Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt

Vào những ngày trước khi thi, hãy hạn chế ăn các loại thức ăn được làm từ bột mỳ như bánh quy, bánh xốp, bánh rán… bởi chúng khiến cơ thể các thí sinh phải mất nhiều thời gian cho việc tiêu hóa từ đó khiến khả năng tập trung bị giảm sút.

Ngoài ra cũng nên tránh những loại thực phẩm chứa nhiều đường như sô cô la, bánh kẹo và các loại đồ ngọt khác bởi chúng sẽ khiến bụng trở nên khó chịu.

Không nên uống các chất kích thích

Không nên uống chất kích thích như cà phê, bia, rượu các loại nước ngọt có ga… đây là những món đồ uống không tốt cho não trong những ngày thi căng thẳng.

Không ăn thực phẩm lạ

Các bạn nên chọn món ăn dễ tiêu, không thử các món ăn mới lạ đề phòng dị ứng thức ăn. Không nên ăn uống ngoài quán, hàng rong vì dễ bị nhiễm khuẩn và đau bụng bất thường.

Không bỏ bữa sáng

Nhiều thí sinh dậy muộn phải vào phòng thi với bụng rỗng. Điều này khiến các thí sinh mất năng lượng trong các bài thi.

Sau một đêm dài cơ thể bị bỏ đói, chỉ khi được nạp năng lượng thì đầu óc mới có thể minh mẫn để tập trung làm bài.

Hạn chế ăn đồ dầu mỡ vào buổi tối, không nên ăn quá no

Không nên ăn đến khi thấy cảm giác quá no ở các bữa ăn chính, chỉ ăn no khoảng 80%.

Nếu bữa nào các em cũng ăn quá no, máu sẽ tập trung về dạ dày và ruột để tiêu hóa lượng thức ăn thừa nên sẽ giảm lượng máu lên não dễ dẫn tới buồn ngủ, do đó khả năng tiếp thu bài vở sẽ giảm.

Các thí sinh cũng không nên ăn đồ dầu mỡ vào buổi tối có thể khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nặng hơn, từ đó gây ra các cơn đầy bụng, khó tiêu về đêm.

Cách nướng cá không cần sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

Dầu ăn là nguyên liệu dùng chế biến nhiều món ăn ngon nhưng việc lạm dụng chúng lại không tốt cho sức khỏe. Với món cá, có một số cách không cần sử dụng dầu ăn mà vẫn an toàn, ngon miệng.

Khoảng 15 đứa trẻ từ 3 - 5 tuổi, đầu đội mủ bảo hiểm đứng dọc theo hàng rào. Cha mẹ chúng đứng phía sau dõi mắt trông theo. Bên ngoài, 4 nài ngựa là những thiếu nữ trẻ đẹp cầm cương đứng đợi.

Trên lưng 4 con ngựa thấp, lông dài với dáng điệu hiền lành đã có sẵn yên ngồi vững chắc. 

Một phụ huynh dẫn con đến bên chị nài ngựa. Chị nắm tay bé dìu lên thang. Bé bước lên bật cao nhất đưa chân choàng qua yên ngựa ngồi chễm chệ. Chị nài móc 2 chân bé dính chặt vào yên rồi dẫn ngựa chầm chậm bước tới.

Bé lên thang

Ba con ngựa khác cũng đã có người lên cưỡi. Những đứa bé thật dạn dĩ, thật hồn nhiên nở nụ cười thật tươi đưa tay vẫy chào cha mẹ.

Bầy ngựa 4 con được dẫn theo vòng tròn. Vòng tròn này có đường kính ước chừng 100m nên con đường đi có thể dài đến 300m. 

Những hình ảnh thật vui tươi này được chúng tôi ghi nhận khi có dịp đến thăm trang trại Mini Mates ở 1222 Mount Cotton Rd. Burbank, cách xa thành phố Brisbane (bang Queensland - Úc) gần 30 phút đi xe. Nơi đây là một trang trại chuyên nuôi thú, có sẵn một khu vực dành cho các cháu thiếu nhi tổ chức những cuộc đi chơi tập thể.

