Nhận định, soi kèo Radnicki Sr. Mitrovica vs Zemun, 21h00 ngày 24/3: Cửa dưới đáng tin

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với bệnh béo phì, tiểu đường và sức khỏe tim mạch. Nhưng hầu hết mọi người không nhận ra rằng yếu tố này cũng có ảnh hưởng sâu sắc đến não bộ.

Tôi đã thoát khỏi hội chứng chuyển hóa khi thực hiện chế độ ăn low carb. Tôi loại bỏ, cắt giảm ngũ cốc, đồ nướng, đồ ngọt, trái cây có nhiều đường hoặc tinh bột.

Tôi thường ăn trứng vào bữa sáng. Trong suốt cả ngày, tôi ăn rau, trái cây và một lượng lớn thịt, cá, gia cầm. Điều này giúp tôi duy trì cân nặng hợp lý và giữ cho lượng đường trong máu của tôi ở mức thấp.

Nghỉ tập quá 2 ngày

Một nghiên cứu trên 1,2 triệu người Mỹ cho thấy tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tâm thần.

Đối với tôi, thời gian tập luyện tối ưu là 45 phút, ba đến năm lần một tuần. Ngoài các bài tập giãn cơ và cốt lõi, tôi nâng tạ, chạy, đạp xe, bơi lội và đi bộ nhanh.

Tôi không thúc ép bản thân tập thể dục mỗi ngày, nhưng cũng không bao giờ nghỉ vận động quá hai ngày.

Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm

Giấc ngủ kém có thể gây ra suy giảm nhận thức, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn theo thời gian. Thiếu ngủ cũng tác động đến tâm trạng và góp phần gây trầm cảm.

Khi bạn ngủ, cơ thể đi vào trạng thái “nghỉ ngơi và sửa chữa”. Nếu không ngủ, các tế bào thần kinh có thể hư hại và bắt đầu hoạt động sai.

Thời lượng giấc ngủ mọi người cần khác nhau, nhưng tôi luôn ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm. Tôi thường đi ngủ lúc 20-21h và thức dậy lúc 4h. Thói quen “ngủ sớm, dậy sớm” giúp tôi sắc bén và tập trung hơn trong suốt cả ngày.

Uống rượu

Trước đây, tôi thường xuyên uống rượu, đôi khi uống một ly vào buổi tối để thư giãn.

Nhưng vào tháng 6/2020, tôi quyết định ngừng uống rượu trong một tháng. Trong vòng vài tuần, tôi nhận thấy giấc ngủ và năng suất làm việc được cải thiện vì vậy tôi quyết định bỏ rượu hoàn toàn. 

Trong một nghiên cứu trên 36.000 người, uống dù chỉ một đến hai ly rượu mỗi ngày có liên quan đến chứng teo hoặc co rút não.

Đánh mất mục đích sống 

Khi mọi người thiếu ý thức về mục đích, có thể gây ra phản ứng căng thẳng mạn tính và dẫn đến chức năng nhận thức kém.

Mục đích liên quan đến các mối quan hệ với người khác, bản thân bạn và cộng đồng. Tất cả chúng ta nên đặt mục tiêu có ít nhất một vai trò trong xã hội cho phép bạn đóng góp và cảm thấy có giá trị.

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Được kết nối trực tuyến toàn quốc từ trụ sở Chính phủ tới các bộ, ngành, cơ quan Trung ương và các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, hội nghị còn có sự tham dự của Đại tướng Tô Lâm, Bộ trưởng Bộ Công an, Tổ trưởng Tổ công tác Đề án 06; Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng, Phó Chủ tịch Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số cùng lãnh đạo các bộ, ngành, địa phương.

