Sáng 20/1, Cường Đô La và Đàm Thu Trang đã tổ chức lễ ăn hỏi tại một trung tâm tiệc cưới ở Lạng Sơn. Trong ngày hạnh phúc của cặp đôi có sự góp mặt của người thân hai bên gia đình, bạn bè...

Theo chia sẻ của một người tham dự đám hỏi của cặp đôi, trước đó, tại nhà của Đàm Thu Trang, chú rể phải thực hiện tục lệ cướp dâu mới có thể đón cô dâu về nhà mình.

Cường Đô La và Đàm Thu Trang hạnh phúc bên bố mẹ trong ngày trọng đại.

Cụ thể, khi Cường Đô La lên phòng của Đàm Thu Trang để đón cô về làm vợ, bạn bè của cô dâu sẽ chặn trước cửa phòng. Lúc này, chú rể phải tung bao lì xì để có thể tiến vào với cô dâu. Sau đó, anh phải nói với Đàm Thu Trang: "Hôm nay là ngày lành tháng tốt, cho anh tới xin đón mình về nhé!".

Khi Cường Đô La nói xong câu này, Đàm Thu Trang liền tỏ ra ngượng ngùng và chưa nói lên lời. Thấy được điều này, bạn bè của cô dâu phải hối cô hồi đáp lại lời cầu hôn của chồng sắp cưới. Sau đó, cô dâu đã lên tiếng đồng ý và cả hai trao nhau nụ hôn ngọt ngào trước sự hò reo của mọi người.

Cách đây ít phút, Cường Đô La đã chia sẻ hình ảnh trong lễ ăn hỏi, kèm theo dòng trạng thái ngắn gọn: "Con cảm ơn bố mẹ và gia đình". Về phía Đàm Thu Trang, cô cũng khoe hình ảnh hạnh phúc của mình bên hôn phu.

Cặp đôi bên dàn phù dâu, phù rể.

Lưu Hằng

Cường Đô La và Đàm Thu Trang bất ngờ tổ chức đám hỏi

Sau một thời gian yêu nhau, Cường Đô La và bạn gái đã tổ chức lễ ăn hỏi với sự góp mặt của gia đình, bạn bè thân thiết.

Cường Đô La tung bao lì xì để 'cướp' Đàm Thu Trang làm vợ:

Sáng 20/1, Cường Đô La và Đàm Thu Trang đã tổ chức lễ ăn hỏi tại một trung tâm tiệc cưới ở Lạng Sơn. Trong ngày hạnh phúc của cặp đôi có sự góp mặt của người thân hai bên gia đình, bạn bè...

Theo chia sẻ của một người tham dự đám hỏi của cặp đôi, trước đó, tại nhà của Đàm Thu Trang, chú rể phải thực hiện tục lệ cướp dâu mới có thể đón cô dâu về nhà mình.

Cường Đô La và Đàm Thu Trang hạnh phúc bên bố mẹ trong ngày trọng đại.

Cụ thể, khi Cường Đô La lên phòng của Đàm Thu Trang để đón cô về làm vợ, bạn bè của cô dâu sẽ chặn trước cửa phòng. Lúc này, chú rể phải tung bao lì xì để có thể tiến vào với cô dâu. Sau đó, anh phải nói với Đàm Thu Trang: "Hôm nay là ngày lành tháng tốt, cho anh tới xin đón mình về nhé!".

Khi Cường Đô La nói xong câu này, Đàm Thu Trang liền tỏ ra ngượng ngùng và chưa nói lên lời. Thấy được điều này, bạn bè của cô dâu phải hối cô hồi đáp lại lời cầu hôn của chồng sắp cưới. Sau đó, cô dâu đã lên tiếng đồng ý và cả hai trao nhau nụ hôn ngọt ngào trước sự hò reo của mọi người.

Cách đây ít phút, Cường Đô La đã chia sẻ hình ảnh trong lễ ăn hỏi, kèm theo dòng trạng thái ngắn gọn: "Con cảm ơn bố mẹ và gia đình". Về phía Đàm Thu Trang, cô cũng khoe hình ảnh hạnh phúc của mình bên hôn phu.

Cặp đôi bên dàn phù dâu, phù rể.

