Hang động băng xanh chỉ có thể tham quan được trong những ngày cực kỳ lạnh. Lúc này, nhiệt độ thấp làm cho băng trở nên rắn và chắc hơn, có độ an toàn cao để du khách tới tham quan. Trong quá trình di chuyển tại hang động băng, du khách sẽ nghe thấy những tiếng nứt do các chuyển động của sông băng.

Một số hang động thậm chí có nhiều hơn một lối vào khiến chúng giống như một đường hầm hoặc hình dạng giống như các hang động thông thường. Tất cả các động băng đều có những ngóc ngách, màu sắc và đặc điểm riêng biệt vô cùng độc đáo.

Vatnajökull là một sông băng lớn nhất tại Iceland, nằm ở phía Đông Nam của hòn đảo, chiếm hơn 8% diện tích của đất nước. Trải dài hơn 8 nghìn km2, sông băng Vatnajökull có rất nhiều hang động lớn nhỏ với những bức tường dày và đường hầm bí mật.

Động băng sâu hơn 100m và được bao bọc bởi những bức tường băng gợn sóng. Khi bước vào bên trong hang động, du khách sẽ bị cuốn hút bởi những ánh sáng lấp lánh màu xanh, bạc và đôi khi là cả màu ngọc trai. Những khối băng tạo thành những kết cấu kiến trúc độc đáo với những hình dạng uốn lượn, sừng sững và đầy mê hoặc. Du khách cũng có thể quan sát thấy dòng sông băng uốn lượn êm ả qua hang động.

Tận mắt chiêm ngưỡng cảnh quan tuyệt đẹp này sẽ khiến du khách như đang lạc vào một thế giới thần tiên.

Trong suốt mùa đông, khi một hang động băng ổn định và an toàn sẽ vẫn có một số thay đổi, các bức tường băng tuyệt đẹp xuất hiện và chúng liên tục phát triển. Thời tiết lạnh giá sẽ khiến băng cứng hơn và co lại, trong khi thời tiết ấm áp sẽ khiến băng tuyết trên bề mặt tan chảy một chút. Những thay đổi này làm cho các hang động đẹp hơn và thú vị hơn. 

“Nếu bạn đi du lịch Iceland vào mùa đông thì hang động băng xanh là thứ không thể bỏ lỡ. Có thể có hàng ngàn hang động băng ở Iceland, nhưng hầu hết trong số đó không thể ghé thăm do vị trí của chúng hoặc điều kiện bên trong và xung quanh các hang động băng không đảm bảo an toàn. Mỗi năm các chuyên gia phải tìm những hang động mới do băng tan nhanh, điều đó có nghĩa là mỗi hang động băng đều là duy nhất”,  Anh Kevin Phan, hướng dẫn viên du lịch tại Iceland chia sẻ.

Khi đến thăm động băng, du khách nên chuẩn bị quần áo ấm thật kỹ. Cái lạnh ở đây là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá sông băng Vatnajökull.

Tham quan hang động băng ở Iceland là một trải nghiệm khó quên và các tour du lịch khám phá hang động thường được tổ chức từ tháng 10 đến tháng 3. Một số điểm đến có hang động băng nổi tiếng khác du khách nên ghé thăm tại Iceland là Langjökull, Mýrdalsjökull. 

Ảnh: Kevin Phan

Động băng ở Iceland được hình thành khi nước chảy qua sông băng làm tan băng và để lại hang động hoặc lối đi trong sông băng. Các động băng ở Iceland không chỉ rộng lớn mà còn có màu sắc huyền ảo, kết cấu tinh khiết, trong suốt mê hoặc. Cấu tạo đặc biệt của các tảng băng phía trên hấp thụ hầu hết các màu ánh sáng, trừ màu xanh. Chính điều đó làm cho hang động có màu xanh ngọc đầy quyến rũ.

Hang động băng xanh chỉ có thể tham quan được trong những ngày cực kỳ lạnh. Lúc này, nhiệt độ thấp làm cho băng trở nên rắn và chắc hơn, có độ an toàn cao để du khách tới tham quan. Trong quá trình di chuyển tại hang động băng, du khách sẽ nghe thấy những tiếng nứt do các chuyển động của sông băng.