Theo Chinhphu.vn, trong phát biểu khai mạc hội nghị, Thủ tướng Phạm Minh Chính nhấn mạnh, chuyển đổi số quốc gia và phát triển ứng dụng dữ liệu về dân cư, định danh và xác thực điện tử là nhiệm vụ chính trị quan trọng. Việc thực hiện nhiệm vụ này góp phần ổn định kinh tế vĩ mô, tạo động lực phục hồi và phát triển kinh tế - xã hội, kiểm soát lạm phát, bảo đảm các cân đối lớn, nâng cao năng lực cạnh tranh, hiệu quả sản xuất kinh doanh, giảm chi phí, tăng năng suất lao động, mở ra không gian phát triển mới.

Thủ tướng yêu cầu, phải có tư duy đi trước, đón đầu, đi trước - về trước, phát triển đột phá về công nghệ hiện đại, nhân lực chất lượng cao và quản trị tiên tiến. Về dữ liệu, Thủ tướng nhấn mạnh phải quán triệt quan điểm đây là tài nguyên quý của quốc gia, cần biến tài nguyên này thành nguồn lực, động lực phát triển trong kỷ nguyên số.

Theo báo cáo của Bộ TT&TT, cơ quan thường trực Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số, thời gian qua, các bộ, ngành, địa phương đã nỗ lực triển khai chuyển đổi số để phát triển kinh tế - xã hội. Năm 2020 được xác định là năm khởi động chuyển đổi số quốc gia, là năm tuyên ngôn về chuyển đổi số. Năm 2021 là năm tổng diễn tập chuyển đổi số khi công nghệ số được ứng dụng để phát triển các nền tảng phục vụ công tác phòng, chống dịch Covid-19.

Năm 2022 là năm tăng tốc thực hiện chuyển đổi số với nhiệm vụ trọng tâm đẩy mạnh việc đưa người dân lên các nền tảng số “Make in Việt Nam”, đẩy mạnh triển khai Đề án phát triển ứng dụng dữ liệu về dân cư, định danh và xác thực điện tử phục vụ chuyển đổi số quốc gia giai đoạn 2022 – 2025, tầm nhìn đến năm 2030 (Đề án 06).

Với nỗ lực chung của các bộ, ngành, địa phương, trong năm 2022, nhiều chỉ tiêu quan trọng về chuyển đổi số và thực hiện Đề án 06 đã được hoàn thành như: Tỷ lệ doanh nghiệp sử dụng hóa đơn điện tử đạt 100%; tỷ trọng doanh thu thương mại điện tử trong tổng mức bán lẻ đạt 7,5%, vượt 0,5% so với mục tiêu; tỷ lệ người dân từ 15 tuổi trở lên có tài khoản thanh toán đạt 66%, cao hơn mục tiêu đề ra 1%; tỷ lệ dân số có điện thoại thông minh đạt 85%; 58/63 địa phương đã kết nối, chia sẻ dữ liệu với Cơ sở dữ liệu (CSDL) quốc gia về dân cư; đã cấp trên 78,5 triệu thẻ Căn cước công dân gắn chip điện tử cho công dân…

Cơ quan thường trực Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số cũng chỉ rõ những tồn tại, hạn chế khiến cho việc triển khai chuyển đổi số tại Việt Nam còn chậm, chưa đáp ứng được kỳ vọng của xã hội.

Cụ thể, bên cạnh các tồn tại trong việc phát triển dữ liệu, triển khai các nền tảng số, nhân lực cho chuyển đổi số, vẫn còn tình trạng thiếu sự chủ động, chậm trễ của các bộ, tỉnh trong lập kế hoạch và tổ chức triển khai các nhiệm vụ. Cùng với đó là tình trạng thiếu đồng bộ từ trung ương đến địa phương và giữa các địa phương trong triển khai Đề án 06.

Cách tiếp cận Việt Nam để hình thành các công dân số

Để tiếp tục đẩy mạnh triển khai chuyển đổi số bền vững, thực chất, đồng bộ thì dữ liệu số là yếu tố quyết định. Do vậy, chủ đề của năm 2023 - Năm quốc gia về dữ liệu số là “Tạo lập và khai thác dữ liệu số để tạo ra giá trị mới”, từ đó đáp ứng yêu cầu thực tiễn trong phát triển đất nước.

