Nhận định, soi kèo Ba Lan vs Lithuania, 2h45 ngày 22/3: Không dễ dàng

2. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Chất xơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 3g chất xơ.

Tinh bột kháng, loại chất xơ có trong chuối chưa chín, là một loại prebiotic. Tại ruột già, prebiotic trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột. 

Hơn nữa, pectin - một loại chất xơ có trong cả chuối chín và chưa chín - có thể giúp ngăn ngừa táo bón và làm mềm phân. Một số nghiên cứu trong ống nghiệm thậm chí còn đề xuất rằng pectin có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, mặc dù vẫn cần nghiên cứu trên người để xác nhận lợi ích này.

3. Hỗ trợ giảm cân

Không có nghiên cứu nào trực tiếp khẳng định tác dụng giảm cân của chuối. Tuy nhiên, loại trái cây phổ biến này có một số thuộc tính có thể khiến nó trở thành một loại thực phẩm phù hợp với người muốn giảm cân.

Đầu tiên, chuối có tương đối ít calo. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo, nhưng nó bổ dưỡng và giúp bạn thấy no.

Thứ 2, ăn nhiều chất xơ từ rau và trái cây giúp giảm cân. Chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột kháng nên chúng có xu hướng gây no và giảm cảm giác thèm ăn. 

4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Kali là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim, đặc biệt là kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống hằng ngày, rất ít người nhận đủ lượng kali cần thiết. Trong khi đó, chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. 

Một chế độ ăn giàu kali có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, theo các nghiên cứu cũ hơn và nghiên cứu trên động vật, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn tới 27%.

Hơn nữa, chuối cũng cung cấp magie, một loại khoáng chất quan trọng khác đối với sức khỏe tim mạch. 

Thiếu magie có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp và mỡ máu cao. Do đó, điều cần thiết là bạn phải cung cấp đủ khoáng chất từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung.

5. Giàu chất chống oxy hóa

Trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, và chuối cũng không ngoại lệ.

Chúng chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm flavonoid và amin.

Những chất chống oxy hóa này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh thoái hóa. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa các tế bào do các gốc tự do gây ra. Nếu không có chất chống oxy hóa, các gốc tự do có thể tích tụ theo thời gian và gây hại nếu mức độ của chúng đủ cao trong cơ thể. 

6. Cải thiện độ nhạy insulin khi chưa chín

Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với một số bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường.

Một số nghiên cứu tiết lộ rằng thường xuyên ăn tinh bột kháng - như ăn chuối chưa chín - có thể cải thiện độ nhạy insulin. Điều này có thể khiến cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn với loại hormone điều hòa lượng đường trong máu này.

Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm hiểu làm thế nào tinh bột kháng trong chuối có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin.

7. Cải thiện sức khỏe thận

Kali rất cần thiết cho chức năng thận khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. Là nguồn cung cấp kali tuyệt vời trong chế độ ăn uống, chuối có thể đặc biệt có lợi với sức khỏe của thận. 

Một nghiên cứu bao gồm hơn 5.000 người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu đã liên kết kali với việc hạ huyết áp và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thận.

Mặt khác, một số người mắc bệnh thận giai đoạn cuối hoặc đang lọc máu cần hạn chế lượng kali nạp vào. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng kali.

8.Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

Chuối đôi khi được coi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên. Điều này phần lớn là do hàm lượng carb dễ tiêu hóa, cũng như khoáng chất kali và magie, cả hai đều đóng vai trò là chất điện giải.

Bạn mất chất điện giải qua mồ hôi khi tập thể dục mạnh. Cung cấp lại kali và magie cho cơ thể sau khi đổ mồ hôi, như ăn một quả chuối, có thể làm giảm chứng chuột rút và đau nhức cơ liên quan đến tập thể dục.

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội Việt Nam lưu ý chúng ta không nên dùng chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày trống rỗng. Nguyên nhân là chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nhưng có 2 chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể.

Những người có bụng dạ "yếu" nên tránh ăn sữa chua với chuối vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Bạn cũng không nên kết hợp chuối với dưa hấu vì cả hai loại trái cây này đều giàu kali, không tốt với bệnh nhân suy thận. 

