Giải trí

Uống nước gì để giảm lượng đường trong máu?

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-04-18 02:18:29 我要评论(0)

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Sarah Schlichter thông tin để giữ lượng đường trong m&aacgia vàng pnjgia vàng pnj、、

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Sarah Schlichter thông tin để giữ lượng đường trong máu ổn định,ốngnướcgìđểgiảmlượngđườngtrongmágia vàng pnj mọi người nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, protein và carbs phức tạp đồng thời giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung. Chế độ ăn này có lợi cho cả tinh thần và cơ thể. 

Nhưng ăn để cân bằng lượng đường trong máu chỉ là một phần, bạn cũng phải tính đến các loại thức uống. Giống như thực phẩm, có một số đồ uống hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu trong khi những loại khác gây rối loạn đường huyết. 

Uống đủ nước lọc giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Ảnh: Healthline

Hai loại đồ uống tốt nhất 

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Kiran Campbell chia sẻ, cần ưu tiên hai loại nước uống nếu mục tiêu sức khỏe của bạn là kiểm soát lượng đường trong máu. 

Nước lọc 

47% người Mỹ không uống đủ nước, thức uống mà chuyên gia Campbell cho rằng quan trọng nhất để kiểm soát lượng đường trong máu. Cô giải thích: “Nước không làm tăng hay giảm lượng đường trong máu của bạn nhưng có thể ngăn ngừa tăng đường huyết bằng cách điều chỉnh các hormone có thể ảnh hưởng đến quá trình ổn định glucose và sản xuất nước tiểu”. 

Ngoài ra, việc mất nước có thể khiến lượng đường trong máu trở nên quá cô đặc.

Cơ thể cũng không hoạt động trơn tru trừ khi được cung cấp đủ nước. Chuyên gia Campbell nói: “Vì vậy, nước nên là lựa chọn đồ uống số một, bất kể lượng đường trong máu là bao nhiêu hay một người mắc bệnh gì”. 

Trà xanh không đường

Chuyên gia Campbell thông tin, loại đồ uống có thể làm giảm lượng đường trong máu là trà xanh không đường. Cô chỉ ra một nghiên cứu khoa học cho thấy những người uống trà xanh nhận thấy sự cải thiện trong quá trình chuyển hóa đường glucose so với những người uống cà phê không chứa caffeine, trà đen hoặc trà ô long. 

Theo Parade, trà xanh có tác dụng này vì chứa nhiều polyphenol có tên gọi epigallocatechin gallate (EGCG). Các nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa EGCG và giảm lượng đường trong máu. Do đó, trà xanh không đường có thể đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Rượu bia tác động xấu tới lượng đường huyết. Ảnh: Healthline

Thức uống tệ nhất

Nếu bạn muốn giữ cho lượng đường trong máu không tăng đột biến, chuyên gia Schlichter nói rằng cần lưu ý tới đồ uống có cồn. Cô giải thích, rượu bia có thể tác động đến hormone và ảnh hưởng khả năng hoạt động của insulin để giảm lượng đường trong máu. 

Điều này dễ khiến lượng đường trong máu không ổn định. Chuyên gia Schlichter cho hay, bia mạnh và đồ uống pha trộn gây hại cho sự ổn định lượng đường trong máu vì có xu hướng chứa nhiều carbohydrate.

Nếu bạn đang dùng thuốc để kiểm soát đường huyết, việc uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực. Chuyên gia Schlichter khuyên: “Mọi người nên tránh uống rượu khi bụng đói hoặc lượng đường trong máu thấp”.

Chuyên gia Campbell bổ sung nước ngọt, trà ngọt, nước tăng lực, đồ uống thể thao, cà phê có đường và nước ép trái cây đều có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. 

Người Hàn Quốc ăn kim chi mỗi ngày: Tác dụng như thế nào?

Người Hàn Quốc ăn kim chi mỗi ngày: Tác dụng như thế nào?

Kim chi chứa men vi sinh và nhiều chất dinh dưỡng giúp phòng chống bệnh cảm cúm thông thường, tốt cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên, một số người có bệnh mạn tính không nên ăn.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Theo Sina, Denis Đỗ (tên thật Đỗ Hoàng Minh, là con trai cả của ông Đỗ Anh Dũng và là người thừa kế tập đoàn Tân Hoàng Minh) đã từ chức khỏi công ty BC Holdings vào ngày 14/3.

Denis Đỗ đã trở thành một giám đốc điều hành của BC Holdings sau khi Seungri từ chức vào tháng 11/2016 nhưng vẫn chịu trách nhiệm. Trang Sina suy luận, lý do từ chức của Denis Đỗ có lẽ là do BC Holdings trở thành đối tượng điều tra của Hàn Quốc.