Lưu Hằng

Cường Đô La và Đàm Thu Trang bất ngờ tổ chức đám hỏi

Sau một thời gian yêu nhau, Cường Đô La và bạn gái đã tổ chức lễ ăn hỏi với sự góp mặt của gia đình, bạn bè thân thiết.

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa trên một tấm thảm hoặc trên sàn. Kê một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp đầu gối, giữ bàn chân thẳng và hai chân thẳng với. Giữ cho thân trên thoải mái và cằm hơi cúi xuống.

Động tác: Gấp một đầu gối lên phía ngực và dùng hai tay ôm lấy đầu gối. Từ từ kéo căng dần chừng nào bạn còng thấy chịu được. Giữ trong 20-30 giây, đồng thời thở sâu.

Làm lại ba lần, luân phiên hai chân.

Bí quyết:

• Không để căng cổ, ngực hoặc vai

• Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái.

Cách khác: Hai tay ôm lấy hai đầu gối và kéo vào ngực.

2. Kéo giãn vận động thần kinh tọa

Vận động các dây thần kinh tọa và vùng gân khoeo chân

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa. Đặt một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp đầu gối, giữ cho hai bàn chân thẳng và hai chân thẳng với hông. Giữ thân trên thoải mái và cằm hơi cúi xuống.

Động tác: Gấp một bên đầu gối về phía ngực và dùng tay tay nắm lấy gân khoeo chân ngay dưới đầu gối. Từ từ duỗi thẳng khớp gối trong khi đưa bàn chân về phía người bạn. Giữ trong 20-30 giây, thở sâu. Gấp đầu gối và trở lại tư thế ban đầu.

Làm lại hai hoặc ba lần, luân phiên hai chân.

Bí quyết:

Không ấn lưng xuống sàn khi kéo căng. Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái, và dừng ngay nếu bạn cảm thấy đau, tê hoặc có cảm giác kiến bò.

3. Kéo giãn lưng

Kéo giãn và vận động cột sống về phía sau

Tư thế bắt đầu: Nằm sấp, tì người lên khuỷu tay, cột sống duỗi dài. Giữ cho vai đưa ra sau và cổ thẳng.

Động tác: Giữ cổ thẳng, cong lưng ra sau bằng cách chống hai bàn tay xuống. Bạn sẽ cảm thấy cơ cơ vungfg bụng từ từ căng ra trong khi uốn cong lưng. Thở và giữ 5-10 giây. Trở lại tư thế ban đầu.

Làm lại 8-10 lần.

Bí quyết:

Không ngửa cổ ra sau. Giữ nguyên hông. Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái.

4. Căng gân khoeo chân ở tư thế đứng

Kéo căng và duỗi dài các cơ khoeo

Tư thế bắt đầu: Đứng thẳng và đặc một chân lên một vật cố định, ví dụ như bậc cầu thang. Giữ cho cẳng chân thẳng và các ngón chân duỗi thẳng.

Động tác: Cúi người ra phía trước trong khi vẫn giữ lưng thẳng. Giữ trong 20-30 giây trong khi hít thở sâu.

Làm lại 2-3 lần với mỗi chân.

Lời khuyên:

Chỉ kéo căng chừng nào bạn còn thấy thoải mái. Bất kì lúc nào phần thắt lưng cũng không được cong.

5. Kéo giãn cơ mông ở tư thế nằm

Căng và duỗi hết cỡ cơ mông

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa. Đặt một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp chân trái và để bàn chân phải lên đùi trái.

Động tác: Dùng tay ôm lấy đùi trái và kéo nó về phía thân nguồ. Giữ nguyên vùng xương cụt trên sàn nhà trong suốt quá trình và hông thẳng. Bạn sẽ cảm thấy căng ở mông phải. Giữ 20-30 giây trong khi thở sâu.

Làm lại 2-3 lần.

Bí quyết:

Dùng một chiếc khăn quấn quanh đùi nếu tay không thể giữ được. Đừng để xương cụt nhấc khỏi sàn. Luôn giữ hông thẳng (ở tư thế trung gian).

Cẩm Tú

Theo NHS

Dây thần kinh hông to chạy từ phía sau của xương chậu của bạn, đi qua mông và xuống hai chân, kết thúc ở bàn chân. Các động tác kéo giãn sẽ giúp vận động dây thần kinh tọa hông và tăng cường sự dẻo dai của vùng thắt lưng.