Trang trại Mini Mates, một trong những nơi tổ chức các buổi họp mặt dành cho trẻ em.

Hai con ngựa được đưa vào chuồng phía bên ngoài. 2 con còn lại được lùa vào chuồng bên trong. Các bé đã xong phần cưỡi ngựa tập trung thành hàng để tiến vào chuồng.

Ngựa được ở 2 bên. Giữa là đường đi ra vào. Ngay đường đi, thùng để thức ăn đầy ắp đang chờ các bé. Mỗi bé đến, cầm từng ly thức ăn bỏ vào thùng cho từng con ăn. Ngựa tiếp nhận thức ăn các bé mang đến ăn ngon lành.

15 đứa trẻ đứa nào cũng lanh lẹ và thân thiện với ngựa. Chúng vuốt ve trên bờm, trên lưng, trên bụng từng con ngựa. Chúng dùng bàn chải chải lông cho ngựa ngay ngắn thẳng hàng.

Cha mẹ các bé theo dõi từng động tác của con. Ai nấy đều biểu lộ sự hài lòng trên gương mặt. Tập cho các bé có tình yêu thương động vật là điều rất tốt. Từ động vật, tình yêu đó sẽ lớn dần để rồi thiện tâm sẽ nảy nở, tạo cho đứa trẻ tấm lòng nhân hậu bao dung...

Xếp hàng chờ đến lượt lên ngựa. Phụ huynh đứng sau theo dõi

Chúng tôi gặp chị trong số phụ huynh có con em cùng vui chơi với bầy ngựa. Chị là Ngọc Anh, 30 tuổi, người Việt đã định cư lâu năm. Chị là cô nuôi dạy trẻ ở một trường mẫu giáo trong thành phố. Chị có 2 con là Tường An 5 tuổi và Đăng Anh 3 tuổi.

Cả 2 bé có ngày sinh gần nhau nên hôm nay, vợ chồng chị tổ chức buổi sinh nhật cho 2 con. Những đứa trẻ có mặt hôm nay là khách mời đến dự tiệc. Cưỡi ngựa và cho ngựa ăn chỉ mới là màn mở đầu.

Phải đội mủ an toàn trước khi lên ngựa.

Chủ và khách của buổi sinh nhật được mời vào khu vực đãi tiệc. Một chiếc bàn nhỏ đặt ngay phía trước đã đầy những món quà được gói rất trang trọng và đẹp mắt.

Nhìn qua, trong những gói quà đó có những tấm thiệp mang dòng chữ nguệch ngoạc "Happy Birthday" trông rất dễ thương.

"Anh có thấy con thú màu xanh nổi bật trong đống quà không ?". Một vị phụ huynh hỏi tôi. Anh nói tiếp, ở đây, sinh nhật của trẻ con đúng là chỉ dành cho trẻ. Chúng ăn, chúng chơi, vui đùa với nhau. Người lớn chỉ có mặt để giám sát chúng chứ không là khách tham dự. Con thú kia trong đó đầy kẹo. Lát nữa đây anh sẽ thấy...

Chuẩn bị thức ăn cho các cháu

Chúng tôi rất lạ lẫm. Bầy trẻ được đưa vào khu vực bên trong có hai hàng ghế. Bàn ăn đã sẵn sàng đầy ắp những đĩa thức ăn. Dưa hấu, bánh ngọt. kẹo v.v... những món ăn rất hấp dẫn trẻ thơ. Các bé được đến cùng cha mẹ. Bé được lấy những thức ăn bé thích đưa về bàn ăn.

Chúng ta cùng vui

Bé nào cũng nhiệt tình chẳng mấy chốc thức ăn hết sạch. Anh Đăng Minh, chồng chị Ngọc Anh trịnh trọng bưng ra bàn chiếc bánh kem trên đó có cây đèn mang số 5 đặt trước mặt bé Tường An.

