Một người phụ nữ phải cắt bỏ mắt do sơ suất khi tắm

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trần Anh Tuấn, Trưởng khoa Hô hấp, bệnh nhi hô hấp đang tăng cao vì có tính quy luật. Những tháng mùa mưa là điều kiện thuận lợi để virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển. Trẻ nhỏ chưa có đề kháng tốt hoặc sống trong gia đình đông đúc, vệ sinh không đảm bảo, chủng ngừa chưa đủ,… mầm bệnh càng dễ xâm nhập hơn.

Bác sĩ Tuấn cho hay, nếu trẻ mắc bệnh hô hấp diễn tiến đến viêm phổi nặng có thể bị biến chứng nguy hiểm tính mạng. Biến chứng hàng đầu là suy hô hấp do phổi thiếu oxy, ứ đọng các chất độc. Nhiều trường hợp nằm tại phòng cấp cứu phải thở oxy, hỗ trợ hô hấp.

Nguy hiểm không kém, các ổ nhiễm trùng sẽ tạo thành ổ mủ trong phổi gây áp xe phổi, viêm phổi hoại tử, hoặc lan rộng thành viêm mủ màng phổi. Một số trường hợp, vi khuẩn từ ổ nhiễm trùng theo máu đi đến các cơ quan khác gây nhiễm trùng máu, viêm nội tâm mạc (ở tim), viêm màng não, viêm khớp…

Do đó, trong mùa này, phụ huynh cần quan sát thật kỹ các triệu chứng, diễn biến của trẻ. Theo bác sĩ Tuấn, tính mạng trẻ có thể đang bị đe dọa, phải cấp cứu ngay khi có một trong các dấu hiệu sau: 

Trẻ ngủ li bì, yếu đến mức không lay gọi được.

Trẻ dưới 2 tháng tuổi bỏ bú, bú kém. Trẻ không bú vì yếu, hoặc bú chưa được một nửa lượng sữa bình thường. 

Trẻ trên 2 tháng tuổi bị nôn ói nhiều lần, uống nước hay chất lỏng nào cũng nôn ói. 

Riêng với trẻ bị bệnh đường hô hấp, phụ huynh cần nhớ dấu hiệu quan trọng là thở co lõm lồng ngực. Thông thường, trẻ nằm yên, nếu vén áo sẽ thấy phần dưới ngực của trẻ nở ra để đón dưỡng khí oxy từ bên ngoài. Tuy nhiên, khi phổi đặc cứng, phần dưới lồng ngực bị co lõm khi thở.

Lúc này, nguy cơ trẻ đã bị viêm phổi nặng, nhất thiết phải đưa vào viện cấp cứu.

Triệu chứng gợi ý có thể trẻ đã bị viêm phổi, cần đưa đi thăm khám là nhịp thở nhanh hơn bình thường. Bác sĩ sẽ đánh giá tình hình và quyết định trẻ có cần nhập viện hay không, nhiều trường hợp sẽ được theo dõi tại nhà. 

Ngoài ra, trẻ cũng cần đi bệnh viện nếu ho kéo dài trên một tuần, ho không giảm; ho ra máu; khạc đờm giống như mủ: có mùi hôi, tanh, màu vàng.

Bác sĩ Tuấn cũng lưu ý, khi trẻ sốt cao 39 độ trở lên, kéo dài 2-3 ngày, sốt không hạ, phụ huynh phải đưa trẻ đến viện thăm khám. Vì bên cạnh nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, trẻ có thể mắc bệnh lý khác như sốt xuất huyết cũng rất nguy hiểm. Hiện nay, TP.HCM đã ghi nhận 26 ca tử vong vì sốt xuất huyết, trong đó có trẻ nhỏ. 

Lý giải nguyên nhân trẻ mắc hô hấp tăng cao từ đầu tháng 10, bác sĩ Tuấn cho rằng, bệnh hô hấp có tính chất quy luật, theo mùa. “Trước đây, có thời điểm chúng tôi tiếp nhận đến 500 trẻ nhập viện vào Khoa Hô hấp chỉ trong một ngày”, ông nói. 

