Đại học cấm mặc đồng phục thể dục vào giảng đường

Theo lương y Sáng, đã có nhiều công trình nghiên cứu đánh giá công dụng chữa bệnh, phòng bệnh của cải bó xôi. Loại rau này chứa 35 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E, nguồn omega-3 thực vật tốt cho con người. Loại rau này chứa lathykoid giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân. Rau còn chống loãng xương vì chứa nhiều kali, mangan, magie, canxi.

Cải bó xôi còn giúp hình thành hồng cầu, đưa oxy và dinh dưỡng đi khắp cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu máu. 

Rau cũng tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân của môi trường như vi khuẩn, virus, nấm… Loại thực phẩm này tốt cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh vì chứa nhiều axit folic, vitamin B6, giúp đôi mắt khỏe mạnh.

Vitamin K, các axit béo như omega trong cải bó xôi tốt cho tim mạch. 100g cải bó xôi chứa hàm lượng vitamin K gấp 4 lần nhu cầu hằng ngày. Những người dùng thuốc chống đông (thuốc warfarin) được khuyến cáo cần dùng lượng rau cải bó xôi cố định hằng ngày và theo dõi tác dụng thuốc thường xuyên dưới sự tư vấn của nhân viên y tế. 

Cải bó xôi còn là thực phẩm vàng cho người bệnh ung thư. Theo Trung tâm dinh dưỡng, Bệnh viện K (Hà Nội), đây là loại rau có nhiều tác dụng tới sức khỏe con người.

Cải bó xôi chứa nhiều beta-caroten, vitamin A, C, K, mangan, sắt, folate, chất xơ và một số thành phần hóa học kháng ung thư. 

Nhiều nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của cải bó xôi với các bệnh lý, trong đó có ung thư.

Ung thư vú: Nghiên cứu chỉ ra những phụ nữ có nồng độ carotenoid trong huyết tương cao sẽ giảm 15-20% nguy cơ ung thư vú so với nhóm có nồng độ thấp hơn. 

Ung thư phổi: Nhóm tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa quercetin, lutein, zeaxanthin có thể giảm nguy cơ mắc ung thư phổi.

Ung thư đường tiêu hóa: Những người sử dụng thực phẩm giàu lutein giảm nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng, dạ dày, thực quản. Nghiên cứu trên bệnh nhân ung thư khoang miệng, thanh quản, bàng quang cũng chỉ ra kết quả tương tự.

Nhưng các nghiên cứu chủ yếu là quan sát và thực nghiệm nên chưa thể đi tới kết luận cuối cùng về tác dụng của các hóa chất thực vật trong cải bó xôi. 

Lý do đậu bắp được gọi là nhân sâm xanh

Fan bóng đá rủ nhau thuê xe bán tải “đi bão”

Nếu thuê xe tự lái ngày 2/9, người tiêu dùng nhớ lưu ý những điều dưới đây

Tết dương lịch 2019, người lao động được nghỉ 4 ngày nên không ít gia đình đã lên kế hoạch cho những chuyến du lịch hoặc về thăm quê. Nhiều người chọn hình thức thuê xe tự lái để chủ động lịch trình và công việc của mình. Bởi thế, nhu cầu thuê xe tự lái vì thế cũng tăng cao.

Theo tìm hiểu của PV VietNamNet, khách thuê xe dịp Tết dương lịch đã bắt đầu đặt xe từ giữa tháng. Nhiều doanh nghiệp cho thuê xe tự lái đã phải từ chối phục vụ khách hàng từ một tuần nay vì các dòng xe bình dân cháy hàng, chỉ còn các loại xe sang có giá thuê khá cao.

Anh Nguyễn Hào, chủ một đơn vị cho thuê xe ở khu vực Cầu Giấy cho hay, hiện anh chỉ còn một chiếc Kia Morning 2013, số sàn,  giá 500.000 đồng/24 giờ /250km để cho khách thuê, trong khi đó, số lượng điện thoại đặt xe vẫn còn nhiều, anh đành phải từ chối.

