Quản chặt việc đăng ký tài khoản và lọc nội dung làm sạch TikTok
Lời toà soạn:TikTok đang trở thành một "vấn nạn" với những nội dung nhảm nhí,ảnchặtviệcđăngkýtàikhoảnvàlọcnộidunglàmsạtintucthethao xuyên tạc, vi phạm pháp luật. Đi kèm đó là tình trạng tin giả tràn lan và các thông tin "nhạy cảm" về chính trị. Đáng chú ý thuật toán của nền tảng này lại cổ vũ cho điều đó xảy ra và nguy hiểm hơn khi người dùng TikTok đều là người trẻ. Báo VietNamNet xin chuyển đến độc giả loạt bài phản ánh về những "vấn nạn" trên nền tảng này.
Nhiều nội dung nhảm nhí, độc hại và tin giả đang lan truyền trên TikTok xuất phát từ một trong những nguyên nhân chính là nền tảng cho phép người dùng đăng ký quá dễ dãi và “ẩn danh”.
Trả lời VietNamNet, anh Khôi Nguyễn, một người làm Digital Marketing tại TP.HCM cho biết, muốn sản xuất ra nội dung “bẩn” và lan truyền trên TikTok là điều vô cùng dễ dàng. Có thể dùng các tool (công cụ) tạo ra hàng loạt tài khoản, sau đó tiếp tục dùng thêm tool tự động đưa các clip về những kênh này và trở thành "trend" (xu hướng) trên nền tảng.
Để hạn chế việc lan truyền tin giả và clip nhảm nhí, độc hại, TikTok cần có chế tài trong việc tạo tài khoản của người dùng.
“Về thuật toán là chuyên ngành nên rất khó nhận xét, nhưng nếu TikTok đưa ra các chế tài trong việc tạo tài khoản, chẳng hạn giống như Facebook, người dùng phải sử dụng tên thật và cung cấp giấy tờ cá nhân do Chính phủ cấp sẽ hạn chế được tình trạng tạo nick ảo tràn lan. Khi người dùng được định danh tài khoản sẽ không dám làm chuyện bậy vì cơ quan chức năng dễ dàng tìm được họ nếu đưa các nội dung vi phạm”, anh Khôi Nguyễn phân tích.
Đồng quan điểm, anh Nhân Nguyễn, CEO của NhanNguyen Digital, cho rằng, không thể giảm nội dung nhảm nhí nếu nền tảng không có bộ lọc và tiêu chuẩn cộng đồng tốt hơn, vì với những video nhiều người thích xem, thuật toán TikTok sẽ tiếp tục đề xuất. Muốn hạn chế, đầu tiên nền tảng phải có bộ lọc nội dung tốt và quản chặt việc tạo tài khoản. Facebook trước đây cũng thả lỏng quy trình tạo tài khoản nên nhiều nội dung nhảm nhí xuất hiện, nhưng từ khi bắt người dùng đổi về tên thật và đưa cả giấy tờ cá nhân để chứng minh thì vấn nạn này giảm hẳn.
Ông Bá Phạm, một chuyên gia trong lĩnh vực Digital tại Hà Nội chia sẻ, câu chuyện về hạn chế tin giả, tin độc hại trên TikTok đến từ 3 bên: nền tảng, người dùng và cơ quan chức năng. Với nền tảng, phải bổ sung các chính sách quản lý người dùng, bao gồm cả việc chịu trách nhiệm cho nội dung mình đưa lên; Cải thiện thuật toán trí tuệ nhân tạo (AI) để kiểm duyệt nội dung tự động, đặc biệt là các nội dung liên quan đến chính trị; Ra mắt các danh hiệu được xác thực cho những người làm nội dung và nhà cung cấp dịch vụ nội dung để người dùng tự nhận biết được những kênh chính thống; Hạn chế các kênh thông tin, trang giả mạo lấy danh nghĩa báo chí chia sẻ tin tức chưa qua kiểm duyệt...
Về phía người dùng, cần lựa chọn xem kênh có nội dung chính thống, có xác nhận bởi TikTok hoặc cơ quan nhà nước; Không đưa ra nhận xét, phán đoán nóng vội, có tính kích động, cần tìm hiểu thông tin trước khi chia sẻ với người tiếp theo; Cùng lên án hành vi lan truyền tin tức giả mạo và liên tục báo cáo các kênh vi phạm lên nền tảng để tạo môi trường lành mạnh hơn.
Với cơ quan chức năng, cần làm việc sâu hơn với TikTok nhằm thống nhất quy định về quản lý; thiết lập thế 3 chân giữa đơn vị quản lý nhà nước với nền tảng và người dùng. Từ đó, một mặt dễ dàng tổ chức định hướng, một mặt khiến những người sáng tạo nội dung có trách nhiệm với sản phẩm đưa lên và nền tảng cũng ý thức được tầm quan trọng của mình.
Bên cạnh đó, nhiều độc giả của báo VietNamNet cũng nêu ý kiến, vai trò của con người rất quan trọng. Nếu người dùng không xem và tìm kiếm nội dung “bẩn” thì thuật toán của TikTok sẽ không gợi ý hay lan truyền những nội dung đó được.
Về vấn đề này, anh Đoàn Trí Gia Tường, một người dùng mạng xã hội ở TP.HCM cho rằng, người dùng nên thả tim các clip lành mạnh, hạn chế tương tác với nội dung rác thì nền tảng sẽ tăng dần các nội dung "sạch". Tuy nhiên, đây là giải pháp không triệt để khi thuật toán của TikTok vẫn ép người dùng xem theo vấn đề mà số đông đang quan tâm.
Một đề xuất anh Gia Tường đưa ra rất đáng chú ý là giới hạn độ tuổi tham gia TikTok từ 20 trở lên, lúc đó con người có thể miễn dịch phần nào với nội dung “bẩn” trên nền tảng.
Trên thực tế, TikTok đã giới hạn độ tuổi, khi cấm người dùng dưới 13 tuổi đăng ký tài khoản. Nhưng đây chỉ là hình thức bởi quy định hiện nay quá dễ dãi nên trẻ em có thể khai gian tuổi để tham gia mạng xã hội này.
