Thể thao

5 lời khuyên để có trí nhớ tốt

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-03-06 14:39:42 我要评论(0)

Sau những ngày làm việc căng thẳng,ờikhuyênđểcótrínhớtốdortmund đấu với leipzig đối mặt với những lodortmund đấu với leipzigdortmund đấu với leipzig、、

Sau những ngày làm việc căng thẳng,ờikhuyênđểcótrínhớtốdortmund đấu với leipzig đối mặt với những lo âu trong đời sống thường nhật, bạn có thể chơi chơi ô chữ, khiêu vũ, tập yoga… để kích thích não bộ.

Đây không phải là công việc nhàm chán và mệt mỏi. Điều quan trọng nó giúp bạn duy trì trí nhớ tốt mỗi ngày. Cuộc sống thật có ý nghĩa khi có sự hài hòa giữa đời sống thể chất và đời sống tinh thần.

{ keywords}

1. Học những điều mới

Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rằng các tài xế taxi phải tìm kiếm, xác định vị trí những con đường trong thành phố trước khi có GPS nên họ có trí nhớ tốt về không gian, phương hướng hơn. Hoặc làm thế nào để chơi một nhạc cụ thì việc học hỏi, tìm hiểu những điều mới luôn luôn có lợi cho bộ nhớ của bạn.

2. Có mục tiêu, lý tưởng sống

Nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Time: Nếu bạn cho cuộc sống của mình một điều có ý nghĩa thì sẽ giảm 50% nguy cơ tai biến mạch não. Bạn có một hay nhiều mục tiêu trong dài hạn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trí nhớ tốt.

3. Bổ sung Omega-3

Hãy dùng Omega-3, điều này làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng viêm. Omega-3 còn giúp làm chậm suy giảm nhận thức.

4. Khiêu vũ

Khiêu vũ giúp não bộ, hệ hô hấp phải làm việc. Khiêu vũ đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng, đồng bộ trong từng điệu nhảy khiến chúng ta phải tập trung hơn, ghi nhớ nhiều hơn. Điệu nhảy tango là điệu nhảy được nhiều người yêu thích và giúp kích thích não bộ. Khiêu vũ cũng giúp chúng ta có thêm nhiều mối quan hệ với bạn bè và xã hội.

5. Tập thể dục

Tập thể dục là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Một hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ.

Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào.

BS Ái Thủy (Theo Santemagazine.fr)

6 lý do gây đau khi gần gũi

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Kỳ I: Vì sao tài khoản Facebook lại trở thành miếng mồi ngon cho hacker Việt Nam?

Chỉ cần dạo một vòng qua các tờ báo điện tử hoặc tìm kiếm cụm từ ‘lừa đảo trên Facebook’, độc giả có thể dễ dàng bắt gặp rất nhiều bài viết có liên quan với trên 16 triệu kết quả trả về.

Từ những kiểu lừa truyền thống như mạo danh các nhãn hàng đến lừa đảo voucher du lịch mùa Covid-19, thủ đoạn của những kẻ lừa đảo ngày càng tinh vi, trắng trợn. 

Tuy vậy, không phải ai trong chúng ta, nhất là những người dùng có tuổi, có thể dễ dàng phân biệt đâu là thật đâu là giả, đâu là biến tướng của lừa đảo. Vì thế, một số lưu ý sau đây có thể giúp nhiều người phòng tránh nguy cơ ‘tiền mất tật mang’ trên mạng.

Không mua hàng trên mạng xã hội

Mạng xã hội không phải sàn thương mại điện tử, không được đăng ký với Bộ Công Thương nên không có chức năng trung gian bán sản phẩm, không xác minh được nguồn gốc xuất xứ. Do đó, người dùng tuyệt đối không nên mua bất cứ món hàng gì trên mạng xã hội từ người lạ, bất kể người đó là ai, nổi tiếng ra sao. 

{keywords}

Mua hàng trên Facebook tiềm ẩn nhiều rủi ro so với mua hàng trên các trang thương mại điện tử.

Trường hợp bạn rất muốn mua, hãy xác định rõ giá trị thực của món hàng đó và chỉ thanh toán khi đã mở hộp, cầm trên tay món hàng. Kẻ lừa đảo lúc này sẽ đánh vào tâm lý muốn mua hàng xịn giá hời nên yêu cầu người mua phải đặt trước 50%, thậm chí là 100% tiền hàng trong một thời gian rất ngắn nếu không sẽ hết hàng. 

Một trường hợp khác là kẻ lừa đảo lấy danh nghĩa nhân viên công ty để đảm bảo thì bạn chỉ nên chuyển tiền vào số tài khoản công ty, sau khi xác minh rõ mã số thuế của doanh nghiệp đó vẫn đang hoạt động. Hơn nữa, lĩnh vực hoạt động của doanh nghiệp phải trùng khớp với mẫu mã sản phẩm đang bán và được cơ quan chức năng cấp phép. 