Tại hội nghị, Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Huy Dũng đã báo cáo về những nội dung trọng tâm trong kế hoạch của Uỷ ban quốc gia về chuyển đổi số năm 2023 và Năm Dữ liệu số quốc gia.

Theo đề xuất của cơ quan thường trực Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số, các hoạt động trọng tâm của Ủy ban quốc gia và Ban chỉ đạo chuyển đổi số các cấp sẽ xoay quanh chủ đề chung của năm 2023 là dữ liệu số.

Năm nhiệm vụ trọng tâm sẽ được tập trung gồm: Phát triển dữ liệu mở; phát triển cơ sở dữ liệu; phát triển các nền tảng số sử dụng thống nhất trên toàn quốc hoặc trong phạm vi mỗi địa phương; xây dựng Trung tâm dữ liệu quốc gia, phát triển ứng dụng dữ liệu về dân cư, định danh và xác thực điện tử dựa trên cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư; và nâng cao năng lực quản trị dữ liệu, an toàn, bảo mật dữ liệu.

Nhấn mạnh từ khóa “nền tảng số”, Thứ trưởng Nguyễn Huy Dũng lưu ý thêm, để có dữ liệu, dữ liệu có thể liên thông, kết nối liền mạch và khai thác dữ liệu được dễ dàng thì cần phải có các nền tảng số được sử dụng thống nhất, xuyên suốt trong phạm vi quốc gia và trong phạm vi mỗi địa phương.

Cách tiếp cận chung năm 2023, theo đề nghị của đại diện Bộ TT&TT, là kế hoạch giao 32 chỉ tiêu quốc gia cũng là 32 nhiệm vụ cho các bộ, ngành, địa phương. Đây là những nội dung đã rõ cách làm. Đồng thời, mỗi bộ, mỗi tỉnh được giao thêm 1 nội dung đặc thù.

“Nội dung đặc thù là nội dung đã rõ cách làm nhưng cần tiên phong làm nhanh, ra kết quả trước, để tạo cảm hứng, chia sẻ bài học kinh nghiệm cho các bộ, tỉnh khác tham khảo; hoặc là nội dung mới, chưa rõ cách làm, cần làm thí điểm để từ đó nhân rộng. Như vậy, cơ bản mỗi bộ, tỉnh có khoảng 32+1 nhiệm vụ năm 2023”, Thứ trưởng Nguyễn Huy Dũng cho hay.

Trong khuôn khổ hội nghị, theo chương trình, Lãnh đạo 2 bộ TT&TT và Công an điều hành 2 phiên thảo luận  về chuyển đổi số và triển khai Đề án 06.

Khẳng định từ khóa quan trọng nhất của chuyển đổi số Việt Nam chính là “nền tảng số”, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho biết, nền tảng số là 1 phần cứng, 1 phần mềm, 1 đơn vị vận hành nhưng dùng chung cho toàn quốc, toàn ngành, toàn địa phương. Bởi vậy, người đứng đầu các bộ, ngành trung ương, người đứng đầu các địa phương phải là người quyết định, chỉ đạo, thực thi triển khai các nền tảng số.

“Năm 2023, mỗi đồng chí Bộ trưởng, mỗi đồng chí Chủ tịch xác định một số nền tảng số quan trọng nhất, giải quyết vấn đề, nỗi đau quan trọng nhất của ngành mình, địa phương mình để triển khai. Quyết tâm chính trị của người đứng đầu là yếu tố quyết định của chuyển đổi số”, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng đề nghị.

Hình thành công dân số thì quan trọng nhất là hướng dẫn người dân sử dụng các nền tảng số để mua, để bán, để học, để làm việc, để sử dụng dịch vụ công, để khám chữa bệnh, để giải trí. Việc hình thành các Tổ công nghệ số cộng đồng ở các thôn, bản, tổ dân phố để có thể đến từng hộ gia đình, đi từng ngõ, gõ từng nhà hướng dẫn sử dụng nền tảng số là cách tiếp cận rất Việt Nam.