Ngoài ra, cũng có giả thuyết rằng, trong thời gian Covid-19, người dân thực hiện rất tốt giãn cách xã hội để ngăn sự lây lan của virus SARS-CoV-2. Trẻ em ở nhà, không tiếp xúc với các mầm bệnh virus khác. Do đó, các bệnh hô hấp khác giảm trong giai đoạn dịch Covid-19.   

“Mặt khác, do không tiếp xúc với các mầm bệnh nên trẻ không sinh ra miễn dịch, đề kháng cho cơ thể. Sau dịch Covid-19, trẻ đi học trở lại, tiếp xúc nhiều trong điều kiện miễn dịch chưa đầy đủ nên dẫn đến gia tăng trẻ mắc bệnh hô hấp ở Việt Nam cũng như một số quốc gia khác", bác sĩ Tuấn chia sẻ.

Bệnh nhi hô hấp tăng gần gấp 3, điều dưỡng phải uống thuốc giảm đau để làm việc

Khói thuốc lá chứa tới 7.000 chất độc hóa học, trong đó hàng trăm chất cực độc như axeton (chất tẩy có trong sơn móng tay), amoniac... giết chết 8 triệu người trên thế giới mỗi năm, trong đó có 1 triệu nạn nhân vô tội do hút thuốc lá thụ động.

Hít phải khói thuốc thụ động độc hại không kém người hút thuốc. Theo nghiên cứu của WHO, khói tỏa ra từ đầu điếu thuốc đang cháy chứa chất độc nhiều gấp 21 lần so với khói thuốc thở ra. Lượng khói thuốc người hút thuốc thải ra không khí xung quanh cao gấp 5 lần lượng khói hít vào.

Do đó người không hút thuốc nhưng làm việc thường xuyên trong môi trường có khói thuốc có thể hít vào lượng khói thuốc tương đương với hút 5 điều thuốc một ngày và tăng hơn 30%  nguy cơ mắc ung thư phổi.

Đáng lưu ý, những người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 22 lần trong đời so với những người không hút thuốc.

Ngoài ra, hút thuốc lá còn gây bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Cứ 5 người hút thuốc thì một người sẽ mắc COPD trong đời. Hút thuốc lá làm tăng hơn gấp đôi nguy cơ chuyển từ bệnh lao tiềm ẩn sang bệnh lao hoạt động.

Nếu cha, mẹ hút thuốc cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ trẻ em. Bị hít khói thuốc thụ động là nguyên nhân gây các bệnh về phổi đối với trẻ em, khi trưởng thành tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính do nhiễm trùng đường hô hấp dưới thường xuyên khi còn nhỏ.

Theo WHO, trên toàn cầu, ước tính mỗi năm có tới 165.000 trẻ em chết trước 5 tuổi do nhiễm trùng đường hô hấp dưới vì hút thuốc thụ động gây ra.

Tại Việt Nam, Thứ trưởng Y tế Nguyễn Viết Tiến cho biết, gần 97% bệnh nhân ung thư phổi có hút thuốc lá.

Hút thuốc lá làm tăng 22 lần nguy cơ mắc ung thư phổi. Tại Việt Nam, tỉ lệ tỉ vong do mắc ung thư phổi lên đến gần 90%

Trong suốt nhiều năm, ung thư phổi luôn là ung thư có số ca mắc và tử vong lớn nhất tại nước ta. Đến năm 2018, theo số liệu của WHO, số ca mắc mới ung thư phổi ở Việt Nam xếp thứ 2, sau ung thư gan với gần 24.000 ca mắc mới, tuy nhiên có tới hơn 21.000 tử vong (tỉ lệ tử vong gần 88%).

