Nhờ nhà ngoại cảm chỉ dẫn

Sáng nay, trao đổi với PV Vietnamnet về việc bác bỏ thông tin người tìm kiếm du khách Anh đầu tiên là một nhóm Flycam, một đại điện trong lực lượng tìm kiếm của công an huyện Sa Pa cho biết: “Nhóm Flycam có thông tin trên một số báo chí về việc nhóm mình tìm thấy du khách Anh đầu tiên là thông tin vô cùng trái chiều, phô trương và sai sự thật”.

Lực lượng chức năng đưa thi thể du khách người Anh ra khỏi vực sâu

Vị đại diện này cho hay: “Cho đến tối qua mọi công việc liên quan đến du khách người Anh mới được hoàn tất. Người phát hiện ra thi thể du khách người Anh đầu tiên là một nhóm của lực lượng công an gồm: quân đội, công an, người dân địa phương thông thạo địa hình và nhà ngoại cảm”.

Vị đại diện này tiết lộ: “Sau 4 ngày tìm kiếm du khách người Anh nhưng không có kết quả, ngoài một nhóm lực lượng của cơ quan công an, quân đội, người dân địa phương thì lực lượng tìm kiếm của công an huyện Sa Pa phải sử dụng đến cả nhà ngoại cảm để hướng dẫn chỉ đúng vị trí của du khách Anh. Từ đó chúng tôi khoanh vùng tìm kiếm và phát hiện chính xác vị trí”.

Hỏi về việc xử lý người đưa thông tin sai sự thật trên, vị đại diện này cho hay: “Thực ra nhóm phượt thủ trên có đi tìm kiếm nhưng với mục đích thương mại nên chúng tôi chủ trương không yêu cầu nhóm đó tham gia vì họ là những người chưa leo núi bao giờ nên rất nguy hiểm. Hơn nữa sau đó họ tự ý quyết định đi, không có sự chỉ đạo của lực lượng cứ hộ huyện và đưa những thông tin, hình ảnh không chính thức lên trên mạng như vậy là không được. Tôi khẳng định anh này không hề ăn cỏ mà nguyên nhân anh ấy mất là do đuối sức, ngã xuống vực không có người cứu nên mất”.

Người phát ngôn không phải là thành viên nhóm Flycam

Trước những thông tin trên một số báo chí về việc nhóm Flycam là nhóm tìm ra phượt thủ người Anh đầu tiên, bạn Lê Giang – một thành viên của nhóm flycam từng tìm kiếm thi thể du khách người Anh đã phản bác những thông tin trên.

Theo đó, Lê Giang khẳng định, người phát ngôn trên một sô báo chí và truyền hình về việc nhóm Flycam tìm thấy du khách người Anh Aiden Shaw Webb đầu tiên trong tình trạng không còn thở không phải người chính thức trong nhóm flycam.

Theo Lê Giang thì đó là thông tin hoàn toàn sai sự thật. Người phát ngôn trên chỉ là một phượt thủ mà nhóm gặp dọc đường trong quá trình tìm kiếm du khách người Anh.

Gió to, sương mù khiến một số Flycam suýt bị rơi

Lê Giang cho hay: “Sau khi bàn bạc, nhóm chúng tôi tập hợp với nhau khoảng 2 giờ đồng hồ và quyết định lên Sa Pa tìm kiếm du khách người Anh bằng Fly cam, bộ đàm và thiết bị y tế. Sau khi đưa kế hoạch với công ty cáp treo, chúng tôi đã quyết định đưa phương án tìm kiếm.

Quá trình tìm kiếm lúc đầu không có kết quả do địa hình hiểm trở, trời có lúc mưa, lúc nắng nên chúng tôi không quan sát được.

Rồi chúng tôi định hướng lại và chia nhóm để tìm kiếm, Quá trình đó chúng tôi cũng có gặp một bạn đi leo Fansipan về và bạn ấy thông tin từ trên đường xuống có phát hiện vết máu. Và xin đi cùng nhóm flycam.