“Chuyển đổi số là cuộc cách mạng toàn dân và toàn diện. Tổ công nghệ số cộng đồng là lời giải của chúng ta. Đây cũng là cách để không ai bị bỏ lại phía sau”, Bộ trưởng nhấn mạnh.

Người đứng đầu ngành TT&TT đề nghị các địa phương hãy coi Tổ công nghệ số cộng đồng là lực lượng chuyển đổi số xung kích, mạnh nhất của mình, là những chiến binh chuyển đổi số.

Bộ TT&TT sẽ đề xuất lời giải cho bài toán “dữ liệu rời rạc, cục bộ, thiếu liên kết”

Nhìn trên cao xuống, khu nghỉ dưỡng New World Phu Quoc Resort như một bức tranh thiên nhiên với hàng trăm mái lá xen lẫn dưới những tán lá dừa. Làn nước trong xanh của hệ thống hồ bơi như mặt gương lấp lánh nắng vàng. Xa xa là Bãi Khem với từng dãi cát trắng trải dài theo bờ biển xanh rì rào sóng vỗ.

New World Phu Quoc Resort là khu nghỉ dưỡng đẳng cấp 5 sao với 375 căn biệt thự 3 - 4 phòng ngủ có hồi bơi riêng, trên diện tích 60ha. New World Phu Quoc Resort mang phong cách mộc mạc, gần gũi đậm chất Việt Nam với hình ảnh mái lá quen thuộc cùng những nếp nhà 3 gian truyền thống. Tất cả tạo nên một không gian thanh lịch và gần gũi, ấm cúng.

Nằm ngay Bãi Khem - top 50 bãi biển đẹp nhất hành tinh, nơi đây mang đến hệ thống tiện ích đẳng cấp như: nhà hàng, quán bar, bể bơi, phòng tập gym, lounge đẳng cấp, dịch vụ spa chăm sóc sức khỏe, Kid Clubs… Bên cạnh đó, trải nghiệm bể bơi vô cực dài đến 120m và hướng Bãi Khem của New World Phu Quoc Resort sẽ cho du khách cảm giác như bơi lội giữa đất trời bao la.

Nơi đây có Nhà hàng Lửa - Grill and Bar với phong cách dân dã, gần gũi mang đến cho du khách món hải sản tươi ngon đậm đà hương vị của đại dương. Một buổi tiệc nướng BBQ bên bờ biển ấm áp cùng gia đình và bạn bè cũng là một lựa chọn thú vị khi đến với New World Phu Quoc Resort. Nhà hàng The Bay Kitchen có nhiền món ẩm thực Á - Âu giữa không gian nhiệt đới rộng mở. The Lounge tại sảnh và quầy bar bể bơi với cocktail và đồ uống tinh tế mang đến không gian thư giãn hoàn hảo.

New World Phu Quoc Resort hứa hẹn mang đến cho du khách những trải nghiệm tuyệt vời, giữa thiên đường trong không gian xanh mát với hơn 8.000 cây dừa, đặc biệt phù hợp với các đoàn khách MICE, gia đình, nhóm bạn…

Mỗi căn biệt thự ở đây đều sở hữu không gian mở thoáng đãng, hồ bơi riêng và khoảng sân vườn rộng rãi. Thiết kế ấn tượng với nội thất làm từ mây, tre mang gam màu trung tính, cùng những hình ảnh làng chài truyền thống tạo cảm giác gần gũi, thảnh thơi.

Điểm cộng cho New World Phu Quoc Resort là việc tận dụng tối đa yếu tố thiên nhiên, giúp không gian trở nên thư giãn cho những giấc ngủ sâu và thoải mái.

