Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, một số bằng chứng chỉ ra rằng cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ hẹp động mạch (xơ vữa động mạch), đau tim và đột quỵ. Các rủi ro sức khỏe khác bao gồm bệnh động mạch ngoại vi và đột quỵ nhẹ.

Quỹ Tim mạch Anh cho biết quá nhiều cholesterol “xấu" và các chất khác có thể hình thành mảng bám tích tụ trong động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim và đột quỵ.

Mọi người có thể giảm thiểu những mối nguy hiểm bằng cách ăn ít thực phẩm chứa chất béo, đồng thời tăng lượng trái cây và rau. 

Nhưng điều ít người biết đến là ăn trứng có thể đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients ghi nhận, ăn 1-3 quả trứng mỗi tuần giảm 60% nguy cơ cơ mắc bệnh tim mạch. 

Hơn 3.000 người trưởng thành sống ở Hy Lạp đã tham gia thử nghiệm. Họ cung cấp thông tin về số lượng trứng ăn mỗi tuần. Sau 10 năm, 317 người trong số đó bị bệnh tim mạch. 

Những người ăn một quả trứng hoặc ít hơn một tuần có tỷ lệ mắc bệnh là 18%. Tỷ lệ này ở nhóm ăn 1-4 quả trứng/tuần là 9%; nhóm ăn 4-7 quả là 8%. 

Tuy nhiên, khi xem xét lượng axit béo bão hòa tiềm năng, nhóm tác giả kết luận, ăn 1-3 quả trứng mỗi tuần sẽ an toàn hơn.

“Trứng là một trong những thực phẩm gây tranh cãi nhất do hàm lượng axit béo bão hòa (3g/100g trứng) và cholesterol (370mg/100g trứng) cùng với thành phần giàu protein chất lượng cao, sắt, vitamin, khoáng chất và carotenoid”, bài báo cho biết.

TheoMirror, nhóm tác giả khuyến cáo trứng nên được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để thu được lợi ích: “Nghiên cứu của chúng tôi với lượng người tham gia ở Địa Trung Hải cho thấy, trứng có thể bảo vệ cơ thể nhưng chỉ trong trường hợp một người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh với mức tiêu thụ axit béo bão hòa thấp”. 

Hầu hết các cơ quan y tế trên thế giới đều khuyến nghị ăn 2-4 quả trứng mỗi tuần. Kết luận trên có vẻ phù hợp với quan điểm đó. 

“Ngoài ra, nghiên cứu của chúng tôi phù hợp với tài liệu gần đây nhất đề xuất sự gia tăng giới hạn số lượng trứng ở nhóm người trưởng thành tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật”, các tác giả viết. 

Ăn trứng gà có nguy cơ lây nhiễm H5N1 không?

Rừng tràm Tân Lập cách trung tâm TP.HCM khoảng 100km. Đây vốn là một vùng đất ngập nước hoang sơ thuộc huyện Mộc Hóa, Long An, gần biên giới Campuchia, liên kết với khu vực Đồng Tháp Mười tạo thành mảng xanh bao la, có kênh rạch chằng chịt và dòng sông Vàm Cỏ Tây chảy qua.

Thiên nhiên nơi này nổi bật với rừng tràm cổ thụ, các đầm sen, hồ súng cùng hàng trăm loài chim cá và các loài lưỡng cư đặc hữu tạo nên hệ sinh thái đa dạng phong phú.

Con đường xuyên rừng tràm dài 5km, rộng chỉ chừng 1m. Có đoạn đường uốn lượn, có đoạn rẽ đôi nên len lỏi trên con đường này, du khách sẽ được cảm nhận bầu không khí mát lành và khám phá nhiều điều thú vị.

Dọc hai bên đường là những cây tràm cao vút, quanh thân có dây leo quấn. Màu xanh phủ rợp khiến du khách như lọt thỏm giữa bức màn bí ẩn. Ánh nắng xuyên qua tán lá dày, chiếu rọi xuống làm đường đi thêm phần huyền ảo, thơ mộng.

Mùa khô, lá tràm rụng phủ kín đường nên hành trình du ngoạn sẽ có thêm tiếng xào xạc của bước chân đạp trên lá khô vang vọng giữa khu rừng thanh vắng. Chính nét lãng mạn đó khiến có người ví von đây là “đường tình yêu” của làng nổi Tân Lập.