Nếu đang mắc bệnh tiểu đường thì bạn tuyệt đối không nên ăn chuối chín vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

UBND TP. Hà Nội cũng giao Sở Tài chính chủ trì, phối hợp các sở, ngành, đơn vị liên quan xây dựng phương án chuyển giao Công viên Tuổi trẻ Thủ đô, báo cáo UBND thành phố quyết định; đề xuất phương án xử lý tồn tại, vướng mắc về tài chính (vốn, tài sản, công nợ...) của Công viên Tuổi trẻ Thủ đô trong phương án chuyển giao.

Đồng thời, chủ trì, phối hợp với các sở, ngành liên quan hướng dẫn Tổng công ty Du lịch Hà Nội, Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội, Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội thực hiện các nội dung về tài chính phát sinh từ thời điểm ngày 01/3/2013 đến thời điểm bàn giao Công viên Tuổi trẻ Thủ đô thuộc Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội sang Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội.

Ô đất số 17 được duyệt quy hoạch là đất cây xanh bị "biến" thành nhà hàng kinh doanh.

Sở Nội vụ chủ trì, phối hợp với các Sở: Tài chính, Xây dựng, Kế hoạch và đầu tư, Quy hoạch-kiến trúc; Tổng công ty Du lịch Hà Nội, Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội, Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội và các đơn vị liên quan triển khai thực hiện quyết định này; Hướng dẫn Tổng công ty Du lịch Hà Nội, Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội, Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội trong việc bàn giao, tiếp nhận sắp xếp bố trí cán bộ, công nhân viên của Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội sau khi chuyển giao đúng quy định của pháp luật.

Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội nhận bàn giao Công viên Tuổi trẻ Thủ đô thuộc Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội theo quy định của pháp luật. Tiếp nhận và xây dựng phương án quản lý, khai thác Công viên Tuổi trẻ Thủ đô với mục đích hoạt động phục vụ công ích, đáp ứng nhu cầu văn hóa, vui chơi, giải trí, thể dục thể thao, nghỉ ngơi của nhân dân theo đúng quy hoạch đã được thành phố phê duyệt. Thực hiện các thủ tục có liên quan tới việc tiếp nhận toàn bộ số lao động từ Công viên Tuổi trẻ Thủ đô; xây dựng phương án tái cơ cấu doanh nghiệp sau khi tiếp nhận nhằm đảm bảo ổn định đời sống người lao động, giải quyết những khó khăn, vướng mắc về tài chính.

Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội có trách nhiệm thực hiện kiểm kê tài sản, vật tư, tiền vốn, kê khai, báo cáo đầy đủ các khoản công nợ, tồn tại về tài chính; phối hợp với Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội thống nhất danh mục, giá trị tài sản, vật tư, tiền vốn, công nợ và xác định rõ nguồn vốn hình thành tài sản, vật tư khi tách Công viên Tuổi trẻ Thủ đô để thực hiện bàn giao. Phối hợp với các cơ quan liên quan để thực hiện thủ tục phá sản Công ty theo quy định của pháp luật.

Tổng công ty Du lịch Hà Nội là đại diện chủ sở hữu đối với Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội có trách nhiệm chủ động phối hợp các Sở, ngành liên quan chỉ đạo, hướng dẫn Công ty TNHH MTV Đầu tư và dịch vụ Tuổi trẻ Hà Nội thực hiện các nội dung liên quan tới việc chuyển giao công tác quản lý Công viên Tuổi trẻ Thủ đô sang Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh Hà Nội đúng quy định...

Tình trạng hàng loạt công trình xây dựng trái phép “xẻ thịt” Công viên Tuổi trẻ Thủ đô, biến đất vườn hoa, cây xanh, sân thể thao công cộng thành sân tennis, nhà hàng, siêu thị để kinh doanh đã diễn ra trong nhiều năm khiến dư luận bức xúc.

Năm 2012, Sở Quy hoạch-kiến trúc Hà Nội đã có văn bản “điểm mặt” 8 công trình vi phạm “khủng” ngang nhiên phá vỡ quy hoạch Công viên Tuổi trẻ Thủ đô được TP. Hà Nội phê duyệt, vi phạm nghiêm trọng về xây dựng, nhưng nhiều công trình vẫn chưa bị xử lý triệt để.