Không tin bất cứ ai trên mạng

Trong không gian mạng, mọi người đều có thể bị giả mạo và bị đội lốt bởi kẻ lừa đảo. Không thiếu trường hợp người nổi tiếng có dấu tích xanh bị hacker chiếm đoạt và đi lừa gạt mọi người.

Do đó, việc kẻ xấu mạo danh công an, viện kiểm sát, ngân hàng, nhân viên công vụ hay người nước ngoài là điều không khó xảy ra. Tinh vi hơn, bọn chúng còn giả mạo thành hệ thống chăm sóc khách hàng, nhân viên Facebook để trục lợi. 

{keywords}

Không tin bất cứ ai chỉ qua vài dòng tin nhắn trên Facebook.

Xa hơn, đối tượng lừa đảo có thể giới thiệu bạn đến với những kẻ trung gian hay người mua rất có tâm để con mồi thêm phần tin tưởng. Và một khi chuyển tiền xong xuôi, con mồi sập bẫy, những kẻ lừa đảo sẽ mau chóng cao chạy xa bay. Bởi chẳng có kẻ trung gian hay người mua nào ở đây cả, tất cả đều là nick ảo. 

Một chiêu thức phổ biến mà kẻ lừa đảo thường dùng là tặng quà miễn phí với phí ship chỉ dưới một trăm nghìn, đã có hàng nghìn người nhận thành công phần quà này. Chỉ cần người mua ham quà sẽ vớ phải những món đồ ‘trời ơi đất hỡi’ không có một chút giá trị nào lại tốn oan tiền ship.

Không làm theo hướng dẫn trên mạng

Mọi hướng dẫn trên mạng xã hội để bạn làm theo, từ nhận quà cho đến làm gì đó để Facebook bỏ qua cho bạn, đều là lừa đảo. Không có món quà nào từ trên trời rơi xuống và không có đại diện Facebook nào hướng dẫn người dùng phải làm cái gì hay không nên làm cái gì. 

{keywords}

Làm theo hướng dẫn nhận quà là cách nhanh nhất để mất nick lẫn thông tin cá nhân.

Đặc biệt, những hướng dẫn yêu cầu người dùng phải đăng nhập hay nhập thông tin cá nhân vào bất cứ đâu đều là chiêu lừa đảo cực kỳ tinh vi. Bởi bạn sẽ có nguy cơ lộ thông tin tài khoản ngân hàng, lộ thông tin Facebook dẫn đến thông tin đăng nhập ở các dịch vụ/website/email khác cũng bị lộ theo.

Kể cả những hướng dẫn này không phải là lừa đảo thì việc bạn cung cấp thông tin cá nhân để đổi lấy một món quà có giá trị nhỏ là không nên chút nào. Trường hợp vẫn muốn nhận quà mà không muốn lộ thông tin cá nhân, bạn có thể nhập một số thông tin sai lệch về họ tên, số điện thoại, số căn cước với địa chỉ nhận quà là một địa điểm công cộng như trường học, siêu thị. 

Phương Nguyễn

(Đón xem kỳ III: Những lưu ý giúp bảo mật nâng cao cho tài khoản Facebook) 

Vì sao tài khoản Facebook lại trở thành miếng mồi ngon cho hacker Việt Nam?

Vì sao tài khoản Facebook lại trở thành miếng mồi ngon cho hacker Việt Nam?

Việc tài khoản tích xanh của cựu cầu thủ Ivanovic bị hacker Việt Nam chiếm giữ đã làm dấy lên hồi chuông cảnh tỉnh về tính bảo mật của tài khoản Facebook.

" alt="Làm thế nào để không bị lừa trên Facebook và mạng xã hội nói chung?" width="90" height="59"/>

Làm thế nào để không bị lừa trên Facebook và mạng xã hội nói chung?

Theo Quyết định số 1396/QĐ-TTg ngày 15/11/2024 của Thủ tướng, ông Võ Văn Hưng, Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị được điều động, bổ nhiệm giữ chức Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn (Bộ NN&PTNT).

Thời hạn bổ nhiệm là 5 năm. Quyết định này có hiệu lực từ ngày ký (15/11/2024).

Ông Lê Minh Hoan trao quyết định điều động, bổ nhiệm ông Võ Văn Hưng giữ chức Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn.

Ông Lê Minh Hoan trao quyết định điều động, bổ nhiệm ông Võ Văn Hưng giữ chức Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn.

Phát biểu tại lễ trao quyết định, Bộ trưởng Bộ NN&PTNT Lê Minh Hoan cho biết, ông Võ Văn Hưng là người trưởng thành từ cơ sở, có nhiều kinh nghiệm thực tiễn để cùng đồng lòng, đoàn kết với lãnh đạo Bộ, đưa nền nông nghiệp của Việt Nam ngày càng hiện đại, tăng trưởng bền vững, tăng trưởng xanh. 

Ông Võ Văn Hưng trân trọng cảm ơn Bộ Chính trị, Ban Bí thư, Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chính phủ, Thủ tướng đã tin tưởng bổ nhiệm ông giữ chức Thứ trưởng Bộ NN&PTNN, đồng thời luôn trân trọng sự tin tưởng của Tỉnh ủy, HĐND, UBND tỉnh UBMTTQVN tỉnh và nhân dân tỉnh Quảng Trị đã quan tâm giúp đỡ, tạo điều kiện để ông hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao trong thời gian công tác tại tỉnh Quảng Trị.

