Nhận định, soi kèo Nashville vs Montreal, 7h30 ngày 23/3: Chênh lệch

Những người sống lâu nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hay đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ sống trong môi trường liên tục thúc đẩy họ vận động mà không cần suy nghĩ. Họ làm vườn và không có máy móc hiện đại để làm việc nhà và sân vườn.

Sống có mục đích

Người Okinawa gọi đó là Ikigaivà người Nicoya gọi đó là plan de vida, cả hai đều có nghĩa là "lý do tôi thức dậy vào buổi sáng". Biết được mục đích sống của mình có giá trị tương đương với 7 năm tuổi thọ.

Giải tỏa căng thẳng

Ngay cả những người ở vùng xanh cũng bị căng thẳng. Căng thẳng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, liên quan đến mọi căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Những người sống lâu nhất thế giới có những thói quen mà chúng ta không có là giải tỏa căng thẳng. 

Người Okinawa dành một vài phút mỗi ngày để tưởng nhớ tổ tiên, những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm cầu nguyện, người Ikaria ngủ trưa và người Sardinia dành thời gian làm những việc khiến họ vui vẻ.

Quy tắc 80%

"Hara hachi bu" - câu thần chú 2.500 năm tuổi người Okinawa nói trước bữa ăn - nhắc nhở họ ngừng ăn khi dạ dày đã no 80%. Khoảng cách 20% giữa cảm giác không đói và no có thể là sự khác biệt giữa việc giảm cân hoặc tăng cân. 

Những người ở vùng xanh ăn bữa ăn nhỏ nhất vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối và sau đó họ không ăn thêm bất kỳ bữa nào nữa trong phần còn lại của ngày.

Chế độ ăn dựa trên thực vật

Các loại đậu, bao gồm đậu fava, đậu đen, đậu nành và đậu lăng, là nền tảng của hầu hết chế độ ăn của người sống trăm tuổi. Thịt - chủ yếu là thịt lợn - trung bình chỉ được ăn năm lần mỗi tháng. Khẩu phần ăn là 100-150gr, khoảng bằng kích thước của một bộ bài.

Rượu vang

Những người ở tất cả các vùng xanh (trừ những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm) uống rượu ở mức độ vừa phải và thường xuyên. Những người uống rượu ở mức độ vừa phải sống lâu hơn những người không uống rượu. 

Bí quyết là uống 1-2 ly mỗi ngày (tốt nhất là rượu vang Cannonau Sardinia), với bạn bè và/hoặc với đồ ăn. Và bạn không thể uống tất cả 14 ly trong một ngày. 

Tín ngưỡng

Tất cả, trừ 5 người trong số 263 người sống trăm tuổi được phỏng vấn, đều thuộc về một cộng đồng tôn giáo nào đó. Nghiên cứu cho thấy rằng tham dự các buổi lễ tôn giáo hoặc đi chùa bốn lần mỗi tháng sẽ tăng thêm 4-14 năm tuổi thọ.

Người thân yêu là trên hết

Những người sống lâu trăm tuổi thành công trong các vùng xanh đặt gia đình lên hàng đầu. Điều này có nghĩa là họ sống gần cha mẹ và ông bà. Họ cam kết với một người bạn đời (có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ) và đầu tư thời gian và tình yêu thương cho con cái. 

Thamgia một cộng đồng lành mạnh

Những người sống lâu nhất thế giới đã chọn hoặc được sinh ra trong các vòng tròn xã hội ủng hộ hành vi lành mạnh. Người Okinawa đã tạo ra "moais", nhóm gồm 5 người bạn cam kết với nhau suốt đời. 

Nghiên cứu từ Nghiên cứu Framingham cho thấy hút thuốc, béo phì, hạnh phúc và thậm chí cả sự cô đơn đều có tính lây lan. Vì vậy, các mạng lưới xã hội của những người sống lâu đã định hình thuận lợi các hành vi sức khỏe của họ.

Để sống đến tuổi 100, có lẽ bạn cần yếu tố di truyền. Nhưng hầu hết chúng ta đều có khả năng sống đến 90 tuổi và hầu như không mắc bệnh mãn tính. Như những người theo đạo Cơ Đốc Phục Lâm chứng minh, tuổi thọ trung bình của một người có thể tăng thêm 10-12 năm bằng cách áp dụng lối sống của cư dân vùng xanh. 