Không đồng ý với quan điểm của bạn phượt thủ kia cho rằng du khách có thể đi theo hướng lên trên. Lúc đó nhóm tôi lại quyết định chia lại nhóm và quyết định đi tìm kiếm.

Trong quá trình tìm kiếm khu vực trụ T3 thì nhóm tôi được nhóm khác thông báo bên công ty du lịch tìm được du khách Anh rồi.

Rồi chúng tôi trở về. Sau khi đi về chúng tôi gặp chú ruột, anh trai và bạn gái của anh Aiden Shaw Webb nói về việc thanh toán chi phí nhưng chúng tôi từ chối bởi chúng tôi lên đây chưa làm được gì, hơn nữa chi phí thành viên bỏ ra cũng không lớn”.

Sử dụng cáp treo trong quá trình tìm kiếm du khách Anh

Hỏi về việc có phải người trong nhóm flycam phát hiện thấy cỏ có thể Aiden Shaw Webb đã ăn, Lê Giang khẳng định thông tin đó là không đúng.

Lê Giang cho hay: “Thông tin nắm cỏ là do bạn phượt thủ leo fansipan về cho biết. Tuy nhiên khi bạn ấy cho tôi xem thì tôi thấy vô lý bởi theo nhận định ban đầu lúc phát hiện thi thể du khách Anh thì anh ấy có thể chết cách đây 2 – 3 ngày, mà dấu cỏ anh ấy cung cấp rất mới. Hơn nữa từ vị trí lấy dấu cỏ đến chỗ phát hiện du khách Anh là 50m. Trên núi 50m là cần một quá trình rất dài”.

Lê Giang cũng chia sẻ: “Lúc về, bạn ấy lại lên các báo phát ngôn rằng là người đầu tiên trong nhóm tìm được, như vậy là hoàn toàn không đúng với nhóm. Bạn ấy có thể phát ngôn nhưng không được lấy danh nghĩa nhóm flycam bởi thực sự chúng tôi thấy việc mình làm là quá nhỏ, không đáng được tung hô như nhiều tờ báo đã đưa tin”.

Hạnh Thúy

Là người đứng đầu, Chủ tịch Javier Tebas muốn có những ngôi sao nổi bật đến để làm tăng giá trị hình ảnh. Ông hy vọng, Mbappe và Haaland sẽ đại náo La Liga nhưng tin rằng Real Madrid là đội duy nhất có thể làm được điều này, Barca không có cửa.

Ông nói với El Chiringuito: “Tôi hy vọng, Mbappe và Haaland chơi ở La Liga. Nhưng 2 cầu thủ đó chỉ có thể ở Real Madrid.

Tình hình kinh tế của Barcelona sẽ không cho phép họ ký hợp đồng được với những cầu thủ như Mbappe hay Haaland, ít nhất là trong mùa giải tới. Tôi thấy điều đó là không thể”

Real Madrid được cho đã có ‘cuộc hẹn’ với Haaland vào 2024, sau khi lỡ Mbappe hồi hè năm ngoái.

Sau thời đại so kè quyết liệt và hấp dẫn giữa Ronaldo và Messikéo dài cả hơn chục năm, Kylian Mbappe và Erling Haaland đang nổi lên là những cái tên tiếp theo sẽ làm điều đó.

Cả hai đang ở những năm đầu của sự nghiệp nên sẽ còn nhiều năm tháng đáng chờ đợi ở phía trước. Mbappe thậm chí đã có thể cập bến Real Madridmùa trước, nếu không ‘bội ước’ Chủ tịch Florentino Perez để ở lại PSG bằng siêu hợp đồng đầy quyền và tiền.

Ở ngày hội trên đất Qatar, dù Messi có kỳ World Cup rực rỡ nhất trong sự nghiệp, ghi đến tận 7 bàn thắng nhưng vẫn phải… đứng sau Mbappe trong danh sách Vua phá lưới, người có 8 bàn.

Erling Haaland thì đang gây bão tại Premier League ngay trong mùa giải đầu tiên tại Man City. Mới chơi 19 trận ở giải đấu khốc liệt này nhưng chân sút Na Uy đã có số bàn thắng vượt cả đồng Chiếc giày vàng mùa trước (Son Heung Min và Salah) – 25 bàn so với 23 bàn.

