Xóa nhăn vùng mắt bằng vi mạch điện tử

Hạt chia là gì?

Chia thuộc họ bạc hà có nguồn gốc từ Mexico. Hạt chia giống như ngũ cốc nguyên hạt, được cho là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn kiêng của người Aztec và Maya ở Mexico.

Giá trị dinh dưỡng

Thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt để bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh và giữ gìn vóc dáng.

Hạt chia được coi là một thực phẩm toàn diện nhờ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tỷ lệ trao đổi chất, hàm lượng sắt cao, omega-3 và chất béo tốt. 100 gam hạt chia chứa 16,5g protein, 34,4g chất xơ, 7,7 mg sắt và 335 mg magie.

Loại ngũ cốc giàu carbohydrate sẽ nở ra sau khi ngâm trong nước hoặc các dạng chất lỏng khác. Một trong những lợi ích tốt nhất của hạt chia là có rất nhiều chất xơ cần thiết cho hoạt động của cơ thể và giảm chất béo.

Hạt chia giúp giảm cân như thế nào?

Hai thìa hạt chia chứa ít nhất 10g chất xơ nên tác động đến việc giảm cân. Chúng cũng tạo ra một nguồn protein thực vật tuyệt vời. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Âu cho thấy, bổ sung hạt chia vào thực đơn hàng ngày làm giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no ở những người tham gia.

Hàm lượng chất xơ tốt giúp điều chỉnh tiêu hóa và thải loại độc tố và chất béo thừa ra khỏi cơ thể.

Cách sử dụng hạt chia

Hạt chia hầu như không có mùi vị nên kết hợp tốt với nhiều công thức nấu ăn. Loại hạt này có thể hòa với bất kỳ chất lỏng nào, chẳng hạn như nước trái cây hoặc nước. Bạn cần đảm bảo rằng hạt chia đã nở hết cỡ trước khi ăn.

Bạn không nên ăn hạt chia khô, đặc biệt nếu bạn khó nuốt. Theo Tiến sĩ Rebecca Rawl, do hấp thụ nước mạnh, hạt chia khô có thể nở ra trong thực quản và gây tắc nghẽn.

Bạn có thể thêm hạt chia vào sinh tố, cháo bột yến mạch, salad, sữa chua, súp, bánh nướng xốp…

Điều gì xảy ra khi bạn ăn hạt chia thường xuyên

Trong hạt chia có hàm lượng cao chất chống oxy hóa và omega-3, giữ cho trái tim khỏe mạnh, chống lại chất béo xấu và các gốc tự do trong cơ thể. Hạt chia không chứa cholesterol, là một cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt chia có lợi trong việc loại bỏ độc tố tích tụ trong ruột và kiểm soát các mô mỡ nội tạng tích tụ quanh vùng bụng.

Người ta cũng nói rằng ăn hạt chia hàng ngày có ích cho người bị bệnh tiểu đường và gặp vấn đề về huyết áp ở một mức độ nào đó.

Nhược điểm

Hạt chia được gọi là siêu thực phẩm nhưng hàm lượng calorie và chất béo cao. Hai muỗng canh hạt chia chứa tới 138 calorie. Do đó, ăn quá nhiều loại hạt này có nguy cơ làm đảo ngược quá trình giảm cân.

Bởi vậy, bạn phải nhớ tuân thủ quy tắc ăn điều độ nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm hạt chia vào chế độ giảm cân của mình.

An Yên(Theo Healthline, Times of India)

Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn

Bạn nên kết hợp tập aerobic cùng với chế độ ăn có cá, trứng; uống nhiều nước; hạn chế đường, muối.

Nissan vừa thông báo có nhà phân phối mới tại thị trường Việt Nam. Một thư ngỏ vừa được hãng xe này gửi đến cả báo giới và các đại lý trong ngày 24/9.

Việc công bố thông tin về nhà phân phối mới chỉ vài ngày sau khi hợp đồng gia hạn giữa Nissan Motor và Tan Chong vừa chấm dứt vào ngày 20/9 vừa qua.

Theo những thông tin mà hãng xe Nhật phát đi, thương hiệu Nissan sẽ chính thức được phân phối bởi đối tác hoàn toàn mới là Công ty TNHH Phát triển Công nghiệp Ô tô Việt Nam (VAD) kể từ 1/10 tới.

Theo những thông tin ICTNews tìm hiểu, Công ty TNHH Phát triển Công nghiệp Ô tô Việt Nam là một doanh nghiệp vừa chính thức đi vào hoạt động từ ngày 28/8, với người đại diện pháp luật là Đào Phong Trúc Đại.

