Nhận định, soi kèo Al Shabab vs Al Khaburah, 22h30 ngày 24/1: Bỏ xa đối thủ

Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công

Rau xanh và hoa quả

Đối với giảm béo mặt, rau xanh còn có tác dụng gấp đôi khi các chất xơ trong rau buộc ta phải hoạt động cơ miệng, cơ hàm nhiều hơn, từ đó cơ mặt vùng này vô tình được “tập thể dục” trong quá trình ăn uống. Trong khi đó, cơ thể bạn vẫn được hấp thụ các vitamin có trong rau củ quả mà không gây tích mỡ. Đối với trái cây cũng vậy, uống nước ép rất tốt, nhưng để kết hợp giảm béo mặt, bạn nên chỉ gọt vỏ và cắt miếng rồi ăn trực tiếp.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Sở dĩ thịt bò có thể giảm béo mặt hiệu quả bởi nó có khả năng khiến bạn no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể, hơn hết, thịt bò không hề tích mỡ.

Trong khi đó, để tiêu hóa được thịt bò, cơ thể bạn bắt buộc phải hoạt động bao gồm: cơ mặt, dạ dày và các bộ phận đóng góp chức năng tiêu hóa khác. Kéo theo điều đó là lượng calo bị đốt cháy.

Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su vào mỗi sáng là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên nhớ chỉ ăn kẹo cao su không đường hoặc rất ít đường thôi nhé, nếu không, e rằng việc giảm béo mặt của bạn sẽ phản tác dụng đấy!

Ăn đu đủ

Đu đủ cũng được liệt kê là loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt cực hiệu quả. Hãy biến những trái đu đủ thân thuộc và đơn giản bằng các ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để thực đơn giảm béo mặt của bạn được đa dạng và đầy đủ hơn.

Ngũ cốc

Canxi không chỉ tốt cho xương mà chúng còn gắn kết chặt chẽ các cơ với nhau làm cho chất béo không có thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Ngũ cốc tốt cho việc giảm cân của bạn, nhất là khuôn mặt.

Ăn các loại hạt như hướng dương, đậu tương

Các loại hạt thường bổ sung lượng chất xơ rất lớn, để tiêu hóa chúng bản thân cơ thể phải tiêu thụ lượng calo không nhỏ, quan trọng hơn các loại hạt cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, no lâu, không có cảm giác thèm ăn.

Bỏ túi các loại hạt như hạt hướng dương, đậu tương, macca… để nhâm nhi bất cứ khi nào thấy trống dạ. Ăn các hạt này trong vô thức cũng là cách tập thể dục cơ mặt hiệu quả.

Chanh

Mỗi ngày một ly nước chanh không những giúp giải độc cho cơ thể và đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nhờ vậy mà khuôn mặt nặng nề cũng được cải thiện rất nhiều. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác nên tốt cho da và sức khỏe. Tuy nhiên chanh cũng có chứa một lượng axit nên những người có vấn đề dạ dày không nên sử dụng cách này.

Với bữa sáng, bạn không nên ăn sau 8h sáng, với bữa tối, bạn nên ăn trước 7h tối. Vì đây là những thời điểm hấp thụ thức ăn và đào thải chất tốt nhất mà không gây tích tụ thức ăn gây tăng cân. Nếu bạn ăn đêm muộn thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa mà tích tụ lại gây tăng cân, vì đêm là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, các bộ phận đều “ngưng hoạt động” theo một cách nào đó.

Tuy nhiên, việc ăn gì giảm béo mặt hiệu quả nhất cũng phải tùy thuộc vào cơ thể từng người, có thể có người phù hợp, có người không. Hơn nữa, đòi hỏi sự kiên nhẫn của mỗi người vào việc chờ đợi kết quả.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn có thể giảm cân vùng mặt hiệu quả nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Nhận định hình thế thời tiết từ đêm 10/11 đến ngày 18/11, cơ quan khí tượng cho biết, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa vài nơi, ngày nắng. Trong đó, Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An trời rét về đêm và sáng sớm.

Trung Trung Bộ mưa rào vài nơi, khoảng 12-13/11 có mưa, mưa vừa, cục bộ có nơi mưa to. Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ mưa rào và dông vài nơi.

Dự báo thời tiết các vùng trên cả nước trong ngày 9/11/2024

Hà Nộiđêm không mưa, sáng sớm sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng. Gió nhẹ. Đêm và sáng sớm trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 18-20 độ C. Nhiệt độ cao nhất 28-30 độ C.

Phía Tây Bắc Bộmưa vài nơi, trưa chiều trời nắng. Gió nhẹ. Đêm và sáng sớm trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 16-19 độ C, có nơi dưới 16 độ C. Nhiệt độ cao nhất 27-30 độ C.

Phía Đông Bắc Bộđêm không mưa, sáng sớm sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng. Gió nhẹ. Đêm và sáng sớm trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ C, vùng núi có nơi dưới 17 độ C. Nhiệt độ cao nhất 27-30 độ C.

Thanh Hóa - Thừa Thiên Huếphía Bắc đêm không mưa, sáng sớm sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng. Phía Nam mưa vài nơi. Gió bắc đến tây bắc cấp 2-3. Phía Bắc đêm và sáng sớm trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 19-22 độ C. Nhiệt độ cao nhất 26-29 độ C.

Đà Nẵng đến Bình Thuậnmưa rào và dông vài nơi. Gió đông bắc đến bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 22-25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 29-32 độ C.

Tây Nguyênmưa rào và dông vài nơi. Gió đông bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ C. Nhiệt độ cao nhất 26-29 độ C.

Nam Bộmưa rào và dông vài nơi, miền Tây chiều tối và đêm mưa rào và dông rải rác. Gió đông bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C. Nhiệt độ cao nhất 30-33 độ C.

Sức tàn phá khủng khiếp của siêu bão Michael

Phi hành gia thoát chết thế nào khi tên lửa gặp sự cố?

Xem Nga phô diễn uy lực các vũ khí hạt nhân

Cư dân mạng đã nhanh chóng đăng tải các bức ảnh, clip về vật thể bí ẩn này. Có thể thấy, phía sau nó có một vệt khói thoát ra không bình thường.

Shanghaiist sáng nay (12/10) xác nhận UFO xuất hiện tối qua tại phía bắc Trung Quốc không phải là tên lửa Soyuz bị rơi trong lúc đang đưa hai phi hành gia lên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS).

Tên lửa này được phóng từ phía bắc Kazakhstan vào lúc 16h40 ngày 11/10 (giờ Trung Quốc) và gặp trục trặc chỉ 2 phút sau khi rời bệ phóng, trong khi UFO được nhìn thấy vào lúc 19h cùng ngày.

Dưới đây là một số hình ảnh về UFO được đăng tải trên mạng xã hội Trung Quốc vào tối qua:

Sầm Hoa

Vẻ đẹp ma mị của khu ổ chuột chọc trời ở Nam Phi

Một kiến trúc sư người Anh đã chụp lại những bức ảnh về vẻ đẹp ma mị của tòa chung cư cao nhất châu Phi.