Mẹ bé bật lửa đốt nến. Bé đứng dậy cũng vừa kịp lúc tất cả các bạn cùng hát vang: "Happy Birthday to you...". Bé An thổi mạnh. Ngọn lửa vụt tắt. Tiếng vỗ tay vang lên. Rồi tiếp đến, một chiếc bánh khác với cây nến số 3. Cũng tiếng hát, cũng tiếng vỗ tay. Bé Đăng Anh phải chồm lên mới thổi được nến. Không khí rộn ràng và thật vui.

Anh Đăng Minh mang bánh cho con

Bé Tường An thổi nến

Trước khi tàn tiệc, các bé được tập trung lại xếp thành hàng dài. Con thú mà chúng tôi thấy trên bàn để quà được treo lên cao. Bé đứng đầu được chị Ngọc Anh mang cho chiếc mặt nạ che mắt. Trao cho bé cây gậy. Bé tiến tới đập mạnh vào con thú...

Hết bé này đến bé khác. Sau hàng chục lần bị đập như thế, con thú lung lay và có dấu hiệu muốn bể. Chị Ngọc Anh trao gậy cho một bé có dáng khỏe hơn. Bé đập mạnh vào con thú nhưng phải đến lần thứ 3 những viên kẹo bên trong mới đổ xuống. Bọn trẻ thích thú tranh nhau nhận kẹo...

Cuộc vui nào cũng tàn. Trước khi ra về, mỗi bé đều được tặng một gói quà nhỏ. Bé nào cũng vui cười rộn rã. 

Mang mặt nạ bịt mắt và đập thú, nhận kẹo.

Chị Ngọc Anh cho biết, chi phí cho buổi sinh nhật của 2 con chị không nhiều lắm. Tại đây, ngoài thức ăn do gia đình chủ động mang đến, những dịch vụ khác được tính với giá 280AUD/15 trẻ trong 2 giờ. Nếu số trẻ nhiều hơn thì mỗi trẻ phải trả thêm 20AUD/trẻ.   

Thật đúng nghĩa một tiệc sinh nhật cho con trẻ. Trong các tiết mục vui chơi luôn đi kèm các bài học ý nghĩa, giúp trẻ "học mà chơi, chơi mà học".

Giờ học ngoại khóa ở 'biệt thự mầm non' trên đất Úc

Bên ngoài trường mẫu giáo Goodstar Early Learming ở khu vực Forest lake (Brisbane - Úc) thật vắng lặng. Nếu vô tình không nhìn tấm biển tên trường có thể ai cũng nghĩ rằng đây là một ngôi biệt thự sang trọng.

Bạn trai hơn tôi 3 tuổi, đẹp trai, công việc ổn, tính tình thẳng thắn, khô cộc. Anh không hay nói những lời ngọt ngào nhưng biết cách quan tâm tôi.

Hồi biết tôi yêu anh, gia đình tôi không mấy hài lòng bởi hoàn cảnh gia đình hai bên không được "môn đăng hộ đối". Nhà tôi bố mẹ đều kinh doanh, kinh tế khá giả. Còn nhà anh, bố mẹ đều là công nhân sắp về hưu, sống trong ngôi nhà cấp 4 bình thường, hơi chật chội.

Bố mẹ luôn nghĩ tôi thừa sức lấy được một người chồng có điều kiện tốt hơn nên khi thấy tôi yêu anh thì có chút thất vọng, phản đối.

Bạn trai tôi là người thông minh, nhạy cảm. Mỗi lần đến nhà, nhìn thái độ và nghe những lời bố mẹ tôi nói, dù không rõ ràng, anh vẫn hiểu bố mẹ tôi chê anh nghèo. Anh luôn nói với tôi, có thể xuất phát điểm của anh không tốt nhưng anh sẽ cố gắng để bố mẹ tôi thấy con gái mình không chọn nhầm người.