Đáng chú ý, địa chỉ của nhà phân phối mới của Nissan nằm tại Khu Công nghiệp Việt Hưng (Thành phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh) - nơi mà Tập đoàn Thành Công vừa chính thức động thổ dự án đầu tư xây dựng Tổ hợp công nghiệp phụ trợ ô tô Thành Công Việt Hưng, với diện tích 340ha hôm 22/9 vừa qua.

Thương hiệu Nissan đã có gần 2 năm hoạt động “chật vật” ở thị trường Việt Nam, kể từ khi Nissan Motor tuyên bố chấm dứt liên doanh với tập đoàn Tan Chong Motor Holdings (Malaysia), trong nhập khẩu và phân phối các dòng xe Nissan tại thị trường Việt Nam, từ cuối 2018.

Dù đã được gia hạn 1 năm cho đến tháng 9 vừa qua, nhưng các hoạt động của Nissan Việt Nam không mấy nổi bật. Các mẫu xe được phân phối gồm Nisan Sunny, X-trail, Navara và Tera, trong đó có hai mẫu xe được lắp ráp tại Việt Nam là Nisan Sunny, X-trail.

Hiện chưa rõ cơ cấu các sản phẩm Nissan dưới thời nhà phân phối mới. Tuy nhiên, trong thư ngỏ, VAD cũng cho biết “đã có những kế hoạch dài hạn dành cho hệ thống đại lý, sản phẩm, dịch vụ và khách hàng của mình. Cụ thể là việc tập trung phát triển mạng lưới đại lý, mở rộng và cải tiến danh mục sản phẩm, nâng cao chất lượng dịch vụ và các chính sách chăm sóc khách hàng đi kèm. Nhiều người cho rằng, có thể sẽ có thêm các sản phẩm khác được lắp ráp tại Việt Nam.

Thông tin này có lẽ khiến nhiều khách hàng sử dụng xe Nissan “thở phào nhẹ nhõm”, bởi các dịch vụ hậu mãi đối với các dòng xe thương hiệu này gần như không bị gián đoạn. Nhà phân phối mới của Nissan cho hay, cùng với công tác chuyển đổi nhà phân phối, mọi chính sách và quyền lợi về sản phẩm, dịch vụ và các chính sách đang được Nissan đang cung cấp cho khách hàng Việt Nam sẽ không thay đổi.

Trong khi Nissan đã "bén duyên" với nhà phân phối mới, Tan Chong cũng đã phân phối thương hiệu mới là MG. Hai mẫu SUV MG đã chính thức được bán ra thị trường Việt Nam và vào đầu năm sau sẽ được lắp ráp tại nhà máy ở Đà Nẵng, thay cho các mẫu xe Nissan.

Phúc Vinh

Ô tô nhập khẩu từ Thái Lan, Indonesia chuẩn bị "bung hàng"

Xe nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam liên tục tăng mạnh. Đầu năm sau xe nhập khẩu sẽ “bung hàng” để cạnh tranh với xe lắp ráp trong nước khi chính sách giảm 50% phí trước bạ hết hiệu lực.

Sport Bild cho biết, Erling Haaland là một phần trong dự án thể thao mới của Bayern.

Bayern nhắm Haaland để kế thừa Lewandowski

Haaland tiến bộ không ngừng kể từ khi chuyển đến Dortmund.

Mùa này, Haaland ghi đến 17 bàn sau 14 trận. Trong đó, có 10 bàn ở Bundesliga, cùng 6 pha lập công trên sân chơi Champions League.

Mới đây, Haaland cũng nhận danh hiệu Golden Boy của tờ Tuttosport.

Theo Transfermarkt, giá trị của Haaland hiện đã tăng đến 100 triệu euro.

Chân sút 21 tuổi người Na Uy được nhiều đội bóng theo đuổi, như Juventus, Milan, Real Madrid, Man City, MU.

Bayern Munich cũng gia nhập cuộc đua giành chữ ký của Haaland, và sẵn sàng chi 75 triệu euro thực hiện điều khoản phá vỡ hợp đồng với Dortmund.

Kế hoạch của Bayern là đưa Haaland về sân Allianz Arena để từng bước kế thừa Robert Lewandowski.

Lewandowski vừa bước sang tuổi 32 và còn thi đấu đỉnh cao nhiều năm nữa. Dù vậy, Bayern nhìn xa khi tính toán giải pháp kế thừa chân sút người Ba Lan.

Trước mắt, Haaland hoàn toàn có thể trở thành đối tác của Lewandowski, trước khi một mình lĩnh xướng hàng công.

BXH bóng đá Bundesliga mới nhất

VietNamNet cập nhật liên tục bảng xếp hạng bóng đá giải VĐQG Đức Bundesliga mùa giải 2020-2021. 

Nữ 'ninja' xin sang đường bằng…chân

Sự việc xảy ra gần đây trên đường Nguyễn Trãi, Hà Nội được camera hành trình xe ô tô đi phía sau ghi lại.