Tháng 12/2015, trả lời chất vấn tại kỳ họp Hội đồng nhân dân TP. Hà Nội, ông Lê Văn Dục, Giám đốc Sở Xây dựng đã cam kết sẽ tổ chức cưỡng chế và xử lý nghiêm các công trình vi phạm, trong đó có 8 sân tennis, diện tích mái che, 4 sân bóng đá mini và một số nhà tạm không có trong quy hoạch được TP. Hà Nội phê duyệt.

Ngoài ra, Sở Xây dựng đã có báo cáo thành phố và đề nghị Sở Giao thông vận tải thu hồi giấy phép đối với 3 đơn vị hoạt động trông giữ xe ô tô hết hạn vào ngày 31/12/2015.

Theo Bizlive

1.Cuộc sống hiện đại không có chỗ cho kẻ lười biếng. Vì thế, con hãy dẹp ngay tư tưởng dựa dẫm. Mẹ yêu con vô điều kiện và có thể làm thay con mọi thứ. Nhưng mẹ sẽ không làm vậy vì lo lắng con mẹ sẽ vấp ngã ngay từ vạch xuất phát bởi sự bao bọc.

2. Con hãy cố gắng học tập. Nếu con thấy việc học thật vất vả, mẹ sẽ cho con nghỉ một năm và làm công việc của người phụ hồ. Con sẽ thấy, việc học thật dễ dàng giúp con có những trải nghiệm tuyệt vời.

3. Hiện tại con học chưa tốt, thậm chí là mất gốc kiến thức. Con đừng nản, chưa muộn để bắt đầu. Con lên lớp 10 - một trang vở mới được mở ra. Con hãy nắn nót viết sao cho thật đẹp và hãy quên đi những trang nháp trước đây.

4. Bỗng một ngày, con cảm thấy rung động trước bạn khác giới. Đó là dấu hiệu tốt, mẹ không ngăn cấm. Nhưng con hãy nhìn lại mình. Quần áo, giày dép, bữa ăn... mẹ vẫn là người lo lắng cho con.

Mẹ mong con hãy kìm giữ tình cảm và lấy đó làm động lực học tập. Vào đại học rồi, con sẽ không nuối tiếc bởi những cô gái tuyệt vời hơn.

5. Sự chỉn chu trong ăn mặc, nếp sống ngăn nắp sẽ khiến người đối diện tôn trọng con. Được người khác tôn trọng, đó luôn là điều tuyệt vời.

6. Con hãy tự đặt ra mục tiêu và lên kế hoạch để thực hiện mục tiêu đó mỗi ngày. Mục tiêu sau 3 năm THPT của con là gì? Hãy nói cho mẹ nghe nhé!

7. Là con trai nhưng không có nghĩa lúc nào con cũng cần tỏ ra mạnh mẽ. Những lúc yếu đuối hãy về bên mẹ. Mẹ luôn dang rộng vòng tay đón con vào lòng.

8. Điều cuối cùng mẹ muốn khuyên con. Con đừng nghĩ học ra để thất nghiệp. Thất nghiệp hay không là do thái độ của con với công việc.

Hàng trăm ngàn doanh nghiệp ngoài kia đang khát nhân lực phù hợp. Chỉ có những kẻ kém cỏi, không chịu cố gắng mới thất nghiệp. Mẹ tin, con trai của mẹ sau này sẽ thành công.

Trường Giang (Sưu tầm)

Cách cư xử của cha mẹ “tưởng không hại nhưng hại không tưởng”

Khi một đứa trẻ lớn lên không thành công trong cuộc sống, luôn buồn bã và suy nghĩ tiêu cực, rất có thể đó là hậu quả từ cách cư xử của cha mẹ trong quá khứ.

