7 chấn thương thường gặp khi chơi thể thao
Chấn thương thể thao có thể xảy ra với bất kỳ ai,ấnthươngthườnggặpkhichơithểlich europa league đặc biệt là những người không khởi động giãn cơ trước khi tập thể dục; Tham gia các môn thể thao tiếp xúc có thể liên quan đến việc va chạm; Tham gia các hoạt động liên quan đến nhảy, chạy và xoay người hoặc đổi hướng nhanh chóng; Giầy và thiết bị bảo hộ không phù hợp với môn thể thao.
Một số chấn thương thể thao phổ biến có thể kể đến là:
Gãy xương: có thể xảy ra khi có lực tác động đột ngột vào xương.
Rách sụn: Sụn là một chất giảm xóc cứng cáp nhưng linh hoạt, bao bọc và bảo vệ các đầu của một số xương. Chấn thương sụn có thể xảy ra ở các khớp như đầu gối và vai của bạn.
Chấn thương sọ não:Chấn thương sọ não do bị va đập vào đầu, hoặc té ngã.
Trật khớp: Trật khớp xảy ra khi đầu xương di chuyển ra khỏi vị trí bình thường trong khớp.
Viêm gân: Viêm gân xảy ra khi các mô kết nối cơ với xương (gân) bị sưng và viêm. Nguyên nhân là do các chuyển động lặp đi lặp lại theo thời gian. Một ví dụ là bệnh viêm gân bánh chè.
Bong gân: Bong gân xảy ra khi dây chằng bị căng quá mức hoặc rách. Dây chằng nối xương và ổn định khớp. Những chấn thương này có thể nhẹ hoặc nặng và thường gặp ở mắt cá chân, đầu gối và cổ tay của bạn.
Căng cơ: Căng cơ xảy ra khi bạn căng cơ quá mức và nó bị căng hoặc rách. Ví dụ: căng cơ gân ở bắp chân , căng cơ lưng và căng cơ bụng.

Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương thể thao phụ thuộc vào loại chấn thương. Các triệu chứng phổ biến bao gồm: đau, nhức, bầm tím, biến dạng. Chẳng hạn như xương hoặc khớp bị lệch khỏi vị trí; giảm phạm vi chuyển động; không có khả năng chịu trọng lượng ở hông, chân hoặc bàn chân; khó di chuyển một bộ phận cơ thể một cách bình thường.
Chẩn đoán chấn thương thể thao thường được thực hiện thông qua việc kiểm tra thể chất với các câu hỏi: điều gì đã xảy ra, triệu chứng của bạn. Tuỳ loại chấn thương, vận động viên sẽ được đề nghị thực hiện việc xét nghiệm hình ảnh với chụp X-quang, chụp CT hoặc MRI để có chẩn đoán cụ thể.
Việc điều trị chấn thương thể thao cũng rất khác nhau, tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng. Nhiều chấn thương thể thao sẽ lành sau vài ngày hoặc vài tuần bằng cách nghỉ ngơi tại nhà. Nhưng đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, việc điều trị có thể bao gồm: Cố định bằng bó bột, nẹp, dây đeo hoặc thiết bị y tế hỗ trợ khác. Tiêm để giảm sưng và đau. Thuốc chống viêm theo toa. Phẫu thuật để điều chỉnh gãy xương hoặc sửa chữa các vết rách dây chằng, gân hoặc sụn. Vật lý trị liệu ( phục hồi chức năng) để chữa lành và củng cố các bộ phận cơ thể bị tổn thương.

Có nhiều cách giúp ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao. Trước tiên, nên chọn các môn thể thao và hoạt động ít nguy hiểm hơn (ví dụ: tránh các môn thể thao liên quan đến va chạm). Không nên chơi cùng một môn thể thao hoặc thực hiện cùng một hoạt động quanh năm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em.
Cơ thể bạn cần sự kết hợp giữa các bài tập aerobic, rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Uống nhiều nước trước, trong và sau bất kỳ bài tập nào. Nếu có dấu hiệu mệt mỏi trong quá trình tập luyện, người chơi cần được nghỉ ngơi.
Việc tập luyện cũng cần được bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần. Ví dụ: hãy bắt đầu bằng việc đi bộ và dần dần chuyển sang chạy bộ trước khi tham gia một cuộc đua. Giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập. Làm nóng trước và hạ nhiệt sau. Mang giày và thiết bị an toàn phù hợp và đảm bảo chúng luôn ở tình trạng tốt.
Cao dán Yaguchi với thành phần chính gồm camphor, menthol, methyl salicylat, giúp giảm đau cơ, đau khớp, đau lưng, bầm tím, bong gân.
Cách dùng: Rửa sạch, lau khô chỗ đau, gỡ bỏ miếng phim và dán lên da vùng bị đau. Cao dán dùng cho người lớn và trẻ trên 12 tuổi, không dùng quá 3 lần/ngày, mỗi lần không quá 8 giờ và không dùng quá 7 ngày liên tục trên cùng một vị trí đau. Chỉ dùng ngoài da, không được dán lên mắt, mũi, miệng, niêm mạc, vết thương hở, vùng da bị trầy xước. Cần hỏi bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị dị ứng với các loại thuốc dán.