Một số hang động thậm chí có nhiều hơn một lối vào khiến chúng giống như một đường hầm hoặc hình dạng giống như các hang động thông thường. Tất cả các động băng đều có những ngóc ngách, màu sắc và đặc điểm riêng biệt vô cùng độc đáo.

Vatnajökull là một sông băng lớn nhất tại Iceland, nằm ở phía Đông Nam của hòn đảo, chiếm hơn 8% diện tích của đất nước. Trải dài hơn 8 nghìn km2, sông băng Vatnajökull có rất nhiều hang động lớn nhỏ với những bức tường dày và đường hầm bí mật.

Động băng sâu hơn 100m và được bao bọc bởi những bức tường băng gợn sóng. Khi bước vào bên trong hang động, du khách sẽ bị cuốn hút bởi những ánh sáng lấp lánh màu xanh, bạc và đôi khi là cả màu ngọc trai. Những khối băng tạo thành những kết cấu kiến trúc độc đáo với những hình dạng uốn lượn, sừng sững và đầy mê hoặc. Du khách cũng có thể quan sát thấy dòng sông băng uốn lượn êm ả qua hang động.

Tận mắt chiêm ngưỡng cảnh quan tuyệt đẹp này sẽ khiến du khách như đang lạc vào một thế giới thần tiên.

Trong suốt mùa đông, khi một hang động băng ổn định và an toàn sẽ vẫn có một số thay đổi, các bức tường băng tuyệt đẹp xuất hiện và chúng liên tục phát triển. Thời tiết lạnh giá sẽ khiến băng cứng hơn và co lại, trong khi thời tiết ấm áp sẽ khiến băng tuyết trên bề mặt tan chảy một chút. Những thay đổi này làm cho các hang động đẹp hơn và thú vị hơn. 

“Nếu bạn đi du lịch Iceland vào mùa đông thì hang động băng xanh là thứ không thể bỏ lỡ. Có thể có hàng ngàn hang động băng ở Iceland, nhưng hầu hết trong số đó không thể ghé thăm do vị trí của chúng hoặc điều kiện bên trong và xung quanh các hang động băng không đảm bảo an toàn. Mỗi năm các chuyên gia phải tìm những hang động mới do băng tan nhanh, điều đó có nghĩa là mỗi hang động băng đều là duy nhất”,  Anh Kevin Phan, hướng dẫn viên du lịch tại Iceland chia sẻ.

Khi đến thăm động băng, du khách nên chuẩn bị quần áo ấm thật kỹ. Cái lạnh ở đây là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá sông băng Vatnajökull.

Tham quan hang động băng ở Iceland là một trải nghiệm khó quên và các tour du lịch khám phá hang động thường được tổ chức từ tháng 10 đến tháng 3. Một số điểm đến có hang động băng nổi tiếng khác du khách nên ghé thăm tại Iceland là Langjökull, Mýrdalsjökull. 

Ảnh: Kevin Phan

Chế độ ăn kiêng Harvard là gì?

Theo Đại học Harvard, đây là hướng dẫn để tạo ra những bữa ăn cân bằng, lành mạnh. Theo đó, bạn nên ưu tiên rau và trái cây, chiếm một nửa bữa ăn. Phần còn lại là ngũ cốc nguyên hạt và protein lành mạnh. Cụ thể như sau: 

Rau và trái cây chiếm vai trò quan trọng trong hầu hết các bữa ăn (1/2 đĩa thức ăn)

Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng khi chuẩn bị các loại rau quả, hãy đa dạng màu sắc, chủng loại và ăn nhiều rau hơn một chút so với trái cây. 

Đối với chế độ ăn kiêng này, khoai tây không phải là một loại rau bởi đó là carbohydrate tinh chế. Khoai tây làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Theo chuyên gia Cheung, bạn nên ăn trái cây còn nguyên thay cho nước ép. 

Ngũ cốc nguyên hạt (1/4 đĩa)

Chế độ ăn kiêng Harvard chỉ định loại ngũ cốc mà bạn nên sử dụng, khuyến khích mạnh mẽ việc ăn ngũ cốc nguyên hạt. 