{keywords}
Seungri và Denis Đỗ có mối quan hệ thân thiết nhiều năm.

Trước đó, bản tin "News A" ngày 15/3 của Channel A đã đưa tin, vào năm 2016, Seungri cùng với Yoo (chồng của nữ diễn viên Park Han Byul) và đại diện công ty tư vấn Yoo từng làm việc đã thành lập công ty BC Holdings tại Hong Kong, vốn nổi tiếng là nơi để trốn thuế hàng đầu tại châu Á. Sau đó, họ huy động số tiền 30 tỉ won (613,6 tỷ đồng) đầu tư vào các công ty kinh doanh khác nhau, trong đó có cả công ty quản lý quỹ Hàn Quốc - Peregrine Investments. 

Kể từ đó, Seungri và Yoo đã thu mua các công ty sản xuất trong nước và mở rộng kinh doanh bằng cách đầu tư vào một số công ty ở Việt Nam. Tuy nhiên, Cơ quan dịch vụ thuế quốc gia Hàn Quốc lưu ý vào nguồn vốn 30 tỷ won và mở một cuộc điều tra về cách thức huy động được số tiền đó của BC Holdings - một công ty mới với số vốn chỉ 50.000 won (1 triệu VND). BC Holdings lại còn là công ty chưa được đăng ký pháp nhân tại Hàn Quốc. Do đó, dấy lên những nghi ngờ đây là công ty ma để Seungri trốn thuế.

Ngoài việc là thiếu gia tập đoàn danh tiếng Tân Hoàng Minh, Denis Đỗ còn nổi tiếng khi là bạn thân của Seungri, cùng chơi với hội bạn thân quốc tế của cựu thành viên Big Bang. Anh thường xuyên xuất hiện trong những buổi tiệc, chuyến du lịch của nam ca sĩ.

{keywords}
Tình bạn của Denis Đỗ và Seungri được công chúng chú ý từ năm 2016, thông qua những hình ảnh được cả hai đăng trên trang cá nhân.

Năm 2015 mở ra dấu mốc quan trọng trong mối quan hệ bạn bè của Denis Đỗ và Seungri, khi nam ca sĩ bất ngờ xuất hiện trong buổi ra mắt văn phòng đại diện của Tân Hoàng Minh ở Singapore, mặc dù lịch trình của Seungri luôn kín mít. Không chỉ thân với Denis Đỗ, Seungri có vẻ cũng rất được lòng ông chủ Tân Hoàng Minh. Cứ mỗi lần sang Việt Nam, cựu thành viên Big Bang lại có những bữa tiệc gặp mặt thân mật với gia đình.

{keywords}
Seungri chụp ảnh cùng gia đình chủ tịch Tân Hoàng Minh.

Trong năm 2016, Seungri được bố của Denis Đỗ tặng cho một căn hộ cao cấp tại Hà Nội. Sau đó, có bài viết đưa tin thiếu gia Việt đã cùng Seungri và một vài người bạn thân thiết khác lập nên câu lạc bộ tỷ phú và có buổi ký kết tại Seoul (Hàn Quốc).

{keywords}
Denis Đỗ từng đăng tải trên Instagram cá nhân với dòng nhắn: "Thật hạnh phúc. Cuối cùng ngày này cũng đã tới, kèm hashtag #câulạcbộtỷphú #đốitác #giađình".

 

Tháng 1/2018, dân tình được một phen trầm trồ nữa khi thấy Seungri tham dự lễ cưới của con trai thứ hai của chủ tịch Tân Hoàng Minh, tổ chức tại Singapore. Không chỉ xuất hiện với tư cách khách mời đặc biệt, anh còn nhiệt tình lên sân khấu diễn hit "Bang Bang Bang" và thể hiện khả năng vũ đạo của thành viên nhóm nhạc đình đám châu Á trên nền nhạc ca khúc "Good Boy".

{keywords}
Hình ảnh Seungri (đứng giữa) trong đám cưới của em Denis Đỗ càng khẳng định mối quan hệ thân thiết.

Khi scandal động trời của Seungri nổ ra, các trang mạng xã hội của Denis Đỗ đều bị khóa. Mới đây, đại diện của Denis Đỗ mới lên tiếng, mô tả scandal Seungri là "điều không mong muốn của một người bạn" nhưng "không liên quan" đến thiếu gia của tập đoàn Tân Hoàng Minh.