Cát Phương Nam(tổng hợp)
(责任编辑:Thời sự)
Nhận định, soi kèo Brentford vs Everton, 02h30 ngày 27/2: Khó cho cửa trên
Thúy Diễm rách miệng, chảy máu vì ‘vai diễn ác nhất sự nghiệp’
Lady Gaga nhận cát
Đi giữa trời rực rỡ tập 14: Pu tự hào khoe Chải là chồng mình giữa phố
Nhận định, soi kèo Al Hilal vs Al
- Siêu máy tính dự đoán Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2
- Sao Kim bắn tim Sao Hỏa tập 4: Đào phát hiện chồng gửi con cho hai 'gái ngành'
- Soi kèo góc Bournemouth vs Crystal Palace, 22h00 ngày 26/12
- Những nẻo đường gần xa tập 25: Dũng cứu chị đẹp thoát nguy hiểm
- Nhận định, soi kèo Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2: San bằng cách biệt
- Dàn thí sinh Miss Grand International 2023 lan tỏa thông điệp ‘đẹp nguyên bản’
- Trường Vũ tuổi 61 đám cưới lần 2, giấu danh tính vợ
- Độc đạo tập 6: Hồng vào tận hang ổ của Dương ‘cơ bắp’ để cứu em trai
-
Nhận định, soi kèo Al Khaburah vs Al Seeb, 21h40 ngày 25/2: Khách hoan ca
Hư Vân - 25/02/2025 04:35 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Trung tá công an xịn làm trùm xã hội đen trong phim cảnh sát hình sự mới
Chia sẻ của NSƯT Hồ Phong:Chiều 27/8, dàn diễn viên của "Độc đạo" - phần phim cảnh sát hình sự mới c ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo St Johnstone vs Dundee United, 22h00 ngày 26/12:
Hoàng Ngọc - 26/12/2024 05:06 Scotland ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Frosinone vs Salernitana, 21h00 ngày 26/12: Cửa dưới đáng tin
Hư Vân - 26/12/2024 04:35 Ý ...[详细]
-
Siêu máy tính dự đoán Wolves vs Fulham, 2h30 ngày 26/2
Hoàng Ngọc - 25/02/2025 09:32 Máy tính dự đoá ...[详细]
-
Đi giữa trời rực rỡ tập 20: Chải bị bắt quả tang vì hành vi đáng ngờ ở nhà Pu
Trong Đi giữa trời rực rỡtập 20 lên sóng tối 27/8, ông Vinh (Đức Khuê) hỏi Pu (Thu Hà Ceri) về vụ mấ ...[详细]
-
Sao Kim bắn tim Sao Hỏa tập 4: Đào phát hiện chồng gửi con cho hai 'gái ngành'
Trong Sao Kim bắn tim Sao Hỏatập 4 lên sóng tối nay, 5/7, Hào (Mạnh Quân) chỉ còn đơn cuối cùng là h ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Chelsea vs Fulham, 22h00 ngày 26/12: Sắc xanh nhạt nhòa
Pha lê - 26/12/2024 07:19 Ngoại Hạng Anh ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Sheffield United vs Leeds United, 3h00 ngày 25/2: Cuộc chiến ngôi đầu
Chiểu Sương - 24/02/2025 08:41 Nhận định bóng ...[详细]
-
Phim của Hoài Linh bỏ xa doanh thu phim của Quyền Linh ở phòng vé
Quyền Linh và Hoài Linh đều vào vai những người cha nhiều hy sinh trên phim. Ảnh: ĐPCCPhòng vé cuối ...[详细]
Soi kèo góc Brentford vs Everton, 02h30 ngày 27/2
Có gì trong bộ phim Lốc xoáy tử thần ngốn tới 5.000 tỷ đồng sắp ra rạp Việt?
- Nhận định, soi kèo Tigre vs Banfield, 7h00 ngày 25/2: Cú sẩy chân đầu tiên
- Nhận định, soi kèo Piast Gliwice vs Rakow Czestochowa, 1h30 ngày 12/8
- Ca sĩ HuyR để lộ việc lấy vợ và có con 4 tuổi do tham gia gamshow truyền hình
- Đặng Quang Bình bất ngờ giành Quán quân Nhà Nông Tự Tình mùa 2
- Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Alianza Lima, 7h30 ngày 26/2: Ngược dòng
- Nhận định, soi kèo Piast Gliwice vs Rakow Czestochowa, 1h30 ngày 12/8
- Trần Nghĩa ‘Mắt biếc’ hội ngộ Khánh Vân, không ngại bị đóng khung vai diễn