Bước 3:Đặt nạn nhân nằm nghiêng an toàn, nằm nghiêng một bên, 2 tay duỗi, một chân vắt chéo sang bên đối diện.

Bước 4:Cố định cột sốt cổ, yêu cầu cột sống cố phải thẳng với trục cơ thể. Có thể dùng 2 bao cát hay 2 viên gạch chèn 2 bên tai khi bệnh nhân nằm.

Bước 5:Tìm các vết thương chảy máu để cầm máu, bằng cách băng ép bằng quần áo, dây. Với nạn nhân chảy máu ở đầu, người cứu phải quấn băng quanh đầu để cầm máu, nhưng vẫn phải luôn giữ đầu cố định.

Bước 6: Cố định các vết thương gãy xương như xương đùi, xương cẳng tay bằng nẹp, giúp giảm đau cho nạn nhân.

Bước 7:Di chuyển nạn nhân vào bệnh viện gần nhất bằng xe cứu thương, có thể bằng ô tô…tuyệt đối không vận chuyển bằng xe máy. Giữ tư thế đầu thẳng.

Lưu ý: Phải bảo vệ cột sống cổ của bệnh nhân khi di chuyển bằng cách một người đỡ đầu để thẳng trục với thân, một người xốc nách từ sau, một người đỡ hai chân cả 3 người cùng lùi cùng tiến. Để đầu, cột sống cổ luôn thẳng trục với thân mình.

Nhiều trường hợp bệnh nhân vẫn tỉnh táo, nhưng chấn thương cột sống cổ mất vững, khi di chuyển và sơ cứu, người giúp đỡ vô tình xốc ngược người bị nạn lên, cổ không được bảo vệ gây đứt tủy cổ dẫn đến nạn nhân choáng tủy có thể chết ngay, hoặc có thể bị liệt cơ hô hấp, liệt tứ chi không hồi phục. Đây là sai lầm dễ mắc phải của người cứu hộ thiếu kiến thức.

Theo TS.BS Hoàng Bùi Hải / SK&ĐS

Ông Nguyễn Anh Tuấn, Chủ tịch HĐQT Tập đoàn Thành Công (thứ 2 từ trái sang) nhận giải thưởng Nhà phân phối toàn cầu của năm cùng hai đại diện

Hai năm 1 lần, Tập đoàn Hyundai tiến hành tổng kết đánh giá các nhà phân phối của mình trên toàn thế giới theo nhiều tiêu chí: doanh số, mức độ tăng trưởng, hoạt động chăm sóc khách hàng, hoạt động marketing…để tìm ra 3 nhà phân phối xuất sắc nhất của năm.

Hyundai Thành Công đã vượt qua rất nhiều tên tuổi lâu năm vươn lên giành vị trí cao nhất “Nhà phân phối của năm” do Tập đoàn Hyundai bình chọn và trao tặng. Hai nhà phân phối còn lại nhận được vinh danh là Hyundai Nga và Hyundai Puerto Rico.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chính lượng cholesterol cao trong cơ thể đã dẫn đến nguyên nhân béo phì ở nhiều người. Chính vì vậy, cần hạn chế đến mức tối đa lượng cholesterol, thay vào đó là thay thế bằng nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Bên cạnh đó, cách chế biến món ăn cũng rất quan trọng.

1. Chỉ dùng dầu dừa

Một trong những cách tốt nhất để tự nấu những món ăn ít chất béo là dùng dầu dừa thay cho các loại dầu ăn khác. Bạn nên làm nóng chảo bằng dầu dừa khi xào rau, nướng bánh hay chiên trứng…Đó là một cách tuyệt vời để giảm số đo vòng eo của bạn. Vì dầu dừa có chứa nhiều chất béo, nhưng chúng không bị biến đổi thành những chất không lành mạnh trong quá trình đun nóng. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe tim mạch. Dùng mỡ động vật không chỉ gây hại cho cơ thể, mà còn đi ngược với mong muốn giảm cân của bạn.

Ngoài ra, khi bạn làm nóng các loại dầu thực vật, kể cả dầu ô liu, các chất béo sẽ bị biến chất và chuyển sang có mùi hôi không lành mạnh. Dầu dừa không những không bị biến chất khi nấu ăn mà còn làm giảm sự thèm ăn của bạn. Với những món phải chiên ngập dầu thì không nên, nhưng khuyến khích bạn dùng dầu dừa thay cho các loại dầu ăn thông thường khi chế biến các món xào, nấu hàng ngày.

2. Dùng nước cốt chanh

Một bí quyết quan trọng mà nhiều chị em phụ nữ vẫn áp dụng khi chế biến các món rau hoặc làm salad là sử dụng nước cốt chanh. Vắt chanh vào nước rau sau khi luộc, sẽ giúp nước rau thơm ngon hơn mà không làm tăng thêm chút calo nào. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh thay cho giấm trong các món rau trộn hay salad. Món ăn có vị ngon thơm mà bạn lại hoàn toàn yên tâm vì không dùng đến loại nước giấm có các chất gia công hóa học.

3. Nói không với các món chiên, rán

Nếu bạn vẫn quen với việc chiên, rán thức ăn thường xuyên, bạn nên bắt đầu thử các công thức nấu ăn khác. Nướng bằng lò vi sóng luôn luôn tốt hơn chiên. Các món trứng nướng hay thịt nướng luôn là sự thay thế tuyệt vời cho các đĩa trứng hay thịt chiên. Bên cạnh đó, các món luộc hoặc xào cũng nên được ưu tiên.

4. Tăng lượng rau xanh

Khi tự nấu ăn ở nhà, hãy chế biến ít nhất 75% các món từ rau. Bạn nên ăn nhiều rau luộc và tận dụng các loại rau củ làm nguồn thức ăn có hàm lượng carbon-hydrat cao thay cho bột ngũ cốc.