Người đại diện khẳng định: "Denis vẫn đang làm việc bình thường". Người này cũng phủ nhận thông tin Denis Đỗ đã khóa Instagram vì vụ scandal gây chấn động của Seungri: "Denis Đỗ đã không dùng Instagram một thời gian dài, không liên quan gì đến scandal này". 

Công Nguyễn

Vợ 'cảnh sát trưởng' Yoon trong scandal Seungri từng nhận quà từ Choi Jong Hoon

Vợ 'cảnh sát trưởng' Yoon trong scandal Seungri từng nhận quà từ Choi Jong Hoon

 - Sao Hàn 25/3: Mới đây, vợ của "cảnh sát trưởng" Yoon nghi vấn chống lưng cho Seungri và nhóm bạn đã phản hồi với cảnh sát, thừa nhận từng nhận được vé concert từ cựu trưởng nhóm FT Island - Choi Jong Hoon.

" alt="Thiếu gia Tân Hoàng Minh từ chức khỏi công ty Seungri bị nghi trốn thuế" width="90" height="59"/>

Thiếu gia Tân Hoàng Minh từ chức khỏi công ty Seungri bị nghi trốn thuế

{keywords}

Mặt Bảo vẫn còn sưng húp sau nhiều ngày bị đánh

Chị Trần Thị Quế, mẹ cháu Nguyễn Trần Gia Bảo (4 tuổi), vừa làm đơn gửi Công an xã Hắc Dịch, huyện Tân Thành, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu tố cáo việc cháu bị người làm bếp và là mẹ của hiệu trưởng Trường Mầm non tư thục Tuổi Hồng dùng dép đánh vào mặt dẫn đến chấn thương nhãn cầu, xuất huyết giác mạc và kết mạc.

Trưa 12/3, gia đình chị Quế nhận được điện thoại báo tin cháu Bảo bị bà Nguyễn Thị Mơ (61 tuổi) đánh gây thương tích.

Ông Nguyễn Văn Tính, ông nội Bảo, vội vàng đến trường, thấy cháu nằm trong góc bếp. Bà Mơ đang lấy nước đá chườm lên vết thương sưng và tấy đỏ ở mặt Bảo. Gặp ông Tính, bà Mơ xin lỗi vì “nóng giận nên lỡ tay”.

Bà Mơ là người nấu ăn và dọn dẹp trong khu vực nhà bếp của trường Tuổi Hồng, không có nhiệm vụ cho ăn hay chăm sóc trẻ. Lúc xảy ra vụ việc, lớp của Bảo do cô giáo Thư chăm sóc. Khi trẻ ăn cơm, bà Mơ từ bếp lên dọn chén bát. Thấy Bảo tự múc ăn, bà Mơ giành đút cho cháu. Do Bảo ói ra nhiều lần, bà ta đã đánh vào mông, lấy dép đang đi đánh mạnh vào mặt cháu.

Ông Tính cho biết khi xảy ra vụ việc, bà Mơ đề nghị giáo viên trong trường không gọi điện cho người thân của Bảo, để bà tự chữa vết bầm cho cháu. Tuy nhiên, thấy vụ việc nghiêm trọng, các giáo viên đã điện thoại cho gia đình Bảo, đồng thời báo cáo hiệu trưởng Phạm Thị Hồng Ngọc - con của bà Mơ - về giải quyết.

Cô Ngọc đã mang sữa đến thăm hỏi và xin lỗi song không được gia đình Bảo đồng ý. Khám cho Bảo, các bác sĩ xác định cháu bị đa chấn thương vùng mặt, chấn thương nhãn cầu, xuất huyết giác mạc và kết mạc.

Theo các bác sĩ, dù không có dấu hiệu của chấn thương sọ não nhưng cũng cần theo dõi. Sau khi bị đánh, đến nay, Bảo luôn trong trạng thái hoảng sợ và hay khóc thét, ngủ đêm thường giật mình.

“Gia đình tôi gửi con vào trường đã hơn 1 năm, thường ngày Bảo ăn vẫn hay bị ói nên tôi có dặn giáo viên nên để cháu tự múc ăn từ từ. Không ngờ bà Mơ lại thể hiện quyền hành, nóng nảy như vậy”, chị Quế buồn rầu.

Ông Lê Văn Ba, Phó Chủ tich UBND xã Hắc Dịch, cho biết: “Trường Tuổi Hồng đã hoạt động 3 năm nay và chưa có sai phạm gì. Chúng tôi sẽ xác minh vụ việc để có hướng giải quyết”.

(Theo Người Lao Động)

" alt="Mẹ hiệu trưởng đánh bầm dập trẻ mầm non" width="90" height="59"/>

Mẹ hiệu trưởng đánh bầm dập trẻ mầm non