Nhận định, soi kèo Galway United vs Shamrock Rovers, 23h00 ngày 3/6: Đối thủ kỵ giơ

Tác hại của uống quá nhiều nước

Theo CBS News, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ cảnh báo uống quá nhiều nước hoặc chất lỏng khác, chẳng hạn như đồ uống thể thao, có thể gây ra tình trạng cấp cứu y tế vì nồng độ muối trong máu trở nên quá thấp.

Tiến sĩ Mahesh Polavarapu, Trưởng khoa cấp cứu tại New York-Presbyterian Westchester, cho biết khi lượng nước trong cơ thể tăng quá mức, các tế bào sưng gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Theo Mirror, uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến chức năng não, dẫn tới nhầm lẫn, buồn ngủ và đau đầu, từ đó làm tăng huyết áp và nhịp tim chậm, nguy cơ co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong.

Năm 2007, Jennifer Strange, 28 tuổi, một bà mẹ ba con ở California (Mỹ), đã chết vì ngộ độc nước cấp tính sau khi đăng ký cuộc thi uống nước. Một đài phát thanh đã thách thức những người tham gia xem ai có thể uống nhiều nước nhất mà không cần đi vệ sinh. Trước khi chết, nạn nhân nói rất đau đầu và khóc. 

Dấu hiệu thừa nước

Nước tiểu có màu từ vàng nhạt đến vàng đậm tùy theo lượng nước trong cơ thể. Nước tiểu trong là dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn. Đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường là một dấu hiệu khác. Tần suất đi tiểu của người khỏe mạnh từ 6-8 lần một ngày. Đi tiểu 10 lần một ngày là chấp nhận được đối với những người thường xuyên uống cà phê hoặc rượu.

Uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc nước khi lượng nước trong cơ thể nhiều hơn mức thận có thể bài tiết. Khi đó, người uống có thể mất cân bằng điện giải, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Một vấn đề khác của tình trạng thừa nước là nồng độ muối giảm khiến các tế bào sưng lên dẫn tới não ép vào hộp sọ, gây ra những cơn đau đầu dữ dội, suy giảm trí não và khó thở.

Tình trạng sưng tấy hoặc đổi màu ở bàn chân, bàn tay và môi có thể xảy ra khi các tế bào sưng lên. Khi bạn uống quá nhiều nước cũng dễ xuất hiện tình trạng co thắt cơ và/hoặc chuột rút. Thận buộc phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước dư thừa. 

Bạn nên uống bao nhiêu nước?

Lượng nước cần cho cơ thể bạn tùy thuộc vào việc tập thể dục, khí hậu, trọng lượng cơ thể và giới tính. Phụ nữ từ 19 đến 30 tuổi nên uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 3,7 lít. Mức độ này không áp dụng cho vận động viên, người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.

Số tách trà nên uống mỗi ngày để trẻ lâu

Từ đầu năm đến nay, UBND tỉnh đã ban hành nhiều văn bản chỉ đạo, thực hiện tốt các nhiệm vụ trọng tâm như: rà soát, đánh giá, kiểm tra văn bản quy phạm pháp luật; rà soát, đơn giản hóa TTHC, công bố danh mục thủ tục hành chính; triển khai các giải pháp cải thiện môi trường kinh doanh, nâng cao năng lực cạnh tranh; phát triển hệ thống kết cấu hạ tầng đồng bộ, hiện đại, tạo đà cho tăng trưởng kinh tế; chú trọng xây dựng, phát triển chính quyền điện tử, chuyển đổi số.

Các cơ quan, đơn vị, địa phương cũng đã ban hành các văn bản chỉ đạo về công tác CCHC. Công khai đầy đủ các TTHC tại Trung tâm Phục vụ hành chính công tỉnh và bộ phận một cửa các cấp, trên trang web của các cơ quan, đơn vị để tạo thuận lợi cho cá nhân, tổ chức khi tra cứu và áp dụng thực hiện TTHC.

Trong quý III năm 2024, UBND tỉnh đã ban hành 25 quyết định công bố danh mục TTHC với tổng số 564 TTHC, trong đó 295 TTHC được công bố mới, sửa đổi, bổ sung và 268 TTHC bị hủy bỏ.

