Giải trí

5 loại thực phẩm là khắc tinh của ung thư nhưng rất phổ biến

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-02-27 18:49:46 我要评论(0)

Không có một siêu thực phẩm kỳ diệu nào chống lại bệnh ung thư. Nhưng ăn đlịch bóng đá tối naylịch bóng đá tối nay、、

Không có một siêu thực phẩm kỳ diệu nào chống lại bệnh ung thư. Nhưng ăn đúng loại sẽ bảo vệ cơ thể tốt hơn. Theạithựcphẩmlàkhắctinhcủaungthưnhưngrấtphổbiếlịch bóng đá tối nayo Hiệp hội Ung thư Mỹ, khoảng 42% số ca ung thư có thể ngăn ngừa bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chống nắng cho làn da. 

Việc cần làm đầu tiên là ăn nhiều trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Sheena Patel, Giám đốc chương trình dinh dưỡng tại Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, cho biết, thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa các vitamin, khoáng chất và hợp chất có thể làm chậm hoặc dừng quá trình gây ra ung thư như viêm và tổn thương DNA.  

Trong đó, theo Consumer Reports, một số loại thực phẩm có thể bảo vệ bạn hiệu quả hơn. 

Súp lơ và bông cải xanh 

Những loại rau thuộc họ cải này có chứa các hợp chất làm giảm chứng viêm và vô hiệu hóa các hóa chất gây ung thư.

Một phân tích liên quan đến gần 24.000 người được công bố trên tạp chí Annals of Oncologycho thấy, việc ăn các loại rau họ cải ít nhất một lần một tuần giảm nguy cơ ung thư vú, thực quản, miệng và thận. 

Tiến sĩ Kirsten Moysich, Trung tâm Ung thư Roswell Park (Mỹ) giải thích, nấu ăn có thể phá vỡ một số hợp chất lành mạnh. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn cách chế biến nhanh như áp chảo hoặc hấp và ăn sống nếu có thể. 

Các loại hạt 

Theo phân tích công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, ăn 28g hạt mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư tới 15%. Hơn nữa, các loại hạt có vitamin E, hóa chất thực vật và chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn những thay đổi trong tế bào khi bị ung thư tác động. 

Ví dụ, quả óc chó chứa ellagitannin ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư miệng, vú và ruột kết. Các loại hạt cũng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu sau khi ăn. Kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư. Tuy nhiên, vì các loại hạt có hàm lượng calo cao, hãy giữ khẩu phần các loại hạt ở mức 28g/ngày. 

Cà rốt

Ảnh minh họa: Yates

Giống như bí ngô và các loại rau quả màu vàng cam khác, cà rốt cung cấp carotenoid, đặc biệt là beta carotene - tiền chất vitamin A. Những chất chống oxy hóa này thúc đẩy giải phóng các enzym loại bỏ hóa chất gây ung thư khỏi cơ thể. 

Carotenoid kiểm soát sự phát triển bất thường của tế bào và cải thiện phản ứng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy ăn cà rốt thường xuyên có thể chống lại ung thư vú, đại trực tràng và phổi. 

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa được gọi là axit phenolic chống lại tổn thương tế bào và làm chậm sự phát triển của khối u. Loại thực phẩm này giàu chất xơ không hòa tan được vi khuẩn đường ruột chuyển hóa thành axit béo.

Edward Giovannucci, Giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), cho biết, ăn khoảng 85g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. 

Rau lá xanh đậm 

Những loại rau ít calo này là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hiệu quả. Chúng chứa nhiều loại vitamin cùng với kali và chất xơ. Các loại rau lá xanh đậm cũng chứa nhiều carotenoid và vitamin B, chống lại tổn thương DNA. 

Mỗi loại rau có một bộ chất dinh dưỡng riêng, vì vậy hãy ăn nhiều loại khác nhau. Ví dụ, rau chân vịt là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin, có thể chống lại ung thư da. Trong khi đó, cải xoăn, cải ngọt chứa isothiocyanates tương tự như bông cải xanh và súp lơ trắng.