Khi bắt đầu, hãy tập thật nhẹ nhàng và cố thực hiện các tư thế hết mức có thể mà không để bị đau. Mục đích là tập ít nhất nếu tình trạng đau cho phép.

Bạn có thể bổ sung bài tập này cùng với các hoạt động đi bộ, đi xe đạp và các hoạt động bể bơi.

Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu các bài tập cho đau thần kinh tọa, và ngừng ngay nếu cảm thấy đau.

1. Gấp đầu gối vào ngực

Cải thiện sự dẻo dai của vùng thắt lưng

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa trên một tấm thảm hoặc trên sàn. Kê một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp đầu gối, giữ bàn chân thẳng và hai chân thẳng với. Giữ cho thân trên thoải mái và cằm hơi cúi xuống.

Động tác: Gấp một đầu gối lên phía ngực và dùng hai tay ôm lấy đầu gối. Từ từ kéo căng dần chừng nào bạn còng thấy chịu được. Giữ trong 20-30 giây, đồng thời thở sâu.

Làm lại ba lần, luân phiên hai chân.

Bí quyết:

• Không để căng cổ, ngực hoặc vai

• Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái.

Cách khác: Hai tay ôm lấy hai đầu gối và kéo vào ngực.

2. Kéo giãn vận động thần kinh tọa

Vận động các dây thần kinh tọa và vùng gân khoeo chân

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa. Đặt một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp đầu gối, giữ cho hai bàn chân thẳng và hai chân thẳng với hông. Giữ thân trên thoải mái và cằm hơi cúi xuống.

Động tác: Gấp một bên đầu gối về phía ngực và dùng tay tay nắm lấy gân khoeo chân ngay dưới đầu gối. Từ từ duỗi thẳng khớp gối trong khi đưa bàn chân về phía người bạn. Giữ trong 20-30 giây, thở sâu. Gấp đầu gối và trở lại tư thế ban đầu.

Làm lại hai hoặc ba lần, luân phiên hai chân.

Bí quyết:

Không ấn lưng xuống sàn khi kéo căng. Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái, và dừng ngay nếu bạn cảm thấy đau, tê hoặc có cảm giác kiến bò.

3. Kéo giãn lưng

Kéo giãn và vận động cột sống về phía sau

Tư thế bắt đầu: Nằm sấp, tì người lên khuỷu tay, cột sống duỗi dài. Giữ cho vai đưa ra sau và cổ thẳng.

Động tác: Giữ cổ thẳng, cong lưng ra sau bằng cách chống hai bàn tay xuống. Bạn sẽ cảm thấy cơ cơ vungfg bụng từ từ căng ra trong khi uốn cong lưng. Thở và giữ 5-10 giây. Trở lại tư thế ban đầu.

Làm lại 8-10 lần.

Bí quyết:

Không ngửa cổ ra sau. Giữ nguyên hông. Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái.

4. Căng gân khoeo chân ở tư thế đứng

Kéo căng và duỗi dài các cơ khoeo

Tư thế bắt đầu: Đứng thẳng và đặc một chân lên một vật cố định, ví dụ như bậc cầu thang. Giữ cho cẳng chân thẳng và các ngón chân duỗi thẳng.

Động tác: Cúi người ra phía trước trong khi vẫn giữ lưng thẳng. Giữ trong 20-30 giây trong khi hít thở sâu.

Làm lại 2-3 lần với mỗi chân.

Lời khuyên:

Chỉ kéo căng chừng nào bạn còn thấy thoải mái. Bất kì lúc nào phần thắt lưng cũng không được cong.

5. Kéo giãn cơ mông ở tư thế nằm

Căng và duỗi hết cỡ cơ mông

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa. Đặt một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp chân trái và để bàn chân phải lên đùi trái.

Động tác: Dùng tay ôm lấy đùi trái và kéo nó về phía thân nguồ. Giữ nguyên vùng xương cụt trên sàn nhà trong suốt quá trình và hông thẳng. Bạn sẽ cảm thấy căng ở mông phải. Giữ 20-30 giây trong khi thở sâu.

Làm lại 2-3 lần.