Đến nay, tổng số TTHC đang thực hiện trên địa bàn tỉnh là 1.894 TTHC, trong đó, cấp tỉnh là 1.500 TTHC. Các TTHC được công khai 100% trên Cổng dịch vụ công Quốc gia và Cổng thông tin điện tử tỉnh.

Ông Nguyễn Văn Diên, Phó trưởng Phòng Nội vụ, UBND huyện Kim Sơn cho biết: Với chức năng là cơ quan tham mưu cho huyện về công tác CCHC, Phòng Nội vụ đã chủ trì phối hợp với các cơ quan, đơn vị liên quan tham mưu cho Huyện ủy, UBND huyện triển khai các giải pháp nhằm nâng cao chỉ số CCHC như: đổi mới phương thức lãnh đạo qua hội nghị giao ban hàng tuần, hàng tháng, hàng quý, đi vào kết quả thực hiện nhiệm vụ theo hướng rõ người, rõ việc, rõ trách nhiệm, rõ sản phẩm...

Bên cạnh đó, tăng cường công tác tuyên truyền về CCHC từ huyện đến cơ sở bằng nhiều hình thức; tăng cường công tác bố trí cơ sở vật chất, trang thiết bị phục vụ công tác CCHC của Bộ phận tiếp nhận và trả kết quả cấp huyện và cấp xã, thị trấn, tạo điều kiện cho cán bộ, công chức có đầy đủ trang thiết bị phục vụ công tác CCHC; chọn cử những cán bộ, công chức, viên chức có đầy đủ phẩm chất, năng lực, có kỹ năng chuyên môn tốt làm việc tại bộ phận Tiếp nhận và trả kết quả cấp huyện và cấp xã, thị trấn; tăng cường công tác kiểm tra, giám sát, đôn đốc, hướng dẫn thực hiện CCHC...

Các cơ quan, đơn vị, địa phương tiếp tục hoàn thiện, tích hợp, cung cấp nhóm dịch vụ công trực tuyến liên thông trên Cổng Dịch vụ công quốc gia theo Quyết định của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Danh mục nhóm dịch vụ công trực tuyến liên thông tích hợp, cung cấp trên Cổng Dịch vụ công quốc gia năm 2024.

Cán bộ, công chức Bộ phận tiếp nhận và trả kết quả các cấp thực hiện nghiêm việc gửi, nhận văn bản điện tử và xử lý hồ sơ công việc toàn trình trên môi trường điện tử, đồng bộ 100% trạng thái hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC trên Hệ thống thông tin giải quyết TTHC cấp bộ, cấp tỉnh với Cổng Dịch vụ công quốc gia.

Đồng thời, các ngành, địa phương quan tâm việc rà soát, đánh giá, tái cấu trúc quy trình đối với các dịch vụ công trực tuyến đang được tích hợp, cung cấp trên Cổng Dịch vụ công quốc gia, bảo đảm nguyên tắc lấy người dùng làm trung tâm, đồng thời ưu tiên xây dựng, tích hợp, cung cấp các nhóm dịch vụ công trực tuyến liên thông cung cấp ở mức độ toàn trình đáp ứng yêu cầu của người dân, doanh nghiệp và mục tiêu, yêu cầu của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ.

Việc thực hiện đồng bộ các giải pháp đã góp phần quan trọng đẩy mạnh cải cách TTHC, qua đó cải thiện rõ rệt thứ hạng về các chỉ số CCHC của tỉnh so với các địa phương trong cả nước.

Năm 2023, chỉ số CCHC  tỉnh Ninh Bình xếp thứ 11/63 tỉnh, thành phố, tăng 6 bậc so với năm 2022; chỉ số hiệu quả quản trị và hành chính công cấp tỉnh (PAPI) xếp thứ 14/63 tỉnh, thành phố, tăng 6 bậc so với năm 2022; chỉ số sự hài lòng của người dân, tổ chức đối với sự phục vụ của cơ quan hành chính Nhà nước xếp thứ 28/63 tỉnh, thành phố; chỉ số năng lực cạnh tranh cấp tỉnh xếp thứ 19/63 tỉnh, thành phố, tăng 25 bậc.

