Pannarat Rattanasinchai cảm thấy vô cùng xấu hổ và bất lực ở lần đầu tiên bị người lạ quấy rối. Khi đó, người mẹ 3 con đang ở trên một chiếc xe buýt đông đúc. Một người đàn ông liền áp sát từ phía sau và có những cử chỉ khiêu gợi.

“Thật kinh tởm và nhục nhã nhưng tôi không biết phải làm gì”.

Dù Pannarat đã lảng đi chỗ khác, hắn ta vẫn cố tình dí hạ bộ vào người cô. Cố gắng giữ chặt chiếc túi xách che phần mông của mình, cô phải chờ tên yêu râu xanh chán nản và tìm đối tượng khác trên xe.

Cách tự vệ bằng khuỷu tay dành cho nạn nhân bị tấn công từ phía sau. Ảnh: Tibor Krausz.

May mắn thay, một số hành khách chứng kiến vụ việc và báo ngay với tài xế. Chiếc xe buýt lập tức dừng lại ở đồn cảnh sát gần nhất và người đàn ông kia bị bắt giữ.

“Rất nhiều phụ nữ Thái Lan gặp phải tình trạng như tôi hàng ngày”, Pannarat nói.

Theo kết quả khảo sát của YouGov, một công ty nghiên cứu thị trường của Anh, hơn 20% trên tổng số 1.100 người Thái ở cả 2 giới từng bị quấy rối tình dục. Trong đó, các trường hợp bị tấn công tình dục chiếm tới 44%.

Ở một lần khác đi xe buýt, Pannarat tiếp tục bị quấy rối. Người đàn ông lạ mặt ngồi cạnh đặt bàn tay lên đùi cô. Dù cô đã gạt ra, hắn vẫn cố tình tái diễn.

Jade Marrisa Sirisompan, cựu võ sĩ quyền anh Muay Thai, hướng dẫn học viên cách tự vệ. Ảnh: Tibor Krausz.

Khác với lần trước, Pannarat đã chuẩn bị sẵn tinh thần. Cô liền lấy con dao nhỏ trong túi xách và cảnh báo tên yêu râu xanh. Nhờ đó, hắn ta chịu buông tha cho cô.

Học tự vệ để chống nạn quấy rối

Pannarat học cách trở nên dũng cảm và quyết đoán hơn ở các lớp tự vệ. Tại đây, cô được học cách cảnh giác, đánh giá mức nguy hiểm của các mối đe dọa và đọc được ý định của kẻ tấn công. Ngoài ra, người mẹ 3 con cũng được hướng dẫn và tập luyện một số kỹ thuật phòng vệ.

Sau khi hoàn thành khóa học, nếu có chuyện gì xảy ra, Pannarat hoàn toàn có khả năng làm choáng hoặc tạm thời vô hiệu hóa kẻ tấn công. Cô ấy có thể tận dụng các bộ phận trên cơ thể để ra đòn nhanh chóng. Ví dụ, cô sẽ sử dụng khuỷu tay nếu bị quấy rối từ đằng sau.

“Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn thực sự bị quấy rối trước khi thực hiện các động tác phòng vệ. Không ai muốn bị ăn cùi chỏ vào mặt vô cớ đâu”, chuyên gia hướng dẫn tự vệ Kittichet “Joe” Mayakarn (56 tuổi) cho biết.

Người mẹ 3 con Pannarat luyện tập một số động tác tự vệ. Ảnh: Tibor Krausz.

“Sự an toàn của bạn là điều tiên quyết. Đừng cố lao vào ẩu đả vì bạn có thể bị thương. Hãy bỏ chạy khi có thể. Nếu bạn bị giữ lại, thì hãy đánh ngất kẻ quấy rối rồi chạy thoát thật nhanh”, ông nói.

Tại các buổi học, Kittichet cũng hướng dẫn các học viên sử dụng tactical pen, một loại bút bi bằng thép không gỉ để tự vệ. Ông cho biết các nạn nhân có thể đập vỡ xương quai xanh của kẻ tấn công nếu dùng đúng cách.