Thuê xe tự lái dịp Tết, giá tăng

“Năm nay gói thuê xe Tết dương lịch tôi quyết định gia hạn thời gian tối thiểu là 4 ngày. Giá xe tính theo ngày và được tính từ 19 giờ hôm nay tới 20 giờ ngày mai.

Các dòng xe như: Morning AT 5 chỗ có giá 800.000 đồng/ ngày, 10 AT 5 chỗ có giá 800.000 đồng/ ngày, Vios AT 5 chỗ có giá 1000.000 đồng/ ngày, Kia Cerato AT 5 chỗ có giá 1.200.000 đồng/ ngày, Mazda3 AT 5 chỗ có giá 1.200.000 đồng/ ngày, Mazda CX 5 AT 5 chỗ có giá 1.400.000 đồng/ ngày, Toyota Camry 5 chỗ có giá 1.700.000 đồng/ ngày, Innova AT 7 chỗ có gia 1.200.000 đồng/ ngày, Kia Sorento AT 7 chỗ có giá 1.300.000 đồng/ ngày,  Fortuner AT 7 chỗ có giá 1.400.000 đồng/ ngày”, anh Hào cho biết.

Theo anh Hào, giá xe trên chỉ tăng 200. 000 nghìn đồng/1 ngày so với ngày thường.

 “Đi thuê lúc này thì làm gì còn xe giá rẻ như ngày thường nữa, nếu có thì cũng là các dòng xe bình thường và chạy ọc ạch”, anh Hào nói.

Khảo sát của PV, tại một cửa hàng cho thuê xe tự lái khu vực Chùa Bộc, (Đống Đa, Hà Nội),  giá thuê một chiếc CX5 2018 AT ngày thường chỉ 1.300.000 đồng/ngày, tuy nhiên kể từ ngày 29 Tết đến mùng 1 Tết dương lịch, cửa hàng này báo giá 1.500.000 đồng/ngày. Tương tự, chiếc Madaz6 AT 2017 cũng tăng từ 1.100.000 đồng/ngày lên 1.300.000 đồng/ngày. Riêng những mẫu xe sang thì cửa hàng này không công khai, niêm yết giá mà khách hàng có nhu cầu loại xe nào, chủ cho thuê sẽ đàm phán giá và gửi riêng từng loại cho khách.

Anh Nguyễn Văn Ngọc, chủ một đơn vị cho thuê ô tô tự lái tại Văn Quán, (Hà Đông, Hà Nội) cũng tâm sự: “Càng gần Tết, nhu cầu gia tăng nên giá thuê xe cũng tăng theo. Hiện tại, các mẫu xe 7 chỗ đang được nhiều người tìm thuê nhất và giá thường tăng giao động từ 200 – 300 nghìn đồng/ ngày”.  

Trong khi đó, anh Hoàng Văn Quỹ (công ty vận tải Hương Linh) chia sẻ: "Ngày tết, mọi dịch vụ đều tăng giá hơn so với ngày thường. Chúng tôi cũng tăng giá từ 20 đến 30% tùy loại để bù đắp khấu hao cho xe".

Tung chiêu hạn chế số km, quy định thời gian thuê tối thiểu

Theo chia sẻ của một số khách hàng có nhu cầu thuê xe dịp Tết dương lịch thì các chủ cửa hàng cho thuê xe tự lái nếu họ không tăng giá thuê xe thì sẽ đưa ra các điều kiện về thời gian cho thuê, hạn chế bao nhiêu km/ngày… với các gói dịch vụ thuê xe. Bởi vậy, dù được thông báo không tăng giá xe nhưng người thuê vẫn  phải trả thêm chi phí phụ trội số kilomet, và thuê thêm ngày.