Đây là động lực quan trọng để cải thiện môi trường đầu tư kinh doanh ngày càng thông thoáng, từng bước thu hút được một số nhà đầu tư chiến lược, tạo sự bứt phá về tăng trưởng kinh tế của tỉnh.

 Theo Hồng Vân(Báo Ninh Bình)

Miễn phí vé cáp treo Núi Bà năm 2024, nghỉ dưỡng Phú Quốc 3 ngày 2 đêm 

Những ngày cuối cùng của năm 2023, Sun World Ba Den Mountain chờ đón niềm vui lớn khi khu du lịch đang dần cán mốc đón 5 triệu lượt khách đi cáp treo trong năm. Đây là con số kỷ lục kể từ khi Sun World Ba Den Mountain ra mắt hệ thống cáp treo hiện đại vào năm 2020 cùng quần thể công trình văn hoá tâm linh độc đáo trên đỉnh núi Bà.

Tri ân du khách và kỷ niệm dấu mốc quan trọng này, Sun World Ba Den Mountain áp dụng chương trình ưu đãi đặc biệt giá vé cáp treo lên Chùa và đỉnh núi, chỉ còn 300.000 đồng/vé người lớn và 200.000 đồng/vé trẻ em.

Đặc biệt, đến với khu du lịch Sun World Ba Den Mountain trong tuần cuối cùng của năm 2023, du khách sẽ có cơ hội trở thành các vị khách may mắn của năm với nhiều giải thưởng đặc biệt hấp dẫn. 

Theo đó, 03 vị khách thứ 4.999.999, 5.000.000 và 5.000.001 sẽ rinh một bộ quà tặng với trị giá lên đến hơn 10 triệu đồng, gồm 1 cặp Thẻ đi cáp treo Bà Đen không giới hạn trong năm 2024 (trị giá 4 triệu); 2 đêm nghỉ tại khách sạn Premier Residences Phu Quoc Emerald Bay (tại Phú Quốc) cho 2 người (trị giá 5 triệu); 1 combo trải nghiệm dành cho 2 người tại Thị trấn Hoàng Hôn - Sunset Town ở Phú Quốc (trị giá 1 triệu đồng) gồm vé cáp treo Hòn Thơm + vé xem show diễn Kiss of the Sea với màn trình diễn pháo hoa mãn nhãn kéo dài 7 phút + vé tham quan Cầu Hôn - kiệt tác kiến trúc mang tính biểu tượng vừa ra mắt tại Phú Quốc. 

Đồng thời, 10 vị khách liền kề trước và sau vị khách thứ 5 triệu cũng sẽ được tặng mỗi người 1 Thẻ cáp treo lên núi Bà Đen không giới hạn trong năm 2024. 

Loạt trải nghiệm độc đáo chào 2024

Cuối năm là mùa hành hương tại núi Bà Đen - ngọn núi thiêng nhất Nam bộ với hệ thống chùa cổ gắn liền với huyền thoại về Linh Sơn Thánh Mẫu Bồ Tát. Trên đỉnh núi Bà Đen, cuối năm cũng là dịp Sun World Ba Den Mountain “thay áo mới” với không gian rực rỡ sắc hoa và nhiều hoạt động văn hoá nghệ thuật mang đậm sắc màu bản địa cùng nhiều trải nghiệm tâm linh ý nghĩa. 

Vào hai ngày cuối cùng của năm 2023, tức ngày 30 và 31/12/2023, bên cạnh chương trình biểu diễn nghệ thuật đặc sắc để chào đón năm mới, trên đỉnh núi Bà Đen sẽ tổ chức chương trình dâng hoa đăng thiêng liêng để Phật tử và du khách thập phương cùng tiễn năm cũ an yên, chờ đón năm mới hỷ lạc.