“Tôi dặn dò các bạn học viên luôn phải mang theo tactical pen và đèn pin. Bạn sẽ chẳng biết được lúc nào cần đến chúng. Nếu cần thiết, hãy dùng điện thoại của bạn như một loại vũ khí. Thà vỡ điện thoại còn hơn bạn tự làm thương mình”, Kittichet nói.

Kittichet không chỉ là một tiếp viên hàng không chuyên nghiệp mà còn làm thầy dạy chiến đấu tay không cho các sĩ quan cảnh sát, lính đặc nhiệm và vệ sĩ cao cấp. Ông đã học và rèn luyện các kỹ năng tự vệ trong suốt 40 năm qua.

Kittichet “Joe” Mayakarn. Ảnh: Tibor Krausz.

Ngoài ra, Kittichet cũng nhận dạy hàng nghìn phụ nữ cách bảo vệ bản thân. Vị huấn luyện viên này cho biết ông làm vậy kể từ khi có quá nhiều người đề nghị ông hướng dẫn chị em hoặc con gái của họ.

Sự an toàn của phụ nữ ở Thái Lan luôn trong trạng thái báo động, nhất là khi nạn hiếp dâm nơi đây trở nên phổ biến. Tuy nhiên, phần lớn các vụ việc không được báo công an bởi nạn nhân cảm thấy quá xấu hổ và tủi nhục.

Một trong những học viên của Kittichet từng suýt bị tài xế taxi hiếp dâm 2 lần. Lần đầu tiên, nữ kỹ sư này thoát được do cô đang tới kỳ kinh nguyệt. Lần thứ hai, cô chống trả tên yêu râu xanh và kêu cứu thành công, giống như những gì cô học được trên lớp.

Do nhu cầu học tự vệ ngày càng tăng cao, các trung tâm thể thao, phòng tập thể dục và yoga ở Thái Lan bổ sung các khóa học hướng dẫn phụ nữ bảo vệ bản thân.

Một người phụ nữ Thái Lan học cách lên gối ở một lò tập Muay Thai. Ảnh: Tibor Krausz.

“Nếu bạn hành xử như một nạn nhân, bạn sẽ trở thành nạn nhân. Hãy phản kháng mạnh mẽ lại kẻ tấn công. La hét, chửi mắng, cào cấu hắn ta. Chọc vào mắt và cắn xé đều được”, cựu vô địch quyền anh Thái Lan Shuki Rosenzweig (52 tuổi) cho biết.

Tuy nhiên, Shuki cho biết những biện pháp này chỉ giúp nạn nhân chống trả, tự vệ để chạy thoát chứ không để đấu tay đôi với kẻ tấn công. Theo ông, một phụ nữ nhỏ nhắn đánh bại một đàn ông to lớn là điều hiếm khi xảy ra ngoài đời thực.

Cũng có một vài huấn luyện viên tự vệ là nữ giới. Jade Marissa Sirisompan, nữ vô địch quyền anh thế giới mang ở hạng mục 51kg, cho biết các cô gái cần cảnh giác với mọi tình huống.

“Đa số những người bạn gái của tôi đều rất mong manh, không có thể lực tốt. Mỗi khi đi tiệc tùng, tôi phải trông chừng họ. Nếu có chuyện gì xảy ra, tôi luôn sẵn sàng chiến đấu”, cô nói.

Mặc bikini đi gửi thư ở bưu điện... dưới đáy biển

Ngoài gửi bưu thiếp tới người thân từ dưới đáy biển, du khách còn có thể check-in tại đây và khám phá hệ sinh thái tuyệt đẹp dưới đại dương.

Màu đỏ là màu của sự nữ tính, quyến rũ và bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng son đỏ. Quần áo màu đỏ cũng khiến bạn trông quyến rũ hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, các chàng trai chú ý đến những cô gái mặc trang phục màu đỏ hơn là những người mặc các màu khác.