Đảm bảo an toàn sức khỏe cho du khách

New World Phu Quoc Resort là một khu nghỉ dưỡng đúng nghĩa, nơi du khách được hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng những phút giây thư giãn bên gia đình và người thân. Chính thức khai trương vào tháng 5/2021, New World Phú Quốc là khu nghỉ dưỡng thuộc quần thể sinh thái nghỉ dưỡng của tập đoàn Sun Group tại Nam Đảo Ngọc.

Với các biệt thư độc lập, riêng tư trải dài trên một diện tích lớn, New World Phú Quốc mang đến không gian rộng lớn cho du khách, đảm bảo những yêu cầu cần thiết về khoảng cách cho du khách trong thời gian dịch bệnh. Ngoài ra, những du khách trước khi về villa đều được test nhanh, đảm bảo an toàn phòng dịch cho những du khách đang nghỉ dưỡng.

Anh Thanh Tùng (TP.HCM) là du khách đang lưu trú tại New World Phú Quốc Resort chia sẻ: “Đây là chuyến nghỉ dưỡng đầu tiên của của cả gia đình sau gần 3 năm lo lắng và mệt mỏi đương đầu với dịch Covid-19. Các thành viên trong gia đình tôi đều đã tiêm đầy đủ 3 liều vắc xin nên cũng phần nào an tâm cho chuyến đi du lịch xa”.

Điều trên hết khiến gia đình anh Tùng quyết định đến đây đó là sự an toàn cho cả gia đình.

“Về đây được bình yên hít thở khí trời, ngắm biển bao la, ngắm rừng xanh thẳm… Được gần gũi thiên nhiên, ai cũng thấy tâm hồn thư thái hơn”, anh Tùng chia sẻ. Với những du khách như gia đình anh Tùng, nơi đây là điểm đến an toàn, không những phong cảnh đẹp mà chất lượng dịch vụ được đảm bảo bởi tập đoànquản lý danh tiếng như Rosewood.

Hiện New World Phu Quoc Resort vừa trang bị thêm các trang thiết bị bảo hộ, dụng cụ vệ sinh chuyên dụng theo hướng dẫn của đơn vị quản lý Rosewood nhằm đảm bảo an toàn mùa dịch.

Vĩnh Phú

Kế hoạch hành động của chính quyền Thủ tướng Kishida Fumio bao gồm mục tiêu có tổng cộng 3,3 triệu nhân lực số vào cuối năm tài khóa 2026 trong tổng số 68 triệu lao động. Tại buổi họp báo ngày 25/7, Chánh văn phòng Nội các Nhật Bản Hirokazu Matsuno cam kết sẽ nỗ lực để hoàn thành các mục tiêu này.

Nhật Bản sẽ công nhận các khóa học đào tạo kiến thức và kỹ năng cần thiết. Trước lo ngại thiếu người hướng dẫn, chính phủ sẽ cân nhắc các cách để công ty cử chuyên gia có kinh nghiệm thực hành. Ngoài ra, Bộ Công nghiệp, Thương mại và Kinh tế cùng Bộ Giáo dục, Văn hóa, Thể thao, Khoa học và Công nghệ cùng phát triển lớp nhân lực số thông qua hợp tác giữa các công ty với trường đại học.

Chính phủ còn vạch ra các kế hoạch để hỗ trợ những người lao động muốn chuyển sang lĩnh vực kỹ thuật số bằng cách trang bị lại kỹ năng cho họ.

Nhật Bản đang tăng cường ứng dụng các công nghệ số trong hoạt động của mình. Gần đây nhất, Nikkei đưa tin Microsoft sẽ cung cấp GPT-4, mô hình ngôn ngữ lớn đứng sau ChatGPT và công nghệ AI do Meta phát triển cho nước này. Cơ quan kỹ thuật số mới dự định chi hơn 2 triệu USD để sử dụng công nghệ trong một năm, bắt đầu thử nghiệm từ mùa thu năm nay.