Bài cuối: Cách Trung Quốc chế ngự TikTok
TikTok dung túng cho các nội dung “bẩn”
Mặc dù khoá tài khoản vi phạm vĩnh viễn, nhưng TikTok vẫn cho phép người dùng tạo tài khoản mới và đưa nội dung lên lại ngay lập tức. Bên cạnh đó, các tài khoản lấy lại nội dung sai phạm cũng không bị xử lý.(责任编辑:Thể thao)
下一篇:Nhận định, soi kèo Santos Laguna vs Club America, 08h05 ngày 26/1: Khách vẫn làm chủ
Tuy đây là một cuốn sách viết cho trẻ em, nhưng không ít người trưởng thành vẫn có thể nhận ra ít nhiều những giấc mơ thuở ấu thơ của chính mình. Hơn 155 năm qua, Alice ở xứ sở diệu kỳđã là người bạn thân thiết của nhiều thế hệ trẻ em khắp địa cầu, đưa các bạn nhỏ đến với thế giới của trí tưởng tượng phong phú nhưng chứa đựng nhiều bài học sâu sắc.
Thông qua cuộc phiêu lưu của Alice dưới lòng đất, độc giả được biết tới những sinh vật lạ kỳ, với lối phục trang và nói năng có phần giống con người nhưng cách hành xử và suy nghĩ thật lạ lùng khiến cô bé bối rối và hoảng sợ. Tuy vậy, với trí thông minh tuyệt vời, phong cách lịch thiệp và lòng hào hiệp vốn có, Alice đã vượt qua được nhiều tình huống thử thách gian nan để khám phá xứ sở diệu kỳ và cuối cùng trở về với thực tại của mình.
Alice ở xứ sở diệu kỳlà cuốn sách nằm trong bộ Tác phẩm kinh điển minh họa mớido Đinh Tị Books phát hành cùng những đầu sách khác như Hai vạn dặm dưới biển (Jules Verne), Tiếng gọi của hoang dã (Jack London)...
Đại diện Đinh Tị Books chia sẻ: “Chúng tôi mong muốn khơi gợi niềm đam mê đọc sách kinh điển đối với giới trẻ Việt bằng những hình ảnh gần gũi, thân quen và phù hợp với thị hiếu thẩm mỹ. Lựa chọn cuốn sách Alice ở xứ sở diệu kỳlàm tác phẩm tiên phong trong việc minh họa sách bởi vì đây là một tuyệt tác văn học bất hủ. Với việc trải ra một thế giới huyền ảo như những giấc mộng rực rỡ sắc màu, giới trẻ được căng đầy trí tưởng tượng phong phú, bất tận cùng Alice khám phá bí mật dưới lòng đất”.
Illustrated Classics - Truyện cổ Grimm
Illustrated Classics - Truyện cổ Grimmnằm trong bộ sách tuyển tập các câu chuyện cổ hay nhất trên khắp thế giới, được mua bản quyền từ NXB Usborne - NXB sách thiếu nhi hàng đầu tại Anh.
Bộ sách nhận được sự yêu thích của các bạn nhỏ và bậc phụ huynh trên toàn thế giới, liên tục nằm trong danh sách sách thiếu nhi bán chạy nhất. Một trong những lý do khiến giới trẻ say mê là bởi những trang sách minh họa tuyệt đẹp được vẽ tay tỉ mỉ, mang đậm màu sắc cổ tích. Nội dung mỗi câu chuyện được dịch trau chuốt, lược bớt chi tiết rườm rà, ngôn ngữ đơn giản giúp trẻ dễ hiểu, dễ tiếp thu mà vẫn giữ đúng tinh thần của nguyên tác.
Việc kết hợp với tranh minh họa sống động khiến độc giả trẻ hào hứng đọc sách hơn, đồng thời phát huy trí tưởng tượng, khả năng gợi mở, làm giàu vốn sống và tâm hồn. Năm 2005, Truyện cổ Grimm được UNESCO công nhận là di sản tư liệu thế giới bởi tầm quan trọng của nó trong việc nghiên cứu văn hoá dân gian và những bài học ý nghĩa vượt thời đại.
Phù thủy xứ OZ
Phù thủy xứ OZ(L. Frank Baum) là tác phẩm dựa theo phiên bản sách đầu tiên vào năm 1900 của NXB Geo. H. Hill Company, kèm theo 23 tranh minh hoạ màu gốc được vẽ bởi họa sĩ William Wallace Denslow, người đồng thời là bạn của tác giả.
Phù thủy xứ OZkể về một chuyến đi mạo hiểm đầy kịch tính. Nhân vật chính là cô bé Dorothy sống ở bang Kansas nước Mỹ. Một ngày, cô và chú chó nhỏ Toto bị một con lốc xoáy dữ dội cuốn bay đến xứ sở OZ. Để tìm cách trở về nhà bên cạnh những người thân yêu, Dorothy phải trải qua không ít hiểm nguy. Cô bé lần lượt gặp Bù Nhìn - người cần một bộ não, Người Thiếc - người cần một trái tim và một con sư tử nhát gan cần lòng dũng cảm. Muốn thực hiện mơ ước của chính mình, mỗi người đã cùng nhau vượt qua biết bao thử thách, đối diện với những cuộc gặp gỡ ly kỳ.
Mặc dù Phù thủy xứ OZnhiều lần được vẽ minh họa mới, nhưng hình minh họa gốc vẫn có sức ảnh hưởng rộng rãi và mạnh mẽ nhất.
Việc giữ nguyên hình minh họa gốc giúp độc giả hiểu được tinh thần mà tác giả mong muốn truyền tải, từ đó thấu hiểu và cảm thụ nội dung cuốn sách tốt hơn. Bên cạnh đó, thông qua cách suy nghĩ và hành động của con người thời đó được ẩn giấu giữa những hình minh họa sống động, người đọc có thể nắm bắt sự khác biệt giữa thế giới hiện đại và thế giới trong tiểu thuyết kinh điển. Để thấy thế giới đã thay đổi và phát triển như thế nào qua mỗi thời đại, cũng như thấu hiểu tầm quan trọng của việc định hình một tương lai tốt đẹp hơn.
Đọc cuốn tự truyện về cậu bé tị nạn để chữa lành các mối quan hệĐọc ''Truyện buồn chẳng có thật đâu (thật đấy)'', độc giả sẽ hiểu và làm bạn với những nền văn hóa khác, biết cách chữa lành các mối quan hệ trong đời sống." alt="Sách văn học kinh điển có hình minh họa cuốn hút giới trẻ" />- - Cái chết của du khách Anh Aiden Shaw Webb ở khu vực Fansipan khi anh quyết định thám hiểm đỉnh núi hiểm trở nhất Việt Nam một mình khiến nhiều người thương xót. Chuyên gia đa dạng sinh học Phùng Mỹ Trung có bài phân tích lý do Aiden gặp nạn đồng thời chia sẻ những kỹ năng thoát hiểm khi bị lạc. Dưới đây là bài viết của tác giả.
