Những món ăn “được phép” dùng thỏa thích trong quá trình giảm cân
- Khi bạn đang trong liệu trình giảm cân,ữngmónănđượcphépdùngthỏathíchtrongquátrìnhgiảmcâlich duong 2023 việc phải kiêng khem không được ăn thỏa thích như trước nữa khiến bạn chưa quen và thường bỏ dở mục tiêu giảm cân giữa chừng. Hãy quay trở lại với công cuộc giảm cân tìm lại vóc dáng của bạn mà vẫn có thể ăn thỏa thích những món ăn sau. 6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc Kẹo dẻo yến mạch không cần nấu Yến mạch là loại siêu thực phẩm giàu protein, ít béo lại nhiều chất xơ hòa tan. Bạn chuẩn bị một miếng chocolate, hạt chia và bơ hạnh nhân, mỗi thứ nửa bát. Trộn đều với một bát nhỏ yến mạch, 2/3 bát dừa nạo, 1/3 bát mật ong và 1 thìa cà-phê vanilla. Cho tất cả hỗn hợp này vào hộp kín, đặt trong tủ lạnh khoảng một giờ rồi mang ra nhồi thành từng viên tròn như quả bóng bàn, để dành ăn dần. Hạt lựu và pistachio Pistachio, còn gọi là hạt dẻ cười, chứa amino acid có khả năng cải thiện lưu lượng máu trong khi bạn tập thể dục. Quả mọng nhúng sữa chu Hy Lạp Là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, sữa chua Hy Lạp có hợp chất canxi, amino acid giúp đốt mỡ và duy trì khối cơ bắp thon thả. Vào bữa chiều, nếu muốn có một món nhâm nhi giàu chất Antioxidants, bạn chỉ cần nhúng vài loại quả mọng (như dâu tây) vào sữa chua Hy Lạp rồi đặt chúng trong ngăn đông lạnh chừng hai, ba giờ. Là có một món ăn vặt cho khỏi “buồn miệng” cho bữa chiều rồi. Cá hồi với nụ bạch hoa và bánh giòn Wasa Cá hồi giàu omega-3, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, nhất là những loại mỡ cứng đầu. Bạn dùng chung với nụ bạch hoa dằm và vắt thêm ít chanh, sau đó trải hai thứ này lên bánh giòn wasa nguyên hạt. Gà tây cuộn quả bơ Món này giàu protein, không có carbohydrate, làm chậm tiêu hóa và no lâu. Bạn cuộn bơ trong một lát ức gà tây, có thể thêm mù tạt để đẩy mạnh chuyển hóa chất. Dưa hấu và vài giọt giấm táo Thực phẩm nào chứa nhiều nước thường giúp bạn mau no, nhờ đó ăn ít đi. Trong tự nhiên, ít có loại thực phẩm nào chứa nhiều nước hơn dưa hấu. Một bát dưa hấu có đến 90% nước và chỉ 45 calorie. Thêm tí giấm Balsamic (loại giấm nhựa thơm) sẽ kích hoạt Pepsin trong cơ thể. Pepsin là enzyme tiêu hóa, chuyển protein thành amino acid. Đậu nành non nguyên vỏ trộn muối biển Chất xơ là nguyên liệu thần kỳ giúp bạn giảm cân vì nó giúp quá trình tiêu hóa chậm lại. Đậu nành non nguyên vỏ chứa rất nhiều chất xơ. Trộn ít muối biển với một bát đậu, vậy là bạn có món ăn vặt bổ dưỡng, cung cấp 8g chất xơ và không tới 200 calo Các món trộn từ các quả hạch ngũ cốc Tuy chứa khá nhiều calo, ăn ngon miệng nhưng các loại quả hạch có nhiều năng lượng, protein và chất xơ. Nhờ đó mà sau khi ăn quả hạch, đến bữa chính bạn sẽ ăn ít đi. Muốn có món nhâm nhi giòn ngọt thơm béo, ít đường, ít carb, bạn hãy trộn