Con đường dốc đứng ở Gia Lai

Con đường dốc thuộc một phần tuyến tránh của TP Pleiku, Gia Lai đi Kon Tum, thuộc địa phận xã Ia Pếch, huyện Ia Grai. Đoạn đường trải dài khoảng 1 km, với những cây muồng đen trổ hoa vàng hai bên đường. Muồng đen và muồng vàng là các loại cây được nhìn thấy nhiều tại các tỉnh Tây Nguyên, có tác dụng che bóng, chắn gió cho các vườn chè, cà phê.

Những bức ảnh chụp con đường tại Gia Lai  được cộng đồng mạng chia sẻ nhiều trong thời gian gần đây vì độ dốc khó tin. Điểm đặc biệt khiến nhiều người chú ý về con đường là độ dốc gần như dựng đứng, nhìn không khác góc 90 độ. 

Ảnh: Phuong Lim, We25

Nhiều du khách thích thú với cung đường này và dừng chân chụp ảnh kỷ niệm, không chỉ du khách trong tỉnh, còn có du khách ở các tỉnh phía bắc khi ghé Gia Lai cũng không quên tới những cung đường dốc này để check-in. 

Con đường thổ cẩm ở Hà Giang

Con đường rực rỡ sắc màu này dài 1,7km và đã ghi tên mình vào danh sách con đường thổ cẩm dài nhất Việt Nam.

Điều đặc biệt là con đường này không được tạo ra bởi các nghệ sỹ chuyên nghiệp mà là được hàng trăm người dân địa phương vẽ tay và chung sức bảo tồn, quét dọn hay sơn sửa lại định kỳ. Khắp cả con đường là nhiều họa tiết và hình ảnh đặc trưng của văn hóa vùng cao.

Con đường nằm giữa các đồi cát trắng ở Bàu Trắng, Bình Thuận

Bàu Trắng là một hồ nước ngọt tự nhiên rộng lớn, được bao phủ bởi những đồi cát mênh mông trải dài và nằm cách trung tâm thành phố Phan Thiết, Bình Thuận khoảng 60km. Đây cũng chính là tên gọi được đặt cho cung đường Mũi Né – Bàu Trắng – Phan Rí Cửa, cung đường phượt được mệnh danh là cung đường biển đẹp nhất Việt Nam.

Cung đường Bàu Trắng dài gần 40km, được khánh thành vào năm 2015 và được bao phủ xung quanh là những cồn cát trắng mênh mông hoang dại cùng những đoạn cua quanh co ôm lấy đồi cát tạo nên vẻ đẹp rất đặc trưng và ấn tượng.  

Được mệnh danh là "Tiểu sa mạc Sahara" của Bình Thuận, nhìn từ trên cao, toàn bộ cung đường được bao phủ bởi màu cát trắng xóa. Trên nền trời xanh ngắt, điểm một chút màu xanh của những rặng cây, Bầu Trắng trở thành địa điểm check-in siêu nghệ.

Con đường xuyên biển ở đảo Điệp Sơn

Đảo Điệp Sơn (Khánh Hòa) nằm trong vịnh Vân Phong nổi lên nhờ con đường giữa biển độc đáo tuyệt đẹp. Con đường dài khoảng 800 m, nối liền hai hòn đảo trong dãy đảo Điệp Sơn, uốn lượn tuyệt đẹp chìm trong làn nước xanh ngọc. Vẻ đẹp của con đường này được ví như con đường nối liền hai đảo Jindo và Modo nổi tiếng của Hàn Quốc.

Thời điểm đẹp nhất để du khách khám phá con đường mòn giữa biển này là khi thủy triều hạ xuống. Con đường uốn lượn, rộng khoảng 1 mét và nằm sâu dưới mặt nước biển trong xanh chưa đến nửa mét. Nhìn từ xa, lớp cát trắng mịn hiện lên giữa biển như một cây cầu tuyệt đẹp nối đến đảo Điệp Sơn xinh đẹp.