Xem ngay tin tức chuyển nhượng mùa đông 2023 mới nhất tại đây!

Liên quan đến việc xử lý vi phạm trật tự xây dựng tại dự án Tổ hợp nhà ở - nhà ở xã hội Tân Bình Apartment, địa chỉ số 32 Hoàng Bật Đạt, phường 15, quận Tân Bình (Tân Bình Apartment), mới đây UBND TP.HCM đã có văn bản số 1282/UBND-NCPC ngày 8/4/2020 chỉ đạo các sở ngành liên quan thực hiện. 

Cụ thể, Phó Chủ tịch UBND TP.HCM Võ Văn Hoan chấp thuận ý kiến đề xuất của Sở Xây dựng và Thanh tra Thành phố về việc không tháo dỡ phần diện tích vi phạm, theo chủ trương phải đảm bảo chỉ tiêu quy hoạch chung của toàn dự án theo quy định pháp luật. 

Tân Bình Apartment là dự án do Công ty TNHH Đầu tư BĐS Tân Bình (Công ty Tân Bình) làm chủ đầu tư. Quá trình thi công dự án, cơ quan chức năng đã phát hiện chủ đầu tư xây dựng diện tích sai thiết kế được duyệt lên đến hơn 3.200m2. 

Thanh tra Sở Xây dựng đã ban hành 2 quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty Tân Bình vào tháng 8/2016 và tháng 1/2018. Ngoài phạt tiền, Sở Xây dựng còn yêu cầu chủ đầu tư tháo dỡ diện tích vi phạm.

TP.HCM cho tồn hạng mục vi phạm xây dựng tại dự án Tân Bình Apartment nhưng phải đảm bảo chỉ tiêu quy hoạch chung của toàn dự án.

Theo tìm hiểu của PV VietNamNet, ngày 18/10/2019 Sở Xây dựng TP.HCM có báo cáo, tính đến ngày 20/8/2019 tại dự án Tân Bình Apartment có tổng cộng 11 hạng mục vi phạm và hầu hết tại Khối 2. Các hạng mục vi phạm như: Xây bít tầng mái thành 1 tầng (tăng 28 căn hộ); xây thêm 1 tầng ở tầng kỹ thuật; thay đổi công năng tầng kỹ thuật thành 14 căn hộ; bít 18 ô thông tầng tại tầng lửng; xây phòng trên ban công/lô gia từ tầng 3 – tầng 14...

Trong đó, Công ty Tân Bình đã tháo dỡ được khoảng 2.888m2 diện tích xây dựng vi phạm không ảnh hưởng đến kết cấu chịu lực của công trình. Còn lại khoảng 374,12m2 diện tích vi phạm chưa tháo dỡ vì theo chủ đầu tư nếu tháo dỡ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công trình và kết cấu chịu lực.

Về những hạng mục xin giữ lại, Công ty Tân Bình đề xuất không tháo dỡ diện tích 332m2 tại tầng lửng (bít 18 ô thông tầng) và phần xây dựng tăng 42,12m2 diện tích sàn tại 4 góc của công trình có kết cấu bê tông cốt thép, nếu tháo dỡ sẽ không đảm bảo khả năng chịu lực, chất lượng công trình. Đồng thời, phần diện tích này chủ đầu tư đã bán cho khách hàng, do đó việc thoả thuận với khách hàng để mua lại phần diện tích này gặp khó khăn, không thể thực hiện được.

Với vi phạm xây dựng phòng trên ban công/lô gia, chủ đầu tư đề xuất khắc phục bằng cách xây tường ngăn vách đúng thiết kế được duyệt là ban công/lô gia vị trí tại căn hộ 01 – 08 và 14 từ tầng 3 – tầng 14. 

