Ăn hoa quả trước khi ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ảnh: HQ

Mặc dù vậy, khi lựa chọn hoa quả để làm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, bạn cũng nên lưu ý chỉ ăn những loại quả phù hợp. Hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng đường cao, nếu ăn nhiều sẽ khiến nồng độ đường huyết gia tăng, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.

Do đó, theo các chuyên gia từ Healthline, người tiêu dùng chỉ nên giới hạn một số loại quả, đặc biệt là các loại trái cây chứa ít calo nếu bạn đang giảm cân, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ lẫn cân nặng của mình.

Trong đó, chuối, kiwi, cherry, dâu, đu đủ, các loại hạt như hạnh nhân là một ví dụ điển hình dành cho bữa tối nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

Theo Pháp Luật TP.HCM

Giải nhiệt ngày hè với 2 món thạch hoa quả dễ làm

Chỉ với các nguyên liệu đơn giản như dưa lưới, dâu tây, bột rau câu, đường... bạn có thể tự chuẩn bị những món thạch thơm ngọt, mát lạnh cho cả gia đình.

Theo Healthline, việc ăn hoa quả trước khi ngủ không phải là ý kiến quá tệ, bởi chúng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cũng cho biết, việc ăn nhiều trái cây còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận, đột quỵ, đau tim... Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một phần nhỏ hoặc ăn chúng khoảng 1 tiếng trước khi ngủ, để tránh gây gián đoạn tới giấc ngủ.

Tờ Foodeatsafe còn cho rằng, tiêu thụ một số loại trái cây lành mạnh trước khi ngủ sẽ giúp lượng đường trong máu ổn định, cung cấp năng lượng cần thiết để đốt cháy mỡ và tái tạo cơ suốt đêm.

Ăn hoa quả trước khi ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ảnh: HQ

Mặc dù vậy, khi lựa chọn hoa quả để làm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, bạn cũng nên lưu ý chỉ ăn những loại quả phù hợp. Hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng đường cao, nếu ăn nhiều sẽ khiến nồng độ đường huyết gia tăng, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.

Do đó, theo các chuyên gia từ Healthline, người tiêu dùng chỉ nên giới hạn một số loại quả, đặc biệt là các loại trái cây chứa ít calo nếu bạn đang giảm cân, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ lẫn cân nặng của mình.

Trong đó, chuối, kiwi, cherry, dâu, đu đủ, các loại hạt như hạnh nhân là một ví dụ điển hình dành cho bữa tối nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

Theo Pháp Luật TP.HCM

Giải nhiệt ngày hè với 2 món thạch hoa quả dễ làm

Chỉ với các nguyên liệu đơn giản như dưa lưới, dâu tây, bột rau câu, đường... bạn có thể tự chuẩn bị những món thạch thơm ngọt, mát lạnh cho cả gia đình.

Hầu hết thanh niên xứ kim chi 20-30 tuổi tham gia khảo sát không còn đinh ninh nam giới phải là người chịu các chi phí hẹn hò. Ảnh: Daily Express.

Ngoài ra, 35,4% người trẻ được khảo sát có xu hướng chia đôi hóa đơn, trong khi 10,6% giữ vững quan điểm nam giới nên trả tiền khi hẹn hò.

Trước đó, năm 2014, công ty mai mối Duo từng thực hiện khảo sát tương tự trên 257 đàn ông và 304 phụ nữ, đều độc thân.

Tại thời điểm đó, gần 48,2% người được hỏi khẳng định nam giới nên "bao" toàn bộ buổi hẹn, trong khi 33,9% cho rằng hai phía nên thay phiên nhau trả tiền khi đi chơi.

Một cuộc khảo sát khác được thực hiện năm 2011 bởi nhà điều hành cổng thông tin việc làm Mediawill Networks chỉ ra 29,8% người dùng tin rằng phái mạnh phải chịu ít nhất 70% chi phí hẹn hò.