Nhân viên sẽ dùng nó để chuẩn bị biên bản, soạn thảo câu trả lời cho các quan chức chính phủ trước quốc hội và hỗ trợ phân tích thống kê. Về phía Microsoft, công ty muốn tích lũy dữ liệu và cải thiện độ chính xác trong tiếng Nhật, vốn là một điểm yếu.

Để hệ thống xử lý được thông tin tối mật, Microsoft đã lắp đặt thiết bị với năng lực xử lý cao tại các trung tâm dữ liệu ở Tokyo và Osaka. Đây là lần đầu tiên công nghệ được triển khai ở châu Á. Ngoài ra, các trung tâm dữ liệu nội địa làm dịu nỗi lo bảo mật khi phải chuyển thông tin ra nước ngoài để xử lý.

Trong một dự thảo hồi tháng 4, Đảng Dân chủ tự do cầm quyền cho biết việc sử dụng AI tạo sinh sẽ mang đến lợi ích lớn cho xã hội thông qua cải thiện chất lượng và hiệu quả của các dịch vụ hành chính.

(Theo Nikkei)

Bác sĩ trả lời:

Bạn gái đã có kinh nguyệt (chỉ sớm so với chú kỳ kinh trước là 4 ngày) sao còn có thai được hả bạn. Khi đã có quan hệ tình dục, dấu hiệu sớm nhất báo hiệu có thai là chậm kinh (không có hành kinh) mà bạn.

Các bạn đã có quan hệ tình dục, cũng đã tìm hiểu các biện pháp tránh thai ngoài ý muốn, dùng bao cao su đúng cách là phương pháp an toàn và hiệu quả tránh thai cao mà bạn. Tôi đánh giá bạn rất cao khi bạn dùng bao cao su đấy, bạn rất có trách nhiệm, chia sẻ khó khăn với bạn gái, nhận phần 'ngại, lích kích, gián đoạn sự sung sướng) về mình.

Nhưng sử dụng bao cao su cũng phải có kiến thức. Biết cách lựa chọn, kiểm tra bao cao su còn tốt, đảm bảo chất lượng. Xé vỏ, lấy bao cao su để không bị rách, thủng. 'Đi' và 'tháo' bao cao su ở thời điểm 'cậu nhỏ' đang cương cứng, không làm 'rớt' tinh dịch vào trong âm đạo, sử dụng bao cao su trong tất cả các lần quan hệ tình dục… Tất cả những vấn đề này bạn cần phải biết, có kiến thức, thực hành đúng thì hiệu quả tránh thai mới cao, không bị 'tai nạn' làm bạn gái có có thai ngoài ý muốn.

Kể cả cách sử dụng bao cao su bạn cũng cần lưu ý thêm. Nếu bạn chỉ 'đi' bao cao su khi bạn chuẩn bị xuất tinh thì ngay khi các bạn âu yếm, trong dịch sinh dục tiết ra ở đầu cơ quan sinh dục của bạn đã có tinh trùng, khi có sự tiếp xúc trực tiếp của cơ quan sinh dục của hai bạn vẫn có khả năng tinh trùng của bạn xâm nhập vào âm đạo của bạn gái bạn. Vì vậy, bạn nên 'đi' bao cao ngay từ đầu để dịch sinh dục của bạn không vào âm đạo của bạn gái được.

Khi bạn xuất tinh trong âm đạo của bạn gái, bạn cần 'rút' ra ngoài ngay khi 'cậu nhỏ' của bạn vẫn đang cương cứng, lúc này 'cậu nhỏ' vẫn nằm trong bao, nhẹ nhàng không để tinh dịch rớt ra ngoài, cuộn bao cao su cho vào vỏ bao rồi bỏ ra thùng rác.