Cấn trừ diện tích vi phạm vào công trình chưa xây 

Theo Sở Xây dựng, về diện tích 332m2 vi phạm tại tầng lửng của dự án, Sở đã có văn bản gửi UBND quận Tân Bình về việc tiếp tục thực hiện cưỡng chế. Phần xây dựng tăng 42,12m2 diện tích sàn tại 4 góc công trình, đơn vị thẩm định cho rằng việc cắt kết cấu tại 4 góc toà nhà sẽ làm kết cấu dầm và sàn không đảm bảo khả năng chịu lực, nếu tháo dỡ sẽ gây mất ổn định toàn bộ công trình. Do đó, chủ đầu tư đề xuất không tháo dỡ phần diện tích này là có cơ sở và cần thiết. 

Bên cạnh đó, do dự án còn Khối 1 (căn hộ thương mại) phía trước tiếp giáp đường Hoàng Bật Đạt chưa xây dựng và chưa được cấp giấy phép xây dựng, nên phần diện tích vi phạm tại các hạng mục công trình này được cấn trừ vào các chỉ tiêu quy hoạch (mật độ xây dựng, hệ số sử dụng đất) khi thẩm định thiết kế và cấp phép xây dựng Khối 1. 

Việc vi phạm xây phòng trên ban công/lô gia từ tầng 3 – tầng 14, Sở Xây dựng đề nghị Công ty Tân Bình khắc phục phần diện tích xây dựng vi phạm theo đúng bản vẽ được duyệt kèm quyết định thẩm định dự án ngày 8/8/2014. 

Đến ngày 27/2/2020, đoàn công tác của Thanh tra TP.HCM đã phối hợp cùng đại diện Sở Xây dựng, UBND quận Tân Bình và Công ty Tân Bình kiểm tra hiện trạng dự án Tân Bình Apartment. 

Đoàn kiểm tra ghi nhận, Công ty Tân Bình đã tháo dỡ 8/11 hạng mục vi phạm. Các hạng mục còn lại gồm: Bít 18 ô thông tầng với diện tích 332m2 tại tầng lửng; phần xây dựng tăng 42,12m2 diện tích sàn tại 4 góc công trình; còn vi phạm xây phòng trên ban công/lô gia các căn hộ từ 01-08 và 14 từ tầng 3 – tầng 14, chủ đầu tư đã thực hiện vách ngăn bằng thạch cao tại tầng lửng, còn các tầng còn lại chưa thực hiện. 

TP.HCM cho tồn tại vi phạm xây dựng tại dự án NƠXH để đảm bảo an toàn

 - Nếu tháo dỡ phần công trình vi phạm tại dự án Tân Bình Apartment sẽ ảnh hưởng đến an toàn của toàn bộ công trình, do đó UBND TP.HCM chấp thuận cho tồn tại. 

Theo Zuellig Pharma, các khách hàng nhà nước và tư nhân có thể xác minh ngay lập tức xuất xứ và tính thật/giả của vaccine hay các sản phẩm y tế khác bằng hệ thống quản trị eZTracker. Hệ thông sử dụng công nghệ blockchain để nắm bắt, theo dõi và truy tìm các điểm dữ liệu khác nhau cho những sản phẩm như vaccne, nhằm cải thiện tính minh bạch chuỗi cung ứng và cho phép xác thực nhanh chóng qua ứng dụng di động.

Daniel Laverick, Phó Chủ tịch kiêm Giám đốc Giải pháp số và dữ liệu của Zuellig, cho biết, với các sản phẩm đã đăng ký với eZTracker, người dùng chỉ cần quét dữ liệu 2D trên bao bì để xác minh các thông tin quan trọng như ngày hết hạn, nhiệt độ, nguồn gốc. Nhờ đó, có thể tránh được các sự cố liên quan đến vaccine hết hạn hay bảo quản không đúng cách.

Ngày 12/1, nhà chức trách Hong Kong tiết lộ một phòng khám tư nhân tại đây đã tiêm vaccine Covid-19 hết hạn cho 36 người. Hai người báo cáo đường tiêu hóa bị khó chịu sau khi tiêm. Số vaccine hết hạn vào ngày 2/1.

Giải pháp của Zuellig giúp bệnh nhân tránh được những tai nạn gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự an toàn của họ. Để eZTracking thực sự hiệu quả, cần nỗ lực phối hợp giữa nhà nước, cơ sở y tế và bệnh nhân để hình thành thói quen xác minh sản phẩm trước khi dùng.