“Thực tiễn công tác tại Quảng Trị đã giúp tôi rèn luyện, tu dưỡng phẩm chất, đạo đức, bản lĩnh, trí tuệ và tích lũy được nhiều kinh nghiệm, bài học quý báu trong công tác lãnh đạo, chỉ đạo, quản lý và điều hành. Hành trang đó sẽ là bệ đỡ, là nền tảng và tiền đề quan trọng để tôi hoàn thành tốt hơn nhiệm vụ trong vai trò và trọng trách mới Thứ trưởng Bộ NN&PTNN”, ông Hưng nói.

“Trong thời gian tới, tôi sẽ nỗ lực vượt bậc, vượt qua mọi khó khăn thử thách, tận tâm, tận lực, tiếp cận nắm bắt sâu sát tình hình của Bộ và của ngành nông nghiệp, nông thôn. Tôi sẽ không ngừng học tập, rèn luyện, trau dồi lý luận gắn với thực tiễn; nâng cao trách nhiệm, nhanh chóng tiếp cận nhiệm vụ mới; kế thừa, phát huy những thành quả, những kinh nghiệm quý báu của các đồng chí tiền nhiệm”, ông Hưng nói.

Lãnh đạo tỉnh Quảng Trị tặng hoa chúc mừng Thứ trưởng Võ Văn Hưng.

Lãnh đạo tỉnh Quảng Trị tặng hoa chúc mừng Thứ trưởng Võ Văn Hưng.

 

Ông Hưng cũng cho biết sẽ đem hết khả năng, trí tuệ, tâm huyết, chung sức đồng lòng cùng tập thể Ban Cán sự Đảng, Đảng ủy Bộ, lãnh đạo Bộ tiếp tục phát huy tinh thần đoàn kết, trách nhiệm, thống nhất để cùng đồng chí Bộ trưởng và các đồng chí lãnh đạo Bộ, tham gia chỉ đạo, điều hành mọi hoạt động của Bộ và của ngành NN&PTNN đáp ứng được yêu cầu thực tiễn hiện nay cũng như sự tin tưởng của lãnh đạo Đảng, Quốc hội và Chính phủ, đặc biệt là những nhiệm vụ được giao của Bộ trưởng trên các lĩnh vực phụ trách.

Hồi đầu tháng 11, Ủy ban Thường vụ Quốc hội quyết nghị tăng thêm một thứ trưởng để Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn có 6 thứ trưởng, đáp ứng yêu cầu của công tác điều động, bố trí, sắp xếp cán bộ chuẩn bị cho đại hội Đảng bộ cấp tỉnh và Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ 14 của Đảng. Từ sau Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ 14 của Đảng, tổng số thứ trưởng của Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn là không quá 5.

Như vậy, hiện Bộ NN&PTNT có 6 Thứ trưởng gồm các ông: Phùng Đức Tiến, Trần Thanh Nam, Nguyễn Hoàng Hiệp, Nguyễn Quốc Trị, Hoàng Trung và Võ Văn Hưng.

Ông Võ Văn Hưng sinh năm 1972, quê quán ở xã Vĩnh Thủy, huyện Vĩnh Linh (Quảng Trị). Trình độ chuyên môn: Tiến sỹ Lâm nghiệp; trình độ lý luận: Cao cấp chính trị.

Trước tháng 2/2015, ông Võ Văn Hưng làm Phó Chủ tịch Ủy ban nhân dân huyện Cam Lộ. Từ tháng 2-5/2015 làm Phó Giám đốc Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Quảng Trị; từ tháng 6/2015-7/2019 là Giám đốc Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Quảng Trị.

Tháng 7/2019-7/6/2020, ông Võ Văn Hưng giữ chức Bí thư Thành ủy Đông Hà, nhiệm kỳ 2015-2020. Ngày 8/6/2020, Hội nghị Tỉnh ủy Quảng Trị lần thứ 30, Khóa XVI đã bầu ông Võ Văn Hưng, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy Quảng Trị, Bí thư Thành ủy Đông Hà, làm Phó Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị, nhiệm kỳ 2015-2020.

Ngày 9/6, Kỳ họp thứ 15, Hội đồng Nhân dân tỉnh Quảng Trị, Khóa VII, nhiệm kỳ 2016-2021, đã bầu ông Võ Văn Hưng, Phó Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị, làm Chủ tịch Ủy ban nhân dân tỉnh Quảng Trị.

Tại kỳ họp thứ nhất HĐND tỉnh Quảng Trị khóa VIII, nhiệm kỳ 2021 - 2026, ông Võ Văn Hưng tiếp tục được bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị, nhiệm kỳ 2021-2026.

PHẠM DUY" alt="Trao quyết định bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ NN&PTNT cho ông Võ Văn Hưng" width="90" height="59"/>

Trao quyết định bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ NN&PTNT cho ông Võ Văn Hưng