Hạn chế km thuê xe tự lái để dễ moi tiền khách

Anh Tiến Dương, Tây Mỗ, (Hà Nội) cho biết, gia đình anh hiện có 4 người đang sống ở Hà Nội. Tết dương lịch này, anh dự định thuê xe chở vợ các con về chơi ông bà  3 ngày ở Nghệ An. Vì thế anh Dương đã chủ động hỏi một số cửa hàng cho thuê xe để về quê nhưng họ đều yêu cầu anh phải làm hợp đồng thuê tối thiểu 4 ngày mặc dù giá cả cam kết chỉ dao động nhẹ.

“Dù chỉ có nhu cầu thuê xe 3 ngày nhưng tôi vẫn phải làm hợp đồng 4 ngày  vì đó là yêu cầu bắt buộc của bên chủ cho thuê xe”, anh Dương nói.

Anh Thái tâm sự, “Để thuê được chiếc xe ô tô ưng ý, phù hợp với gia đình,  tôi chấp nhận thuê thêm ngày, gia hạn số km nhưng họ lại yêu cầu tôi cung cấp thêm nhiều loại giấy tờ như sổ hộ khẩu bản gốc, giấy tờ như tài sản thế chấp. Nhà thì vợ chồng tôi còn đi thuê nên lấy đâu ra để thế chấp. Nếu tôi thiếu các giấy tờ, tài sản thế chấp đó thì tôi phải đặt cọc một khoản tiền khá cao theo thỏa thuận. Đó là chưa kể đến việc nếu trong quá trình di chuyển, chiếc xe tôi thuê không may có  xảy ra va chạm  thì phải chịu hoàn toàn chi phí đền bù và sửa chữa. Thế này thì tôi thà thuê taxi để về quê còn hơn”.Anh Hoàng Thái (ở Long Biên, Hà Nội) cũng bức xúc vì nhiều ngày nay phải tất tả ngược xuôi để tìm thuê một chiếc xe có giá tầm trung cho gia đình về quê dịp Tết dương lịch nhưng vô cùng khó khăn.

Một gara cho thuê xe ô tô

Từng có kinh nghiệm nhiều năm thuê xe tự lái, anh Hoàng Thông, (quê Phú Thọ) chia sẻ, “Dù khách hàng chấp nhận nhiều yêu cầu của chủ cửa hàng như thuê thêm ngày, gia hạn số km để thuê được một chiếc xe với giá ưng ý nhưng vẫn không nên chủ quan mà cần theo dõi, để ý đến các loại xe mình thuê có đảm bảo chất lượng hay không.

Trước khi thuê, khách hàng nên đi thử để đánh giá qua xem chiếc xe đi có bị ồn, bị rung hay không. Xem xét đời xe, hạn chế thuê những loại xe cũ vì chất lượng không ổn định dễ xảy ra hư hỏng. Để ý đến hoạt động của hệ thống lái, ga, phanh và hộp số, nếu phát hiện lỗi bất thường phải thông báo với chủ xe để hủy howph đồng”.

Bên cạnh những điều trên, anh Thông cũng lưu ý, khách hàng cần thỏa thuận thật kỹ với chủ cửa hàng cho thuê xe về những hỏng hóc về máy móc, những lỗi không thuộc về người vận hành để tránh xảy ra tranh cãi sau này.

Thế Anh- Quốc Khánh

Ra mắt dịch vụ ô tô giao hàng không người lái đầu tiên

Dịch vụ giao hàng bằng ô tô không người lái vừa được ra mắt tại Mỹ, hứa hẹn tạo ra bước đột phá trong lĩnh vực bán lẻ toàn cầu.

Cuối tuần miền Bắc mưa lạnh, còn gì tuyệt vời hơn được ngồi quây quần bên gia đình với những nồi lẩu "ngon suýt xoa" phải không?

1. Lẩu ếch

Nguyên liệu làm lẩu ếch gồm: Ếch sơ chế sạch, xương ống, măng ngâm, tỏi, sả, ớt, nấm hương, bột nghệ, váng đậu, rau muống, rau chuối, gia vị, dầu ăn, chanh, tía tô, lá lốt.

Cách làm nồi lẩu ếch ngon như sau:

- Xương ống cho vào nồi ninh lấy nước dùng.