Kêu ca với chồng thì anh bảo: “Đàn bà không bếp núc thì không lẽ đàn ông làm?”. Tôi bực mình đáp, "gia đình em mấy đời, đều đàn ông vào bếp. Ngay cả bố em cũng sớm tối bếp núc, mẹ em chẳng phải làm mấy việc đó".

Chồng tôi thở dài ngao ngán: “Nhà em thế, nhưng nhà anh không thế, đàn bà thì phải bếp núc tươm tất, chứ không đàn ông lấy vợ làm gì?”. 

Tuần nào, chồng cũng bắt tôi về quê thăm bố mẹ. Lần nào về cũng bày vẽ cơm nước rất nhiều món. Ăn ít nhưng bát đĩa thì nhiều. Đến lúc dọn dẹp, một mình tôi hì hụi, trong khi mẹ chồng và tất cả đàn ông trong nhà đều vắt chân uống trà. 

Tôi quyết định từ giờ sẽ không về nhà chồng thường xuyên nữa. Và vì chuyện này, hai vợ chồng cãi nhau rất nhiều lần. 

Mấy lần gần đây, hai vợ chồng về ngoại chơi, anh lại vắt chân chữ ngũ ngồi uống trà, hút thuốc, không làm một việc gì.

Thấy tôi bực mình, mẹ vội chạy vào bênh: “Mấy khi vợ chồng về chơi, để cho nó ngồi uống nước, nhà có việc gì đâu”. “Nhà có việc gì đâu” trong khi ai cũng vội vàng nấu nướng, dọn dẹp. Cả bố tôi cũng phải chung tay làm cỗ. 

Mẹ tôi còn bê đĩa hoa quả vào phục vụ con rể như “ông hoàng”. Hôm đó, tôi phải góp ý với mẹ. Chính mẹ làm thế nên con rể mới hư, ỷ lại vào vợ.

Tôi nhắc khéo chồng, không làm thì ra ngoài nhìn ngó tí, chuyện trò với mọi người cho đỡ ngại nhưng chồng tặc lưỡi mặc kệ. Anh coi đó không phải việc của mình.

Người xưa hay nói “dâu con, rể khách” để hàm ý con rể là khách, con dâu là con. “Con” thì phải làm mọi việc trong nhà, còn “khách” được quyền ngồi chơi, đợi cơm. Tôi thấy việc đó thật vô lý. Rể hay dâu đều là con cả. 

Tôi quyết định từ lần sau, nếu phải cỗ bàn ở nhà anh thì việc rửa bát là việc của đàn ông. Đàn ông không biết nấu ăn, không lẽ rửa bát cũng không biết nốt? Làm gì có chuyện con rể được lười biếng, còn con dâu thì phải làm mọi việc? 

Hỡi các chàng rể, đừng tự cho mình là “khách”! Nếu ở nhà chồng, vợ các anh cũng phải làm hùng hục, bếp núc suốt ngày thì khi về nhà vợ, các anh cũng nên làm tròn trách nhiệm “làm rể”.  

Độc giả V.K

Người phụ nữ cưới vợ cho con rể cũ, đón thêm thành viên nhí, nhà đầy ắp tiếng cười

Vào hồi tháng 3, công ty đã công bố một lá thư có chữ ký của Robbins nói rằng, công ty sẽ ngừng tất cả các hoạt động kinh doanh, bao gồm cả bán hàng và dịch vụ, ở Nga và Belarus trong tương lai gần. Bức thư này cũng được xuất hiện cùng trang web thông báo vào thứ Năm (23/6).

“Chúng tôi tập trung vào việc đảm bảo các nhân viên bị ảnh hưởng ở Nga và Belarus được đối xử tôn trọng và nhận được sự hỗ trợ của chúng tôi thông qua quá trình chuyển đổi này”, tuyên bố viết. Cisco vẫn cam kết sử dụng tất cả nguồn lực của mình để giúp đỡ nhân viên, các tổ chức và người dân Ukraine, cũng như khách hàng và đối tác của họ trong khoảng thời gian đầy khó khăn này.

Đầu năm nay, công ty đã thay đổi cách trả lương cho một số nhân viên do tình hình lạm phát gia tăng ở Mỹ, đồng thời thử nghiệm lịch làm việc 4 ngày/tuần đối với người lao động. Bất chấp những thay đổi về khoản bồi thường do lo ngại về giá cả tăng và môi trường kinh tế xuất hiện trong bản khảo sát của nhân viên, Robbins vẫn hạ thấp lo ngại vấn đề đất nước hoặc toàn cầu sẽ rơi vào suy thoái kinh tế vào tháng trước, ngay cả khi cổ phiếu của Cisco sụt giảm trước thách thức từ chuỗi cung ứng diễn ra.