Đặc biệt, từ 7h30 tối 31/12/2023, chương trình “Chào 2024: Tây Ninh - hành trình rạng rỡ” sẽ được tổ chức quy mô tại Quảng trường ga đi cáp treo với các màn trình diễn nghệ thuật độc đáo cùng nhiều phần quà hấp dẫn dành cho du khách. Chương trình không chỉ là chặng đường nhìn lại những thành tựu đã đạt được của ngành du lịch Tây Ninh trong năm 2023, là  lời tri ân dành cho du khách đã lựa chọn núi Bà Đen là điểm đến yêu thích, mà còn là sự kiện khu du lịch Sun World Ba Den Mountain chào mừng vị khách thứ 5 triệu và kỷ niệm dấu mốc kỷ lục về lượng khách kể từ khi đi vào hoạt động từ năm 2020.

Sun World Ba Den Mountain được biết đến là khu du lịch chiếm lượng khách lớn nhất đến Tây Ninh và là điểm đến hấp dẫn nhất tại khu vực Đông Nam Bộ, với một không gian đẹp tựa “tiên cảnh” cùng quần thể các công trình văn hoá tâm linh độc đáo. Các công trình nổi bật nhất phải kể đến tại đây là Tượng Phật Bà Tây Bổ Đà Sơn cao nhất châu Á toạ lạc trên đỉnh núi, hay khu triển lãm Phật giáo trưng bày các tác phẩm văn hoá Phật giáo nổi tiếng cùng trải nghiệm khám phá thế giới Phật giáo qua các ứng dụng công nghệ hiện đại. 

Với sức hấp dẫn lớn từ khu du lịch quốc gia núi Bà Đen, năm 2022, Tây Ninh vượt lên top 5 cả nước với lượng khách đột phá hơn 4 triệu lượt. Tháng 11/2023, Tây Ninh cán mốc đón 5 triệu lượt khách, trong đó có hơn 90% lượng khách đến núi Bà Đen. 

Được biết, tháng 1/2024, lễ an vị Đại tượng Phật Di Lặc bằng đá sa thạch lớn hàng đầu thế giới sẽ được tổ chức quy mô chưa từng có tại Tây Ninh. Cùng với Đại tượng Phật Di Lặc là nhiều công trình mới lần đầu tiên có tại Việt Nam như thác nước nhân tạo cao nhất châu Á chảy quanh tượng Phật Di Lặc hay Cầu Ước - cây cầu tâm linh độc đáo để du khách chiêm bái Tượng Phật Di Lặc và ngắm toàn cảnh thành phố Tây Ninh từ trên cao.

Với nhiều sản phẩm du lịch và trải nghiệm độc đáo, kỳ vọng điểm đến này sẽ vượt xa con số 5 triệu lượt khách trong năm 2024, góp phần đưa du lịch Tây Ninh cất cánh, nằm trong top trong các điểm đến hấp dẫn nhất tại Việt Nam.

Doãn Phong

Kết quả kiểm tra cho thấy, ShopeePay chưa triển khai đánh giá hiệu quả của các biện pháp quản lý và kỹ thuật được áp dụng đối với hệ thống thông tin của doanh nghiệp theo quy định.

Cụ thể, công ty chưa kiểm tra tính đầy đủ và phù hợp của Quy chế bảo đảm an toàn thông tin theo phương án bảo đảm an toàn thông tin được phê duyệt; chưa đánh giá việc tuân thủ các quy định, quy trình trong Quy chế bảo đảm an toàn thông tin trong quá trình vận hành, khai thác, kết thúc hoặc hủy bỏ hệ thống thông tin; việc thiết kế hệ thống thông tin, việc thiết lập, cấu hình hệ thống thông tin theo phương án bảo đảm an toàn thông tin được phê duyệt.

Về cơ bản, ShopeePay chấp hành quy định pháp luật về ATTTM, triển khai được một số nội dung như: Ban hành và cập nhật chính sách, quy định về bảo đảm ATTTM; xây dựng và triển khai kế hoạch đảm bảo ATTTM; bố trí kinh phí ứng cứu sự cố, bảo đảm ATTTM; xử lý thông tin cá nhân của người sử dụng dịch vụ theo quy định; triển khai giám sát, có biện pháp phòng, chống phần mềm độc hại để bảo vệ hệ thống thông tin…

Bộ TT&TT khuyến nghị, khi đầu tư thiết bị, giải pháp cho hệ thống thông tin, các tổ chức, doanh nghiệp cần chú ý cấu hình thiết bị, áp dụng giải pháp kỹ thuật tối ưu, phù hợp với hệ thống thông tin của mình, đồng thời cần tăng cường kiểm tra, đánh giá hiệu quả của các biện pháp bảo đảm ATTTM theo phương án đã được phê duyệt nhằm tăng cường hiệu quả đảm bảo ATTTM của hệ thống.