Nhiều bạn trẻ có đam mê leo núi Fansipan Tôi chắc chắn rằng có đến 95% người Việt Nam, đặc biệt là những bạn trẻ không thể có kỹ năng và được dạy kỹ năng sống, thoát hiểm bài bản như du khách người Anh Aiden Shaw Webb. Đây là một trong những kỹ năng hết sức cơ bản mà bất cứ một phượt thủ nước ngoài nào đi phượt cũng đều được học một cách cẩn thận kỹ càng. Nhưng tại sao bạn ấy vẫn gặp tai nạn một cách đáng tiếc? Các phượt thủ người Việt Nam hầu hết không được học căn bản thì phải làm gì?
Tại sao Aiden Shaw Webb gặp ở Fansipan?
Theo kinh nghiệm của tôi Aiden Shaw Webb gặp nạn vì quá chủ quan và bỏ qua những nguyên tắc cơ bản phượt nơi hoang dã. Bạn ấy đã tự tin thái quá khi một mình phượt vào một khu vực rừng núi được xem như khó khăn và hiểm trở nhất Việt Nam. Lỗi hoàn toàn thuộc về bạn ấy và hậu quả bạn ấy phải nhận là mạng sống quí báu của mình.
Bài này tôi sẽ chia sẻ về kinh nghiệm sống sót ở dãy núi Fansipan từ trường hợp không may của Aiden Shaw Webb.
1. Aiden đã "liều mạng" khi đi một mình với các thiết bị trên tay chỉ là một chiếc smartphone mà bạn ấy không hiểu rằng chiếc smartphone của bạn ấy sẽ vô dụng khi vào những hẻm núi hoàn toàn không có sóng 3G ở Fansipan.
Nếu bạn ấy có một thiết bị GPS loại tốt rất có thể bạn ấy đã thoát khỏi cái chết oan nghiệt.
Tại sao tôi lại chọn GPS mà không chọn la bàn hay thiết bị khác vì chiếc kim la bàn sẽ chạy loạn lên nếu trong khu vực bạn đang dùng có mỏ sắt hay mỏ kim loại nặng còn GPS dù bị cản bởi cây cối hay mây thì vẫn có những lỗ hổng hoặc mây tan để tìm ra tọa độ mình đang đứng.
2. Aiden Shaw Webb quá tự tinvào khả năng của mình khi không thuê một người dân bản địa hoặc đi cùng với một nhóm bạn. Nhóm bạn sẽ có thể cứu được anh ấy khi bị té gãy chân, tay, chảy máu, đập đầu vào đá khi đi qua các con suối ở vùng núi này nước rất lạnh và đầy rêu.
Loài rắn độc nhiều nhất ở Fansipan là loài Rắn lục (Jerdon Protobothrops jerdonii), Lục đầu trắng (Azemiops feae) và Lục núi (Ovophis monticola), Lục cườm (Protobothrops mucrosquamatus). Những loài này rất hay ăn đêm, nhưng cũng có bạn ăn cả ngày. Chuyên gia nghiên cứu về rắn như tôi khi gặp loài rắn này cũng 2 tay hai gậy mà vẫn còn hồi hộp vì chỉ một phát cắn thì chúng có thể giết chết một chú bò rừng.
3. Aiden Shaw Webb leo núi gần như không cóbất cứ một thiết bị gì cứu hộ, không lều, võng, không đồ ăn, áo ấm đủ để mặc khi gặp sự cố. Mùa này những cơn mưa thất thường ở Fansipan sẽ khiến bạn bị thấm lạnh rất nhanh và mất nhiệt dẫn đến cái chết nhanh. Bởi những lúc lâm vào hoàn cảnh như thế tay, chân, người bạn lẩy bẩy đến nỗi không còn có khả năng bật nổi chiếc hộp quẹt để hút thuốc, chứ chưa nói đến nhóm lửa (nếu có người bạn đi cùng thì chuyện đó sẽ dễ dàng hơn, nhất là người bản địa)
Tôi cũng không hiểu sao Aiden Shaw Webb không đốt lửa?
Rất có thể anh ấy không mang theo hộp quẹt? Nhưng dù có mang theo với độ ẩm lớn ở Fansipan mà để có một bếp lửa thì chỉ có cây tươi mới giúp bạn nhóm lửa nhanh nhất. Còn nhưng khúc củi khô thì còn lâu mới giúp bạn có một bếp lửa bập bùng kinh nghiệm này các bạn phải ghi nhớ nằm long. Vì sao ư ở một nơi độ ẩm cao như thế các cây khô mục đều ngậm nước rất khó bắt lửa. Trong khi cây tươi chẻ nhỏ có tinh dầu sẽ cháy rất nhanh.
Loài rắn lục Jerdon sống tại Fansipan.
4. 99% Aiden Shaw Webb chết là do bị tại nạn, thiếu bình tĩnhvà hốt hoảng khiến anh ấy không có cơ hội sống. Khi bị lạc đường cách tốt nhất là bình tĩnh, bình tĩnh và bình tĩnh.
Nếu đi cùng đoàn bạn hãy đứng ngay ở nơi mà bạn cảm thấy bị lạc. Nhất là ban đêm bị lạc thì lại càng phải đứng ngay chỗ cảm thấy bị lạc (tắt đèn, giảm bớt ánh sáng để tiết kiệm pin, đốt lửa sưởi ấm và tránh thú dữ rắn rít, báo hiệu …). Người trong đoàn sẽ quay lại cứu bạn. Bạn sẽ chết khi hốt hoảng hoặc cố gắng tìm cách kiếm đường về, vì càng đi bạn càng mất phươnghướng và lạc rất sâu khiến cho đoàn không biết bạn đi đâu mà tìm…
Còn đi một mình bị lạc cách tốt nhất hãy đứng lại, bình tĩnh đốt lửa, nấu đồ ăn, kiếm thức ăn và nghỉ ngơi để quên đi rằng mình đang vị lạc. Những hoạt động này sẽ khiến cho đầu óc bạn minh mẫn hơn để vượt khó. Chính lúc này các dụng cụ, thiết bị mà bạn chuẩn bị kỹ lưỡng cho chuyến hành trình leo núi mới phát huy tác dụng và giá trị nhất để cứu bạn.
5. Bạn sẽ làm gì khi bị lạc đường ở vùng núi Fasipan?
Lời khuyên tốt nhất của tôi là bạn không nên ở dưới các thung lũng sâu (mặc dù nơi đó có nước, nhưng cũng là nơi nhiệt độ rất thấp về ban đêm và các loài rắn độc, thú dữ cũng thường thích kiếm ăn và trú ngụ ở những nơi vực sâu rậm rạp …)
Bạn cũng không nên dựng lều hay ngủ dưới một gốc cây lớn vì mưa to gió lớn sẽ làm nhữnh cành cây mục gãy đổ vô tình lấy đi mạng sống của bạn cũng như sét đánh.
