Với niềm đam mê với nghề, cô giáo trẻ đã trau dồi kiến thức chuyên môn, cải tiến phương pháp giảng dạy để phù hợp với nhu cầu và khả năng tiếp thu của học sinh. Trong các tiết dạy, ngoài kiến thức chuyên môn, cô Hân lồng ghép việc giáo dục đạo đức lối sống, giáo dục về quốc phòng - an ninh...

“Qua những bài hát, tiết Âm nhạc, tôi muốn truyền tải đển với các học sinh thông điệp rằng hãy hướng tới và tận hưởng một cuộc sống tươi đẹp, hạnh phúc”, cô Hân nói.

Ngoài truyền cảm hứng bằng giọng hát hay, cô còn có khả năng chơi nhiều loại nhạc cụ như đàn piano, sáo, kèn phím...

Cô giáo trẻ cũng thường xuyên cập nhật những bài hát “thời thượng” với giới trẻ vào trong việc giảng dạy để giúp không khí giờ dạy vui tươi, hứng khởi hơn.

“Tôi vẫn thường đưa vào những nội dung mới hoặc những bài hát đang là xu hướng được mọi người quan tâm. Tuy nhiên, trước đó cần chắt lọc những bài phù hợp với lứa tuổi học sinh của mình. Tôi đã đưa vào giờ dạy một số bài hát mà các em rất thích như: ‘Đi giữa trời rực rỡ’ hay ‘Việt Nam ơi!', ‘Việt Nam trong tôi là’, ‘Hương vị tình thân’”, cô Hân nói.

Điều cô giáo trẻ trăn trở là hiện nay, với các bài hát hiện đại, xu hướng, các em học sinh thường cập nhật rất nhanh. Song, những dòng nhạc truyền thống, nhạc quê hương, dân ca... lại ít được các em quan tâm. “Tôi khuyến khích học trò nghe nhiều hơn, cảm nhận nhiều hơn những dòng nhạc quê hương, dân ca... Từ đó, các em dần cảm nhận được vẻ đẹp của văn hóa truyền thống”, cô Hân nói.

Ngoài dạy âm nhạc, cô giáo 9X cũng giới thiệu và cùng học sinh tập các điệu nhảy dân vũ. Năm học 2023 - 2024, cô Hân vinh dự nhận danh hiệu “Giáo viên dạy giỏi môn Âm nhạc” cấp tỉnh. Đó là một trong những minh chứng khẳng định sự tận tâm và năng lực vượt trội trong nghề của cô giáo 9X.

Sau 12 năm công tác, trải qua 2 ngôi trường, nhiều học sinh ấn tượng với cô bởi vẻ ngoài xinh xắn. Cô Hân chia sẻ rất vui khi đón nhận những lời khen, sự yêu mến từ các học trò. “Tôi cũng thường xuyên gần gũi với học sinh nên các em cũng thường dành cho tôi những lời khen động viên như thế”, cô Hân cười tươi.

Cô giáo trẻ cho rằng, ngoại hình cũng là một yếu tố giúp thuận lợi hơn trong công việc của nghề giáo. "Có lẽ điều đó giúp học sinh nhỏ hào hứng hơn khi nhìn thấy cô lên lớp. Song, tôi nghĩ điều quan trọng hơn cả vẫn phải là cách tiếp cận và truyền tải tới học sinh. Bài học của mình phải lôi cuốn, khiến học sinh thích thú khi lên lớp - đó mới là điều quan trọng nhất”. 

Không chỉ là giáo viên dạy Âm nhạc, cô Hân còn giữ vai trò Tổng phụ trách Đội của Trường THCS Quang Trung.

Với vai trò của mình, cô Hân cũng thường xuyên kêu gọi học sinh toàn trường quyên góp, ủng hộ sách vở, quần áo cũ để cùng nhiều Liên đội các trường khác chung tay giúp đỡ những học sinh khó khăn trên địa bàn tỉnh. “Phong trào này được các Đội viên ở trường tôi rất hưởng ứng. Đây cũng là một hoạt động mà tôi muốn được lan tỏa, chia sẻ. 

Hiện nay, nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra với các học sinh như bạo lực học đường, chán nản, thậm chí có những hành vi dại dột như tự tử... vì chưa nhận thức được giá trị của cuộc sống. Tôi luôn đau đáu rằng mình cần làm điều gì đó trong khả năng để thay đổi phần nào thực trạng đó, ít nhất ngay trong chính ngôi trường mình”, cô Hân nói. 

Kể cả qua công tác Tổng phụ trách Đội hay qua những bài học của môn Âm nhạc, cô giáo trẻ luôn cố gắng giúp cho các học sinh hiểu được giá trị của lòng biết ơn. Việc này đến từ những điều nhỏ nhất như biết ơn cha mẹ, thầy cô và rộng hơn biết ơn khi được sống ở một đất nước hòa bình, tự do...    

Điều cô Hân vui nhất là nỗ lực của mình cùng các đồng nghiệp đang góp phần giúp học sinh của trường ngoan hơn, biết hỏi han, quan tâm người khác; đoàn kết, tự giác trong học tập, giữ gìn vệ sinh chung,...

