc cần hoàn thành vào cuối ngày. Bằng cách này, bạn sẽ làm việc có kế hoạch và hiệu quả hơn.

5. Buổi sáng là thời gian bận rộn nhất trong ngày. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên dành 5 phút mỗi ngày để ghi chép về những điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể dùng một quyển sổ nhỏ để ghi chép những hoạt động này và có thể ghi ngay cả khi bạn đang di chuyển đến chỗ làm bằng xe bus.

6. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của âm nhạc. Nó ngay lập tức có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Hãy lên kế hoạch từ trước và đưa ra danh sách những bài hát vui vẻ lạc quan khiến bạn cười. Hãy nghe nhạc khi bạn đang đánh răng, ăn sáng hoặc đang tới nơi làm việc.

(Theo SK&ĐS)

Bà Kiều Ngọc Lan (53 tuổi, ngụ Q.3, TP.HCM) nhập viện trong tình trạng suy nhược cơ thể, phần bụng phình to với số đo lên tới 110 cm.

Khối u nặng 35 kg khiến bụng bà Lan to như ngườimang bầu

Theo chia sẻ của nữ bệnh nhân, nhiều năm trước, bà cảm thấy có một khối tròn to bằng nắm tay trong bụng, nhưng thấy không đau đớn nên không đi khám.

Tuy nhiên, khi thấy phần bụng càng ngày càng lớn như người mang bầu, bà Lan mới vào thăm khám được biết trong bụng có khối u, cần nhập viện điều trị.

Bởi hoàn cảnh khó khăn, nhà lại neo người, bà Lan xin bác sĩ toa thuốc về nhà uống. Vài năm trở lại đây, khối u ngày càng phát triển, phần bụng bà Lan vì thế cũng to bất thường, cơ thể suy kiệt nên đã phải nhập viện.

Các bác sĩ nhận định, với tình trạng của bà Lan cần phải phẫu thuật ngay nếu không có thể tử vong bất cứ lúc nào.

Các BS tiến hành bóc tách khối u khủng cho bà Lan. Ảnh TTXVN

BS Nguyễn Văn Tiến - Trưởng khoa Ngoại 1 BV Ung bướu cho hay, sau hội chuẩn nhiều chuyên khoa, ngày 7/11 ê-kíp mổ đã quyết định chọc ổ dịch lấy ra hơn 10 lít dịch.

Khi kích thước khối u được thu nhỏ, giảm chèn ép vào phổi, bệnh nhân dễ thở hơn và ê-kíp đã tiến hành bóc tách toàn bộ khối u.

Buồng trứng và tử cung của nữ bệnh nhân cũng buộc phải cắt bỏ.

Biết được hoàn cảnh bệnh nhân khó khăn, các bác sĩ BV Ung bướu TP.HCM đã chung tay hỗ trợ các khoản chi phí xét nghiệm bước đầu.

* Tên bệnh nhân đã được thay đổi.

Văn Đức – Thạch Quý