Bạn nên kiếm cho mình một trảng trống, hay leo lên một đỉnh cao nào đó để định hướng và phát tín hiệu bằng cách chặt các cây gổ tươi, chẻ nhỏ, đốt một đống lửa để làm hiệu. Để có khói nhiều sau khi lửa cháy hay kiếm những cành lá tươi cho vào đống đốt, khói sẽ lên giày đặc và khó tan hơn khói của ngọn lửa để đội cứu hộ có thể nhìn thấy khỏi mà định hướng cứu bạn.
Biết đâu trong lúc leo lên một đỉnh núi nào đó bạn chẳng có cơ hội gặp một con đường mòn…
6. Nếu bạn đủ nghị lực và sức mạnh để cứu sống bản thâncách tốt nhất trở về nhà trong khu vực vùng núi Fansipan mà không tin vào những con đường mòn hay không kiếm ra những con đường mòn, hãy đi dọc theo các con suối nhỏ để tìm ra những con suối lớn và cứ thế đi xuống chắc chắn bạn sẽ tìm ra đường về (nhớ không áp dụng kiểu này với các con suối ở rừng miền Đông Nam bộ nhé). Trong lúc vượt suối, nếu đi trên bờ thì đôi giày sẽ hữu ích. Nhưng lội trên các tảng đá trơn trượt thì chiếc tất (vớ chân) sẽ giá trị hơn đôi giày rất nhiều.
7. Tôi thường dạy lũ trẻ ở thành phố mỗi khi chúng tham gia vào các chuyến đi rừng cùng cha mẹ cách vượt qua sợ hãi, cách thoát hiểm khi lạc rừng ban đêm và cách nhóm lửa để sưởi ấm cùng một số kỹ năng cơ bản nếu bạn cho các chau tham gia chương trình của chúng tôi hằng năm vào mỗi dịp hè.
Nhưng có 2 thứ mà bạn đi rừng đừng bao giờ quên không mang theo (nhất quyết không được quên) đó là một con dao thật tốt và một chiếc hộp quẹt còn mới. Hai vật bất ly thân này sẽ cứu bạn trong mọi hoàn cảnh khó khăn nhất mà bạn phải vượt qua.
Hy vọng với chút kinh nghiệm của mình (hoàn toàn không lý thuyết) sẽ hữu ích cho bạn, cũng như con cái các bạn trong những hoàn cảnh tưởng chừng như mạng sống của bạn ngàn cân treo sợi tóc và đừng để những điều đáng tiếc xảy ra với bạn như Aiden Shaw Webb.
- Phùng Mỹ Trung
Phổ điểm khối A thi tốt nghiệp THPT năm 2023
Bộ GD-ĐT đã công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2023. Sau đây là phổ điểm khối A để phụ huynh và thí sinh tham khảo nhằm giúp việc đăng kí nguyện vọng xét tuyển đại học thuận lợi hơn." alt="Phổ điểm môn Hóa học thi tốt nghiệp THPT 2022" />- - Thứ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ (KH&CN) Trần Quốc Khánh cho biết, con số 800 triệu ông nói trong cuộc họp của Ủy ban Thường vụ Quốc hội sáng 25/5 là số tiền tài trợ cho một nhiệm vụ khoa học chứ không phải cho 1 bài báo công bố quốc tế.>> 800 triệu đồng cho một bài báo công bố quốc tế" alt="Thứ trưởng Khoa học nói lại chuyện 800 triệu/bài báo quốc tế" />
Chandrasekhara Venkata Raman là một trong những nhà khoa học vĩ đại nhất của Ấn Độ. Sinh năm 1888, tại thành phố Tiruchirappalli, bang Tamil Nadu, Raman bộc lộ năng khiếu khoa học từ rất sớm. Cha của ông, một giảng viên Toán học và Vật lý, đã tạo ra một môi trường thuận lợi cho trí tò mò học thuật của con trai.
Raman học tập xuất sắc, hoàn thành bằng cử nhân ở tuổi 16 và bằng thạc sĩ ở tuổi 18 tại Presidency College ở Madras (nay là thành phố Chennai).
Tài năng phi thường của ông đã bộc lộ từ rất sớm và ông bắt đầu tiến hành nghiên cứu về quang học và âm học trong những năm đầu sinh viên của mình. Sau khi lấy bằng thạc sĩ, năm 1907, Raman trở thành kế toán trong Bộ Tài chính của chính phủ Ấn Độ. Dù giữ vai trò quản lý nhưng niềm đam mê khoa học của ông vẫn không hề suy giảm.
Ông thường tiến hành các thí nghiệm vào các buổi tối tại Hiệp hội Nuôi dưỡng Khoa học Ấn Độ (IACS), theo thông tin của Ủy ban Giải thưởng Nobel. “Cuộc sống kép” của một quan chức vào ban ngày và một nhà khoa học vào ban đêm tiếp tục trong một thập kỷ, trong thời gian đó Raman đã xuất bản một số bài báo đột phá trên các tạp chí quốc tế hàng đầu.
Bước ngoặt của Raman đến vào năm 1917 khi ông được bổ nhiệm làm giáo sư Vật lý tại Đại học Calcutta. Vị trí này cho phép ông cống hiến hết mình cho việc nghiên cứu. Chính tại đây, Raman và các sinh viên của ông bắt đầu khám phá sự tán xạ ánh sáng, một hiện tượng sau này dẫn đến thành tựu nổi tiếng nhất của ông.
Năm 1928, Raman và học trò K.S. Krishnan đã quan sát thấy một dạng tán xạ ánh sáng mới, chứng tỏ rằng các photon có thể trao đổi năng lượng với các phân tử của một chất liệu trong suốt.
Khám phá này, sau này được gọi là Hiệu ứng Raman, đã cung cấp một phương pháp mới để nghiên cứu các dạng dao động của các phân tử và có ý nghĩa sâu sắc đối với quang phổ phân tử. Tầm quan trọng của công trình này nhanh chóng được công nhận, dẫn đến việc Raman được trao giải Nobel Vật lý năm 1930.
Khám phá của Raman không chỉ đưa khoa học Ấn Độ lên bản đồ toàn cầu còn cho thấy tiềm năng của các nhà nghiên cứu Ấn Độ trong việc có những đóng góp mang tính đột phá cho khoa học cơ bản.
Ngày Hiệu ứng Raman được phát hiện (28/2/1928) được Chính phủ Ấn Độ chọn là Ngày Khoa học Quốc gia.
Sự công nhận của Raman đã mang lại cho ông cơ hội hợp tác quốc tế. Ông đã đến thăm châu Âu nhiều lần, tham dự các hội nghị và giao lưu với các nhà khoa học hàng đầu khác cùng thời với ông. Bất chấp những lời đề nghị và cơ hội định cư ở nước ngoài, ông vấn quyết tâm về nước cống hiến.