các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt óc chó, nam việt quất, hạt bí đỏ, mỗi thứ 1/8 bát. Tùy khẩu vị, bạn có thể dùng khô hoặc thêm chút sữa. Bắp rang nở Dù được bung bằng máy rang hay trong lò vi ba, bắp rang cũng chứa nhiều chất xơ và có rất ít calo. Bạn có thể rắc thêm men dinh dưỡng lên bắp rang nóng giòn. Với hương vị gần giống phô mai, những cánh men này giàu vitamin B12, giúp tăng cường chuyển hóa và đốt bớt mỡ thừa, calo. Vậy là bạn lại có thêm những thực phẩm giúp bạn ăn mãi mà không tăng cân, để thêm vào danh sách những món ăn “được phép” dùng trong quá trình giảm cân cực khổ của bạn. Thái Thị Hậu
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Fulham vs MU, 2h00 ngày 27/1: Chìm trong khủng hoảng
-
Theo Newflares
Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Lốp xe container nổ như bom khiến nhóm thanh niên đi bộ hoảng sợXe container do đi quá sát lề đường đã chèn lên tảng đá làm 2 chiếc lốp bên phải phát nổ như bom, khiến 3 thanh niên đi ngay bên cạnh được một phen hú vía." alt="Loạt ô tô dừng đèn đỏ thót tim vì xe container mất lái lao thẳng đến">Loạt ô tô dừng đèn đỏ thót tim vì xe container mất lái lao thẳng đến
-
Liên quan đến ca mắc Covid-19 tại chợ Nam Đồng (Đống Đa, Hà Nội), Ban chỉ đạo phòng chống dịch Covid-19 phường Nam Đồng thông báo khẩn tìm người từng đến quầy bán thịt lợn nhà A3, chợ Nam Đồng từ ngày 7/11 đến ngày 14/11. Những người thuộc đối tượng trên khẩn trương liên hệ với Trạm y tế phường (địa chỉ 194 Nguyễn Lương Bằng, Nam Đồng) hoặc gọi điện thoại 02438516549 để khai báo y tế và được hướng dẫn, theo dõi sức khỏe.
Cũng trong chiều nay, 15/11, Ban chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 quận Hoàn Kiếm thông báo tìm người đã đến các địa điểm sau.
-Quán nướng 37 Mã Mây từ 18-20h ngày 12/11.
-Quán cà phê 39 Tạ Hiện từ 8-9h30 ngày 13/11.
-Nhà hàng Kinh Kỳ 104 Hòa Mã từ 13-14h ngày 13/11.
-Phở Xích Lô 50 Hàng Vải từ 9h15-10h ngày 14/11.
Ban chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 quận Hoàn Kiếm nhấn mạnh, người dân đã đến các địa điểm và thời gian trên tự cách ly tại nhà, khẩn trương liên hệ với trạm y tế phường, hoặc gọi điện thoại đến CDC Hà Nội số 0969.082.115/0949.396.115, để khai báo y tế.
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cũng khuyến cáo, tất cả người dân trên địa bàn TP, khi có một trong các biểu hiện như sốt, ho, đau họng, khó thở, đau người, mệt mỏi, ớn lạnh, giảm hoặc mất vị giác, khứu giác cần liên hệ ngay với trạm y tế phường, xã nơi lưu trú để được hướng dẫn và xét nghiệm SARS-CoV-2 miễn phí, nhằm phát hiện sớm nguy cơ mắc Covid-19.
>>> Xem thêm tình hình dịch Covid-19 tại Hà Nội mới nhất
Ngọc Trang
Thêm 289 ca Covid-19, Hà Nội có số mắc cao nhất từ đầu dịch đến nay
Ngày 15/11, Hà Nội ghi nhận 289 ca Covid-19, trong đó có 47 ca cộng đồng, 178 ca trong khu cách ly và 64 ca ở khu phong tỏa.
