Học sinh thi tốt nghiệp THPT đợt 1 tại TP.HCM. Ảnh: Thanh Tùng

Theo đó, Trường xét tuyển thí sinh diện đặc cách tốt nghiệp THPT năm 2021 và chưa nhập học ở cơ sở đào tạo khác trong năm nay với 4 phương thức riêng như sau:

- Xét tuyển dựa vào kết quả học tập THPT, áp dụng cho tất cả các ngành trừ ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất. 

- Xét tuyển sử dụng kết quả học tập THPT kết hợp với thi tuyển môn năng khiếu, chỉ áp dụng đối với ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất.

- Xét tuyển dựa vào kết quả kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021, áp dụng cho tất cả các ngành trừ ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất. Trong đó mỗi ngành học trường sử dụng kết quả kết quả kỳ thi đánh giá năng lực năm 2021 được quy sang thang điểm 30 cộng điểm ưu tiên đối tượng, khu vực theo quy định của Bộ GD-ĐT.

Phương thức xét tuyển này chỉ áp dụng đối với thí sinh đặc cách tốt nghiệp THPT năm 2021 đồng thời có học lực lớp 12 xếp loại giỏi.

- Xét tuyển dựa vào kết quả kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021 kết hợp với thi tuyển môn năng khiếu, chỉ áp dụng đối với ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất.

Đối với ngành giáo dục mầm non, nhà trường sử dụng điểm kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021 được quy sang thang điểm 20 và điểm 1 môn thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức cộng điểm ưu tiên đối tượng, khu vực theo quy định.

Thí sinh dự xét tuyển ngành giáo dục Mầm non phải thuộc diện đặc cách tốt nghiệp năm 2021 và thoả các điều kiện: Tham gia kỳ thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức và có kết quả đạt từ 5 điểm trở lên; Có học lực năm lớp 12 xếp loại giỏi.

Đối với ngành giáo dục thể chất, nhà trường sử dụng điểm kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021 được quy sang thang điểm 10 và điểm 2 môn thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức, cộng điểm ưu tiên đối tượng, khu vực theo quy định.

Thí sinh dự xét tuyển ngành giáo dục thể chất phải thuộc diện đặc cách tốt nghiệp năm 2021, tham gia kỳ thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức, có kết quả đạt từ 5 điểm trở lên. Đồng thời cần thỏa mãn một trong các điều kiện: Có học lực lớp 12 xếp loại khá trở lên; Là vận động viên cấp 1, kiện tướng, vận động viên đã từng đoạt huy chương tại Hội khỏe Phù Đổng, các giải trẻ quốc gia và quốc tế hoặc giải vô địch quốc gia và quốc tế; Có điểm thi năng khiếu do trường tổ chức đạt loại xuất sắc, từ 9 trở lên/thang điểm 10.

Thí sinh nộp hồ sơ đăng ký xét tuyển trực tuyến từ hôm nay đến hết ngày 10/10, kết quả công bố ngày 18/10.

Lê Huyền

Trường ĐH Sư phạm TP.HCM công bố điểm chuẩn năm 2021

Trường ĐH Sư phạm TP.HCM công bố điểm chuẩn năm 2021 từ thi tốt nghiệp THPT như sau:

Trường ĐH Sư phạm TP.HCM thông báo về việc nhận hồ sơ đăng ký xét tuyển đợt 2 hệ đại học chính quy năm 2021 theo phương thức tuyển sinh riêng. Nhà trường dành  tối đa 5% chỉ tiêu tất cả các ngành cho đợt xét tuyển này.

Học sinh thi tốt nghiệp THPT đợt 1 tại TP.HCM. Ảnh: Thanh Tùng

Theo đó, Trường xét tuyển thí sinh diện đặc cách tốt nghiệp THPT năm 2021 và chưa nhập học ở cơ sở đào tạo khác trong năm nay với 4 phương thức riêng như sau:

- Xét tuyển dựa vào kết quả học tập THPT, áp dụng cho tất cả các ngành trừ ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất. 

- Xét tuyển sử dụng kết quả học tập THPT kết hợp với thi tuyển môn năng khiếu, chỉ áp dụng đối với ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất.