Khi trở về Ấn Độ, Raman đảm nhận vai trò giám đốc người Ấn Độ đầu tiên của Viện Khoa học Ấn Độ (IISc) vào năm 1933. Ông đã hồi sinh viện nghiên cứu này, thành lập khoa Vật lý đẳng cấp thế giới và hướng dẫn nhiều sinh viên sau này trở thành nhà khoa học lỗi lạc.
Năm 1948, sau khi nghỉ hưu ở IISc, Raman thành lập Viện nghiên cứu Raman. Tại đây, ông tiếp tục nghiên cứu về quang học, vật lý của tinh thể và dao động âm thanh. Viện nhanh chóng trở thành trung tâm nghiên cứu khoa học tiên tiến, thu hút các nhà nghiên cứu tài năng trên khắp Ấn Độ.
Những đóng góp của ông đã được ghi nhận bằng nhiều giải thưởng và danh hiệu. Ngoài giải Nobel, ông còn nhận được Bharat Ratna, giải thưởng dân sự cao nhất của Ấn Độ, vào năm 1954. Ông cũng được bầu vào nhiều hiệp hội khoa học có uy tín, bao gồm cả Hiệp hội Hoàng gia London.
Raman cũng được vinh danh với nhiều bằng tiến sĩ danh dự và được phong tước hiệp sĩ năm 1929. Ông đã truyền cảm hứng cho một thế hệ các nhà khoa học Ấn Độ và đóng vai trò quan trọng trong việc thiết lập nền tảng vững chắc cho nghiên cứu khoa học ở quốc gia tỷ dân này.
Tử Huy
Hành trình nghỉ học, tự thân vươn lên của tỷ phú thứ 2 Ấn ĐộẤN ĐỘ- Xuất thân trong gia đình 8 anh chị em, trải qua nhiều biến cố như bỏ đại học, bị bắt cóc và sống sót trong khủng bố, Gautam Adani và hành trình trở thành tỷ phú truyền cảm hứng cho các cá nhân vượt lên hoàn cảnh, dám nghĩ dám làm." alt="Người Ấn Độ đầu tiên đoạt giải Nobel: Sáng làm công chức, tối về nghiên cứu" />- Thông tin này được báo NZZ am Sonntag của Thụy Sĩ tiết lộ hôm 27/3. Tờ báo cho biết những chiếc đồng hồ trên đã bị các mật vụ của Tổng cục An ninh Liên bang Nga (FSB) thu giữ từ một chi nhánh của Audemars Piguet ở Moscow hồi đầu tháng.
Trích dẫn các nguồn tin độc lập và một bản ghi nhớ được Bộ Ngoại giao Thụy Sĩ gửi đến các thành viên Quốc hội nước này, trong đó có cung cấp chi tiết về vụ thu giữ, NZZ am Sonntag cho hay mỗi chiếc đồng hồ bị thu giữ có giá trị lên tới 700.000 bảng Anh (tương đương 922.000 USD).
Mỗi chiếc đồng hồ Audemars Piguet bị Nga thu giữ có giá trị lên tới 922.000 USD). Ảnh: Chrono24 Bản ghi nhớ cũng cho biết, giới chức Nga được cho là đã thu giữ số đồng hồ trên với lý do chúng vi phạm các quy định hải quan. Tuy nhiên, giới chức Bộ Ngoại giao Thụy Sĩ tin rằng động thái này “rất có thể là một biện pháp đáp trả các lệnh trừng phạt” nhắm vào Moscow.
Phía Audemars Piguet và Bộ Ngoại giao Thụy Sĩ chưa đưa ra phản hồi trước thông tin trên. Trong khi đó, một người phát ngôn Bộ Ngoại giao Thụy Sĩ chia sẻ với trang tin Bloomberg rằng đại sứ quán của nước này ở Moscow "đang duy trì một cuộc trao đổi tích cực" với các công ty Thụy Sĩ có đặt cơ sở ở Nga.
Ngày 28/2, Thụy Sĩ đã có lần đầu tiên trong lịch sử từ bỏ tình trạng trung lập để áp lệnh trừng phạt Nga, bao gồm việc cấm xuất khẩu hàng hóa xa xỉ sang Nga.
Audemars Piguet là thương hiệu có tuổi đời gần 150 năm, và là một trong 3 thương hiệu đồng hồ tư nhân lớn nhất Thụy Sĩ, bên cạnh Patek Philippe và Rolex. Nga là thị trường tiêu thụ đồng hồ lớn thứ 17 của Thụy Sĩ, với tổng giá trị khoảng 278 triệu USD trong năm 2021, theo thống kê từ Liên đoàn Công nghiệp đồng hồ Thụy Sĩ.
Việt Anh
Nga rút khỏi thị trấn gần Chernobyl, Ukraine ban sắc lệnh quân sự
Theo giới chức Ukraine, quân đội Nga đã rút khỏi thị trấn Slavutych nằm gần nhà máy điện nguyên tử Chernobyl.
" alt="Đáp trả trừng phạt, Nga thu giữ loạt đồng hồ triệu đô từ Thụy Sĩ" />
- ·Siêu máy tính dự đoán Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01
- ·Vinmec phẫu thuật thành công ca bệnh động kinh, dị dạng mạch não hiếm gặp
- ·Nhiều phụ huynh trường quốc tế không hợp tác và quá khích
- ·Hành trình 'săn' vật chất tối của tiến sĩ Việt
- ·Nhận định, soi kèo Namdhari vs Sreenidi Deccan, 14h30 ngày 28/1: Cửa trên thất thế
- ·Giải cứu người đàn ông nặng hơn 150kg hôn mê bất tỉnh trên tầng 3
- ·Học và Thực tập có lương tại Hà Lan 2015
- ·Tra cứu phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2022 trên VietNamNet
- ·Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Inter Kashi, 17h00 ngày 28/1: Xa nhà là thất vọng
- ·Tại sao Bob Kerrey được mời là Chủ tịch ĐH Fulbright?
Đáp án tham khảo môn Hóa học thi tốt nghiệp THPT năm 2024 - 24 mã đề
Sáng nay 28/6, các thí sinh đã trải qua bài thi Khoa học Tự nhiên, trong đó có môn Hóa học. VietNamNet cập nhật đáp án tham khảo cho đề thi này để quý độc giả tiện tra cứu." alt="Đề thi môn Hóa học tốt nghiệp THPT năm 2024 chính thức" />- - 23 tuổi, Nguyễn Hoàng Phong đang là sinh viên năm cuối ngành Kỹ thuật hóa, ĐH Cornell danh giá. Phong vừa được ghi nhận với thành tựu là gương mặt trẻ nổi bật dưới 30 tuổi với dự án xây dựng mạng xã hội truyền bá kiến thức LOK (Love of Knowledge).