" alt="Người bán thịt ở chợ Nam Đồng mắc Covid">Người bán thịt ở chợ Nam Đồng mắc Covid
-
Theo cáo trạng, Châu Văn Mỹ là Phó Chánh án Thường trực TAND tỉnh Bạc Liêu, được phân công là thẩm phán thành viên tham gia HĐXX phúc thẩm vụ án “trộm cắp tài sản” theo đơn kháng cáo của D.H.T (ngụ huyện Hòa Bình, tỉnh Bạc Liêu). Trước đó, ngày 22/8/2022, bà T. bị TAND huyện Hòa Bình tuyên phạt 6 tháng tù giam.
Thời điểm đó, bà T. đang giúp việc cho gia đình ông Q. (ngụ TP Bạc Liêu). Do biết ông Q. có mối quan hệ xã hội rộng nên bà T. nhờ ông Q. tìm người giúp đỡ được hưởng án treo. Ông Q. đồng ý.
Chiều 29/8/2022, tại quán một quán cà phê ở phường 1 (TP Bạc Liêu), ông Q. giới thiệu bà T. với Mỹ. Tại đây, bà T. trình bày việc mình bị TAND huyện Hòa Bình xử phạt 6 tháng tù giam về tội “Trộm cắp tài sản” là nặng.
Bà T. nhờ Mỹ giúp đỡ được hưởng án treo khi TAND tỉnh Bạc Liêu xét xử phúc thẩm. Mỹ nói với bà T. khi hồ sơ vụ án được chuyển đến TAND tỉnh thì sẽ trả lời cụ thể.
Khoảng 20h20 ngày 29/8/2022, Mỹ gọi điện thoại hẹn bà T. ở một quán ăn gần Quảng trường Hùng Vương (TP Bạc Liêu) để trao đổi về việc bà này nhờ vả.
Tại đây, bà T. trình bày bản thân có nhiều tình tiết giảm nhẹ nhưng không được TAND huyện Hòa Bình xem xét cho hưởng án treo. Mỹ nói với bà T., hiện vụ án xét xử ở TAND cấp tỉnh, muốn được xử án treo phải đưa 50 triệu đồng. T nói gia đình kinh tế khó khăn, chỉ có khoản tiền 22,9 triệu đồng đang bị tạm giữ trong vụ án.
Nghe vậy, Mỹ hứa phần tiền còn lại sẽ lo giúp, nhưng bà T. phải thực hiện theo yêu cầu của mình. Sau đó, Mỹ lấy ô tô chở bà T. đến một nhà nghỉ ở phường 1 (TP Bạc Liêu) yêu cầu cho quan hệ tình dục. Bà T. sợ Mỹ không giúp đỡ sẽ bị đi tù, miễn cưỡng đồng ý.
Ngày 31/8/2022, Mỹ tiếp tục điện thoại cho bà T. để trao đổi về vụ án. Khi gặp, Mỹ đưa bà T. đến một nhà nghỉ yêu cầu cho quan hệ tình dục và đòi phải đưa 50 triệu đồng, nếu không đưa tiền thì chỉ giúp giảm được 3 tháng tù giam.
Ngày 29/9/2022, Mỹ lại đưa bà T. đến một nhà nghỉ để quan hệ tình dục, yêu cầu đưa số tiền là 100 triệu đồng. Thấy Mỹ liên tục đòi quan hệ tình dục và yêu cầu phải đưa số tiền cao hơn nên bà T. dùng điện thoại chụp hình ảnh khỏa thân của Mỹ và ghi âm lại.
Sau khi đã chuẩn bị được số tiền 80 triệu đồng, ngày 4/11/2022, bà T. điện thoại hẹn gặp Mỹ để đưa tiền. Khoảng 20h30 cùng ngày, Mỹ lái xe ô tô đón bà T. đi đến trước cổng một khách sạn ở phường 1 (TP Bạc Liêu), nhưng bà T. không đồng ý vào trong khách sạn mà đề nghị Mỹ dừng xe lại để nhận tiền.
Bà T. lấy 80 triệu đồng trong túi xách đưa cho Mỹ. Sau khi đã để tiền vào trong cốp xe, Mỹ yêu cầu bà T. phải đưa thêm 20 triệu đồng cho đủ số tiền là 100 triệu đồng, còn việc xem xét xử cho bà T. hưởng án treo sẽ nói sau.
