Ba thực phẩm bác sĩ tim mạch tránh bằng mọi giá
Theựcphẩmbácsĩtimmạchtránhbằngmọigiátin chuyển nhượng mới nhấto các chuyên gia, thành phần dinh dưỡng của một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch của chúng ta. Rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất chống lại bệnh tim. Cá chứa axit béo omega-3 hỗ trợ điều chỉnh mức chất béo trung tính trong khi ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát huyết áp.
Ngược lại, không ít loại thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho tim mạch.
Khoai tây chiên

Trong số những thực phẩm mà nhiều bác sĩ tim mạch khuyên nên từ bỏ đầu tiên là khoai tây chiên. Dữ liệu khảo sát do Statistacông bố tiết lộ hơn 284 triệu người Mỹ (hơn 80% dân số) ăn khoai tây chiên vào năm 2020.
Tiến sĩ, bác sĩ tim mạch Elizabeth Klodas chia sẻ trên CNBC, nếu ăn khoảng 30g khoai tây chiên hằng ngày trong một năm, chúng ta sẽ hấp thụ khoảng 200g muối, có thể dẫn đến tăng 6,8kg. Vì những nguy cơ sức khỏe này, bác sĩ Klodas cho biết cá nhân bà kiêng ăn khoai tây chiên bằng mọi giá.
Thịt chế biến sẵn

Nhiều bác sĩ tim mạch cũng cảnh giác với thịt chế biến sẵn bao gồm xúc xích, thịt xông khói.
Tiến sĩ, bác sĩ tư vấn tim mạch Neil Srinivasan nói với The Telegraphrằng ông khuyên không nên ăn salami (một dạng xúc xích), đặc biệt là loại chứa nhiều calo và chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa. Tất nhiên, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm sử dụng xúc xích, thịt nguội như pizza.
Đồ chiên trong dầu hoặc bơ có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tim và cholesterol cao. Tiến sĩ Srinivasan giải thích: “Chiên thức ăn ngập dầu mỡ hoặc sử dụng thịt xông khói có thể tăng hương vị bữa ăn nhưng cũng làm tăng nhiều chất phụ gia”.
Lượng muối bổ sung có trong thịt chế biến sẵn cũng gây cao huyết áp - một yếu tố được cho góp phần dẫn tới bệnh tim. Tiến sĩ Sharonne Hayes nói với Yahoo News,thịt chế biến sẵn cũng thường chứa nitrat, chất có liên quan đến ung thư.
Thức uống có đường

Đây là món thứ ba mà bạn sẽ thấy nhiều chuyên gia về tim tránh xa. Trong đồ uống có ga như soda, nước tăng lực có thể chứa rất nhiều đường, caffeine và calo rỗng. Các chuyên gia tại Orlando Health giải thích những đồ uống này khiến chúng ta dễ mắc các bệnh như tiểu đường và chuyển hóa, cả hai đều liên quan đến bệnh tim mạch.
Hàm lượng đường và caffeine trong các thức uống trên có khả năng dẫn đến tim đập nhanh hoặc rối loạn nhịp tim.
Một số bác sĩ chọn loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm trên khỏi chế độ ăn uống. Nếu bạn không làm được như vậy thì chú ý đến lượng ăn vào cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tiến sĩ Hayes nói: "Không có loại thực phẩm nào có thể cứu mạng bạn và không có loại nào có thể giết chết bạn. Đó là vấn đề về sự cân bằng".
Thỉnh thoảng thưởng thức một ít khoai tây chiên không nguy hiểm. Điều quan trọng là bạn nên quan tâm tới số lượng và tần suất thưởng thức món này.

Cụ bà sống thọ 114 tuổi dù có sở thích không tốt cho sức khỏe
MỸ - Khi hơn 100 tuổi, bà Berg có sở thích ăn kẹo đều đặn mỗi ngày. Cụ bà không ép mình theo chế độ ăn uống, tập luyện quá nghiêm ngặt.下一篇:Nhận định, soi kèo Real Salt Lake vs Dallas, 08h30 ngày 23/3: Dallas hát khúc khải hoàn
相关文章:
- Nhận định, soi kèo Gwangju vs Pohang Steelers, 14h00 ngày 22/3: Khó tin cửa dưới
- DKRA Vietnam lập ‘hat
- Kết quả bóng đá hôm nay ngày 2/2
- Kết quả Arsenal vs Leeds, Kết quả bóng đá Anh
- Nhận định, soi kèo Rosenborg vs AIK Solna, 17h30 ngày 22/3: Trận đấu tổng duyệt
- Ngắm loạt xe Mercedes
- Man City thăng hoa, Pep Guardiola vẫn thèm có Messi, Mbappe
- Điều gì gia tăng sức hút cho BĐS nghỉ dưỡng?
- Nhận định, soi kèo Bỉ vs Ukraine, 02h45 ngày 24/3: Qủy đỏ chưa thể đỏ
- Giới trẻ Việt chuộng phong cách sống ‘chuẩn’ Nhật Bản
相关推荐:
- Nhận định, soi kèo Montenegro vs Gibraltar, 00h00 ngày 23/3: Khách không cửa bật
- Nhóm sinh viên trường nghề tự chế 'siêu xe' Lamborghini
- TP.HCM đã thành lập được 6 Trạm Y tế lưu động
- Quy Nhơn đón đầu 3 xu hướng du lịch
- Nhận định, soi kèo Georgia vs Armenia, 21h00 ngày 23/3: Thể hiện đẳng cấp
- Bộ trưởng Trương Minh Tuấn: “Cần đẩy lùi vấn nạn SIM rác trong thời gian sớm nhất”
- Các giải đấu eSports lớn rục rịch bắt đầu mùa giải mới 2021
- Nguyên nhân khiến trẻ mắc Covid
- Nhận định, soi kèo U19 Đức vs U19 Phần Lan, 21h00 ngày 22/3: Đòi nợ
- Đề xuất 8 tỉnh sẽ tắt sóng truyền hình analog từ 31/12/2016
- Nhận định, soi kèo Montedio Yamagata vs Tokushima Vortis, 12h00 ngày 23/3: Tiếp tục thăng hoa
- Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs Independiente Medellin, 05h45 ngày 24/3: Đối thủ khó chịu
- Nhận định, soi kèo U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan, 18h35 ngày 23/3: Hạ sát Sói trắng
- Nhận định, soi kèo Delhi FC vs Real Kashmir, 15h30 ngày 22/3: Khó tin cửa dưới
- Nhận định, soi kèo Eibar vs Huesca, 22h15 ngày 23/3: Tiếp cận top 2
- Nhận định, soi kèo Vegalta Sendai vs Jubilo Iwata, 11h00 ngày 23/3: Điểm tựa sân nhà
- Nhận định, soi kèo Levante vs Castellon, 20h00 ngày 23/3: Đòi lại ngôi đầu
- Nhận định, soi kèo TOSK Tesanj vs Gornji Rahic, 21h30 ngày 23/3: Sân nhà vẫn hơn
- Nhận định, soi kèo Granada vs Oviedo, 3h00 ngày 23/3: Thu hẹp cách biệt
- Nhận định, soi kèo Delhi FC vs Real Kashmir, 15h30 ngày 22/3: Khó tin cửa dưới