Nguyễn Hoàng Phong, sinh viên năm cuối ngành Kỹ thuật hóa, ĐH Cornell. Ảnh: NVCC LOK là một hệ thống website, mạng xã hội, kênh YouTube nhằm cung cấp kiến thức trong nhiều lĩnh vực: kinh tế, y tế, xã hội, tâm lý, tôn giáo…. dưới dạng các video, truyện tranh, bài viết, được thể hiện một cách sinh động, dễ hiểu và hài hước. Mục đích của Hoàng Phong và Nguyễn Thùy Trang (sinh viên ngành Toán và Kinh tế, ĐH Clark University) – đồng sáng lập LOK – là vừa giúp người xem tiếp thu kiến thức, vừa có thể giải trí.
Tiền thân của LOK là một dự án nhỏ hơn mang tên “Kinh tế không kinh thế” cũng do 2 bạn trẻ sinh năm 1995 này sáng lập và phát triển. “Kinh tế không kinh tế” là nơi sản xuất những clip dài khoảng 1 phút để giải thích những khái niệm, vấn đề liên quan đến kinh tế một cách đơn giản nhất.
“Em và Trang bắt đầu làm các video kiến thức về kinh tế học, đơn giản vì bọn em được học kinh tế học ở cấp 3 ở Singapore. Nhưng chương trình cấp 3 ở Việt Nam không có môn học này. Sau khi thấy được khán giả đón nhận tốt, bọn em quyết định mở rộng ra các chủ đề khác, và rủ thêm một vài người bạn làm cùng” – Phong chia sẻ.
“LOK giống như một món khai vị giúp khán giả biết một chút về một chủ đề hay lĩnh vực như đầu tư tài chính, dinh dưỡng, tôn giáo, tâm lý học, biến đổi gien... Chúng em mong LOK sẽ nhóm lên ngọn lửa tò mò trong khán giả, và những bạn thực sự cảm thấy hứng thú với các chủ đề LOK giới thiệu có thể bắt đầu tự tìm hiểu sâu thêm về chủ đề đó”.
Hiện LOK đang có gần 100.000 người theo dõi trên Facebook và khoảng 6 triệu lượt xem kể từ khi thành lập. Đội ngũ sản xuất thường xuyên của LOK cũng lên tới 40 tình nguyện viên, chủ yếu là các bạn sinh viên, học sinh cấp 3 và một số người đã đi làm. Hầu hết các thành viên đều đóng góp công sức của mình dưới hình thức tự nguyện.
LOK hiện có khoảng 40 thành viên. Ảnh: NVCC Với Phong, thành tựu lớn nhất của LOK là những phản hồi, sự ủng hộ, lời cảm ơn, những góp ý mang tính xây dựng của độc giả, đặc biệt là những cuộc thảo luận xoay quanh nội dung mà nhóm đưa ra.
Chàng trai sinh năm 1994 chia sẻ, thời gian đầu khi chỉ có cậu và Trang làm các video về kinh tế có lẽ là thời gian khó khăn nhất. “Độ phủ sóng của LOK (lúc đó còn là Kinh Tế Không Kinh Thế) còn chưa rộng, và cũng có nhiều người nói với bọn em rằng nội dung kiến thức sẽ không bao giờ thành công được ở Việt Nam”.
Lúc đó, chỉ có Phong và Trang thay nhau viết kịch bản video. Trang kiêm việc lồng tiếng, Phong vẽ và dựng video. Nhiều lúc các bạn phải thức đêm để sửa sản phẩm đến tận 4-5 lần mới ưng ý. Trong khi đó, cả hai đều đang học những ngành khá “nặng” ở đại học nên quỹ thời gian cũng không dư dả nhiều. May mắn, sản phẩm ban đầu của hai bạn trẻ luôn có một lượng khan giả theo dõi và đó là động lực khiến cả hai kiên trì tiếp tục.
“Khi LOK mở rộng thì việc tìm đủ người tham gia ở tất cả các vị trí cần thiết luôn là một khó khăn. Một phần là vì LOKer ở nhiều nơi trên thế giới, làm việc chủ yếu là online, nên cần thành viên có tính tự giác và kỷ luật làm việc rất cao. Phần còn lại dĩ nhiên là vì không phải ai cũng muốn bỏ thời gian riêng và công sức của mình ra chỉ để làm gì đó cho xã hội” – Phong nói.
Ngay cả hiện tại, LOK vẫn luôn cần thêm những người trẻ, ham học hỏi, sẵn sàng cống hiến đóng góp cho một dự án phi lợi nhuận.
Hoàng Phong và Thùy Trang - 2 đồng sáng lập LOK. Ảnh: NVCC Khi biết tin được một tạp chí kinh tế chọn là một trong 30 người trẻ có thành tựu nổi bật dưới tuổi 30, Phong cho biết cậu rất vui và "không tránh khỏi một chút xíu tiếc nuối khi 2 người đồng sáng lập không thể chia sẻ cùng một vị trí trong danh sách" - bởi đây là thành quả của cả tập thể mà cậu chỉ đóng góp một phần.
“Mục tiêu lớn nhất của LOK là trở thành điểm đến, thành một cộng đồng cho các bạn trẻ Việt Nam yêu kiến thức. LOK hiện vẫn đang mở rộng phạm vi nội dung online, thêm các chủ đề mới và tăng chiều sâu cho nội dung. Ví dụ gần đây LOK đang thử nghiệm chuỗi nội dung về đầu tư tài chính cá nhân, thay vì chỉ các nội dung riêng lẻ như trước”.
Một hướng phát triển nữa của LOK là các hoạt động giáo dục “offline”. Năm 2017, nhóm đã tổ chức trại hè sáng tạo Sparkamp rất thành công và dự kiến sẽ tiếp tục tổ chức Sparkamp 2018. Sắp tới đây, nhóm cũng sẽ tổ chức một số “workshop” cuối tuần hướng dẫn cách sử dụng Internet một cách có hiểu biết.
Hiện đang theo học năm cuối ở một trường Ivy League, nhưng Phong nhắn nhủ các bạn trẻ rằng đừng tự thu hẹp mình “phải đi Mỹ” hay “phải vào Ivy League”, mà hãy tìm hiểu thật nhiều các lựa chọn khác nhau để tự thấy được con đường phù hợp nhất với cá tính, đam mê, cũng như khả năng của bản thân mình.
Điều mà Phong học được trong môi trường học thuật hàng đầu này là tư tưởng luôn làm mới, cập nhật bản thân.