Chuyên gia Cheung nói: “Ngũ cốc nguyên hạt có nhiều vitamin cũng như các chất hóa học thực vật và khoáng chất hơn, tốt cho sức khỏe và không làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh”.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt bạn nên cân nhắc gồm yến mạch, lúa mạch, lúa mì nguyên hạt (bánh mì, mì ống làm từ lúa mì nguyên cám), gạo lức… 

Protein lành mạnh (1/4 đĩa)

Một số protein lành mạnh bao gồm cá, thịt gà, vịt, các loại đậu, hạt. Bạn nên hạn chế thịt đỏ và tránh các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói và xúc xích nếu có thể. 

Dùng dầu tốt cho sức khỏe với lượng vừa phải 

Để tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa gây hại cho sức khỏe, bạn không nên nấu ăn bằng bơ thực vật và một số loại dầu thực vật.

Thay vào đó, chuyên gia Cheung khuyên bạn nên tìm đến những lựa chọn lành mạnh hơn như: ôliu, dầu đậu nành, hướng dương, lạc…

Uống nước, trà và cà phê thay cho sữa

Chuyên gia Cheung nói: “Chúng tôi đã thực sự cân nhắc về đồ uống. Trong nhiều năm, mọi người được khuyên nên uống ba cốc sữa mỗi ngày. Chúng tôi không nghĩ rằng đó là giải pháp tốt, đặc biệt có một số nhóm người không dung nạp lactose có trong sữa động vật”. 

Chế độ ăn kiêng Harvard khuyến khích bạn uống luân phiên nước, trà và cà phê, đặc biệt loại ít hoặc không đường.

Ngoài ra, họ đề nghị giảm tiêu thụ sữa xuống còn một đến hai phần mỗi ngày và một ly nhỏ nước trái cây mỗi ngày. Bạn nên tránh hoàn toàn đồ uống có đường nếu có thể.

Vận động cơ thể

Chuyên gia Cheung lưu ý: “Chúng ta cần vận động nửa giờ mỗi ngày, ít nhất năm lần một tuần. Tất cả mọi người đều sẽ già đi và chúng ta nên hình thành những thói quen tốt khi còn trẻ”. 

Các hoạt động thể chất có thể bao gồm tham gia các lớp tập, đi bộ nhanh. Điều quan trọng là tránh ngồi một chỗ trong phần lớn thời gian trong ngày. 

Ai không nên ăn dâu tây?

Hơn 10 năm trước, các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan và Harvard Health Publications (Mỹ) biên soạn một kế hoạch ăn uống nhằm giúp mọi người có sức khỏe tối ưu.

“Cách ăn uống này ngăn ngừa những bệnh phổ biến ở Mỹ và thế giới như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và các loại ung thư khác nhau”, Lilian Cheung, giảng viên dinh dưỡng tại trường y tế công cộng Harvard, chia sẻ. 

Giờ đây, khi các chủ đề về tuổi thọ và sống lâu khỏe mạnh trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, mọi người đang tìm kiếm nhiều giải pháp hơn và chế độ ăn kiêng Harvard đã được quan tâm trở lại. 

Chế độ ăn kiêng Harvard là gì?

Theo Đại học Harvard, đây là hướng dẫn để tạo ra những bữa ăn cân bằng, lành mạnh. Theo đó, bạn nên ưu tiên rau và trái cây, chiếm một nửa bữa ăn. Phần còn lại là ngũ cốc nguyên hạt và protein lành mạnh. Cụ thể như sau: 

Rau và trái cây chiếm vai trò quan trọng trong hầu hết các bữa ăn (1/2 đĩa thức ăn)

Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng khi chuẩn bị các loại rau quả, hãy đa dạng màu sắc, chủng loại và ăn nhiều rau hơn một chút so với trái cây. 

Đối với chế độ ăn kiêng này, khoai tây không phải là một loại rau bởi đó là carbohydrate tinh chế. Khoai tây làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Theo chuyên gia Cheung, bạn nên ăn trái cây còn nguyên thay cho nước ép. 

Ngũ cốc nguyên hạt (1/4 đĩa)

Chế độ ăn kiêng Harvard chỉ định loại ngũ cốc mà bạn nên sử dụng, khuyến khích mạnh mẽ việc ăn ngũ cốc nguyên hạt. 