Thêm vào đó, hãy mặc những trang phục giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Bạn nên chọn quần áo phù hợp với cơ thể, ví dụ nếu bạn có vùng bụng phẳng thì hãy mặc áo sơ mi ngắn và bó vào cơ thể; ngược lại bạn nên chọn chiếc áo sơ mi dài để che đi vòng eo lớn. Hãy chọn trang phục khiến bạn trông thanh mảnh hơn và làm nổi bật những đường cong cơ thể. Không nhất thiết lúc nào cũng phải mặc váy mà quần jeans cũng là lựa chọn tuyệt vời. Nhưng nhớ đừng mặc đồ quá lộ liễu và đừng quên phải luôn mặc đồ lót đẹp.

Chăm sóc cơ thể sạch sẽ

Bạn nên tắm rửa sạch sẽ hàng ngày và đừng quên giữ móng tay sạch sẽ. Luôn nhớ chăm sóc làn da mềm mại, mịn màng cũng là một trong những yếu tố làm nên sự nữ tính, quyến rũ. Hãy giữ thói quen rửa mặt thường xuyên vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vì nó giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, và hãy nhớ dùng các sản phẩm dưỡng da hàng ngày. Thêm vào đó, bạn cũng nên tẩy lông vùng bikini, chân và nách thường xuyên để cơ thể luôn sạch sẽ, tự tin.

Chăm sóc mái tóc 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng mái tóc dài, dày dặn và khỏe mạnh khiến phụ nữ quyến rũ hơn. Vì thế, hãy chăm sóc cho mái tóc của bạn luôn sạch, khỏe mạnh và bóng mượt. Nếu mái tóc của bạn đã đẹp tự nhiên thì không cần làm hư tổn nó bằng các biện pháp uốn nhuộm vì vẻ đẹp tự nhiên là những gì đàn ông thích nhất. Gội đầu thường xuyên, thỉnh thoảng đắp mặt nạ cho tóc, ăn uống lành mạnh sẽ đem lại điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn.

Cơ thể khỏe mạnh, đi đứng thẳng lưng

Đến phòng tập gym giúp bạn vừa khỏe mạnh lại trông hấp dẫn, tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, đừng tập quá sức để không giảm cân quá nhiều vì đàn ông thích những đường cong. Bạn nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần. Nếu bạn không thể đến phòng gym thì có thể tập thể dục theo cách khác, ví dụ đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Bên cạnh đó, một tư thế đứng tốt chính là bí quyết để trở thành người phụ nữ quyến rũ. Hãy tập tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực, nâng cằm và nhìn thẳng về phía trước khi đi đứng sẽ khiến bạn trông hấp dẫn, tự tin hơn. Trái lại, tư thế đứng khom lưng làm bạn trông thiếu sức sống, chẳng quyến rũ chút nào.

Đừng quá lạm dụng quần áo, trang điểm

Để trở nên nữ tính hơn không có nghĩa là bạn phải mặc trang phục càng lộng lẫy, trang điểm càng nhiều càng đẹp. Đừng quên rằng, sự nữ tính cũng chính là sự điều độ, vừa phải. Hãy mặc trang phục phù hợp với bản thân và tôn lên vẻ đẹp của bạn. Bên cạnh đó, đừng quá lạm dụng trang điểm vì thực tế, đàn ông không thích phụ nữ trang điểm quá nhiều. Vì vậy, chỉ cần trang điểm vừa đủ và hãy để vẻ đẹp tự nhiên của bạn tỏa sáng hết mức.

Hòa đồng, hay cười  

Bạn có thể trở thành người phụ nữ quyến rũ nhưng sẽ không thu hút được bất cứ ai nếu chỉ quanh quẩn ở nhà xem tivi. Hãy đi ra ngoài, đi chơi với bạn bè, tham gia vào các hoạt động xã hội, câu lạc bộ. Bạn càng tham gia nhiều hoạt động, gặp gỡ nhiều người thì cơ hội bạn sẽ tìm thấy người phù hợp với bạn càng cao.

Đặc biệt, nụ cười sẽ là món trang sức đẹp nhất của bạn. Theo các nghiên cứu, những người phụ nữ hấp dẫn nhất là những người thường xuyên mỉm cười. Hay cười không chỉ làm cho bạn trông đẹp hơn mà còn giúp những người đàn ông quan tâm đến bạn tiếp cận bạn dễ dàng hơn. Do đó, đừng tỏ vẻ khó khăn khi đàn ông tiếp cận bạn. Thay vào đó, hãy mỉm cười tự nhiên và để sự tự tin của bạn tỏa sáng. 