- Xét tuyển dựa vào kết quả kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021, áp dụng cho tất cả các ngành trừ ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất. Trong đó mỗi ngành học trường sử dụng kết quả kết quả kỳ thi đánh giá năng lực năm 2021 được quy sang thang điểm 30 cộng điểm ưu tiên đối tượng, khu vực theo quy định của Bộ GD-ĐT.

Phương thức xét tuyển này chỉ áp dụng đối với thí sinh đặc cách tốt nghiệp THPT năm 2021 đồng thời có học lực lớp 12 xếp loại giỏi.

- Xét tuyển dựa vào kết quả kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021 kết hợp với thi tuyển môn năng khiếu, chỉ áp dụng đối với ngành giáo dục mầm non và giáo dục thể chất.

Đối với ngành giáo dục mầm non, nhà trường sử dụng điểm kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021 được quy sang thang điểm 20 và điểm 1 môn thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức cộng điểm ưu tiên đối tượng, khu vực theo quy định.

Thí sinh dự xét tuyển ngành giáo dục Mầm non phải thuộc diện đặc cách tốt nghiệp năm 2021 và thoả các điều kiện: Tham gia kỳ thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức và có kết quả đạt từ 5 điểm trở lên; Có học lực năm lớp 12 xếp loại giỏi.

Đối với ngành giáo dục thể chất, nhà trường sử dụng điểm kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2021 được quy sang thang điểm 10 và điểm 2 môn thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức, cộng điểm ưu tiên đối tượng, khu vực theo quy định.

Thí sinh dự xét tuyển ngành giáo dục thể chất phải thuộc diện đặc cách tốt nghiệp năm 2021, tham gia kỳ thi năng khiếu do Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tổ chức, có kết quả đạt từ 5 điểm trở lên. Đồng thời cần thỏa mãn một trong các điều kiện: Có học lực lớp 12 xếp loại khá trở lên; Là vận động viên cấp 1, kiện tướng, vận động viên đã từng đoạt huy chương tại Hội khỏe Phù Đổng, các giải trẻ quốc gia và quốc tế hoặc giải vô địch quốc gia và quốc tế; Có điểm thi năng khiếu do trường tổ chức đạt loại xuất sắc, từ 9 trở lên/thang điểm 10.

Thí sinh nộp hồ sơ đăng ký xét tuyển trực tuyến từ hôm nay đến hết ngày 10/10, kết quả công bố ngày 18/10.

Lê Huyền

Trường ĐH Sư phạm TP.HCM công bố điểm chuẩn năm 2021

Trường ĐH Sư phạm TP.HCM công bố điểm chuẩn năm 2021 từ thi tốt nghiệp THPT như sau:

Rối loạn giấc ngủ

Khi bạn quyết định làm việc ban đêm, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính sẽ giúp não trở nên tỉnh táo. Việc thức đêm thường xuyên kéo theo đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn khiến bạn lờ đờ, uể oải vào hôm sau. Cơ thể đã bỏ ra nhiều năng lượng để sáng tạo vào ban đêm, nay lại bị vắt kiệt để giữ tỉnh táo cho các hoạt động theo giờ hành chính.

Đây chính là lý do dẫn đến chứng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ. Chính vì thế, khó khăn nhất với cú đêm là sáng hôm sau phải dậy đúng giờ để làm việc online. Thức đêm lắm cũng có ngày gặp hội chứng “lệch múi giờ xã hội”, bạn sẽ luôn mệt mỏi do lệch thời khóa biểu với phần còn lại của thế giới. 

Thay đổi tính cách

Một ngày đẹp trời, bạn phải đối mặt với một deadline gấp, hoặc một kỳ thi quan trọng mà không thể hoàn toàn tập trung vào ban ngày. Chỉ đến buổi đêm, não mới hoạt động tốt, có thể tập trung cao độ. Chính tâm lý thích trì hoãn khiến não bạn kích thích hormone cortisol duy trì sự tỉnh táo, hoàn thành công việc dở dang vào ban đêm.