Chuyên gia Cheung nói: “Ngũ cốc nguyên hạt có nhiều vitamin cũng như các chất hóa học thực vật và khoáng chất hơn, tốt cho sức khỏe và không làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh”.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt bạn nên cân nhắc gồm yến mạch, lúa mạch, lúa mì nguyên hạt (bánh mì, mì ống làm từ lúa mì nguyên cám), gạo lức… 

Protein lành mạnh (1/4 đĩa)

Một số protein lành mạnh bao gồm cá, thịt gà, vịt, các loại đậu, hạt. Bạn nên hạn chế thịt đỏ và tránh các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói và xúc xích nếu có thể. 

Dùng dầu tốt cho sức khỏe với lượng vừa phải 

Để tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa gây hại cho sức khỏe, bạn không nên nấu ăn bằng bơ thực vật và một số loại dầu thực vật.

Thay vào đó, chuyên gia Cheung khuyên bạn nên tìm đến những lựa chọn lành mạnh hơn như: ôliu, dầu đậu nành, hướng dương, lạc…

Uống nước, trà và cà phê thay cho sữa

Chuyên gia Cheung nói: “Chúng tôi đã thực sự cân nhắc về đồ uống. Trong nhiều năm, mọi người được khuyên nên uống ba cốc sữa mỗi ngày. Chúng tôi không nghĩ rằng đó là giải pháp tốt, đặc biệt có một số nhóm người không dung nạp lactose có trong sữa động vật”. 

Chế độ ăn kiêng Harvard khuyến khích bạn uống luân phiên nước, trà và cà phê, đặc biệt loại ít hoặc không đường.

Ngoài ra, họ đề nghị giảm tiêu thụ sữa xuống còn một đến hai phần mỗi ngày và một ly nhỏ nước trái cây mỗi ngày. Bạn nên tránh hoàn toàn đồ uống có đường nếu có thể.

Vận động cơ thể

Chuyên gia Cheung lưu ý: “Chúng ta cần vận động nửa giờ mỗi ngày, ít nhất năm lần một tuần. Tất cả mọi người đều sẽ già đi và chúng ta nên hình thành những thói quen tốt khi còn trẻ”. 

Các hoạt động thể chất có thể bao gồm tham gia các lớp tập, đi bộ nhanh. Điều quan trọng là tránh ngồi một chỗ trong phần lớn thời gian trong ngày. 

Ai không nên ăn dâu tây?

Nhân viên bán hàng đại lý cho biết:  “Honda SH 125i 2020 mới về đại lý chỉ 1 chiếc màu đỏ tươi và phải khoảng hơn 1 tuần nữa xe mới về đủ màu cho khách lựa chọn”.

Ở đại lý Kường Ngân trên đường Lê Duẩn, nhân viên tư vấn cho biết giá SH 125i ABS đang được bán ra là 96,5 triệu đồng, chênh  17,5 triệu so với giá hãng.

Trong khi đó,tại Head Honda ở Cầu giấy, Hà Nội, SH 125i 2020 lại có giá thấp hơn các đại lý nói trên đến 1 triệu đồng. Theo đó, giá xe SH 125i phanh thường là 87 triệu, chênh hơn giá đề xuất 16 triệu đồng. Và… giá xe bản phanh ABS là 95 triệu đồng, chênh khoảng 16 triệu đồng so với giá niêm yết.  

SH 2020 chưa được phân phối nhiều, phiên bản cũ đời 2019 thì hết sản xuất, đại lý kêu hiếm hàng đẩy giá cao chênh kỷ lục lên đến 20-28 triệu.

Anh Thành, nhân viên đại lý cho biết: "Xe bản 125 về đại lý mới 2 chiếc đỏ và đen. Khách hàng muốn mua nhưng màu khác thì phải đợi. Xe 150i thì khoảng đến cuối tháng 12 mới về hàng và dự đoán sẽ có giá cao trên 120 triệu đồng". 

Như Vietnamnet phản ánh, SH 2020 chưa được phân phối nhiều, phiên bản cũ đời 2019 thì hết sản xuất, đại lý kêu hiếm hàng đẩy giá cao chênh kỷ lục lên đến 20-28 triệu đồng  Chính vì thế, người tiêu dùng cần cân nhắc trong việc chọn mua xe SH thời điểm này. Và... đặc biệt nên có cuộc khảo giá ở nhiều đại lý trước khi quyết định chọn mua xe.