“Bộ Y tế muốn gửi đến những người hút thuốc thông điệp: Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay, ngừng hút thuốc sớm là phương pháp hiệu quả nhất giúp ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của bệnh tật do việc hút thuốc. Chúng ta hãy cùng chung tay cùng xây dựng cuộc sống không khói thuốc để bảo vệ sức khoẻ cho chính bản thân mình, cho gia đình và cho cộng đồng”, Thứ trưởng Nguyễn Viết Tiến kêu gọi.

Hiện 63 tỉnh, thành phố đã thành lập Ban chỉ đạo phòng chống tác hại của thuốc lá, nhiều cơ quan, đơn vị đã đưa nội dung của phòng chống tác hại của thuốc lá vào kế hoạch hoạt động hàng năm, đưa quy định cấm hút thuốc tại nơi làm việc vào quy chế nội bộ của cơ quan, đơn vị; đưa tiêu chí không hút thuốc tại nơi làm việc vào tiêu chuẩn thi đua khen thưởng của công chức, viên chức, tổ chức lễ ký cam kết thực hiện xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc lá...

Ngày Thế giới Không Thuốc lá năm nay, Tổ chức Y tế Thế giới lựa chọn chủ đề “Thuốc lá và các bệnh về phổi”.

3 cầu thủ của ĐTQG là đại sứ truyền thông cho chương trình phòng chống tác hại thuốc lá

Thông qua chủ đề này, Tổ chức Y tế thế giới muốn thông tin tới cộng đồng hậu quả của việc sử dụng thuốc lá với sức khỏe con người, đặc biệt là các bệnh về phổi, đồng thời kêu gọi các quốc gia có những hành động kịp thời nhằm giảm nguy cơ tử vong do các bệnh về phổi liên quan đến sử dụng thuốc lá.

Cầu thủ Quang Hải, thủ môn Bùi Tiến Dũng, hậu vệ Đoàn Văn Hậu được chọn là 3 đại sứ truyền thông cho chương trình phòng chống tác hại thuốc lá năm 2019.

Thúy Hạnh

Trẻ nhất Việt Nam, nam sinh 17 tuổi chết vì ung thư phổi

Mắc ung thư phổi từ khi mới 15 tuổi, dù được điều trị nhiều biện pháp tích cực nhưng bệnh nhân đã tử vong 2 năm sau đó.

Chẳng thể so sánh về độ xa hoa, song tại Việt Nam, tiêu chí “tậu” nhà của giới thành đạt cũng ngày càng khắt khe. Trong đó, đề cao các yếu tố như không gian sống trong lành, xanh mát hay hệ thống tiện nghi hiện đại, giàu thẩm mỹ. Những dự án gần sông, hướng biển, cận kề công viên ở trung tâm, đồng thời mang tới trải nghiệm “độc bản” luôn trở thành lựa chọn hàng đầu, ví như câu chuyện về tổ hợp Sun Cosmo Residence Da Nang tại thành phố sông Hàn. 

Thực tế, thủ phủ du lịch miền Trung vốn không dành sự ưu ái cho các tòa nhà chọc trời, đặc biệt là khu vực trung tâm hay bên bờ sông. Bởi thế, sự xuất hiện của Sun Cosmo Residence Da Nang và 2 tòa tháp The Panoma trước con mắt tò mò về một bất động sản đô thị mang phong cách sống mới ở thành phố sông Hàn đã gây nên cơn sốt. Để rồi, Sun Cosmo Residence Da Nang đã chinh phục giới đầu tư bằng những trải nghiệm “đặc quyền” hấp dẫn.

Đó là trải nghiệm kép vừa thỏa mãn “Sông trong tầm tay, Biển trong tầm nhìn” lại nhanh chóng hòa mình vào nhịp sống phố thị hiện đại khi dự án tọa lạc trên những giao lộ và cung đường huyết mạch như Trần Hưng Đạo - Trần Thị Lý - Nguyễn Văn Thoại. Nơi chủ sở hữu là các chuyên gia nước ngoài, trí thức, doanh nhân, dễ dàng tiếp cận công việc kinh doanh, sự kiện hội họp hay kết nối giao lưu với mạng lưới đối tác quan trọng.