“Hiện nay, thời gian của các em học sinh dành cho những hoạt động ngoại khóa đang khá eo hẹp. Tôi hy vọng các em sẽ có thêm nhiều thời gian, sân chơi, hoạt động ý nghĩa để xa rời những vấn nạn tiêu cực trong học đường”, cô Hân nói.

Với những thành tích cá nhân đạt được và những cống hiến cho học sinh, nhà trường và ngành giáo dục TP Thái Nguyên trong suốt quá trình công tác, mới đây cô giáo Lê Thị Khánh Hân cũng được T.Ư Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tuyên dương Nhà giáo trẻ tiêu biểu cấp Trung ương năm 2024.

Bộ trưởng Giáo dục: Học sinh không cần sợ hãi nhưng không được ‘cá mè một lứa’ với người thầy

Socola giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

Vì vậy, nếu muốn ăn socola để giảm cân, hãy chọn socola đen nguyên chất, càng nguyên chất càng tốt, chỉ ăn một vài ô nhỏ và thưởng thức từ từ để cảm nhận vị ngọt và đắng nguyên bản. Vị đắng tự nhiên của socola chính là yếu tố kìm hãm cơn thèm ăn hiệu quả.

Giảm cân bằng socola đen như thế nào?

Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh socola mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng calo bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng có trong bữa sáng cùng socola sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể.

Ăn socola đen giúp việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng dễ dàng hơn. Tạo cảm giác nhanh no khi ăn, giúp bạn ăn ít hơn những người ăn kiêng thông thường. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều socola sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi socola thực chất vẫn chứa nhiều đường và chất béo.

Theo các chuyên gia, bạn nên ăn socola vào buổi sáng để kiểm soát cân nặng

Muốn có sức khỏe tốt và không bị tăng cân mất kiểm soát, bạn chỉ nên bổ sung thêm socola và buổi sáng. Các bữa ăn còn lại thì tăng cường rau xanh và trái cây, kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, cân đối.

Cách ăn socola để mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm cân:

- Nên chia socola đen thành những miếng nhỏ và ăn chúng khi bạn cảm thấy đói bụng hoặc thèm ăn vặt.

- Nên ăn socola đen vào cuối bữa ăn (ăn sáng là tốt nhất) giúp tạo cảm giác no lâu và chống lại cảm giác thèm ăn.

Để giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp socola đen với một chế độ ăn uống hợp lý

- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn socola đen giảm cân thay cho các món bánh kẹo khác.

- Có thể kết hợp với uống cacao nguyên chất nếu bạn thích.

- Kết hợp với một môn thể thao cùng ăn socola đen giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa gấp đôi.

An An (Dịch theo Health)

Bỏ ngay thói quen tập thể dục quá sớm, đột quỵ lúc nào không hay

- BV Bạch Mai và BV Lão khoa TƯ tiếp nhận không ít các trường hợp nhập viện vì đột quỵ do thói quen đi tập thể dục quá sớm.  

"Khó khăn của quân đội Ukraine tới từ vấn đề hậu cần. Số lượng vũ khí phương Tây đổ vào Ukraine là không nhỏ, nhưng tất cả các đơn vị của nước này đều muốn sở hữu chúng. Việc này dẫn tới nhiều khó khăn trong việc phân bổ viện trợ cho các lực lượng chiến đấu", ông Kofman nói.

Cũng theo chuyên gia Mỹ, việc không thể sử dụng máy bay quân sự và trực thăng cũng khiến cho việc vận chuyển vũ khí của Ukraine trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Một vấn đề khác liên quan tới vận hành các vũ khí phương Tây là sự thay đổi liên tục bên trong các lực lượng Ukraine. Vào tháng 7/2022, Bộ trưởng Quốc phòng Ukraine Oleksii Reznikov nói rằng đã có hơn 130.000 người tình nguyện nhập ngũ sau khi cuộc xung đột nổ ra.

Sự xuất hiện của một lượng lớn tân binh đã vô tình tạo ra nhiều vấn đề trong việc trang bị cho các đơn vị mới và hỗ trợ các đơn vị đã sẵn sàng chiến đấu. Hiện Kiev vẫn đều đặn gửi các lực lượng quân sự mới tới Mỹ và châu Âu để tham gia các khóa huấn luyện, nhưng quá trình này tiêu tốn rất nhiều thời gian.

Một ví dụ tiêu biểu cho vấn đề này là việc các xe tăng chiến đấu chủ lực của châu Âu vẫn chưa thể hiện được gì nhiều trên tiền tuyến. Trên thực tế, sự hiệu quả của các xe tăng hiện đại tới từ hệ thống điện tử của chúng, không phải những vũ khí để lộ ra bên ngoài. Để tận dụng hết tiềm năng của các chiến xa, binh lính Ukraine cần một thời gian huấn luyện tương đối dài.

Nga cảnh báo nguy cơ xung đột quân sự trực tiếp với Mỹ gia tăng