Chi Bảo

Có 120 triệu, chọn Honda Spacy 125 cũ 10 năm tuổi hay SH mới?

Với khoản tiền 125 triệu đồng trong tay nhiều người lăn tăn không biết nên chọn xe ga Honda Spacy 125 nổi tiếng máy tốt, chạy êm đời cũ 10 năm tuổi hay mua xe SH đời mới kiểu dáng thời trang, công nghệ hiện đại?  

Ngày 5/11, Honda Việt Nam ra mắt mẫu xe SH 2020. Theo kế hoạch, SH đời mới sẽ được bán ra từ ngày 24/11. Tuy nhiên, kế hoạch bán SH 150 đã bị hoãn và chỉ có bản SH 125 được bán ra vào ngày 24/11.

Theo khảo sát của phóng viên tại các đại lý Honda chính hãng trên địa bàn Hà Nội, hiện nay mẫu xe SH 125i hãng phân phối vẫn còn “nhỏ giọt” chỉ 1-2 xe cho mỗi cửa hàng. Đáng chú ý, ngay từ những ngày đầu mở bán mẫu xe này đã bị đội giá cao ngất ngưởng.

Cụ thể, tại một đại lý Honda Thắng Lợi trên đường Trần Khánh Dư, hiện tại giá xe Honda SH 125i 2020 bản thường được chào bán 88 triệu đồng, cao hơn 17 triệu đồng so với giá đề xuất (71 triệu). Tương tự bản ABS cũng có giá 96 triệu đồng, cao hơn 17 triệu đồng so với giá đề xuất của hãng (79 triệu đồng).

Duy nhất một chiếc Honda SH 125i 2020 màu đỏ được phân phối về đại lý Thắng Lợi 1.

Nhân viên bán hàng đại lý cho biết:  “Honda SH 125i 2020 mới về đại lý chỉ 1 chiếc màu đỏ tươi và phải khoảng hơn 1 tuần nữa xe mới về đủ màu cho khách lựa chọn”.

Ở đại lý Kường Ngân trên đường Lê Duẩn, nhân viên tư vấn cho biết giá SH 125i ABS đang được bán ra là 96,5 triệu đồng, chênh  17,5 triệu so với giá hãng.

Trong khi đó,tại Head Honda ở Cầu giấy, Hà Nội, SH 125i 2020 lại có giá thấp hơn các đại lý nói trên đến 1 triệu đồng. Theo đó, giá xe SH 125i phanh thường là 87 triệu, chênh hơn giá đề xuất 16 triệu đồng. Và… giá xe bản phanh ABS là 95 triệu đồng, chênh khoảng 16 triệu đồng so với giá niêm yết.  

SH 2020 chưa được phân phối nhiều, phiên bản cũ đời 2019 thì hết sản xuất, đại lý kêu hiếm hàng đẩy giá cao chênh kỷ lục lên đến 20-28 triệu.

Anh Thành, nhân viên đại lý cho biết: "Xe bản 125 về đại lý mới 2 chiếc đỏ và đen. Khách hàng muốn mua nhưng màu khác thì phải đợi. Xe 150i thì khoảng đến cuối tháng 12 mới về hàng và dự đoán sẽ có giá cao trên 120 triệu đồng". 

Như Vietnamnet phản ánh, SH 2020 chưa được phân phối nhiều, phiên bản cũ đời 2019 thì hết sản xuất, đại lý kêu hiếm hàng đẩy giá cao chênh kỷ lục lên đến 20-28 triệu đồng  Chính vì thế, người tiêu dùng cần cân nhắc trong việc chọn mua xe SH thời điểm này. Và... đặc biệt nên có cuộc khảo giá ở nhiều đại lý trước khi quyết định chọn mua xe.

Chi Bảo

Có 120 triệu, chọn Honda Spacy 125 cũ 10 năm tuổi hay SH mới?

Với khoản tiền 125 triệu đồng trong tay nhiều người lăn tăn không biết nên chọn xe ga Honda Spacy 125 nổi tiếng máy tốt, chạy êm đời cũ 10 năm tuổi hay mua xe SH đời mới kiểu dáng thời trang, công nghệ hiện đại?