Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
- General Motor Diet là phương pháp giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn đa phần là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ tuyệt đối,Ăncàngnhiềunhữngthứnàygiảmcâncàbang xep hang ngoai hang anh 2024 bạn có thể giảm 4-8 kg/tuần.
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?
General Motor Diet (GM) là chế độ giảm cân bắt nguồn từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.
Trong ngày đầu tiên của chế độ GM (bạn có thể bắt đầu từ thứ hai hoặc bất cứ ngày nào trong tuần) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối đều có thể ăn được khi theo đuổi chế độ giảm cân này.
Tác dụng của các loại trái cây này vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, nhưng lại giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp uống nước ép trái cây nhưng hoa quả tươi vẫn sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được toàn bộ lượng chất xơ quý báu cho cơ thể. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ này, bạn không được quên bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.
Thực đơn của ngày thứ hai thực hiện giảm cân là rau. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.
Để đạt hiệu quả, bạn chỉ nên ăn các món rau luộc, nộm, salad (không dùng sốt mayonnaise). Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, bạn sẽ phải uống 8-10 ly nước trong ngày mới đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngày thứ ba, bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn (trừ chuối, khoai tây). Bạn có thể ăn theo các loại rau quả được gợi ý trên đây với số lượng không hạn chế. Trong ngày này, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Bạn hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.
Thực đơn của ngày thứ tư là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng tám quả chuối và uống ba ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối kết hợp với sữa tươi sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri đã thiếu hụt trong ba ngày trước đó.
Ngày thứ năm, bạn được phép ăn cơm sau bốn ngày buộc phải nhịn. Lưu ý, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể. Bạn cũng không được quên uống 10-12 ly nước lọc trong ngày.
Trong ngày thứ sáu, bạn sẽ được ăn hai bát cơm vào bữa trưa và chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Các loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều. Ngoài ra, 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.
Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.
Đó là thực đơn giảm cân trong bảy ngày cực kì hiệu quả, bạn ăn càng nhiều, giảm cân càng nhanh. Nhưng tuyệt đối tuân thủ và nghiêm khắc với bản thân, không được bỏ một ngày nào để hiệu quả đạt tốt nhé. Chúc bạn thành công!
Thái Thị Hậu
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo CH Ireland vs Bulgaria, 02h45 ngày 24/3: Không dễ cho chủ nhà
-
Ông Lưu Hồng Uyên, Trưởng phòng GD-ĐT quận 6 cho biết hơn 2.000 học sinh của Trường Tiểu học Võ Văn Tần và Trường Tiểu học Nguyễn Huệ trên địa bàn nghỉ học để phòng chống dịch Covid-19. Theo ông Uyên, bệnh nhân 1347 tới thăm một nữ giáo viên ở Trường Tiểu học Võ Văn Tần.
Nữ giáo viên này ở cùng 3 giáo viên là chị em ruột dạy ở Trường Tiểu học Nguyễn Huệ. Khi học sinh tới thăm đều tiếp xúc với 4 giáo viên này.
Ông Uyên cho hay trước mắt hơn 2.000 học sinh của 2 trường này sẽ nghỉ học ngày hôm nay để chờ kết quả xét nghiệm của 4 giáo viên.
Ngoài ra, các cơ quan y tế cũng xác định có một học sinh lớp 10A3, Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai có tham lớp tiếng Anh do bệnh nhân 1347 dạy. Học sinh này đã được đưa đi xét nghiệm.
Trong thời gian chờ kết quả và chỉ đạo từ cấp trên, sáng 1/12, Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai quyết định cho toàn bộ học 48 học sinh lớp 10A3 và 4 giáo viên đã giảng dạy ở lớp này nghỉ.
TP.HCM yêu cầu học sinh mang khẩu trang theo quy định Cũng trong sáng nay, ông Lê Hồng Sơn, Giám đốc Sở GD-ĐT TP.HCM ký văn bản gửi thủ trưởng các đơn vị, cơ sở giáo dục trên địa bàn yêu cầu rà soát thông tin cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên và học sinh, gia đình học sinh một cách kịp thời, đầy đủ, chính xác về các trường hợp, đối tượng có liên quan đến tình hình dịch Covid-19.
Các trường tăng cường công tác khử khuẩn vệ sinh trường, lớp học, tạo môi trường sạch sẽ, thông thoáng theo quy định, bố trí đầy đủ vòi nước sạch, xà phòng và tổ chức cho học sinh rửa tay đúng cách thường xuyên, thông báo và nhắc nhở việc đeo khẩu trang theo quy định
Minh Anh
TP.HCM yêu cầu trường học thực hiện nghiêm quy định phòng dịch Covid-19
Sở GD-ĐT yêu cầu các trường tăng cường công tác khử khuẩn vệ sinh, bố trí đầy đủ vòi nước sạch, xà phòng cho học sinh rửa tay đúng cách thường xuyên; thông báo, nhắc nhở đeo khẩu trang theo quy định...
" alt="Hơn 2.000 học sinh, giáo viên TP.HCM nghỉ học do liên quan đến bệnh nhân 1347">Hơn 2.000 học sinh, giáo viên TP.HCM nghỉ học do liên quan đến bệnh nhân 1347
-
Tin sao Việt 25/9: Việt Anh cho biết đây là lần đầu tiên nhuộm tóc sau 20 năm. Để phù hợp với mái tóc mới, anh thường xuyên chọn trang phục trẻ trung, năng động thay vì phong cách lịch lãm, quý ông từng theo đuổi nhiều năm.