Zuellig nói rằng công nghệ của họ không chỉ áp dụng cho vaccine Covid-19 mà còn giúp giải quyết nỗi lo ngày một lớn về hàng giả, hàng nhái, thị trường chợ đen, bảo quản không đúng cách, quản trị dược phẩm không hiệu quả. Theo báo cáo của Văn phòng chống ma túy và tội phạm của Liên hợp quốc, mỗi năm, người dùng tại Đông Nam Á chi từ 520 triệu USD đến 2,6 tỷ USD cho thuốc giả. Tháng 6/2021, Hong Kong tịch thu khoảng 110.000 viên và 1,5l thuốc giả với giá trị ước tính 513.700 USD.

Du Lam (Theo SCMP)

Singapore khuyến cáo về Covid-19 dịp Tết, ca mới ở Nga cao kỷ lục

Người Singapore được khuyên tránh ra ngoài nếu không khỏe, ngay cả khi âm tính với Covid-19. Số ca nhiễm hàng ngày ở Nga vượt mốc 100.000.

Ngày Thúy lên xe hoa về nhà chồng, ai cũng tặc lưỡi xuýt xoa cô như “chuột sa chĩnh gạo”, “nước chảy chỗ trũng”. Bản thân Thúy và gia đình cô cũng vui mừng khôn xiết vì cô có nơi chốn tốt đẹp để gửi gắm cuộc đời.

Trung - chồng Thúy là con trai của một gia đình làm ăn kinh doanh có tiếng trong thành phố tỉnh lẻ này. Nhà Trung sở hữu không ít bất động sản, các cơ sở kinh doanh trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Bản thân Trung là một chàng công tử chính hiệu, với xe sang, đồ hiệu từ đầu đến chân, về khoản chịu chi, ga lăng với bạn gái thì miễn bàn. Thúy tự thấy bản thân ngoài chút nhan sắc thì cũng không có gì quá nổi bật, lọt được vào mắt Trung quả thực khiến cô giật mình kinh hãi nhưng cũng âm thầm sung sướng không thôi.

Đám cưới như mơ với chi phí đắt đỏ ở một khách sạn 5 sao khiến Thúy cảm giác mình như nàng Lọ Lem, một bước thành công chúa. Sau đêm tân hôn nồng nàn, mãn nguyện, Thúy và Trung xách vali đi hưởng tuần trăng mật ở trời Âu. Mười ngày ở mảnh đất tươi đẹp ấy, Thúy mới cảm nhận chân thực, rằng cô đã đổi đời, giờ đây cô đã đích thực là thiếu phu nhân của một gia đình giàu có rồi.

Khi còn hẹn hò, Trung thường đưa Thúy tới những cơ sở kinh doanh và biệt thự nhà anh sở hữu, vừa để cô tham quan, vừa để khoe với Thúy. Trung còn nói, chỉ cần 2 người cưới nhau, bố mẹ anh liền cho một căn biệt thự làm nơi ở, một cơ sở kinh doanh để phát triển và 10 tỉ tiền mặt để làm vốn. Thúy run rẩy, vừa vì sợ hãi trước con số quá lớn so với cô, vừa phấn khích vì số tiền ấy chẳng phải cũng là đồng sở hữu của mình sao.

Thế mà sau khi từ châu Âu trở về, Thúy dần cảm thấy có điều gì không đúng. Cô không đi làm, ở nhà nội trợ theo yêu cầu của Trung. Thúy cứ nghĩ trong nhà sẽ có người giúp việc, nhưng không, một tay cô phải tự tay làm hết. Nhiều lần kháng nghị muốn thuê ôsin vì cô không nghĩ tới, thiếu phu nhân nhà giàu lại phải tự mình lau nhà, cọ nhà vệ sinh, nhưng Trung đều từ chối.

Ảnh minh họa

Trung được bố mẹ đẻ chia cho một nhà hàng ăn để anh quản lí, coi như sản nghiệp riêng của vợ chồng cô. Thúy không có hứng thú với ẩm thực, nên bảo Trung đầu tư vốn cho cô mở cửa hiệu thời trang để cô tự kinh doanh. Nhưng anh lần khứa không trả lời, rồi cuối cùng lấy lí do khi nào cô sinh con xong sẽ tính.