Mặt trái cho sự kích thích tưởng như hiệu quả này là cortisol cũng là hormone liên quan đến căng thẳng và stress. Kích thích cortisol liên tục trong nhiều ngày khiến bạn bị stress nặng hơn, khó có thể tập trung như ban đầu. Stress kéo dài khiến bạn trở thành con người cáu kỉnh, tính cách thay đổi thất thường và dần có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và mọi việc xung quanh.

Tăng nguy cơ mắc bệnh

Giấc ngủ ban đêm không chỉ là thời gian nghỉ ngơi cho đầu óc. Đó còn là thời gian đào thải độc tố và chữa lành các tổn thương ở tế bào não. Không ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào buổi đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

Quá trình tiết hormone bị rối loạn, trong đó có hormone kích thích cảm giác đói là ghrelin (kích thích vị giác) và leptin (tạo cảm giác no). Thức đêm làm ghrelin tăng lên, bạn ăn nhiều hơn, ăn uống thiếu kiểm soát, có xu hướng ăn các món độc hại cho sức khỏe như mì tôm, đồ ăn nhanh. Thói quen này gây béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp và các bệnh tiêu hoá, tim mạch.

Ngoài ra, “cú đêm” còn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như: thị lực suy giảm; dễ mắc các bệnh cúm do hệ miễn dịch suy giảm; ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ; chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng và rối loạn lo âu; tăng nguy cơ ung thư như ung thư vú…

Bí quyết giữ sức khỏe

Có thể thấy, đây không phải là lối sống mà các bác sĩ và nhà khoa học ủng hộ. Nhưng nếu bạn buộc phải thức đêm do tính chất công việc, hoàn cảnh sống, hãy thực hiện một số bí quyết dưới đây.

Chợp mắt trước khi làm đêm:Hãy cho phép cơ thể được nghỉ khi nó mệt. Nếu như cả người đau nhức, đầu óc không tỉnh táo, bạn chỉ phí công thức đêm làm việc.

Ăn uống khoa học:Ăn đủ chất, đủ bữa vào ban ngày để cơ thể bạn luôn đủ năng lượng. Thức đêm có thể khiến bạn chọn đồ ăn vặt linh tinh để lấp đầy cái bụng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh trước khi bắt đầu làm việc khuya. Các loại hạt hoặc hoa quả ngọt là sự lựa chọn tốt.

Không phụ thuộc vào caffeine:Uống cà phê hay trà xanh để tỉnh hơn khi làm việc buổi đêm là một lựa chọn không lý tưởng. Caffeine sẽ tạm thời kích thích, khiến bạn tràn trề năng lượng nhưng cơ thể bạn sẽ chịu stress nặng hơn sau đó.

Đặt đồng hồ để nghỉ giải lao:Dù là đêm hay ngày, bạn vẫn nên có những khoảng nghỉ để giãn cơ. Chỉ cần đứng lên vươn vai, vận động nhẹ nhàng là cơ thể bạn đã trở nên tỉnh táo hơn nhiều.

Tập thể dục:Tập thể dục là điều không thể thiếu với hội ‘cú đêm’. Thể thao không chỉ giúp khỏe về thể chất mà còn giúp tâm trí bạn được thoải mái hơn.

Nghỉ ngơi vào ban ngày:Không phải ai làm việc buổi đêm xong cũng được một ngày nghỉ vào hôm sau, nên tranh thủ bù lại thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho cơ thể khi có cơ hội.

Hạn chế làm việc đêm nhất có thể:Thức đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn ngay hôm sau. Và tác động của nó còn kéo dài hơn trong tương lai. Vì vậy, hãy hạn chế làm việc đêm khi có cơ hội.

Có thể bây giờ bạn còn trẻ và cảm thấy mình vẫn sung sức sau khi thức đêm. Nhưng sức khỏe giống như một khoản vay ngân hàng, tiêu phung phí hôm nay thì sau này bạn phải trả cả vốn lẫn lãi ở mức cao hơn nhiều lần. Vậy nên đừng đánh đổi sức khỏe chỉ để xem xong một bộ phim, lướt mạng xã hội thêm chút nữa hay cố làm bù cho ban ngày.