“Sinh viên ở Cornell đều rất giỏi và dám nghĩ dám làm. Dù trong môi trường Ivy League danh tiếng, nhưng các bạn không bao giờ có tư tưởng “mình làm thế là đủ rồi, nghỉ ngơi thôi”, mà ngược lại luôn luôn tìm ra những thứ mới để làm, để học, để hoàn thiện bản thân. Đó là một tư tưởng em luôn cố gắng học theo” – Phong chia sẻ.
Nguyễn Thảo
" alt="Làm video vừa học vừa chơi, trở thành gương mặt U30 tiêu biểu" /> Vân Dung tại sự kiện ra mắt phim 'Người một nhà'. Ảnh: NVCC - Vai bà Thư chị đảm nhiệm trong phim 'Người một nhà' được mô tả là một người rất ham tiền, có giống với lời đồn Vân Dung giàu và mê tiền lắm không?
Họ đồn mấy chục năm nay rồi, từ hồi tôi chưa có gì cơ! Từ trước đến nay làm cát sê là Vân Dung, đi đòi tiền cũng là Vân Dung, tổ chức show cũng là Vân Dung, các bầu sô bớt hay thêm tiền toàn làm việc với Vân Dung. Đòi được tiền cũng là Vân Dung, không đòi được tiền lại vẫn là Vân Dung. Tôi phải nhận cát sê và chia cho mọi người chứ có cho vào riêng túi mình đâu. Thế mới đau chứ, nên thành ra bây giờ lại mang tiếng tham tiền.
- Chị nổi tiếng mấy chục năm qua ở 'Gặp nhau cuối tuần' và 'Táo Quân', nếu Vân Dung có giàu cũng là chuyện rất bình thường bởi danh tiếng từ những chương trình đó giúp chị kiếm tiền tốt?
Nói đến Táo Quân, Gala Cười đừng nói đến tiền. Bởi những gì Táo Quân và Gala Cười mang lại cho tôi là không thể đong đếm được. Từ những chương trình này tôi mới có thương hiệu như ngày hôm nay và được khán giả yêu quý như bây giờ. Cái lớn hơn tiền bạc là tình cảm của khán giả.
Tôi chấp nhận bị mắng, bị ăn gạch đá
- Sắp tới khán giả sẽ gặp Vân Dung trong 'Người một nhà' với một vai diễn nghe nói còn bị ghét hơn nhân vật Diễm Loan ở 'Hướng dương ngược nắng'. Chắc chị cũng dự đoán trước được phản ứng của khán giả với vai bà mẹ cay nghiệt nhiều khả năng bị ném đá dữ dội?
Vai bà Thư trong Người một nhàkhông dài, không nhiều đất diễn và không hài hước như Diễm Loan Hướng dương ngược nắngnhưng lại có chiều sâu. Bà Thư bên trong suy nghĩ khác nhưng bên ngoài đối lập, đó là con người đa nhân cách. Khán giả khi xem phim ban đầu sẽ ghét lắm, đúng như bạn biên kịch dùng từ "ghê tởm".
Tuy nhiên, trong sâu thẳm bà Thư lại là con người khác, yêu con không giống những bà mẹ khác. Bản thân tôi khi diễn cũng chẳng thể lý giải được vì sao bà Thư lại như thế, chỉ biết diễn đúng với hoàn cảnh và cảm xúc của nhân vật. Nhiều lúc diễn xong tôi tự hỏi vì sao một người mẹ lại có thể đối xử với con mình như thế.
- Chị nói vai mới này khéo còn bị ghét hơn vai trước, vậy chắc chị còn gặp nhiều phản ứng tiêu cực từ khán giả?
Nếu xem phim xong mà khán giả phân biệt được giữa phim và đời thì chưa chắc bạn đã thành công. Còn người xem quá nhập tâm, không phân biệt được giữa diễn và không diễn nghĩa bạn đã thành công. Tôi chịu bị mắng, ăn gạch đá, chấp nhận mọi thứ nhưng chỉ tâm niệm mình phải làm tất cả để đưa khán giả lên đỉnh điểm của cảm xúc.
- Tôi muốn chị kể kỹ hơn về câu chuyện từng bị nữ chủ tịch một tập đoàn mắng là rẻ tiền giữa quán ăn?
Lúc đầu tôi rất sốc và cứ ngồi nghe. Chị ấy nói to và hùng hồn, những người có mặt trong nhà hàng đều nghe thấy hết và nhìn tôi với ánh mắt khó hiểu. Nhưng sau khi nghe tôi giải thích, chị lại ôm chầm lấy tôi và nói: 'Vân Dung ơi em thiệt thòi quá! Bây giờ chị mới hiểu điều đó'. Tôi rất cần và yêu những khán giả như thế vì họ xem phim với tâm thế hết lòng, chú ý từng tiểu tiết. Với những người đó mắng thế mắng nữa tôi vẫn yêu.
- Chị chia sẻ là xưa nay trên phim toàn đi đánh người, thậm chí ở 'Người phán xử ngoại truyện' còn hét vào mặt Phan Hải không chớp mắt vậy mà tới 'Người một nhà' chị lại run sợ vì bị đánh?
Đây là lần đầu tiên tôi bị đánh và rất mệt. Mình bị đánh và cũng xông vào đánh lại nhưng sợ người ta đau nên cứ phải kiềm chế. Anh Quốc Trọng túm tóc tôi nhẹ lắm, tôi tự ăn vạ là chủ yếu.
Nghề này không có khái niệm xin xỏ, tất cả phải do nỗ lực
-Con trai chị giờ cũng làm diễn viên, đã trở thành đồng nghiệp với Vân Dung. Nghĩa là chị có thêm một khán giả khó tính bởi bạn ấy rất có thể sẽ nhận xét vai diễn của mẹ?
Con trai lại chưa bao giờ khen và rất ít xem vai diễn của mẹ, chỉ xem người khác đóng, hâm mộ diễn viên khác thôi. Tất cả những lời mẹ nói không bao giờ nghe, chỉ nghe thầy và các anh chị. Khi bạn ấy đi làm phim, mọi người hỏi: "Thế mẹ không dạy cái gì à? Sao diễn thế?". Về nhà con hỏi tôi vì sao mọi người lại nói như thế.
Tôi đáp: "Mẹ không biết vì trước nay mẹ dạy rất nhiều nhưng con không nghe. Không nghe thì nó như thế đấy. Tất cả những gì mẹ đã dạy con bây giờ mẹ không nói nữa". Thế là từ đó có phân đoạn nào không diễn được là cậu ấy về nhà hỏi. Và tôi phải phân tích nhân vật, chỉ cách vào vai sao cho ngọt nhất. Tôi nói điều quan trọng là con không được diễn, không được lấy cảm xúc từ bên ngoài như chuyện buồn của bản thân để diễn nỗi buồn của nhân vật.
