本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Junior FC vs Union Magdalena, 06h30 ngày 27/3: Bắt nạt tân binh
Dữ liệu của IIHS cho thấy Hệ thống cảnh báo va chạm trước tích hợp công nghệ phanh khẩn cấp yự động, thường được biết đến là AEB trên thị trường, có khả năng giảm đáng kể những vụ va chạm dẫn đến tử vong hay gây thương tích. Trong những trường hợp cụ thể, AEB có thể giảm mức độ chấn thương của va chạm khi đâm vào đuôi xe khác tới 56%. AEB cũng có thể giảm mức chấn thương cho người điều khiển các phương tiện khác đến 23%.
">Hệ thống phanh khẩn cấp chủ động trên Ford Everest Titanium hoạt động thế nào?
Cường độ càng cao, càng cần nhiều nước và năng lượng
Trong quá trình tập luyện, hệ cơ-xương-khớp phải vận động rất nhiều, mỗi cử động đều sinh ra nhiệt và đòi hỏi cơ thể phải tiết ra thật nhiều mồ hôi để giải nhiệt cơ thể. Và khi mồ hôi đổ càng nhiều thì dịch cơ thể sẽ giảm tương ứng, cơ bắp cần lượng oxy nhiều hơn dẫn đến tim mạch hoạt động nhiều hơn, dễ dẫn đến quá tải.
Hơn nữa khi lượng nước bị mất đi bằng 2% trọng lượng cơ thể, khả năng vận động cũng sẽ giảm 20% so với khả năng thực của chúng ta. Nếu để tình trạng cơ phải vận động quá sức giới hạn trong khi thể trạng không được đảm bảo sẽ dễ dẫn đến giãn cơ, chuột rút, hậu quả nặng hơn là dính chấn thương, như tổn thương gân nhượng chân hay còn gọi là cơ đùi sau.
Tầm quan trọng của thức uống Isotonic
Nhiều nghiên cứu cũng đã cho ra kết quả khi để cơ thể mất nước, sự ổn định của hệ cơ bắp sẽ bị giảm đi. Thế nên, đảm bảo lượng nước trong cơ thể để duy trì sự cân bằng trong tập luyện là rất cần thiết. Nhưng chỉ bù nước không đã là đủ?
Theo thống kê, nước trong cơ thể chúng ta, hay còn được gọi là dịch cơ thể, chiếm một lượng khoảng 60%. Dịch cơ thể này được tạo thành từ nước và các chất điện giải khácví dụ là Na+, Cl-…. Khi cơ thể đổ mồ hôi và mất nước, lượng mất đi đó bao gồm cả nước và chất điện giải. Nếu chỉ bù nước bằng nước lọc thông thường sẽ không cung cấp đủ chất điện giải cần cho cơ thể. Trong khi đó, các loại nước Isotonic, có thể kể đến Pocari Sweat, được nghiên cứu và phát triển dựa trên thành phần ion tương tự như dịch cơ thể của chúng ta, giúp cơ thể hấp thụ dễ hơn và nhanh hơn. Bên cạnh đó, nồng độ ion trong Pocari có tỷ lệ phù hợp, tương tự như trong dịch cơ thể cũng giúp cơ thể giữ nước lâu hơn, nhờ đó đẩy cao cường độ luyện tập lên 24% so với nước lọc bình thường.
 |
Những cách bổ trợ tránh mất nước
Chỉ lo bù nước vẫn chưa đủ, ngăn ngừa tình trạng mất nước trong khi vận động cũng cần được chú trọng. Một vài thói quen kết hợp sẽ giúp cơ thể duy trì được sự ổn định lâu dài, ví dụ:
Nên uống khoảng nửa lít nước trước khi tập luyện khoảng 2 tiếng để cơ thể hấp thụ dần. Trong khi tập, uống khoảng 200ml trung bình 10-20 phút một lần. Và khi kết thúc quá trình vận động thể thao, bạn nên uống nước nhiều lần trong suốt 2 tiếng đồng hồ. Với thói quen này, các chất thải axít của hệ cơ sẽ được loại bỏ, đồng thời các mô cũng được nhận lượng nước cần thiết để hồi phục.