Để thực hiện tốt công tác chuyển đổi số (CĐS), huyện Quan Sơn đã đẩy mạnh công tác tuyên truyền nâng cao nhận thức của cán bộ, công chức, viên chức và Nhân dân về lợi ích của việc CĐS. Đồng thời, chủ động, kịp thời ban hành văn bản chỉ đạo các cơ quan, đơn vị, các xã, thị trấn trên địa bàn triển khai thực hiện công tác CĐS.

Thành lập và kiện toàn thành viên Ban Chỉ đạo CĐS huyện Quan Sơn để tập trung nghiên cứu, đề xuất các cơ chế, chính sách tạo môi trường pháp lý để xây dựng, phát triển chính quyền điện tử; hướng dẫn, hỗ trợ người dân sử dụng các dịch vụ tiện ích ứng dụng tài khoản định danh điện tử, dịch vụ công trực tuyến.

Ngoài ra, huyện còn đẩy mạnh công tác cải cách hành chính, thực hiện tiếp nhận và trả kết quả theo cơ chế “một cửa”, “một cửa liên thông” trong việc giải quyết thủ tục hành chính.

Với sự vào cuộc của cả hệ thống chính trị, công tác CĐS trên địa bàn Quan Sơn đã đạt được những kết quả tích cực. Cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin từng bước phát triển; các ban, phòng, ngành của huyện, UBND các xã, thị trấn đều được kết nối với hệ thống mạng internet băng thông rộng qua hạ tầng mạng lưới cáp quang; 100% hồ sơ, thủ tục hành chính cấp huyện, cấp xã được tiếp nhận, xử lý và trả kết quả trên hệ thống.

Toàn huyện có 14 điểm cầu hội nghị truyền hình trực tuyến; 2 phòng họp không giấy tờ; có 50 điểm wifi miễn phí phục vụ nhu cầu của người dân và du khách tại các điểm công cộng. Huyện cũng thành lập 94 tổ công nghệ số cộng đồng với 282 thành viên làm lực lượng nòng cốt trong việc tuyên truyền, hướng dẫn người dân tiếp cận các ứng dụng công nghệ thông tin, sử dụng các dịch vụ số.

Các doanh nghiệp, hộ sản xuất, kinh doanh trên địa bàn sử dụng hóa đơn điện tử đạt tỷ lệ 100%; có 32/32 doanh nghiệp sử dụng các nền tảng số như: Agribank E-Mobile Banking; hóa đơn điện tử. Hiện nay, tỷ lệ người dân có sử dụng dịch vụ 4G trên địa bàn đạt hơn 60%; tỷ lệ gia đình có kết nối internet cố định và wifi đạt 70%; người dân từ 15 tuổi trở lên có tài khoản định danh điện tử đạt 50,6%; 100% trường học, cơ sở giáo dục và bệnh viện, cơ sở y tế sử dụng nền tảng số chấp thuận thanh toán không dùng tiền mặt...

Phó Chủ tịch UBND huyện Quan Sơn Chu Đình Trọng cho biết: Hạ tầng kinh tế- xã hội Quan Sơn còn nhiều khó khăn. Tuy nhiên, huyện đã và đang đẩy mạnh thực hiện CĐS theo chủ trương xây dựng Chính phủ điện tử và bước đầu đã đạt được những kết quả rất đáng ghi nhận, góp phần nâng cao đời sống vật chất, tinh thần cho người dân.

Phát huy những kết quả đạt được, thời gian tới, huyện sẽ tiếp tục chỉ đạo các cơ quan, đơn vị, xã, thị trấn trên địa bàn ứng dụng công nghệ thông tin, thực hiện CĐS một cách tích cực, hiệu quả.