- Long Vũ có bao giờ tâm sự chịu áp lực khi là con trai của chị không? Bởi điều đó đồng nghĩa bạn ấy cũng bị soi xét nhiều hơn các diễn viên khác?
Có chứ! Bạn ấy nói: "Mẹ! Hay vì mẹ đẻ con xấu quá mà con đi casting không ai nhận. Mẹ! Hay vì mẹ đẻ con xấu giống bố nên 4 năm đi học không ai mời con. Mẹ! Hay là vì mẹ nổi tiếng quá nên các cô các chú luôn nghĩ con đã có mẹ rồi nên sau này mẹ sẽ chăm lo, không cần mời con nữa mà nhường cơ hội cho các bạn khác".
Tôi trả lời: "Con nhầm! Đấy là vì con chưa nỗ lực, diễn chưa thuyết phục được đạo diễn, vì con làm chưa tốt. Nghề này không ai xin được cho ai. Mẹ nếu có thì chỉ xin cho con 1 lần thôi, xin để con có vai diễn, còn ra ngoài đời khán giả chấp nhận và yêu quý không do con chứ không thể do mẹ.
Nếu con làm không tốt thì dù mẹ có chơi thân mấy với đạo diễn thì lần sau họ cũng không mời con vì tất cả phải dựa trên hiệu quả công việc. Mẹ cũng thế, có thể chơi rất thân với người này nhưng phim của người ta chưa chắc đã mời mẹ và mẹ phải chấp nhận điều đó.
Con cứ đi casting đi, 10 phim đến 100 phim mẹ khẳng định con sẽ được nhận. Giờ con chỉ là hạt cát mà chờ mọi người mời không bao giờ. Cỡ như mẹ mà còn phải đi casting nữa là con. Đừng chờ cơ hội đến mà mình phải đi tìm cơ hội".
Thế là, cậu ấy cứ nhiệt tình đi casting, trượt về mặt lại thượt ra và đổ cho mình xấu. Nghề này đừng nói đẹp trai xinh gái mà nổi tiếng, quan trọng là phải giỏi, phải có cái độc lạ của riêng mình.
- Chị đã chuẩn bị tâm lý cho việc sẽ đóng phim cùng con trai? Khi đó sẽ thế nào nhỉ?
Long Vũ tự hỏi các đạo diễn về khả năng này và các chú nói: "Cứ làm đi rồi sẽ có". Còn tôi nói nếu có chuyện đó hai mẹ con phải diễn ở hai chiến tuyến để đấu với nhau mới hay, chúng ta không thể về một phe được.
Vân Dung trong phim 'Người một nhà':
Diễn viên Vân Dung: Lần đầu trong đời bị đánh, tôi không thở đượcDiễn viên Vân Dung kể: "Lần đầu bị đánh trong đời, không hiểu sao mà tôi không thở được, tim đập thình thịch"." alt="Vân Dung sốc khi bị nữ chủ tịch tập đoàn mắng 'rẻ tiền' giữa quán ăn" />Ảnh minh họa: Upside “Mặc dù theo một chế độ ăn dựa trên thực vật có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn thuần chay thô có thể đưa mọi thứ đi quá xa. Cách ăn này có thể đi kèm với những rủi ro lớn hơn nếu không được tuân thủ một cách cẩn thận”, Tiến sĩ Laura Brown, chuyên gia dinh dưỡng và giảng viên cao cấp về dinh dưỡng, thực phẩm và khoa học sức khỏe tại Đại học Teesside (Anh), cảnh báo.
Nghiên cứu ghi nhận, một số loại thực phẩm sống có thể tốt cho sức khỏe hơn khi nấu chín. Nhưng Tiến sĩ Brown chia sẻ trên Conversationrằng nhiều loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn khi nấu chín do vách tế bào bị phá vỡ, giải phóng chất dinh dưỡng. Rau nấu chín cũng có thể cung cấp cho cơ thể nhiều chất chống oxy hóa hơn.
Ví dụ, rau chân vịt nấu chín sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Các loại rau như măng tây, nấm, cà rốt, bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ trắng cũng có nhiều chất dinh dưỡng hơn khi chín.
Những người tuân thủ chế độ ăn thuần chay thô dễ thiếu vitamin và khoáng chất - chẳng hạn như vitamin D, B12, kẽm và sắt (có trong thịt và trứng). Những loại vitamin này hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh và đóng một phần trong cấu trúc, sự phát triển và sản xuất của não và tế bào thần kinh.
Mức độ vitamin B12 là mối quan tâm lớn nhất. Một nghiên cứu chứng minh, 38% những người theo chế độ ăn thực phẩm thô trong thời gian dài thiếu vitamin B12. Do sự thiếu hụt này, chế độ ăn thuần chay thô cũng làm tăng homocysteine. Nồng độ homocysteine tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cao hơn.
“Nếu bạn đang lên kế hoạch thực hiện một chế độ ăn thuần chay thô, điều quan trọng là phải lập kế hoạch cẩn thận để đảm bảo bạn hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tối ưu. Tôi khuyên các bạn không nên áp dụng trong một thời gian dài vì có nhiều rủi ro”, Tiến sĩ Brown nói.
Blogger nổi tiếng qua đời sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng kỳ lạNGA - Zhanna Samsonova vừa mất ở tuổi 39, nguyên nhân được cho là suy dinh dưỡng, kiệt sức và nhiễm trùng." alt="Giảm cân theo chế độ ăn kiêng thuần chay rau quả sống tốt không?" />
- ·Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Dagon FC, 16h30 ngày 27/1: Không trả được nợ
- ·Chàng trai kể về 8 phút nỗ lực hồi sinh chó con bị đuối nước
- ·Mừng Amia Beauty Center 6 tuổi: Nhiều hoạt động tri ân khách hàng
- ·Bác sĩ 9x xung phong tình nguyện về vùng khó cứu người
- ·Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Brentford, 21h00 ngày 26/1: Bẻ cánh Bầy ong
- ·Microsoft gặp sự cố toàn cầu khiến nhiều chuyến bay bị huỷ
- ·Nhan sắc tựa thiếu nữ của Hari Won, Lý Nhã Kỳ sexy tuổi 41
- ·Vụ lật xe khách chở 30 học sinh ở Thanh Hóa: Học sinh tự ý thuê xe đi chơi
- ·Nhận định, soi kèo Club Necaxa vs Cruz Azul, 10h05 ngày 29/1: Đâu dễ cho cửa trên
- ·Việt Nam và Đông Á