Với danh sách đi chợ và thực đơn cơm tối cụ thể cho từng ngày,ênthựcđơncơmtốichocảtuầnchỉvớiđlịch thi đấu bóng đa hôm nay việc nội trợ của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!
Thực đơn tối thứ 2
- Thịt chiên sả - dùng 300g thịt ba chỉ
- Canh rau ngót nấu mọc - dùng 1 bó rau ngót và 50g mọc
- Dưa chuột muối xổi - dùng 2 quả dưa chuột
Thực đơn tối thứ 3
- Chả cá sốt cà chua - dùng 300g chả cá, 2 quả cà chua
- Rau cải xào gan gà - dùng 1 bó rau cải, 2 bộ gan gà
- Dưa giá - dùng 100g giá đỗ, 1 củ cà rốt
Thực đơn tối thứ 4
Phở bò tái - dùng 200g thịt bò, 500g bánh phở
Thực đơn tối thứ 5
- Gà rang lá chanh - dùng 400g đùi gà
- Rau muống xào tỏi - dùng 1 bó rau muống
- Cà pháo muối xổi
Thực đơn tối thứ 6
- Cá kho tộ - dùng 400g cá lóc hoặc cá bông lau
- Canh mướp đắng nấu dứa - dùng 2 quả mướp đắng, 1/4 quả dứa, 1 miếng ức gà
- Dưa món ngũ sắc - dùng 1 quả dưa leo, 1/4 quả dứa
Thực đơn tối thứ 7
Bún sườn măng - dùng 500g măng, 350g sườn, 500g bún
Thực đơn tối Chủ Nhật
- Trứng cút xốt chua cay - dùng 30 quả trứng cút
- Rau cải thìa xào nấm - dùng 1 bó rau cải thìa và 30g nấm hương
- Canh rau dền nấu tôm - dùng 1 bó rau dền và 100g tôm tươi
Đi chợ:
- 300g thịt ba chỉ: 23,000đ
- 50g giò sống: 5,000đ
- 300g chả cá: 36,000đ
- 2 bộ gan gà: 20,000đ
- 200g thịt bò: 32,000đ
- 400g đùi gà: 32,000đ
- 400g cá bông lau hoặc cá lóc: 40,000đ
- 350g sườn: 42,000đ
- 30 quả trứng cút: 15,000đ
- 100g tôm: 12,000đ
- 1 bó rau ngót, 2 bó rau cải thìa, 1 bó rau muống, 1 bó rau dền: 25,000đ
- 3 quả dưa chuột, 1/2 quả dứa, 2 quả mướp đắng, 200g giá đỗ, 1 củ cà rốt: 18,000đ
- 500g măng: 20,000đ
- 1 miếng ức gà: 12,000đ
- Các nguyên liệu khác: 30,000đ
Tổng: 362,000đ
(Theo Trí Thức Trẻ)