您现在的位置是:Nhận định >>正文

Não và cơ thể bạn sẽ ra sao nếu bạn thiếu ngủ?

Nhận định9569人已围观

简介Thông thường,ãovàcơthểbạnsẽrasaonếubạnthiếungủlịch c1 2023 mỗi người chúng ta nên ngủ đủ 7-8h một đê...

Thông thường,ãovàcơthểbạnsẽrasaonếubạnthiếungủlịch c1 2023 mỗi người chúng ta nên ngủ đủ 7-8h một đêm. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát gần đây, hơn 40% người Mỹ có một giấc ngủ ít hơn 7h.

Đây có vẻ là một triệu chứng của cuộc sống hiện đại với nhịp độ cao. Theo một thống kê, vào năm 1942, chỉ có khoảng 3% người Mỹ ngủ 5h một đêm hoặc ít hơn; năm 2013, con số đó là 14%.

Não và cơ thể bạn sẽ ra sao nếu bạn thiếu ngủ? - 1

Dưới đây là 8 điều khủng khiếp có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc mỗi đêm:

Cảm lạnh

Một nghiên cứu trên 164 người khỏe mạnh cho thấy, những người ngủ <5h mỗi="" đêm="" có="" nhiều="" khả="" năng="" bị="" cảm="" lạnh="" hơn="" so="" với="" những="" người="" ngủ="" trên="" 7h,="" bất="" kể="" độ="" tuổi,="" giới="" tính="" hay="" cân="">

Gặp vấn đề về dạ dày

Ngủ không đủ giấc có thể làm cho các triệu chứng của bệnh viêm đường ruột và trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh viêm đường ruột và hội chứng ruột kích thích.

Khó khăn trong việc học tập

Mất ngủ cản trở khả năng nhớ và xử lý thông tin mới của não. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên đẩy thời gian biểu công việc và học tập sớm hơn để đảm bảo ngủ đủ giấc.

Dễ bị kích thích và tâm trạng thất thường

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sự gián đoạn và rối loạn có xu hướng gia tăng ở những người ngủ ít.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Nhiều nghiên cứu đã liên kết chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và ngưng thở khi ngủ.

Suy giảm ham muốn tình dục

Việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh và đáp ứng sinh dục. Nó cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến tần suất hoạt động tình dục của con người.

Thị lực kém

Mất ngủ có liên kết với chứng "thị giác đường hầm" (chỉ có thể nhìn thấy những vật ở phía trước mặt, không thể nhìn thấy hai bên), song thị  nhìn thấy hai hình ảnh của một sự vật) và mờ mắt. Về lâu dài, bạn có thể bị ảo giác.

Tăng cân

Khi mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có xu hướng ăn nhanh hơn và chọn các loại thực phẩm giàu calo hơn.

Tags:

相关文章

Phó chủ tịch Hội đồng An ninh Liên bang Nga Dmitry Medvedev. Ảnh: TASS.

"Hãy dừng hoạt động Starlink ở Ukraine", tài khoản Twitter của ông Medvedev viết, TASS đưa tin.

Ông cũng chúc tỷ phú Mỹ may mắn với Twitter, xóa bỏ sự định kiến chính trị trên nền tảng mạng xã hội này.

Hệ thống Starlink được tỷ phú Elon Musk cung cấp cho Ukraine từ 27/2, đóng vai trò quan trọng giúp duy trì thông tin liên lạc tại Ukraine, cũng như kết nối nước này với mạng Internet toàn cầu.

Hôm 14/10, ông Musk cho biết SpaceX không thể tiếp tục tài trợ cho hoạt động của Starlink ở Ukraine và đề nghị Lầu Năm Góc gánh vác trách nhiệm tài chính. Nhưng không lâu sau đó, ông chủ SpaceX đổi ý và cho biết sẽ tiếp tục cung cấp tài chính cho Starlink ở Ukraine.

Trên thực tế, một số nước như Mỹ, Anh và Ba Lan đã trả tiền cho hệ thống phần cứng để duy trì hoạt động của Starlink tại Ukraine, theo CNN.

Tỷ phú Elon Musk đã hoàn tất mua lại Twitter với giá 44 tỷ USD. Ngay sau khi nắm quyền, ông chủ SpaceX sa thải hàng loạt giám đốc cấp cao.

Ngoài ra, dưới cương vị CEO Twitter, Musk có ý định xóa bỏ các lệnh cấm vĩnh viễn đối với một số người dùng. Điều này hứa hẹn sự trở lại của một số nhân vật nổi tiếng với phát ngôn gây tranh cãi từng bị mạng xã hội này cấm, bao gồm cả cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump.

(Theo Zing)

">

...

Nhận định

阅读更多


最新文章

友情链接