Thái Hoàng(theo Wral TechWire)

Cuộc sống "chăn gối" của chúng tôi cũng lạnh nhạt hơn rất nhiều. Chuyện công việc, chăm sóc hai con trai rất vất vả. Hai con tôi đang ở độ tuổi ương bướng, nên cần theo sát để uốn nắn. Vì thế, tôi chẳng mặn mà gì với chồng khi phải lo lắng quá nhiều thứ.

Hồi cuối năm vừa rồi, tôi không đứng vững khi có một người bạn nhắn cho tôi tin: "Huyền ơi, tớ nhìn thấy Nam đi với một cô gái trẻ tình cảm lắm!". Tôi vẫn có chút tin tưởng chồng, vì dù sao chúng tôi đã có thời gian gắn bó lâu dài. Anh cũng không phải người có thú trăng hoa.

Nhưng tôi vẫn cảm thấy trong lòng không yên. Tôi bắt đầu để ý đến những cử chỉ của chồng. Chồng tôi thường cầm điện thoại vào nhà vệ sinh rất lâu. Tối chồng tôi cũng cầm điện thoại muộn.

Tôi quyết tâm theo dõi chồng. Để chồng không phát hiện, tôi mượn xe máy và rủ em họ đi cùng. Tôi bắt gặp chồng tôi đón một cô gái ngoài cổng trường đại học. Anh ta đúng là đang ngoại tình, tôi ngay lập tức chặn đầu ô tô. Tôi dùng mũ bảo hiểm đập kính xe trong sự bao vây của những người hiếu kỳ.

Tôi không còn làm chủ được cảm xúc. Mọi người xung quanh càng cổ vũ, hò hét, tôi càng đập kính thật mạnh. Gây ồn ào được khoảng 5 phút, công an giao thông đến dẹp đường vì gây cản trở giao thông.

Ngay tối hôm đó, rất nhiều bạn thân gọi điện đến. Tôi biết việc mình làm đã đẩy câu chuyện riêng của gia đình đi quá xa. Những người đứng đó xem tôi đánh ghen và chia sẻ trên các nền tảng mạng xã hội. Tôi đeo khẩu trang nhưng hình ảnh chồng tôi và bồ nhí đã bị phát tán.

Tôi bắt đầu thấy mình cư xử không suy nghĩ. Tôi không lường hết được hậu quả của việc đánh ghen. Chồng tôi bẽ bàng một trận, đương nhiên dứt khoát nói lời chia tay tôi. Công việc kinh doanh của gia đình tôi bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì làm mất hình ảnh và niềm tin của khách hàng.

Hai con trai của tôi đi học bị bạn bè trêu, nên đều đòi nghỉ học. Tôi thật sự mất tất cả chỉ vì hành động không suy nghĩ của bản thân.

Gần 5 tháng trôi qua sau ngày tôi khiến gia đình lao đao, cuộc sống của chúng tôi vẫn chưa thể bình thường. Tâm trạng của tôi vừa cay đắng khi bị phản bội, vừa hối hận vì hành động đánh ghen. Tài sản tôi được 2/3, tôi cũng được nuôi hai con nhưng thực sự, tôi cảm thấy trống vắng và mất phương hướng.

Tôi vẫn cảm thấy xấu hổ không yên khi chuyện của tôi bị bàn tán. Tôi không ngờ video tôi đánh ghen lại bị chia sẻ và bình luận nhiều đến vậy. Nhưng điều khiến tôi đau lòng nhất là hai con gặp vấn đề về tâm lý. Chúng trở nên thất thường và khó bảo, mắc chứng biếng ăn. Bác sĩ kết luận, con trai lớn của tôi có dấu hiệu trầm cảm.

Tôi thật sự rất ân hận về chuyện mình đã làm. Chồng tôi dĩ nhiên rất sai khi ngoại tình, nhưng tôi cũng cư xử không đúng. Lẽ ra, tôi nên bình tĩnh hơn để gia đình tôi không bị rơi vào đường cùng như thế này.

Theo Dân trí

Chồng ngoại tình bị đánh ghen và pha 'bẻ lái' bất ngờ của vợ