Tháp căn hộ Panoma 1 tọa lạc tại nút giao Trần Thị Lý - Ngũ Hành Sơn khang trang, thuận lợi di chuyển tới biển Mỹ Khê, đại lộ Võ Nguyên Giáp, hay danh thắng Ngũ Hành Sơn. Trong khi đó, tháp căn hộ Panoma 2 nằm gần đường ven sông Trần Hưng Đạo, hướng mặt ra sông Hàn thơ mộng và cạnh bên cầu Trần Thị Lý. Cách đó không xa còn là hàng loạt những biểu tượng duy mỹ của Đà Nẵng như Công viên Nguyễn Văn Trỗi rộng 10ha, bến du thuyền và làng châu Âu Euro Village. Panoma 2 cũng là dự án hiếm hoi tại trung tâm thành phố sở hữu 4 mặt tiền là đường Trần Thị Lý, đường Chương Dương, đường Nguyễn Tư Giản và đường Phạm Hữu Kính. 

Tầm nhìn kiêu hãnh 

Nếu nhìn từ tọa độ trên không, thiết kế Panoma 2 có tới 3 mặt hướng ra sông Hàn và 1 mặt hướng ra biển Mỹ Khê. Điều này không chỉ đem lại cảm giác đắm chìm vào thiên nhiên tuyệt đẹp từ buổi bình minh ló rạng tới khi mặt trời khuất nẻo, mà còn khẳng định vị thế “độc tôn” duy nhất chỉ có chủ nhân căn hộ Panoma 2 mới có thể chạm tới.

Theo đại diện Sun Property, sở hữu tầm nhìn đắt giá, dự án căn hộ Sun Cosmo Residence Da Nang cũng bước lên tầm vóc khác biệt, với giá trị được dự báo tăng trưởng ngoạn mục theo thời gian, dù mua để ở hay kinh doanh cho thuê. Đặc biệt, tương tự như những căn hộ siêu sang trên thế giới, tầng 18 của tòa tháp Panoma 2 đem đến dòng căn hộ độc bản Sky Villa với diện tích ban công rộng gấp 2 - 3 lần căn hộ thường. Đây xứng đáng là những “dinh thự trên không” tôn vinh giá trị sống của chủ nhân. 

Ở bất kỳ vị trí nào thuộc căn hộ Sky Villa, chủ nhân đều có thể chiêm ngưỡng ba khung cảnh đắt giá mang đến trải nghiệm không gian đa chiều. Đó là dòng sông xanh biếc, đại dương màu lam ngọc và ngắm nhìn bao quát thành phố từ trên cao. Thậm chí là chiêm ngưỡng đại tiệc pháo hoa mãn nhãn mỗi mùa DIFF tại Đà Nẵng.

Kiến trúc độc bản 

Được tọa lạc ở vị trí trung tâm và ôm ấp thiên nhiên Đà Nẵng tuyệt đẹp, Sun Cosmo Residence Da Nang chọn cho mình lối kiến trúc ấn tượng để trưng trổ nét văn hóa đậm chất bản địa. Nổi bật nhất là thiết kế mặt ngoài tòa nhà được “kiến trúc hóa” từ hình ảnh nan chiếu của làng chiếu truyền thống Cẩm Nê.

Dưới bàn tay của đơn vị thiết kế nổi tiếng thế giới Aedas, toàn bộ hệ khung cứng tòa nhà được sắp đặt kỹ lưỡng tạo hiệu ứng trông giống như đang đan vào nhau, mô phỏng kỹ thuật đan chiếu tài tình. Từng khối nhà được điểm xuyết màu sắc lạ như như đỏ đun, vàng hay xanh ngọc, gợi nhắc những màu sắc hoa văn trên tấm chiếu hoa Cẩm Nê danh tiếng.

Hệ tiện ích 3 tầng độc đáo

Không dừng lại ở sự độc đáo về diện mạo, không gian tiện ích nội khu The Panoma cũng được sáng tạo phân bổ thành 3 “tầng” trải nghiệm để làm nên phong cách mới lạ song vẫn đáp ứng cuộc sống tiện nghi của chủ nhân.