Đi bộ trên con đường xuyên biển đem lại cảm giác vô cùng thích thú, xen lẫn hồi hộp và một chút sợ hãi Làn nước trong xanh nhìn thấy tận đáy bờ cát trắng, giúp du khách có cơ hội thỏa thích ngắm nhìn những đàn cá bơi lội tung tăng. Sau khi đi bộ chừng 30 phút, du khách sẽ tới được đảo lớn Điệp Sơn xinh đẹp bao phủ bởi màu xanh của cây cối. Lúc này, mọi ưu phiền dường như sẽ tan biến khi đứng trước sự thanh bình với làn gió táp vào mặt cùng cơn sóng cứ chạm khẽ bàn chân.

Cô nàng 9x Sam Nguyễn là vợ của Mike - người Mỹ hiện đang sống tại thành phố Houston, tiểu bang Texas, và làm công việc vận chuyển hàng hoá từ Mỹ về Việt Nam. Sam gặp Mike cách đây một thời gian cũng đã khá lâu khi cả hai cùng tham gia một buổi tiệc ở nhà người bạn chung.

"Lúc qua nhà đồng nghiệp chơi thì mình gặp Mike, Mike lúc này đang sống cùng nhà với đồng nghiệp Sam. Lúc đấy thấy Mike đang nấu ăn ở dưới bếp, Sam mới đến bắt chuyện và trêu anh ấy là "Em chưa thấy anh bao giờ hết, em không biết là bạn em có người bạn đẹp trai như anh. Có ai khen anh đẹp trai bao giờ chưa?""

Chàng trai Mỹ khi ấy bản lĩnh trả lời lại là "Anh nghe mỗi ngày". Sam và Mike quan nhau từ đó. Vậy nhưng sau buổi tiệc ấy, Sam về nhà và quay lại nhịp sống độc thân thường ngày, dường như không còn mảy may nhớ đến Mike.

Về phía Mike, chàng trai người Mỹ sau khi gặp cô gái Việt Nam xinh xắn thì lại đem lòng yêu mến, trộm nhớ. Mike tìm hiểu thông tin về Sam, rồi nhờ bạn bè rủ Sam qua nhà chơi, tìm facebook của Sam để nhắn tin. Vậy nhưng cô nàng Sam thì sau 2 năm độc thân, cảm thấy chưa muốn tiếp tục yêu đương nên rất ít khi đáp lại lời Mike.

Thấy Sam lạnh lùng quá không tiếp cận được nên cứ cuối tuần là Mike lại tìm đến nơi Sam làm DJ để chờ cô xong việc rồi tiến đến nói chuyện. Sáng Mike nhắn tin hỏi thăm Sam, tối lại không quên chúc cô nàng ngủ ngon. Mỗi khi thấy Sam có chuyện không vui trên facebook, Mike lại ân cần hỏi thăm "Anh có thể làm gì khiến em cảm thấy tốt hơn không?".

"Ai cũng bảo anh ấy bỏ cuộc đi, Sam nhiều người thích lắm mà độc thân bao lâu chẳng thèm quen ai. Vậy mà anh ấy cứ quyết tâm không chịu bỏ cuộc" Sam nhớ lại.

Mưa dầm thấm lâu, cô nàng Sam cuối cùng cũng xiêu lòng và cặp đôi chính thức hẹn hò vào một ngày Valentine đáng nhớ.

Từ ý định nhận con nuôi vì sợ xấu đến chấp nhận sinh con bởi thương chồng

Chuyện tình cảm của cặp đôi không được ủng hộ khi bạn bè Sam ngăn cản cô nàng không nên yêu đàn ông Tây, họ hàng và nhiều người thân lại chê bai khi cho rằng Sam và Mike chưa cưới mà đã dọn về sống chung. Khi Mike biết chuyện, anh ngay lập tức hỏi cưới Sam.

Chàng trai Mỹ tâm sự "Tôi không muốn người ta coi thường người phụ nữ của mình". Bỏ ngoài tai hết những lời người này người kia nói, Mike dẫn Sam đi đăng kí kết hôn, cặp đôi chính thức nên duyên vợ chồng.

Chia sẻ về lý do tiến đến chuyện con cái chỉ nửa năm sau khi kết hôn, bà bầu trẻ Sam cho biết: Trước nay, Sam luôn có tư tưởng cưới chồng, xin con nuôi, chứ không muốn đẻ. Trước khi cưới, cô gái trẻ cũng nói trước với chồng nguyện vọng của bản thân, xin phép không phải đẻ con.