MC, BTV Minh Trang bày tỏ: "Đôi mắt em vẫn vậy, nhưng ánh nhìn đã khác". "Muốn lan tỏa sự ngọt ngào này đến mọi người", Midu chú thích loạt ảnh diện đầm trắng ngồi ghế giám khảo. NSƯT Kim Oanh đăng ảnh cùng diễn viên Đinh Ngọc Diệp và Kaity Nguyễn kèm chia sẻ: "Tất cả những nghệ sĩ vĩ đại đều là những kẻ si tình trầm trọng. Mà vui nhất khi chúng mình lại là những kẻ trầm trọng si tình". Diễn viên Trường Giang dành thời gian chăm sóc con trai. Vợ chồng MC Trấn Thành - Hari Won đưa bố mẹ và các em đi ăn. Hoa hậu H'Hen Niê diện áo dài truyền thống khi đi công tác tại Mỹ. Cựu người mẫu Phan Như Thảo đăng hình mặc đầm ôm sát và viết: "Vàng có giá, ngọc vô giá. Phụ nữ tốt như ngọc quý, không thể mua, chỉ có thể gặp tùy duyên". Diệp Lâm Anh sắp xếp đồ dùng học tập do các nhà hảo tâm quyên góp để gửi lên Yên Bái, "mang lại chút niềm vui tới trường cho các em nhỏ ở vùng chịu ảnh hưởng bão lũ". Ca sĩ Bảo Thy kết hợp áo bikini với quần jeans ống suông khoe vòng eo thon gọn. Diễn viên Lương Thu Trang viết: "Lời nói chẳng mất tiền mua, lựa lời mà nói cho đừng đập nhau". Diễn viên Minh Tít hài hước chụp ảnh biển tuyển nhân viên "giơ cổ tay cho các cháu bắn chun". > Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.
Ngân An
Ảnh: FBNV
Chi Bảo hạnh phúc ngọt ngào bên vợ kém 16 tuổi, Linh Nga đọ sắc Hà Kiều AnhDiễn viên Chi Bảo túc trực bên vợ kém 16 tuổi sau khi sinh em bé thứ 2. "Chim công làng múa" Linh Nga đọ sắc với hoa hậu Hà Kiều Anh." alt="Sao Việt 25/9/2024: Việt Anh 'lột xác' với ngoại hình nổi loạn ở tuổi 43">Sao Việt 25/9/2024: Việt Anh 'lột xác' với ngoại hình nổi loạn ở tuổi 43
-
Theo đó, showroom HeraDG tại TP. Vinh mang đến khách hàng không gian mua sắm sang trọng, hiện đại theo phong cách tối giản và gần gũi với thiên nhiên. Cùng với sự thay đổi mới mẻ từ logo đến concept tại showroom, HeraDG muốn gửi gắm thông điệp rằng thương hiệu không tự bó hẹp trong một khuôn mẫu mà sẵn sàng làm mới chính bản thân mình, sẵn sàng mang đến cho đối tác và khách hàng những sản phẩm có chất lượng bắt kịp với xu thế của thời đại.
Các khách mời đã có những trải nghiệm mua sắm thú vị Bên cạnh đó, sự kiện khai trương showroom HeraDG tại TP. Vinh còn gây ấn tượng với người dân bởi hoạt động bên lề sôi nổi như roadshow quảng bá khắp thành phố, các chương trình ưu đãi mới mẻ và sự góp mặt của các khách mời nổi tiếng là các biên tập viên đến từ PTTH Nghệ An như BTV Trâm Anh, BTV Hoàng Yến….
Showroom HeraDG tại TP. Vinh đã tạo dấu ấn với sự kiện khai trương khác biệt, hoành tráng Trong thời gian qua, HeraDG là nhãn hàng tiên phong trong việc đưa khái niệm “thời trang bền vững” trở nên quen thuộc, góp phần thay đổi thói quen mua sắm của người tiêu dùng Việt. Thương hiệu này đang tích cực khai thác, sử dụng các chất liệu tái chế thân thiện với môi trường và sức khỏe để làm nên những thiết kế thời thượng và đẹp mắt.
Theo định hướng chung của Tổng Công ty Đức Giang, HeraDG đã tìm được cho mình hướng đi mới, sáng tạo và tiên phong hơn, chính là thời trang xanh thân thiện với môi trường. Thương hiệu này đang tập trung phát triển các dòng sản phẩm Recycle từ chất liệu tái sử dụng như vỏ hàu, nhựa tái chế để tạo nên các bộ sưu tập sống động và thẩm mỹ. Các nguyên liệu tái chế từ nhựa trải qua quá trình xử lý bằng công nghệ cao mang lại thành phẩm là một chất liệu xanh với nhiều tính năng ưu việt như chống nhăn, giữ dáng tốt, độ bền cao, có khả năng chống tia UV, chống bụi bẩn, kháng khuẩn hiệu quả.
Đại diện HeraDG, Giám đốc thương hiệu bà Đặng Ngọc Lan chia sẻ: “Không chỉ đáp ứng được những quy chuẩn nghiêm ngặt của ngành thời trang, các sản phẩm Recycle ra mắt cũng là thông điệp của HeraDG trong việc giảm áp lực rác thải nhựa lên hành tinh, chung tay cải thiện tình trạng biến đổi khí hậu toàn cầu. Đối với HeraDG, chúng tôi không thiết kế thời trang, chúng tôi “kiến tạo” những giấc mơ “mặc đẹp sống xanh” của bạn”.