"Người trẻ không còn đặt nặng vấn đề giới tính khi xét xem ai sẽ là người 'rút hầu bao' trong các buổi hẹn. Thay vào đó, họ coi trọng sự bình đẳng hơn", đại diện công ty Duo nhận xét về kết quả khảo sát năm nay.

Theo Zing

Gái trẻ bị 'ném đá' vì đòi hỏi đi du lịch nước ngoài, cho tiền khi hẹn hò

Lên truyền hình tìm “một nửa” để hẹn hò, không ít cô gái khiến khán giả bức xúc vì quá đòi hỏi, thực dụng trong tình yêu.

Khảo sát do công ty mai mối Duo thực hiện trên 250 nam giới và 250 nữ giới độc thân ở độ tuổi 20-30 về chuyện hẹn hò cho thấy người trẻ Hàn Quốc đã thay đổi quan điểm đàn ông luôn là người chịu hầu hết chi phí hẹn hò, theo Korea Times.

Công ty này nhấn mạnh khác với vài năm trước, thanh niên ngày nay chú trọng sự công bằng trong tình yêu hơn. Khoảng 53,8% cho rằng người có thu nhập cao hơn nên chịu trách nhiệm lớn hơn về tiền bạc.

Hầu hết thanh niên xứ kim chi 20-30 tuổi tham gia khảo sát không còn đinh ninh nam giới phải là người chịu các chi phí hẹn hò. Ảnh: Daily Express.

Ngoài ra, 35,4% người trẻ được khảo sát có xu hướng chia đôi hóa đơn, trong khi 10,6% giữ vững quan điểm nam giới nên trả tiền khi hẹn hò.

Trước đó, năm 2014, công ty mai mối Duo từng thực hiện khảo sát tương tự trên 257 đàn ông và 304 phụ nữ, đều độc thân.

Tại thời điểm đó, gần 48,2% người được hỏi khẳng định nam giới nên "bao" toàn bộ buổi hẹn, trong khi 33,9% cho rằng hai phía nên thay phiên nhau trả tiền khi đi chơi.

Một cuộc khảo sát khác được thực hiện năm 2011 bởi nhà điều hành cổng thông tin việc làm Mediawill Networks chỉ ra 29,8% người dùng tin rằng phái mạnh phải chịu ít nhất 70% chi phí hẹn hò.

"Người trẻ không còn đặt nặng vấn đề giới tính khi xét xem ai sẽ là người 'rút hầu bao' trong các buổi hẹn. Thay vào đó, họ coi trọng sự bình đẳng hơn", đại diện công ty Duo nhận xét về kết quả khảo sát năm nay.

Theo Zing

Gái trẻ bị 'ném đá' vì đòi hỏi đi du lịch nước ngoài, cho tiền khi hẹn hò

Lên truyền hình tìm “một nửa” để hẹn hò, không ít cô gái khiến khán giả bức xúc vì quá đòi hỏi, thực dụng trong tình yêu.

Andrews cho biết cô đã mất khoảng 9 tháng để tạo ra chiếc váy mặc vào ngày trọng đại. Bộ váy không quá cầu kỳ, song là thiết kế độc nhất vô nhị được tạo ra từ hơn 6.000 m len mohair.

Esther Andrews tự may trang phục cưới cho mình và chồng. Ảnh: estherandrewsbridal.

"Nó phù hợp với chủ đề tiệc cưới là về dải ngân hà. Váy không quá dài, cổ chữ V, có phần bèo nhún cầu kỳ và được điểm xuyết bởi những quả cà chua cũng làm từ len đầy tinh nghịch, dễ thương", nhà thiết kế mô tả.

Ban đầu Andrews lo sợ chiếc váy được may tranh thủ trong thời gian dài có thể không vừa người cô khi hoàn thành. Trong trường hợp này, cô cũng không có thời gian để may hay sửa lại vì ngày cưới đã đến gần.

"May mắn, chiếc váy lại vừa khít. Nhiều chi tiết được tôi thêm thắt cũng rất ăn nhập so với thiết kế ban đầu".

Không chỉ may váy cưới, Andrews còn tự tay thiết kế trang phục cho chồng. Đó là một bộ đồ phi hành gia theo đúng chủ đề dải ngân hà.