Phối hợp với các cơ quan chức năng tổ chức tập huấn, bồi dưỡng cho cán bộ, công chức, viên chức về công tác CĐS, an toàn thông tin, khai thác, sử dụng thông tin trên không gian mạng.

Tiếp tục quan tâm đầu tư, nâng cấp hạ tầng kỹ thuật cho CĐS; đẩy mạnh ứng dụng công nghệ thông tin trong nội bộ các cơ quan Nhà nước... góp phần mang lại cuộc sống tiện ích, hiện đại cho người dân, thúc đẩy kinh tế - xã hội của huyện phát triển.

TheoXuân Cường(Báo Thanh Hóa)

Chàng trai trẻ cũng tiết lộ, quán bún riêu này “nổi” đến mức nhận được hơn 600 bình luận nhận xét trên Google với điểm đánh giá đạt 4,5/5 - một con số mơ ước với bất cứ nhà hàng kinh doanh ăn uống nào.

Quán hiện phục vụ nhiều món bún như bún trộn, bún bò Nam Bộ, bánh đa cua Hải Phòng,… song phổ biến và được thực khách yêu thích nhất vẫn là bún riêu cua.

Max và Chris tới quán vào thời điểm sát giờ trưa nhưng bên trong quán gần như đã kín chỗ. Hai chàng trai loay hoay mãi mới tìm được vị trí ngồi, xung quanh là nhiều thực khách đang chờ đợi được phục vụ.

Để có thể cảm nhận trọn vẹn hương vị, Max và Chris tỏ ra “sành ăn” không kém người địa phương khi gọi suất đầy đủ có cả mắm tôm. Với Max, mắm tôm là thứ gia vị anh rất yêu thích dù không phải khách nước ngoài nào cũng dám nếm thử khi đến Việt Nam.

Thậm chí, cả hai còn gọi kèm thức uống đặc trưng là trà đá và không khỏi bất ngờ khi mỗi cốc chỉ có giá 3.000 đồng. "Trà đá là thứ đồ uống rất ngon, không bị đắng mà giá bình dân. Ở những quán khác, trà đá thường được bán 5.000 đồng/cốc, còn tại đây lại rẻ hơn", Chris so sánh.

Vị khách Tây cũng tiết lộ, một điểm cộng khác của quán được anh đánh giá cao chính là thái độ phục vụ niềm nở và nhanh chóng. Dù quán rất đông nhưng thực khách không phải chờ lâu vì mỗi nhân viên ở đây lại đảm nhiệm một khâu và thao tác rất chuyên nghiệp.

Theo bảng giá niêm yết sẵn, mỗi bát bún riêu cua đầy đủ tại đây có giá 35.000 đồng. "Không thể tin nổi một bát lớn gồm đầy đủ riêu cua, đậu hũ rán, giò tai mà chỉ có 35.000 đồng", Max nhận xét.

Anh cũng không giấu nổi sự hào hứng, nhanh chóng nếm thử thìa nước dùng đầu tiên và liên tục xuýt xoa khen vừa miệng, ngon.

Chàng blogger còn mê mẩn với cả món ớt chưng và cho rằng, chủ quán nên sản xuất cả món ớt này để bày bán. Anh tin chắc chắn sẽ có nhiều người muốn mua món ớt chưng thủ công tại đây về làm quà cho gia đình, bạn bè và người thân.

Sau khi nếm thử nước dùng, Max từ từ thưởng thức hết suất bún. Anh đánh giá hương vị món bún riêu cua tại đây “chuẩn không lệch đi đâu được”, hành phi thơm lừng, các nguyên liệu thì béo ngậy nhưng không ngấy.

“Đúng là quán bún riêu ngon nhất Hà Nội. Lần sau có dịp tới đây, tôi nhất định sẽ lại ghé qua”, Max khẳng định.

Kết thúc bữa ăn, Max và Chris thanh toán hết 76.000 đồng, bao gồm 2 bát bún riêu cua đầy đủ 70.000 đồng và 2 cốc trà đá 6.000 đồng. Cả hai tỏ ra hài lòng với chất lượng đồ ăn, thậm chí còn giới thiệu thêm nhiều người tới nếm thử.

Phan Đậu