Thử những điều mới mẻ

Thử những điều mới mẻ, đặc biệt là những điều có vẻ khó khăn sẽ giúp bạn tự tin hơn và thấy mình hấp dẫn hơn. Có điều gì bạn luôn muốn thử nhưng chưa có cơ hội làm điều đó? Bạn có thể học nhảy, học vẽ, ngoại ngữ mới, học leo núi nhân tạo… Thử những điều mới mẻ, làm điều bạn thích chính là cách bạn đang tận hưởng cuộc sống của mình và khiến bạn quyến rũ hơn trong mắt đàn ông.

Tự tin

Bạn có bị thu hút bởi những người đàn ông tự tin? Tương tự, đàn ông cũng bị thu hút bởi những người phụ nữ tự tin. Hãy làm bản thân tự tin hơn và một mẹo giúp bạn đó là hãy đối xử với mọi người bạn gặp theo cùng một cách. Ví dụ như bạn nói chuyện với những người đàn ông đẹp trai cũng giống như cách bạn nói chuyện với một số người không đẹp trai. Dù nói chuyện với ai thì bạn cũng là chính mình, tự tin vào bản thân mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn đừng nhầm lẫn sự tự tin với kiêu ngạo.

Phát triển đời sống tình cảm của bạn

Nói đời sống tình cảm không chỉ có nghĩa là về tình yêu nam nữ mà còn nói về những cảm xúc, tình cảm về mọi việc xảy ra trong cuộc sống của bạn. Hãy hiểu cảm xúc của bạn, đối mặt với nỗi đau và biết cách cân bằng sau đó. Ví dụ, nếu bạn gặp vấn đề với một mối quan hệ tình cảm trước đây, thì hãy cố gắng giữ khoảng cách với người đàn ông đã làm tổn thương bạn và luôn tiến về phía trước, chứ không phải đắm chìm trong quá khứ.

Thêm nữa, trở thành một người lạc quan cũng làm bạn trở nên nữ tính, quyến rũ hơn. Nếu bạn đang là một người bi quan thì hãy cố gắng trở nên lạc quan hơn. Tinh thần lạc quan khiến bạn luôn vui vẻ, thoải mái và càng khiến bạn thu hút người khác hơn.

Yêu bản thân

Bạn cần học cách tự tin và yêu chính mình. Mái tóc dài, dày dặn của bạn sẽ chẳng đẹp chút nào nếu bạn là người luôn phàn nàn về mọi thứ. Hãy nói về những điều bạn thích về bản thân mình chứ không phải những điều bạn không thích. Bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn khi chỉ nói về những điều tiêu cực. Thay vào đó, hãy luôn cố gắng nói những điều tích cực cho dù là nói về bản thân bạn hay người khác. Hãy giữ nụ cười trên khuôn mặt và để cho đôi mắt của bạn sáng lấp lánh khi nói về những điều tốt đẹp. 

Quyến rũ nhưng vẫn là chính mình

Khi nỗ lực để trở nên nữ tính hơn, hãy cẩn thận để đừng đi quá xa so với con người thực sự của bạn. Bạn không thể gồng mình để trở thành ai đó mà không phải là con người thực sự của bạn vì cuối cùng, chiếc mặt nạ đó sẽ rơi xuống. Là chính mình là nét hấp dẫn nhất của bạn, nhưng không có nghĩa là bạn không thể cải thiện bản thân, làm mình trở nên tốt hơn. Người phụ nữ quyến rũ là người yêu bản thân và luôn là chính mình. Họ cũng biết cách thay đổi những điều chưa tốt, chưa hài lòng về bản thân để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất.

Từng đăng status quấy rối phụ nữ, thanh niên 'méo mặt' khi lộ ảnh nóng

Từng có phát ngôn kỳ thị giới tính, một thanh niên Malaysia phải cầu xin dân mạng ngừng chia sẻ ảnh khỏa thân của mình khi bị phát tán trên mạng.