Bí quyết:

Dùng một chiếc khăn quấn quanh đùi nếu tay không thể giữ được. Đừng để xương cụt nhấc khỏi sàn. Luôn giữ hông thẳng (ở tư thế trung gian).

Cẩm Tú

Theo NHS

Đã gần 40 tuổi, chinh chiến trong làng mẫu tới hai thập kỷ nhưng Alessandra Ambrosio vẫn bảo toàn được sắc vóc không tì vết chẳng thua hồi mới đầu quân cho Victoria’s Secret là mấy.

Ở tuổi 37, cựu thiên thần nội y ngày càng khiến người ta ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp rạng rỡ, body nuột nà, đặc biệt là vòng hai phẳng lỳ khi diện những trang phục kiệm vải.

Những hình ảnh được paparazzi ghi lại trên bãi biển Rio de Janeiro, Brazil mới đây là minh chứng. Nhìn vóc dáng săn chắc của Alessandra Ambrosio trong bộ bikini kẻ, ai có thể tin đây là người phụ nữ đã trải qua hai lần sinh nở cũng như đang ở độ tuổi mà tất thảy chị em đều đang miệt mài đấu tranh cho công cuộc chống lão hóa?

Gần 40 tuổi và đã là mẹ hai con vẫn tự tin mặc bikini như gái son.

Tuy nhiên, để bảo toàn được vẻ đẹp sau ngần ấy năm đứng trên sàn catwalk vốn nổi tiếng khắc nghiệt, chân dài xứ Samba cũng đã phải duy trì những quy tắc khắt khe cho riêng mình.

Người đẹp luôn bắt đầu một ngày mới với một bữa sáng khổng lồ, bao gồm nước ép trái cây, quả bơ, cà phê, trứng luộc và dầu dừa, toàn các thực phẩm giúp no lâu, lại ít calo và giúp chống lão hóa hiệu quả, đặc biệt là bơ và dầu dừa.

Trong ngày, Alessandra Ambrosio thường ăn vặt với hoa quả tươi hoặc hạt chia. Đặc biệt, có một món cô luôn mang theo bên mình là hạnh nhân.

Để có được làn da tươi trẻ như gái đôi mươi, bà mẹ hai con thường ưu tiên các sản phẩm chống lão hóa có chứa vitamin C bởi vitamin C chính là thành phần giúp sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra, kem chống nắng cũng là món đồ không thể thiếu trong túi xách của cựu thiên thần nội y.

Người đẹp duy trì những quy trình làm đẹp khắt khe để bảo toàn vẻ xuân sắc.

Hai tháng một lần, Alessandra Ambrosio tìm tới các salon để được chăm sóc tóc một cách chuyên nghiệp nhất. Còn ngày thường, cô chỉ gội đầu sạch và dùng thêm mặt nạ cho tóc trong thời gian khoảng 10 phút.

Nói về bí quyết giữ cho vóc dáng mảnh dẻ sau nhiều năm, mỹ nhân Brazil chia sẻ bơi lội và chơi bóng chuyền ngay cạnh bể bơi chính là chìa khóa quan trọng. Đối với cô, cảm giác được nhảy xuống bể bơi, đắm mình trong làn nước mát chính là cách để giải tỏa mọi áp lực cũng như giữ cho body được săn chắc mà không cần tập gym quá nhiều.

Ngoài bơi lội, Alessandra Ambrosio cũng thích tập yoga, pilates nhưng cô thường tham gia các lớp tập thay vì tập một mình.

Gần 40 tuổi, đệ nhất mỹ nhân Brazil còn có khuôn mặt trẻ đẹp khó tin.

Vóc dáng nóng bỏng của mỹ nhân Brazil.

Bơi lội và chơi bóng chuyền ngay cạnh bể bơi chính là chìa khóa quan trọng giúp cô giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra, cô cũng có một chế độ luyện tập cho riêng mình.

Yoga cũng là yếu tố quan trọng giữ dáng săn chắc, thon gọn của Alessandra Ambrosio.

Cựu thiên thần nội y trẻ đẹp hơn nhiều so với độ tuổi 37

Theo Dân Việt

Nhà đẹp như khách sạn của diễn viên Mạnh Trường

Nam của "Chạy trốn thanh xuân" tận hưởng cuộc sống trong căn hộ cao cấp đẹp như khách sạn giữa trung tâm Hà Nội. 