Mối liên hệ giữa khoai lang và khả năng ngừa ung thư

Mối liên hệ giữa khoai lang và khả năng ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa trong khoai lang góp phần ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của ung thư bàng quang, ruột kết, dạ dày.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读

Thời gian khuyến mại từ ngày 5/11 – 14/11/2016. Địa điểm khuyến mại tại Trần Anh Hải Phòng 3 (số 69 Hồng Bàng, quận Hồng Bàng, thành phố Hải Phòng) và Trần Anh Hà Tĩnh (số 173 Hà Huy Tập, phường Nam Hà, thành phố Hà Tĩnh).

Mua hàng trả góp lãi suất 0%

1000 khách hàng đầu tiên mua hàng trong 3 ngày đầu khai trương (5 – 7/11)  sẽ có cơ hội được nhận 1000 phần quà trị giá lên tới 1.590.000 đồng gồm lò vi sóng, bếp từ, ấm siêu tốc và mũ bảo hiểm cao cấp Trần Anh khi mua hàng với hóa đơn chỉ từ 790.000 đồng trở lên

Đặc biệt, gian hàng Giờ vàng - Giá sốc sẽ là điểm đến không thể bỏ qua của các gia đình. Tại Trần Anh Hải Phòng 3, nồi cơm điện các thương hiệu Sunhouse, Midea, Kangaroo đồng giá chỉ 99.000 đồng. Tại Trần Anh Hà Tĩnh nồi cơm điện Sunhouse, chảo chống dính Goldsun, điện thoại Masstel, giá sốc chỉ từ 9.000 - 99.000 đồng.

Không cần mua hàng và hoàn toàn miễn phí

300 khách hàng mặc áo xanh trùng với màu thương hiệu Trần Anh khi mang mũ bảo hiểm cũ hỏng đến đổi, sẽ được Trần Anh tặng lại một chiếc mũ bảo hiểm cao cấp Trần Anh.

Chương trình diễn ra trong ba ngày đầu khai trương 5 - 7/11. Đây chính là món quà tặng Nhật Bản mà Trần Anh và đối tác Nojima Nhật Bản trân trọng gửi tới quý khách hàng nhân dịp ra mắt trung tâm mới.

Với khách hàng tại Hải Phòng, quý khách còn có cơ hội được tặng đĩa DVD nuôi dạy con theo phương pháp Nhật Bản với đơn hàng trị giá từ 3.000.000 đồng trở lên.

Ngoài ra, nhằm tạo điều kiện giúp khách hàng không bỏ lỡ cơ hội mua hàng dịp này, Trần Anh tiếp tục triển khai chính sách bán hàng trả góp với lãi suất 0%, với số tiền phải trả trước là 0 đồng, cùng thủ tục xét duyệt nhanh chóng, đơn giản.

Đi kèm với đó, chính sách bao giá trong vòng 15 ngày, hoàn tiền chênh lệch nếu ở đâu rẻ hơn và chính sách đổi sản phẩm lỗi trong vòng 30 ngày sẽ là những cam kết về chất lượng lẫn dịch vụ của Trần Anh gửi tới quý khách hàng.

Bán hàng giá sốc

Không chỉ đại hạ giá tất cả các mặt hàng, mua hàng trong 10 ngày khai trương, khách hàng còn được nhận vô vàn quà tặng đặc biệt hấp dẫn khi mua các sản phẩm thiết yếu phục vụ cuộc sống hàng ngày như: tivi, tủ lạnh, máy giặt, laptop, đồ gia dụng, thiết bị văn phòng…

Gian hàng điện tử nhộn nhịp với 3 ngày Vàng khai trương 5, 6, 7/11 khi nhiều mẫu tivi được bán ra với giá khuyến mại vô cùng ấn tượng. 100% tivi bán ra được tặng thêm 1 loa kết nối không dây Bluetooth trị giá 390.000 đồng. Mừng khai trương, Trần Anh tặng thêm loa cong cho toàn bộ tivi UHD cong 55 inch trở lên của các thương hiệu lớn LG, Samsung, Sony…

" alt="Cán mốc 30 đại trung tâm điện máy, Trần Anh đại hạ giá hàng loạt mặt hàng" width="90" height="59"/>

Cán mốc 30 đại trung tâm điện máy, Trần Anh đại hạ giá hàng loạt mặt hàng