Một điểm quan trọng khác cần ghi nhớ là nên duy trì uống nước thường xuyên, đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống. Bạn hãy cố gắng bổ sung nước trước khi cơ thể cảm thấy khát bằng cách uống nước mỗi 15-20 phút. Nếu thời tiết nóng hơn bình thường, chúng ta nên tăng cường bổ sung nước mỗi 10-15 phút. Chủ động sử dụng thức uống bổ sung ion Pocari Sweat cũng là cách bạn bảo vệ sức khoẻ cơ thể mỗi ngày.
 |
Nhằm hỗ trợ quá trình vận động được an toàn cho sức khỏe, Pocari Sweat - sản phẩm lý tưởng với thành phần tương tự nước trong cơ thể, gồm nước và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+,K+...giúp bù nước nhanh gấp 2-3 lần so với nước thường, tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng, mang đến cảm giác dâng trào sức sống ngay từ bên trong. |
Tấn Tài
">3 tips vàng cho người mê vận động
Tin chuyển nhượng 31/5: MU chơi trội, dốc két 73,5 triệu bảng mua Mbappe
Nhận định, soi kèo Millonarios vs Independiente Santa Fe, 08h30 ngày 27/3: Chia điểm
Truyện Cẩm Nang Cưng Chiều
Đức vừa giới thiệu ứng dụng truy vết Covid-19 hôm 16/6, khẳng định nó an toàn tới mức các Bộ trưởng cũng có thể sử dụng.
Ứng dụng smartphone là được trọng dụng trong nỗ lực tìm kiếm những ca nghi nhiễm Covid-19. Các chuyên gia cho biết tìm ca nhiễm mới nhanh chóng là chìa khóa để dập dịch, đặc biệt khi một số quốc gia dần mở cửa trở lại và muốn tránh làn sóng Covid-19 thứ hai.
Dù vậy, chính phủ tại châu Âu phải vượt qua nhiều trở ngại về văn hóa và pháp lý khi xây dựng những phần mềm truy vết như vậy. Tại Đức, quyền sở hữu dữ liệu riêng của một người sau khi chết còn được thể hiện trong hiến pháp. Ban đầu, chính phủ bị phản đối khi gợi ý kết hợp thông tin từ tháp di động và GPS trong ứng dụng.
Frederick Richter, người đứng đầu tổ chức Foundation for Data Protection, cho rằng theo dõi một người theo thời gian thực gợi nhớ đến Trung Quốc và hệ thống giám sát của họ. Ngoài ra, nó còn khiến người ta liên tưởng tới chế độ độc tài trong quá khứ. Đó là lý do vì sao thu thập thông tin công dân luôn là vấn đề vô cùng nhạy cảm tại đây.
Cũng như các ứng dụng truy vết của châu Âu khác, “Corona-Warn-App” của Đức dựa vào công nghệ Bluetooth, công nghệ phổ biến trên smartphone. Ứng dụng quét tín hiệu xung quanh người dùng và lưu lại smartphone nào gần đó, thời gian bao lâu. Nếu người dùng “Corona-Warn-App” dương tính với Covid-19, họ có thể thông báo với người khác về nguy cơ lây nhiễm.
Theo các nhà phát triển, thử nghiệm gần đây xác định chính xác 80% liên hệ của người dùng và vẫn còn 20% bỏ ngỏ. Bộ trưởng Y tế Đức Jens Spahn thừa nhận ứng dụng không phải là giải pháp cho tất cả mọi chuyện và người dân vẫn cần đeo khẩu trang cũng như các biện pháp truy vết thông thường. Song, nó vẫn là công cụ quan trọng trong khống chế dịch bệnh. Ứng dụng có thể dẫn tới nhiều người muốn được xét nghiệm hơn nhưng theo ông Spahn, thà xét nghiệm nhiều còn hơn ít.
Chính phủ Đức nhấn mạnh việc cài và sử dụng ứng dụng là tự nguyện. Người phát ngôn Bộ Nội vụ Đức cho biết “Corona-Warn-App” đáp ứng các tiêu chuẩn bảo mật cho quan chức cao cấp. Tổng thống Đức Frank-Walter Steinmeier và vợ thông báo đang dùng ứng dụng.
Bên cạnh đó, chi phí phát triển ứng dụng là 20 triệu EUR và cần 2,5 tới 3,5 triệu EUR để duy trì hoạt động mỗi tháng. Nó có tiếng Đức và tiếng Anh, sắp bổ sung tiếng Thổ Nhĩ Kỳ và ngôn ngữ khác. Khảo sát của đài truyền hình ARD đầu tháng này cho thấy 42% người Đức nói sẽ dùng ứng dụng.
Du Lam (Theo AP)
Chính phủ nhiều nước trên thế giới đều đang sử dụng phương pháp đo thân nhiệt để phát hiện và sàng lọc sớm những người có nguy cơ nhiễm Covid-19. Các thiết bị này trên thực tế có thực sự hiệu quả không?
">Đức chi 20 triệu EUR phát triển ứng dụng truy vết Covid
Ô tô mất lái, lật kinh hoàng tại khúc cua ở Hà Tĩnh
友情链接