Trong ngày cưới, vợ chồng Andrews cũng biến căn hộ nhỏ xinh của họ ở New York thành một chiếc tàu du hành vũ trụ thu nhỏ. Ý tưởng này xuất phát từ sở thích đọc truyện, xem phim khoa học viễn tưởng của cặp vợ chồng.

"Từ trang phục cho đến hôn lễ, tất cả đều khác biệt. Thay vì làm theo những thứ được coi là chuẩn mực, truyền thống, chúng tôi muốn thử điều mới mẻ và biến ngày cưới thành một kỷ niệm khác biệt của riêng mình", Andrews nói.

Theo Zing

Nhiếp ảnh gia phải bế, cõng cô dâu chú rể, mệt rã rời vẫn hạnh phúc

Nhóm nhiếp ảnh gia phải tự tạo dáng, đẩy xe lăn, thậm chí bồng bế, cõng “khách hàng” của mình trên phim trường, công viên. Suốt 4 năm qua, họ không quản mệt nhọc để nhận về giọt nước mắt hạnh phúc.

Esther Andrews, một nhà thiết kế trang phục cưới, đang sống và làm việc tại New York, Mỹ. Dù đã tạo ra hàng trăm bộ đồ cho các khách hàng, Andrews nói rằng cô gần như không có thời gian để hoàn thành váy cưới của chính mình.

"Khi ngày trọng đại đến gần, tôi quyết định tận dụng thời gian rảnh lúc ngồi trên tàu điện ngầm di chuyển đến chỗ làm mỗi ngày để may phần còn lại", nhà thiết kế nói với New York Post.

Andrews cho biết cô đã mất khoảng 9 tháng để tạo ra chiếc váy mặc vào ngày trọng đại. Bộ váy không quá cầu kỳ, song là thiết kế độc nhất vô nhị được tạo ra từ hơn 6.000 m len mohair.

Esther Andrews tự may trang phục cưới cho mình và chồng. Ảnh: estherandrewsbridal.

"Nó phù hợp với chủ đề tiệc cưới là về dải ngân hà. Váy không quá dài, cổ chữ V, có phần bèo nhún cầu kỳ và được điểm xuyết bởi những quả cà chua cũng làm từ len đầy tinh nghịch, dễ thương", nhà thiết kế mô tả.

Ban đầu Andrews lo sợ chiếc váy được may tranh thủ trong thời gian dài có thể không vừa người cô khi hoàn thành. Trong trường hợp này, cô cũng không có thời gian để may hay sửa lại vì ngày cưới đã đến gần.

"May mắn, chiếc váy lại vừa khít. Nhiều chi tiết được tôi thêm thắt cũng rất ăn nhập so với thiết kế ban đầu".

Không chỉ may váy cưới, Andrews còn tự tay thiết kế trang phục cho chồng. Đó là một bộ đồ phi hành gia theo đúng chủ đề dải ngân hà.

Trong ngày cưới, vợ chồng Andrews cũng biến căn hộ nhỏ xinh của họ ở New York thành một chiếc tàu du hành vũ trụ thu nhỏ. Ý tưởng này xuất phát từ sở thích đọc truyện, xem phim khoa học viễn tưởng của cặp vợ chồng.

"Từ trang phục cho đến hôn lễ, tất cả đều khác biệt. Thay vì làm theo những thứ được coi là chuẩn mực, truyền thống, chúng tôi muốn thử điều mới mẻ và biến ngày cưới thành một kỷ niệm khác biệt của riêng mình", Andrews nói.

Theo Zing

Nhiếp ảnh gia phải bế, cõng cô dâu chú rể, mệt rã rời vẫn hạnh phúc

Nhóm nhiếp ảnh gia phải tự tạo dáng, đẩy xe lăn, thậm chí bồng bế, cõng “khách hàng” của mình trên phim trường, công viên. Suốt 4 năm qua, họ không quản mệt nhọc để nhận về giọt nước mắt hạnh phúc.