Bạn có thể làm các món salad với các loại hoa quả và rau tươi nếu bạn muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thường xuyên chế biến món thịt hầm hoặc các món trứng với rau như bí xanh, bí đỏ, khoai lang, nấm và hành tây thay vì dùng thịt.

Bí quyết này giúp bạn giảm hàm lượng calo, sẽ tốt hơn cho tiêu hóa và sức khoẻ của bạn, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh hơn so với bất kỳ thủ thuật nấu ăn nào khác.

5. Giảm lượng thịt

Ngay cả khi bạn chỉ thích ăn thịt nạc, việc cắt giảm hàm lượng thịt cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn nên tập trung nhiều vào chế độ ăn chay, ăn chay kiểu lacto-ovo (ngoài sữa động vật, người ăn còn được dùng thêm các loại trứng), hoặc ăn chay kiểu pescatarian (không ăn thịt, nhưng vẫn ăn cá, trứng và sữa không đường).

Dần dần, hãy cố gắng chuyển thực đơn từ thịt sang cá để giảm cân tốt nhất có thể, tất nhiên là trừ trường hợp bạn đang ăn chay. Có rất nhiều protein thực vật giúp bạn thay đổi thực đơn như đậu phụ, hạt diêm mạch (quinoa), hạt cây gai dầu, các loại hạt (nuts), bơ và cả hạt đậu lăng (đậu lentils). Đó là những nguồn protein tuyệt vời giúp bạn giảm cân.

6. Không ăn muối

Để giảm cân hiệu quả, bạn hãy cắt giảm ăn muối và áp dụng chế độ ăn DASH (chế độ tiếp cận ăn uống giúp dừng cao huyết áp). Đây là một trong những mẹo nấu ăn tốt nhất để giảm vòng eo của bạn. Trước hết, đó là chế độ ăn uống lành mạnh, giúp bạn không có cảm giác bị đói. Chế độ ăn này cũng giúp bạn tránh được tình trạng huyết áp cao, giảm căng thẳng và tránh nguy cơ bị bệnh tim.

Để cắt giảm muối, bạn hãy chọn những thực phẩm không có hoặc có chứa ít natri và đồ gia vị, hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn.

Hà Phương

Rõ ràng đây là một chế độ chơi cực kỳ thích hợp trên những thiết bị di động nhỏ gọn, tiện lợi, yêu cầu ít thao tác. Valve đã làm điều tương tự với Dota Underlordsvà đã gặt hái được ít nhiều thành công. Và liệu Riot có quyết tâm theo đuổi cuộc cạnh tranh thị phần của thể loại game autobattler đang “gây sốt” toàn cầu?!

Theo các nhà phát triển game, phiên bản mobile của Đấu Trường Chân Lý vẫn chưa được định hình và chắc chắn nó sẽ không ra mắt trong tương lai gần.

“Chúng tôi chẳng loại trừ bất cứ điều gì, kể cả một phiên bản mobile của Đấu Trường Chân Lý vào lúc nào đó…nói vậy chứ hiện tại, chúng tôi đang tập trung vào phiên bản PC trước và không hứa hẹn gì”, Ed “SapMagic” Altorfer, Giám đốc Thiết kế UX của Riot, trả lời trong một chủ đề AMA trên Reddit. “Thành thực thì đây (PC) đang là nơi chúng tôi có chuyên môn cao và tập trung lượng người chơi đông đảo nhất.”

Đấu Trường Chân Lý đã có một khởi đầu khá chông gai. Sự phổ biến của game mode mới nhất trong LMHTđã dẫn tới tình trạng quá tải trên các cụm máy chủ buộc người chơi phải xếp hàng chờ suốt nhiều giờ đồng hồ.

Không thể phủ nhận Đấu Trường Chân Lý đã được cộng đồng đánh giá cao và đang là nội dung có nhiều người xem hàng đầu trên Twitch – nhưng vẫn cần thêm thời gian để Riot hoàn thiện.

Giao diện người dùng (UI) đang cần một “cuộc đại tu” lớn khi nó vẫn mắc phải nhiều lỗi nghiêm trọng và cần được khắc phục. Trong khi đó, metagame đang tỏ ra thiếu cân bằng buộc nhà phát triển phải liên tục đưa ra những hiệu chỉnh thích hợp để giữ chân người chơi.

Và nếu thực sự Riot muốn đưa Đấu Trường Chân Lý lên các thiết bị di động, họ cần phải nhanh chóng cải thiện những hạn chế từ những ý kiến phản hồi của cộng đồng để tối ưu hóa trên PC trước tiên.

Nhưng liệu người chơi có chuyển sang Auto Chesshay Underlordsbởi sự tiện lợi của chúng? Có thể lắm chứ. Nhưng nếu Riot muốn là người tiên phong trong cuộc đua autobattler, họ nền tập trung vào gameplay thay vì mở rộng đối tượng tiếp cận hay crossplay.

“Rõ ràng là chúng tôi đang theo dõi tất cả những động thái từ các đối thủ để lấy đó làm kinh nghiệm”, SapMagic giải thích. “Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng tôi phải tập trung vào thứ mà chúng tôi có thể tạo ra những trải nghiệm hấp dẫn – gameplay, cá nhân hóa, IP,…”

Một vài người chơi có thể đang thất vọng với thông tin Đấu Trường Chân Lý sẽ không thể sớm xuất hiện trên mobile. Nhưng ít nhất, họ có thể tạm hài lòng khi Riot đang rất nghiêm túc trong quá trình phát triển autobattler trên PC.

None(Theo Dot Esports)