Alessandra Ambrosio đẹp không thua hồi mới vào nghề là mấy.

Đã gần 40 tuổi, chinh chiến trong làng mẫu tới hai thập kỷ nhưng Alessandra Ambrosio vẫn bảo toàn được sắc vóc không tì vết chẳng thua hồi mới đầu quân cho Victoria’s Secret là mấy.

Ở tuổi 37, cựu thiên thần nội y ngày càng khiến người ta ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp rạng rỡ, body nuột nà, đặc biệt là vòng hai phẳng lỳ khi diện những trang phục kiệm vải.

Những hình ảnh được paparazzi ghi lại trên bãi biển Rio de Janeiro, Brazil mới đây là minh chứng. Nhìn vóc dáng săn chắc của Alessandra Ambrosio trong bộ bikini kẻ, ai có thể tin đây là người phụ nữ đã trải qua hai lần sinh nở cũng như đang ở độ tuổi mà tất thảy chị em đều đang miệt mài đấu tranh cho công cuộc chống lão hóa?

Gần 40 tuổi và đã là mẹ hai con vẫn tự tin mặc bikini như gái son.

Tuy nhiên, để bảo toàn được vẻ đẹp sau ngần ấy năm đứng trên sàn catwalk vốn nổi tiếng khắc nghiệt, chân dài xứ Samba cũng đã phải duy trì những quy tắc khắt khe cho riêng mình.

Người đẹp luôn bắt đầu một ngày mới với một bữa sáng khổng lồ, bao gồm nước ép trái cây, quả bơ, cà phê, trứng luộc và dầu dừa, toàn các thực phẩm giúp no lâu, lại ít calo và giúp chống lão hóa hiệu quả, đặc biệt là bơ và dầu dừa.

Trong ngày, Alessandra Ambrosio thường ăn vặt với hoa quả tươi hoặc hạt chia. Đặc biệt, có một món cô luôn mang theo bên mình là hạnh nhân.

Để có được làn da tươi trẻ như gái đôi mươi, bà mẹ hai con thường ưu tiên các sản phẩm chống lão hóa có chứa vitamin C bởi vitamin C chính là thành phần giúp sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra, kem chống nắng cũng là món đồ không thể thiếu trong túi xách của cựu thiên thần nội y.

Người đẹp duy trì những quy trình làm đẹp khắt khe để bảo toàn vẻ xuân sắc.

Hai tháng một lần, Alessandra Ambrosio tìm tới các salon để được chăm sóc tóc một cách chuyên nghiệp nhất. Còn ngày thường, cô chỉ gội đầu sạch và dùng thêm mặt nạ cho tóc trong thời gian khoảng 10 phút.

Nói về bí quyết giữ cho vóc dáng mảnh dẻ sau nhiều năm, mỹ nhân Brazil chia sẻ bơi lội và chơi bóng chuyền ngay cạnh bể bơi chính là chìa khóa quan trọng. Đối với cô, cảm giác được nhảy xuống bể bơi, đắm mình trong làn nước mát chính là cách để giải tỏa mọi áp lực cũng như giữ cho body được săn chắc mà không cần tập gym quá nhiều.

Ngoài bơi lội, Alessandra Ambrosio cũng thích tập yoga, pilates nhưng cô thường tham gia các lớp tập thay vì tập một mình.

Gần 40 tuổi, đệ nhất mỹ nhân Brazil còn có khuôn mặt trẻ đẹp khó tin.

Vóc dáng nóng bỏng của mỹ nhân Brazil.

Bơi lội và chơi bóng chuyền ngay cạnh bể bơi chính là chìa khóa quan trọng giúp cô giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra, cô cũng có một chế độ luyện tập cho riêng mình.

Yoga cũng là yếu tố quan trọng giữ dáng săn chắc, thon gọn của Alessandra Ambrosio.

Cựu thiên thần nội y trẻ đẹp hơn nhiều so với độ tuổi 37

Theo Dân Việt

Nhà đẹp như khách sạn của diễn viên Mạnh Trường

Nam của "Chạy trốn thanh xuân" tận hưởng cuộc sống trong căn hộ cao cấp đẹp như khách sạn giữa trung tâm Hà Nội.