Ngày 5/11/2022, Mỹ điện thoại cho bà T. biết về việc đã họp xin giải quyết vụ án "Trộm cắp tài sản" và hướng dẫn nộp giấy xác nhận tạm trú cho TAND tỉnh Bạc Liêu để đủ điều kiện xem xét hưởng án treo.
Chiều 7/11/2022, Mỹ điện thoại yêu cầu bà T. đưa nốt số tiền 20 triệu đồng theo thỏa thuận trước khi xét xử phúc thẩm. Do bà T. chưa chuẩn bị được nên hẹn sẽ chuyển sau khi xét xử xong, Mỹ đồng ý.
Ngày 8/11/2022, Mỹ tham gia HĐXX phúc thẩm vụ án D.H.T phạm tội “Trộm cắp tài sản” đã quyết định xử phạt bị cáo 6 tháng tù cho hưởng án treo. Sau khi phiên tòa kết thúc, Mỹ tiếp tục điện thoại yêu cầu bà T. đưa số tiền 20 triệu đồng.
Ngày 11/11/2022, bà T. điện thoại hẹn gặp Mỹ để đưa số tiền còn lại. Khoảng 20h40 cùng ngày, Mỹ lái xe ô tô đón bà T. đến một khách sạn ở phường 1 (TP Bạc Liêu).
Trong phòng khách sạn, bà T. đưa 20 triệu đồng cho Mỹ. Đến 21h20, Cơ quan điều tra Viện KSND Tối cao ập vào bắt quả tang Châu Văn Mỹ trong tình trạng trên người không mặc quần áo, cùng tang vật là 20 triệu đồng. Sau khi sự việc xảy ra, bà T. gửi đơn tố cáo, cùng toàn bộ các tài liệu, vật chứng là ghi âm nội dung các cuộc nói chuyện, ảnh chụp Mỹ không mặc quần áo trong nhà nghỉ...
Xem xét toàn diện, HĐXX tuyên phạt Châu Văn Mỹ 4 năm tù về tội "Nhận hối lộ". Ngoài hình phạt tù, buộc bị cáo trả 80 triệu đồng cho bị hại trong vụ án trên.
" alt="Cựu phó chánh án ở Bạc Liêu bị phạt 4 năm tù vì tội nhận hối lộ">Cựu phó chánh án ở Bạc Liêu bị phạt 4 năm tù vì tội nhận hối lộ
-
Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Puebla , 06h00 ngày 26/1: Chủ thắng trận, thua kèo
-
Ảnh minh họa: Sky
Hiện tại, anh Linder đang dùng thuốc ức chế miễn dịch, loại dược phẩm thường được sử dụng sau khi cấy ghép để ngăn cơ thể từ chối một bộ phận mới.
“Tôi cảm thấy không an toàn, có nguy cơ mắc bệnh vào thời điểm này”, anh Linder nói.
Người đàn ông này không chia sẻ chi tiết về xét nghiệm đánh giá kháng thể của mình sau khi tiêm 4 mũi vắc xin. Tuy nhiên, hình thức đó bị nhiều nhà khoa học đánh giá không phải cách đo lường hoàn hảo về hiệu quả bảo vệ của vắc xin.
Tiến sĩ Antony Fauci, cố vấn y tế chính của Nhà Trắng, cho biết, có những vấn đề khi sử dụng xét nghiệm kháng thể để xác định liệu cơ thể có phản ứng với vắc xin hay không.
Một số người bị suy giảm miễn dịch, người có nguy cơ mắc bệnh nặng do Covid-19 đang tiến hành các xét nghiệm để giúp họ yên tâm rằng vắc xin có hiệu quả.
Trên thực tế, cách thức cơ thể chống lại virus rất phức tạp. Không đo lường được kháng thể trong máu không đồng nghĩa vắc xin kém hiệu quả.