- Váng đậu chiên vàng giòn.

- Nấm hương ngâm nở, rửa sạch.

- Thịt ếch đã sơ chế sạch đem ướp với bột canh, bột nghệ, tỏi giã dập, đảo đều cho ngấm khoảng 10 phút.

- Măng luộc sơ qua nồi nước sôi.

- Các loại rau nhặt rồi ngâm muối, sau đó rửa sạch, để ráo.

- Cho chảo lên bếp, thêm dầu ăn, cho ếch vào xào chín, xào hơi xém vàng càng tốt. Sau đó cho măng vào xào cùng, thêm gia vị, rồi cho tía tô, hành hoa, lá lốt cắt nhỏ vào.

- Trong 1 nồi khác, cho sả giã dập, tỏi đập dập vào xào thơm, sau đó cho măng luộc vào xào cùng.

- Cho nước dùng ninh xương vào nồi măng sả, cho thêm hạt nêm cho vừa miệng, thả nấm hương vào, cho thêm xíu đường cho nồi lẩu đằm vị.

Khi ăn bạn có thể cho thêm sa tế hay ớt cay hơn nếu muốn.

2. Lẩu vịt

Nguyên liệu làm lẩu vịt gồm: Vịt đã sơ chế sạch, măng chua, giấm bỗng, gừng, tỏi, hành, sa tế, bột ngọt, bột canh, hạt nêm, dầu ăn, ớt tươi, tiêu, muối, đường, rau muống hoặc các loại rau tùy thích.

Cách làm lẩu măng vịt như sau:

- Các loại rau rửa sạch để ráo nước.

- Vịt sơ chế sạch chặt miếng vừa ăn, đem ướp gia vị khoảng 15 phút cho ngấm. Sau đó cho vịt lên chảo xào săn với tỏi phi, gừng, cho nước vào xâm xấp mặt vịt, om lửa nhỏ.

- Măng chua luộc sơ, cho lên chảo xào cùng tỏi, sau đó cũng cho vào nồi vịt, thêm gia vị, xíu đường, giấm bỗng hoặc quả chua và nước vào nồi cho vừa ăn.

- Cuối cùng cho mùi tàu, hành hoa vào nồi vịt là xong

Khi ăn lẩu bạn có thể cho thêm sa tế cho dậy mùi thơm nhé!

3. Lẩu Thái hải sản

Nguyên liệu làm lẩu thái gồm: Xương ống, tôm, mực, ngao, thịt thăn bò, cá viên, nấm rơm, rau muống, bắp chuối, cải thảo, cà chua, dứa, củ riềng, cây xả, quả chanh, lá chanh. Gia vị nước lẩu: gói gia vị lẩu Thái, đường, hạt nêm, nước mắm, sa tế cay

Cách làm lẩu thái như sau:

- Xương ống rửa sạch, cho vào nồi ninh lấy nước.

- Tôm rửa sạch, bỏ phần chỉ đen trên lưng. Mực làm sạch, cắt miếng vừa ăn. Ngao rửa sạch. Thịt bò thái lát mỏng. Đậu phụ ăn sống hoặc chiên vàng.

- Rau các loại rửa sạch. Cà chua bổ múi cau. Dứa thái nhỏ vừa ăn. Bắp chuối thái mỏng. Nấm hương ngâm nở. Riềng thái mỏng. Lá chanh vò nát. Sả đập dập.

- Thả sả, hành tím đập dập, giềng, lá chanh vào nồi nước xương, thêm gia vị lẩu Thái vào, thêm chút giấm, nêm gia vị vừa miệng. Cuối cùng cho cà chua, dứa thái mỏng vào, cho thêm sa tế cay vừa ăn là hoàn thành.

Khi ăn bạn mới cho các loại hải sản và rau vào nhé! Chúc các bạn ngon miệng.

(Theo Em đẹp)

Để hủy ứng dụng VNeID trên điện thoại cũ, người dùng thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Đăng nhập vào ứng dụng VNeID trên điện thoại, cập nhật lên phiên bản mới nhất thông qua Google Play hoặc App Store.