Tiền nong chi tiêu Trung đưa cho Thúy cũng rất hạn chế. Thúy thấy quái lạ, nhà giàu bề thế như này mà sinh hoạt giống nhà cô bình dân vậy sao? Trung chẳng còn tặng quà cô như trước, dẫn cô đi ăn nhà hàng sang trọng cũng không nốt. Nói chung, chi tiêu của anh hoàn toàn dùng từ “dè sẻn, tiết kiệm” để hình dung.

Hôm đó, Thúy đi mua sắm với bạn bè, vì sĩ diện với bạn, cậy mình giờ là dâu nhà giàu, cô chọn rất nhiều đồ đắt tiền. Vậy mà thẻ tín dụng Trung đưa cho cô trước khi cưới bị khóa. Cô gọi Trung tới thì anh mang bộ mặt hằm hằm tới nơi, đưa cô về nhưng kiên quyết không trả tiền đám đồ cô đã kì công chọn.

Xấu hổ với bạn, lại bất mãn tích tụ bấy lâu, Thúy cáu giận nói với chồng: “Từ khi cưới tới giờ, anh đã tặng em được cái gì đâu, chi tiêu cũng bó hẹp, hôm nay em muốn mua ít đồ cũng không nể mặt em có bạn ở đấy nữa!”.

“Mua sắm? Suốt ngày cô chỉ biết đến mua sắm thôi à?”, Trung to tiếng. “Có tí tiền đấy anh cũng tiếc em. Hóa ra anh keo kiệt, bủn xỉn như vậy. Trước đây anh hào phóng thế, hóa ra toàn là lừa dối à?”, trong giọng nói của Thúy không giấu được mỉa mai.

Thấy Trung im lặng, cô tiếp tục xả uất ức mình phải chịu bấy lâu nay: “Anh nhìn đi, nhà giàu mà không có người giúp việc. Thiếu phu nhân như em đến mua vài cái váy cũng không dám, muốn đi đâu cũng chẳng có xe, phải gọi taxi. Chi tiêu hàng ngày chẳng khác gì ở nhà em, một hộ bình dân cả. Đây là nhà giàu sao? Là thế nào, hay anh chán em rồi, nên để mặc em chịu khổ?”.

Trung không biết phải nói sao, cuối cùng thở dài, hạ quyết tâm nói thật: “Anh xin lỗi, hiện giờ anh không có tiền. Việc kinh doanh của nhà anh xuống dốc từ khá lâu rồi. Cái nhà hàng ăn anh đang cố vực dậy để làm công cụ mưu sinh của vợ chồng mình. 

Còn ngôi biệt thự này, sợ là cũng sắp không ở nổi nữa, không có tiền trả thì ngân hàng sẽ đến phát mãi... Tiền nợ mà chúng ta bố mẹ giao cho phải chịu trách nhiệm trả là… 10 tỉ… Anh dối em… vì sợ nói thật thì em sẽ không chịu lấy anh nữa…”, nói đến câu cuối, ngữ điệu của Trung rõ ràng ngắc ngứ, khó khăn mới thốt nên lời.

Thúy quá sốc, ngã ngồi trên mặt sàn. Số tiền Trung hứa hẹn được bố mẹ chồng cho 10 tỉ, giờ hóa thành món nợ ngân hàng 10 tỉ, không trả được sẽ phải ra đường, cơ sở kinh doanh đang đứng trên bờ vực đóng cửa, tiền mặt hết nhẵn. Đây là cái thực tế gì? Sao có thể cay đắng và ác nghiệt đối với cô như vậy? Sao Trung có thể nhẫn tâm lừa cô tất cả để cưới cô về, đến tận bây giờ mới chịu nói ra sự thật? Thúy run lẩy bẩy, bưng mặt khóc nức nở, chỉ thấy trước mắt một màn đen u tối, không có lối ra…

(Theo Tri thức trẻ)

Thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, trứng và thịt, nhưng cần lưu ý rằng hàm lượng chất béo trong thịt tương đối cao, và lòng đỏ trong trứng chứa cholesterol tương đối cao, vì vậy khi căn cũng cần phải cân đối các loại thực phẩm.