Ông Hà cho biết thêm, năm 2025 sẽ có nhiều hoạt động quốc tế lớn như: Gặp gỡ của Hội Toán học London (lần đầu tiên tổ chức ở nước ngoài và lựa chọn tại Viện Nghiên cứu cao cấp về Toán, Hà Nội, Việt Nam); Hội thảo của Liên đoàn các Hiệp hội Toán ứng dụng và Toán trong công nghiệp… 

Đặc biệt, năm 2027, Việt Nam được lựa chọn tổ chức Hội nghị Vật lý Toán quốc tế. Đây là một hội nghị quốc tế rất có uy tín, với quy mô gần 1.000 người, có sự tham dự của nhiều nhà toán học, vật lý hàng đầu trên thế giới.

Điểm nhấn khác nằm ở việc mở rộng về quy mô, chất lượng đào tạo trong lĩnh vực các khoa học Toán học. 

Cùng đó, Viện Nghiên cứu cao cấp về Toán cũng đã tạo dựng được uy tín lớn trong cộng đồng Toán học trong và ngoài nước.

Cũng theo ông Hà, một trong những thành tựu lớn nhất đạt được là sự kết nối, tinh thần hỗ trợ, hợp tác giữa cộng đồng các nhà nghiên cứu, giảng dạy bậc đại học và nhà nghiên cứu giáo dục Toán học, các giáo viên toán bậc phổ thông; giữa trường - viện và nhà nước, doanh nghiệp.

50 năm dự thi Olympic Toán quốc tế, 288 học sinh Việt đoạt 271 huy chương

Cả thế giới đang đổ dồn sự chú ý về Mumbai (Ấn Độ) - nơi diễn ra đám cưới của Anant Ambani, con trai 29 tuổi của tỷ phú Mukesh Ambani.

Đám cưới có sự góp mặt của các ngôi sao hàng đầu Ấn Độ lẫn Hollywood như: Kim Kardashian, Priyanka Chopra, Nick Jonas và tài tử kiêm cựu đô vật John Cena. Trước đó, Anant Ambani đã mời Justin Bieber đến biểu diễn riêng tại Trung tâm văn hóa Nita Mukesh Ambani ở Mumbai.      

Anant Ambani là con trai út của tỷ phú Mukesh - người sở hữu khối tài sản ròng khoảng 123 tỷ USD, theo Forbes. Lễ cưới của Anant Ambani và Radhika Merchant, ái nữ của ông trùm ngành dược và thép Viren Merchant kéo dài từ 12-14/7 tại Trung tâm Jio World có sức chứa 16.000 người ở Mumbai.  

Rajan Mehra, giám đốc điều hành công ty cho thuê máy bay Ấn Độ Club One Air cho biết gia đình Anant Ambani đã thuê 3 máy bay Falcon-2000 cùng 100 máy bay riêng để đưa đón 800 khách mời tới dự đám cưới có chi phí lên tới 600 triệu USD, theo Guardian.

Tỷ phú Kim Kardashian hào hứng chia sẻ trên Instagram Stories hình ảnh cô được nhân viên khách sạn ở Mumbai chào đón trước khi đến dự đám cưới của Anant Ambani và Radhika Merchant. 

Vợ chồng ca sĩ Nick Jonas và hoa hậu Priyanka Chopra cũng là khách mời đặc biệt của siêu đám cưới. Trên đường đến sự kiện, Nick Jonas đăng video trên Instagram cho thấy anh đang nhảy nhót trên ô tô vì phấn khích trước đám cưới. 

Tài tử Hollywood John Cena tạo dáng hài hước trước ống kính khi tới dự đám cưới. Cùng với các ngôi sao nổi tiếng thế giới, khách mời còn có cựu Thủ tướng Anh Tony Blair cùng nhiều nguyên thủ. Ivanka Trump, Hillary Clinton, Bill Gates và các thành viên trong hoàng gia Bhutan cũng có tên trong danh sách khách mời dự tiệc trước đám cưới.

Hồi tháng 3, cặp đôi đã tổ chức các bữa tiệc xa hoa để khởi động cho lễ cưới và mời Rihanna biểu diễn. Hai tháng sau, Katy Perry cũng biểu diễn cho cặp đôi trong một bữa tiệc hóa trang được tổ chức tại Cannes trong chuyến du ngoạn trước đám cưới của họ ở châu Âu cùng với ca sĩ tenor người Ý nổi tiếng Andrea Bocelli và nhóm The Backstreet Boys.  

An Na - Theo PEOPLE, JustJared, E!