Trên thực tế, vắc xin vẫn là biện pháp bảo vệ tốt nhất chống lại nhập viện và tử vong do Covid-19, ngay cả ở những người bị suy giảm miễn dịch.
Dữ liệu ban đầu cho thấy, hai mũi vắc xin có thể đem lại ít tác dụng cho người bị suy giảm miễn dịch so với những người khác. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết, hai liều vắc xin Pfizer hoặc Moderna làm giảm nguy cơ nhập viện 77% ở người lớn bị suy giảm miễn dịch, so với 90% ở các đối tượng khỏe mạnh khác.
Tháng trước, CDC khuyến cáo hầu hết người lớn có hệ miễn dịch bị tổn hại có thể tiêm tối đa 4 liều vắc xin Pfizer hoặc Moderna.
>>> Thông tin về Vắc xin Covid-19 mới nhất
An Yên(Theo Insider)
Triệu chứng gặp ở 70% số bệnh nhân Covid-19 đã tiêm vắc xin
Những người đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin Covid-19 thường có triệu chứng nhẹ hơn và giống bị cúm như sổ mũi, hắt hơi, đau họng, ho dai dẳng.
" alt="Người đàn ông tiêm 4 mũi vắc xin Covid">Người đàn ông tiêm 4 mũi vắc xin Covid
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Union Berlin, 23h30 ngày 26/1: Tận dụng cơ hội
- UEFA cảnh báo loại Barca và Real Madrid khỏi Champions League
- Trao hơn 15 triệu cho con gái chị Lê Thị Thu Hường
- Loạt yếu tố đắc lợi nâng tầm bất động sản nghỉ dưỡng Quy Nhơn
- Nhận định, soi kèo Strasbourg vs Lille, 01h00 ngày 26/01: Ca khúc khải hoàn
- Nâng cấp sân bay Tuy Hòa
- Kích hoạt iPhone 14 chính hãng tại cửa hàng: Người dùng nghĩ gì?
- Không có tiền em sợ không giữ nổi con…
- Nhận định, soi kèo U20 Bologna vs U20 Fiorentina, 22h00 ngày 27/1: Học tập đàn anh
- Nóng trên đường: Những pha xử lý như bị 'ma làm' của tài xế
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Union Berlin, 23h30 ngày 26/1: Tận dụng cơ hội
- Nên lau dọn bàn thờ trước hay sau ngày ông Công ông Táo
- Bài toán đầu tư căn hộ cao cấp TP. Thuận An dịp cuối năm
- Phạt tù tài xế không cứu người vụ tai nạn 4 hành khách tử vong trên cao tốc
- Nhận định, soi kèo Lecce vs Inter Milan, 0h00 ngày 27/1: Chiến thắng nhọc nhằn
- 'Ninja Lead' rẽ không quan sát ngã ngay sát mép bánh xe ô tô
- 10 tính năng iOS 16 có mặt cuối năm nay
- Bí mật chiêu trò thưởng Tết bằng ô tô, căn hộ bạc tỷ
- Nhận định, soi kèo Damac vs Al Ittihad, 21h05 ngày 27/1: Niềm tin cửa trên
- Tổng thống Mỹ 2016 Donald Trump: 4 lần phá sản của ông trùm bất động sản Donald Trump
- Quyết giật sập 39 cao ốc xây trái quy hoạch của China Evergrande
- Giám đốc điều hành cấp cao Apple bất ngờ từ chức
- Nhận định, soi kèo Persijap Jepara vs Persela Lamongan, 19h00 ngày 27/1: Trận đấu tẻ nhạt
- Bức tranh nào cho thị trường bất động sản 2017?
- Chọn màn hình máy tính thế nào cho chuẩn?
- Thưởng tết bất động sản
- Nhận định, soi kèo Club Leon vs Juarez, 06h00 ngày 26/01: Điểm tựa sân nhà
- 4 trào lưu hẹn hò độc hại trên TikTok
- Cuộc chiến bản quyền truyền hình: Không chỉ mình VTVCab bị tổn thương
- Lý do MU không nên gia hạn Cavani
- 搜索
-
- 友情链接
-