Bước 2: Chọn “Cá nhân”, sau đó chọn “Quản lý thiết bị”.

Bước 3:Tại đây, sẽ có danh sách  các thiết bị đã từng đăng nhập tài khoản VNeID trước đó. Bạn cần hủy liên kết trên điện thoại cũ hoặc các thiết bị lạ, bằng cách nhấn vào mục “Hủy liên kết”bên cạnh thiết bị cũ.

Bước 4: Hệ thống sẽ hiển thị thông báo hủy liên kết giữa tài khoản của bạn với thiết bị đã chọn. Bạn bấm “Xác nhận”để việc hủy liên kết hoàn tất.

Bước 5: Hệ thống sẽ hiển thị thông báo hủy liên kết thành công, tức là bạn đã hủy được ứng dụng VNeID trên thiết bị cũ.

Tự đăng ký tài khoản định danh điện tử mức 2 qua VNeID tại nhà được không?

Phát biểu tại phiên khai mạc diễn đàn, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà nhấn mạnh chuyển đổi xanh, chuyển đổi số là xu thế tất yếu, không thể đảo ngược. Chuyển đổi số không thể một người, một tổ chức hay một nước, một Chính phủ làm được, mà cần sự tham gia của tất cả mọi người, mọi thành phần thì chúng ta mới có tài nguyên số.

Nhận định tài nguyên số còn hơn “mỏ vàng”, Phó Thủ tướng chỉ rõ đây là một nguồn tài nguyên mới, tài nguyên xanh, sẽ thay thế tài nguyên tự nhiên, giúp chúng ta phục hồi tài nguyên tự nhiên và thúc đẩy kinh tế phát triển đột phá.

Phó Thủ tướng khẳng định, kinh tế số là định hướng phát triển chiến lược của Việt Nam. Việt Nam đang lựa chọn con đường phát triển xanh, kinh tế tuần hoàn. “Điều này là thách thức nhưng cũng là cơ hội rất lớn để Việt Nam có thể đổi mới, thay đổi một cách cơ bản mô hình phát triển của mình. Từ đó, hướng tới nâng cao năng suất lao động, sức cạnh tranh, hướng tới phát triển kinh tế xã hội nhanh nhưng phải bền vững, xây dựng nền kinh tế độc lập, tự chủ, gắn với hội nhập quốc tế sâu rộng, thực chất, hiệu quả”,Phó Thủ tướng nói.

Theo Phó Thủ tướng, Việt Nam đang có sự chuyển đổi mạnh mẽ, trong đó có sự chuyển đổi của Chính phủ, với việc phát triển Chính phủ điện tử hướng Chính phủ số. Việc này đặt ra áp lực rất lớn, đó là Chính phủ phải xác định vai trò để chuyển đổi nhanh Chính phủ số, từ đó định hướng và dẫn dắt, là người lái con tàu chuyển đổi số, đưa kinh tế số, xã hội số cùng phát triển. Tuy nhiên, trong bối cảnh khoa học công nghệ thay đổi liên tục, các doanh nghiệp cũng vận động liên tục. Các doanh nghiệp, các chuyên gia chuyển đổi số cần có trách nhiệm và chủ động tham vấn, xây dựng chính sách cùng Chính phủ.

“Chúng tôi cam kết Chính phủ sẽ luôn đồng hành, là một người tiêu dùng lớn, một hộ sẽ sử dụng lớn các sản phẩm của các doanh nghiệp để giúp cho Chính phủ có thể chuyển đổi số nhanh nhất, có đủ sức mạnh để dẫn dắt cả tiến trình chuyển đổi số quốc gia, góp phần nâng cao vị thế Việt Nam thông qua các sứ giả chuyển đổi số, qua những sản phẩm chuyển đổi số Make in Viet Nam”, Phó Thủ tướng chia sẻ.