Nếu 'cậu nhỏ' của bạn đã 'xìu', lúc này 'cậu nhỏ' sẽ bé hơn bao cao su nên rất dễ bị tụt ra ngoài, (đã có trường hợp bao cao su tụt trong âm đạo bạn gái), tinh dịch trong bao cao su sẽ đổ vào âm đạo, đây là trường hợp dùng bao cao su thất bại, phải dùng phương pháp hỗ trợ ngay, được chỉ định dùng thuốc tránh thai khẩn cấp để không có thai ngoài ý muốn.

Một số kiến thức về sử dụng bao cao su chia sẻ thêm với bạn. Chúc hai bạn hạnh phúc.

(Theo Tiin)

Theo bác sĩ Đặng Bích Diệp, Bệnh viện Da liễu Trung ương, thời tiết lạnh kèm hanh khô khiến nhiều người gặp tình trạng như chị Thương. Thậm chí, khi gãi nhiều, da trầy xước, chảy máu, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm trùng.

Nguyên nhân gây bệnh là chức năng điều tiết của tuyến mồ hôi, tiết bã bị hạn chế nên khiến da khô. Thông thường, da tiết ra những chất hữu cơ (chất béo tự nhiên) cùng với mồ hôi giúp da nhờn, đàn hồi chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng, bụi bẩn... Khi thời tiết khô lạnh, da ít tiết mồ hôi và các chất béo tự nhiên khiến da bị khô và nứt nẻ gây ngứa. Ngoài ra, da khô, nứt nẻ, ngứa ngáy có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như bệnh viêm da cơ địa.     

Sáu sai lầm khiến da khô căng, gây ngứa ngày lạnh  

Uống ít nước:Ngại, quên uống nước do không có cảm giác khát khiến da đã bị thiếu ẩm, thiếu nước càng khô hơn. Bác sĩ khuyên người dân uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, uống cả khi không khát, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả bổ sung vitamin.

Không dưỡng ẩm: Uống nhiều nước là chưa đủ để cấp ẩm da mùa lạnh, hanh khô. Bác sĩ Hoàng Văn Tâm, Phó trưởng khoa Điều trị nội trú ban ngày của Bệnh viện Da liễu Trung ương, khuyên sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da, vùng da (mặt, cơ thể). Với người da khô có thể dùng thuốc mỡ sẽ hiệu quả. Thời điểm bôi kem dưỡng tốt nhất là sau khi tắm, rửa mặt khoảng 5 phút, khi làn da còn ẩm để kem được thẩm thấu.

Tắm, rửa mặt bằng nước quá nóng:Đây là sai lầm lớn nhiều người gặp, khiến da khô và ngứa. Đó là bởi sau khi tắm, hơi nước nóng sẽ bốc hơi làm bay đi độ ẩm, giảm lớp chất nhờn tự nhiên của da. Bác sĩ Tâm khuyên không nên tắm lâu, tắm nhiều lần trong ngày mà nên tắm trong thời gian ngắn, nước ấm. Không dùng nước nóng để rửa mặt. Người da khô cũng nên điều chỉnh số lần rửa mặt nếu quá nhạy cảm, lựa chọn các loại sữa rửa mặt chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm.

Sử dụng xà phòng để tắm: Xà phòng hay một số sản phẩm làm sạch da có độ kiềm cao rất dễ khiến da bị khô căng sau khi sử dụng. Nhiều người còn nấu nước lá (như trà xanh) để tắm, trong khi dù trà xanh giúp kháng khuẩn nhưng khiến da khô, tạo môi trường bất lợi cho da.

Dùng máy sưởi hoặc điều hòa nóng quá thường xuyên: Đây là thói quen xấu khiến cho da bị mất nước và khô hơn.  

Quên bôi kem chống nắng:Khi thời tiết lạnh, khô hanh làm da khô nhanh hơn, nếu tiếp xúc nhiều với khói bụi thì da sẽ càng dễ nứt nẻ, mọc mụn. Cần bảo vệ và che chắn cho da cẩn thận, không quên bôi kem chống nắng.

Lý do người mắc bệnh khớp khổ sở vào mùa lạnh