Phúc Đặng (tổng hợp)

Các nguy cơ khi thức đêm

Rối loạn giấc ngủ

Khi bạn quyết định làm việc ban đêm, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính sẽ giúp não trở nên tỉnh táo. Việc thức đêm thường xuyên kéo theo đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn khiến bạn lờ đờ, uể oải vào hôm sau. Cơ thể đã bỏ ra nhiều năng lượng để sáng tạo vào ban đêm, nay lại bị vắt kiệt để giữ tỉnh táo cho các hoạt động theo giờ hành chính.

Đây chính là lý do dẫn đến chứng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ. Chính vì thế, khó khăn nhất với cú đêm là sáng hôm sau phải dậy đúng giờ để làm việc online. Thức đêm lắm cũng có ngày gặp hội chứng “lệch múi giờ xã hội”, bạn sẽ luôn mệt mỏi do lệch thời khóa biểu với phần còn lại của thế giới. 

Thay đổi tính cách

Một ngày đẹp trời, bạn phải đối mặt với một deadline gấp, hoặc một kỳ thi quan trọng mà không thể hoàn toàn tập trung vào ban ngày. Chỉ đến buổi đêm, não mới hoạt động tốt, có thể tập trung cao độ. Chính tâm lý thích trì hoãn khiến não bạn kích thích hormone cortisol duy trì sự tỉnh táo, hoàn thành công việc dở dang vào ban đêm.

Mặt trái cho sự kích thích tưởng như hiệu quả này là cortisol cũng là hormone liên quan đến căng thẳng và stress. Kích thích cortisol liên tục trong nhiều ngày khiến bạn bị stress nặng hơn, khó có thể tập trung như ban đầu. Stress kéo dài khiến bạn trở thành con người cáu kỉnh, tính cách thay đổi thất thường và dần có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và mọi việc xung quanh.

Tăng nguy cơ mắc bệnh

Giấc ngủ ban đêm không chỉ là thời gian nghỉ ngơi cho đầu óc. Đó còn là thời gian đào thải độc tố và chữa lành các tổn thương ở tế bào não. Không ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào buổi đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

Quá trình tiết hormone bị rối loạn, trong đó có hormone kích thích cảm giác đói là ghrelin (kích thích vị giác) và leptin (tạo cảm giác no). Thức đêm làm ghrelin tăng lên, bạn ăn nhiều hơn, ăn uống thiếu kiểm soát, có xu hướng ăn các món độc hại cho sức khỏe như mì tôm, đồ ăn nhanh. Thói quen này gây béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp và các bệnh tiêu hoá, tim mạch.

Ngoài ra, “cú đêm” còn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như: thị lực suy giảm; dễ mắc các bệnh cúm do hệ miễn dịch suy giảm; ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ; chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng và rối loạn lo âu; tăng nguy cơ ung thư như ung thư vú…

Bí quyết giữ sức khỏe

Có thể thấy, đây không phải là lối sống mà các bác sĩ và nhà khoa học ủng hộ. Nhưng nếu bạn buộc phải thức đêm do tính chất công việc, hoàn cảnh sống, hãy thực hiện một số bí quyết dưới đây.

Chợp mắt trước khi làm đêm:Hãy cho phép cơ thể được nghỉ khi nó mệt. Nếu như cả người đau nhức, đầu óc không tỉnh táo, bạn chỉ phí công thức đêm làm việc.

Ăn uống khoa học:Ăn đủ chất, đủ bữa vào ban ngày để cơ thể bạn luôn đủ năng lượng. Thức đêm có thể khiến bạn chọn đồ ăn vặt linh tinh để lấp đầy cái bụng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh trước khi bắt đầu làm việc khuya. Các loại hạt hoặc hoa quả ngọt là sự lựa chọn tốt.

Không phụ thuộc vào caffeine:Uống cà phê hay trà xanh để tỉnh hơn khi làm việc buổi đêm là một lựa chọn không lý tưởng. Caffeine sẽ tạm thời kích thích, khiến bạn tràn trề năng lượng nhưng cơ thể bạn sẽ chịu stress nặng hơn sau đó.