Nhưng ngược lại, Mike có một quá khứ không đủ đầy ba mẹ. Chàng trai Mỹ lớn lên không có ba nên mong muốn làm ba của Mike vô cùng mãnh liệt. Thương chồng, sam quyết định thay đổi suy nghĩ, đồng ý "thả" để chờ con.

"Nghĩ thôi con cái là trời cho. Bao giờ con đến thì mình nhận nên Sam cũng khá thoải mái. Vậy nhưng khi thực sự biết mình có bầu, cảm giác của Sam khi đó quả thật là lo nhiều hơn vui. Nỗi sợ đau, sợ xấu, sợ cái việc mà mình trước giờ chưa từng mong muốn sẽ làm khiến Sam vô cùng hoang mang." Sam nhớ lại.

Hạnh phúc ngọt ngào khi được chồng Tây chăm sóc "như nữ hoàng" khi mang bầu

Về phần Mike, khi biết mình được lên chức ba, chàng trai người Mỹ vui mừng khôn xiết. Anh hứa sẽ chăm sóc cho Sam thật tốt. Và quả thật, những gì Mike làm cho người vợ Việt Nam của mình khi mang bầu sẽ phải khiến rất nhiều chị em ngưỡng mộ.

Những tháng đầu Sam bị ốm nghén nặng, một mình Mike làm đủ mọi việc chăm vợ, từ tắm cho cô đến lau tay chân, đút cơm cháo mỗi ngày.

"Hai tháng trời mình nằm liệt giường, ăn không xong uống cũng không yên. Một ngày chỉ có đau đầu rồi ói, ói xong lại đau đầu, mệt mỏi, người như đi mượn, mắt không bao giờ mở ra nổi, ngủ triền miên đại hải.

Anh ấy thì suốt ngày vừa chăm sóc mình vừa phải nghe mình la mắng, nhiều lúc anh ấy vừa chảy nước mắt vì ức, vừa đứng rửa chén quay mặt đi chỗ khác."

Đến bây giờ, khi Sam đã bầu bí đến những tháng cuối, cả thai kỳ cô nàng cũng không phải đụng tay vào bất cứ việc gì vì từ chuyện cơm nước, giặt đồ, rửa bát đĩa...đều do một tay Mike làm. Từ khi biết sam cấn bầu cho đến tận bây giờ, không lần hẹn khám nào với bác sĩ sản khoa mà Mike không tận tình đưa vợ đi và kiên nhẫn ngồi chờ khám cùng vợ.

Ông bố trẻ cho biết, anh cũng dự định sẽ theo vợ vào phòng sinh để cổ vũ, động viên và bên cạnh vợ trong khoảnh khắc vượt cạn.

"Sam không nghĩ là do mình lấy chồng Tây thì mới được hưởng như thế. Chồng Tây hay chồng Việt mà thật sự thương vợ, lo cho vợ, thì cực khổ bao nhiêu các ông cũng gồng mình ra làm, gồng lưng ra chăm cho vợ lúc ốm nghén bầu bì mệt mỏi. Còn những ông mà đã không thèm quan tâm thì dù là Tây hay Việt gì cũng mặc kệ vợ, để vợ tự lực gánh sinh thôi.

Có một điểm nho nhỏ khác biệt giữa các ông chồng Tây và Việt là các ông chồng Tây thường siêng thể hiện tình cảm qua lời nói, ngọt ngào với vợ, rót mật vào tai vợ giỏi hơn hơn là các ông Việt. Các anh Việt dù thương vợ bao nhiêu, cũng hay có xu hướng ngại sến súa, không thích bộc lộ, giữ trong lòng thôi. Thế nên tình cảm vợ chồng đối với các ông Tây thì có phần lãng mạn và bay bổng hơn là với các anh Việt.

Chồng Sam thì bị Sam rèn luyện để ăn đồ Việt, để tự giác nộp tiền lương hàng tháng, nói chung lại là ko khác gì người Việt mình cả", bà bầu trẻ hạnh phúc cho biết.

(Theo Khám phá)