Thúc đẩy hợp tác công tư trong tạo lập và khai thác dữ liệu số

Với Vietnam - Asia DX Summit 2023, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà chỉ đạo, diễn đàn cần hết sức thẳng thắn, khoa học, cởi mở để đánh giá được những nỗ lực của Chính phủ thời gian qua và đề xuất những việc Chính phủ cần làm nhanh hơn, kịp thời hơn, toàn diện hơn.

Thay mặt Bộ TT&TT, Thứ trưởng Phan Tâm tin tưởng rằng, với chủ đề “Khai thác dữ liệu số và kết nối thông minh để thúc đẩy tăng trưởng kinh tế”, diễn đàn sẽ mang lại nhiều ý nghĩa và giá trị thiết thực với năm dữ liệu nói riêng và chuyển đổi số nói chung.

Trong đó, trước nhất diễn đàn giúp nâng cao nhận thức về dữ liệu và chuyển đổi số: Thông qua trao đổi trực tiếp, các tổ chức, doanh nghiệp sẽ nâng cao nhận thức về chuyển đổi số, dữ liệu số. Nhận thức quyết định hành động, nhận thức đúng thì hành động sẽ trúng, tất cả cùng nhận thức đúng thì các hành động sẽ đồng hướng, cùng vì một Việt Nam số.

Thứ trưởng đề nghị các tổ chức, doanh nghiệp cần thẳng thắn chỉ ra những tồn tại trong thể chế mà thực tiễn mình gặp phải, kiến nghị và đồng hành cùng cơ quan quản lý nhà nước trong quá trình hoàn thiện thể chế, đặc biệt đối với việc chia sẻ và khai thác dữ liệu số quốc gia, chuyển đổi số quốc gia. “Chuyển đổi số thì hoàn thiện thể chế là quan trọng và thể chế phải đi trước”, Thứ trưởng nhấn mạnh.

Cùng với đó, diễn đàn là nơi các tổ chức, doanh nghiệp cùng nhau chia sẻ, thiết lập phương thức, cơ chế hợp tác trong việc mở và khai thác dữ liệu; giúp các tổ chức, doanh nghiệp tìm ra cơ hội đầu tư cho hạ tầng dữ liệu, hạ tầng số; là nơi các doanh nghiệp, tổ chức tìm kiếm cơ hội để đưa sản phẩm, dịch vụ chuyển đổi số đi ra nước ngoài…

Theo Chủ tịch VINASA Nguyễn Văn Khoa, để thúc đẩy tiến trình chuyển đổi số, Việt Nam cần một chiến lược tổng thể dữ liệu số quốc gia:“Chiến lược là phương pháp luận và kế hoạch tạo, kết nối và dùng dữ liệu để đạt mục tiêu thúc đẩy kinh tế xã hội với những sự chuẩn bị nhân lực, kiến trúc dữ liệu và mô hình quản trị dữ liệu. Đây sẽ là kim chỉ nam cho tạo lập và khai thác dữ liệu số mang lại những giá trị lớn cho kinh tế, tại Việt Nam”.

“Các doanh nghiệp công nghệ số Việt Nam có đủ nguồn lực, năng lực công nghệ, kinh nghiệm giải quyết các bài toán của quốc tế. Doanh nghiệp công nghệ số Việt Nam đã phát triển mạnh mẽ bằng nội lực, làm chủ thiết kế, công nghệ lõi, và đang hợp tác chặt chẽ dần hình thành hệ sinh thái công nghệ số hoàn chỉnh cho các tổ chức, doanh nghiệp Việt Nam”, ông Nguyễn Văn Khoa khẳng định.

Tại hội nghị, đại diện các Tập đoàn công nghệ lớn Việt Nam như Viettel, VNPT, FPT, MISA, FSI đã chia sẻ những mô hình kết nối, hợp tác giữa doanh nghiệp và chính quyền trong tạo lập và khai thác dữ liệu số, đưa ra những dịch vụ số cung cấp cho người dân, doanh nghiệp. Các đại biểu quốc tế cũng đã chia sẻ những mô hình hợp tác hữu ích.