Thực phẩm có nhiều chất xơ bao gồm yến mạch, gạo lứt, ngũ cốc, kiều mạch… Các loại thực phẩm có chứa chất xơ cao là “chất dinh dưỡng thứ bảy”. Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong hoa quả và rau củ quả cũng rất nhiều, điều quan trọng là phải đảm bảo lượng trái cây và rau củ quả mỗi ngày.

Thực phẩm có độ tươi cao cũng vô cùng quan trọng, ăn các loại thực phẩm tự nhiên càng nhiều càng tốt, tránh ăn nhiều các loại thực phẩm công nghiệp được chế biến sẵn và cần phải chú ý đến thời hạn sử dụng của sản phẩm.

2. “5 thấp” – Chất béo, muối, đường, cholesterol, và chất kích thích thấp

- Chất béo thấp: có nghĩa là lượng chất béo nạp vào cơ thể không vượt quá 15-30% tổng lượng calo. Người Nhật không sử dụng quá nhiều dầu mỡ để chiên rán các món ăn, duy trì đều đặn, không những giúp cho dinh dưỡng trong cơ thể được cân bằng, mà cách ăn này còn giúp cho cơ thể phát triển lành mạnh, khống chế được cân nặng hợp lý, giảm hàng loạt các loại bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ…

- Lượng muối thấp: Theo kiến nghị y tế, lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người không vượt quá 6g. Người Nhật chọn chế độ ăn uống thanh đạm, các loại gia vị không được lấn át mùi vị tự nhiên của thực phẩm.  Ăn giảm muối có thể phòng ngừa được bệnh tăng huyết áp, suy tim, suy thận, béo phì….

- Lượng đường thấp: Cố gắng ăn càng ít đường trắng và đường nâu càng tốt. Ăn nhiều đường có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch, bệnh gan, lão hóa nhanh, thậm chí là cả ung thư…

- Cholesterol thấp: Có nghĩa là hàm lượng cholesterol không vượt quá 300 gram mỗi ngày.

- Ăn ít các loại thực phẩm kích thích: Chế độ ăn uống hàng ngày của người Nhật là tránh ăn nhiều các loại thực phẩm kích thích như bia rượu, ớt, tiêu cay. 

3. “7 phần no”

Không tiết chế thực phẩm, ăn uống quá độ. Tình trạng này kéo dài trong một thời gian không chỉ dẫn đến béo phì mà lượng thực phẩm lớn đi vào dạ dày cũng sẽ gây gánh nặng lớn cho dạ dày. Tiêu chuẩn ăn uống của người Nhật là ăn no đến 7 phần. Tiêu chí khi ngừng ăn vào thời điểm này là cơ thể sẽ không cảm thấy đói, lại không cảm thấy khó chịu, đây chính là trạng thái tốt nhất của chế độ ăn uống.

Bởi vì người Nhật có những thói quen ăn uống tốt nên chỉ có 4% tỉ lệ người béo phì trên toàn quốc. Điều đó có nghĩa là đại đa số người dân Nhật Bản không vượt quá trọng lượng tiêu chuẩn. Đây cũng là nền tảng của tuổi thọ. Ngoài những lợi thế về gen di truyền, chúng ta cần phải duy trì thói quen ăn uống tốt, vận động thích hợp và tâm trạng thoải mái cũng vô cùng quan trọng. Chỉ cần làm được những điều này, tuổi thọ sẽ không rời xa bạn.

Hà Vũ (dịch theo aboluowang)

3 đặc điểm xuất hiện khi thức dậy vào buổi sáng cảnh báo bệnh nhồi máu não

Nhồi máu não là một trong những bệnh mạch máu não phổ biến nhất. Vì vậy, nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với 3 đặc điểm dưới đây, hãy nhanh chóng kiểm tra để kịp thời bảo vệ sức khỏe.