Đặt đồng hồ để nghỉ giải lao:Dù là đêm hay ngày, bạn vẫn nên có những khoảng nghỉ để giãn cơ. Chỉ cần đứng lên vươn vai, vận động nhẹ nhàng là cơ thể bạn đã trở nên tỉnh táo hơn nhiều.

Tập thể dục:Tập thể dục là điều không thể thiếu với hội ‘cú đêm’. Thể thao không chỉ giúp khỏe về thể chất mà còn giúp tâm trí bạn được thoải mái hơn.

Nghỉ ngơi vào ban ngày:Không phải ai làm việc buổi đêm xong cũng được một ngày nghỉ vào hôm sau, nên tranh thủ bù lại thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho cơ thể khi có cơ hội.

Hạn chế làm việc đêm nhất có thể:Thức đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn ngay hôm sau. Và tác động của nó còn kéo dài hơn trong tương lai. Vì vậy, hãy hạn chế làm việc đêm khi có cơ hội.

Có thể bây giờ bạn còn trẻ và cảm thấy mình vẫn sung sức sau khi thức đêm. Nhưng sức khỏe giống như một khoản vay ngân hàng, tiêu phung phí hôm nay thì sau này bạn phải trả cả vốn lẫn lãi ở mức cao hơn nhiều lần. Vậy nên đừng đánh đổi sức khỏe chỉ để xem xong một bộ phim, lướt mạng xã hội thêm chút nữa hay cố làm bù cho ban ngày.

Phúc Đặng (tổng hợp)

Đội bóng thành Manchester đồng ý trả thẳng cho Wolves 47 triệu bảng, không bao gồm phụ phí.

Thương vụ được đẩy nhanh do Matheus Nunes "đình công", từ chối tập luyện ở Wolves nhằm gây sức ép chuyển đến Man City.

Pep Guardiola xem Nunes là sự bổ sung hoàn hảo cho tuyến giữa Man City, trong bối cảnh De Bruyne chấn thương nghỉ hết năm 2023.

Điểm mạnh của cầu thủ Bồ Đào Nha là khả năng kéo bóng, thoát pressing ấn tượng. Nunes cũng thích nghi nhanh môi trường Ngoại hạng Anh, sau khi gia nhập Wolves hè năm ngoái với giá 38 triệu bảng.

Wolves chịu gật đầu bán Matheu Nunes một phần bởi Man "xanh" chấp nhận gửi tài năng trẻ Tommy Doyle đến sân Molineux theo dạng cho mượn.

Họ có quyền mua đứt Doyle vào năm sau với mức phí 5 triệu bảng. Tuy thế, Man City sẽ cài điều khoản hưởng 50% phí chuyển nhượng nếu Wolves bán Doyle trong tương lai.

Sau lời đề nghị ban đầu bị từ chối, Man City cuối cùng cũng chốt được cái tên mà Pep Guardiola rất muốn đem về sân Etihad

Matheus Nunes sẽ chính thức cập bến Etihad khi hoàn thành thủ tục kiểm tra y tế. 

Đội bóng thành Manchester đồng ý trả thẳng cho Wolves 47 triệu bảng, không bao gồm phụ phí.

Thương vụ được đẩy nhanh do Matheus Nunes "đình công", từ chối tập luyện ở Wolves nhằm gây sức ép chuyển đến Man City.

Pep Guardiola xem Nunes là sự bổ sung hoàn hảo cho tuyến giữa Man City, trong bối cảnh De Bruyne chấn thương nghỉ hết năm 2023.

Điểm mạnh của cầu thủ Bồ Đào Nha là khả năng kéo bóng, thoát pressing ấn tượng. Nunes cũng thích nghi nhanh môi trường Ngoại hạng Anh, sau khi gia nhập Wolves hè năm ngoái với giá 38 triệu bảng.

Wolves chịu gật đầu bán Matheu Nunes một phần bởi Man "xanh" chấp nhận gửi tài năng trẻ Tommy Doyle đến sân Molineux theo dạng cho mượn.

Họ có quyền mua đứt Doyle vào năm sau với mức phí 5 triệu bảng. Tuy thế, Man City sẽ cài điều khoản hưởng 50% phí chuyển nhượng nếu Wolves bán Doyle trong tương lai.