Có lẽ chuyện này, anh cũng từng tâm sự với mẹ anh. Vậy nên hôm gặp mặt người lớn để bàn chuyện đám cưới, mẹ anh có nói trước mặt bố mẹ tôi rằng: "Có thể con trai tôi không đạt tiêu chuẩn giàu có như anh chị mong đợi nhưng tôi tự tin nói rằng, con trai tôi là chàng trai thông minh, tốt bụng và được nuôi dạy tốt".

Về phần đám cưới, anh nói bà con, họ hàng nhà anh chủ yếu ở quê, chỉ có một số ít lên tham dự. Bạn bè, đồng nghiệp của bố mẹ anh cũng không nhiều nên đám cưới chỉ mời gói gọn, tình cảm.

Anh cũng rào đón trước với tôi, gia đình anh không có điều kiện nên quà cưới bố mẹ cho hai đứa không có nhiều. Nếu nhà tôi cho hồi môn con gái, có thể cho trước vào hôm nhà anh đến nhà làm lễ ăn hỏi. Còn ngày hôn lễ, bố mẹ cho quà tượng trưng là được rồi. Tôi thật sự không hề để tâm đến lời dặn này.

Hôm tổ chức lễ cưới, đến phần trao quà, phía bên nhà trai có bố mẹ anh lên trao cho hai vợ chồng hai chiếc nhẫn vàng, vợ chồng chị gái anh cũng trao một chỉ vàng. Bố mẹ tôi cho hai vợ chồng một mảnh đất có sổ đỏ mang sẵn tên tôi, một cây vàng. Anh em, chú bác họ hàng nhà tôi cũng giàu có nên ai cũng đều cho cháu một chỉ vàng, tính tổng cộng hơn 2 cây vàng.

Kết thúc lễ cưới, khi về tới nhà, tôi thấy cả gia đình chồng đều tỏ thái độ không vui. Mẹ chồng nói dằn dỗi với tôi: "Biết là nhà con giàu có nhưng con gái lấy chồng, cho con cái gì có cần phải khoe lên cho mọi người biết hết thế không? Có phải bên nhà thông gia muốn chứng tỏ nhà mình giàu có hơn hay không?".

Chồng tôi cũng bất bình bảo: "Chuyện này anh đã dặn em trước rồi mà. Hay bố mẹ em sợ mọi người không biết nhà em giàu hơn? Bố mẹ làm vậy khiến bố mẹ anh cảm thấy rất "mất mặt" vì bị lép vế hơn nhà gái. Quan khách họ bàn tán rằng, anh lấy được vợ nhà giàu, "chuột sa chĩnh gạo", em có biết không?

Phản ứng của mọi người nhà chồng khiến tôi vừa bất ngờ, vừa bất mãn. Hôm nay là ngày cưới của chúng tôi, sao lại căng thẳng vì một chuyện không đáng như vậy? Bố mẹ anh không cho quà nhiều, gia đình tôi không coi trọng chuyện đó. Sao bên nhà chồng lại bực bội chỉ vì nhà gái cho con nhiều hơn?

Bố mẹ, họ hàng trao quà cho tôi cũng là cho anh chứ đâu phải cho gì riêng tôi? Tôi không xấu hổ khi lấy chồng nghèo thì thôi, sao chồng tôi lại thấy xấu hổ khi người ta nói anh lấy được vợ giàu?

Tôi không ngờ, giây phút đầu tiên đặt chân về nhà chồng lại phải đối diện với một tình huống oái oăm khiến bản thân cảm thấy ấm ức như vậy. Chẳng lẽ, con gái lấy chồng, bố mẹ, cô dì chú bác muốn trao cho con món quà trong ngày cưới cũng không được sao?

Góc "Chuyện của tôi" ghi lại những câu chuyện trong đời sống hôn nhân, tình yêu. Bạn đọc có câu chuyện của mình muốn chia sẻ vui lòng gửi về chương trình qua hòm thư: dantri@dantri.com.vn. Câu chuyện của bạn có thể được biên tập nếu cần. Trân trọng.