Cụ thể, hệ thống tiện ích được phân bổ theo 3 tầng: tầng thấp, tầng trung, tầng cao. Việc phân 3 tầng sẽ giúp cư dân trải nghiệm tiện ích với 3 góc view thành phố khác nhau. Tại mỗi khu vực, nhiều không gian tiện ích được tích hợp như bể bơi, phòng cộng đồng, phòng gym, kidclub, bể bơi vô cực view sông… 

Kiêu hãnh từ vị trí, tầm nhìn và mọi tiện ích được đáp ứng trọn vẹn cho phong cách sống thời thượng, Sun Cosmo Residence Da Nang với những sản phẩm căn hộ The Panoma được đánh giá sẽ là của hiếm trên thị trường và nhanh chóng gia tăng giá trị theo thời gian. 

Doãn Phong

"Con gái của chị ruột là cháu tôi vì muốn ở gần bố mẹ nên cũng thuê một căn hộ ở tầng 3. Gia đình cháu có 2 vợ chồng và 3 con nhỏ", Bà H. cho biết, hiện gia đình đã biết tin 3 người thân đã mất, còn 4 người vẫn đang chờ đợi tin.

Trong sự việc này, chủ xây dựng chung cư mini có phải chịu trách nhiệm?

Chia sẻ với PVVietNamNet, Luật sư Trần Tuấn Anh, Giám đốc Công ty Luật Minh Bạch cho hay, khi đã có hậu quả đặc biệt nghiêm trọng xảy ra, cơ quan điều tra phải vào cuộc. 

“Việc vi phạm phòng cháy chữa cháy (PCCC) là chắc chắn, với một nhà trong ngõ nhỏ, có độ cao 9 tầng và số người lưu trú như vậy rất có thể chủ nhà họ đã không xin phép PCCC theo đúng quy định của pháp luật. 

Ở đây, còn phải nói đến trách nhiệm về mặt xây dựng. Để làm rõ được, cơ quan điều tra cần vào cuộc xem nhà có xây đúng phép không? Tôi sợ rằng, xây không đúng giấy phép mới như vậy. Trong đấy, không ai cấp phép cho thửa đất khoảng 200m2, xây tới 9 tầng, có 45 căn hộ”, Luật sư Tuấn Anh nói.

Do vậy, theo vị luật sư, chủ nhà vẫn phải chịu trách nhiệm chính. Bởi nếu chủ nhà làm đúng giấy phép xây dựng, làm đúng quy định PCCC thì đã không xảy ra hậu quả khôn lường như hôm nay.

“Để quy kết được trách nhiệm, cần phải có cơ quan điều tra vào cuộc làm rõ. Chung cư mini là tên quen gọi của người dân, tức là những căn hộ nhỏ cho thuê hay bán, chủ sở hữu chung. Còn để xin phép xây được chung cư mini thì không có cơ quan nào có thẩm quyền cấp phép cho xây ở ngách nhỏ của Khương Hạ.

Trách nhiệm chính vẫn thuộc về người chủ xây dựng lên những căn hộ đó, kể cả trách nhiệm về PCCC và trách nhiệm về xây dựng”, ông Tuấn Anh nói thêm.

Cũng theo vị luật sư, trách nhiệm còn ở cả cơ quan quản lý. 

“Nếu làm đúng thì không bao giờ có căn nhà như vậy ở quận Thanh Xuân. Có sự buông lỏng quản lý trong công tác xây dựng. Cần xem xét trách nhiệm thuộc về ai, cần thiết quy trách nhiệm pháp lý trực tiếp cho cá nhân. Sự việc này là hậu quả của sự buông lỏng quản lý của chính quyền địa phương trong một thời gian dài qua, đối với dạng những căn hộ xây lên cho thuê và bán theo kiểu đồng sở hữu. Hoạt động mua bán những căn hộ này công khai, không có ai quản lý", luật sư nhấn mạnh.

Theo luật sư Tuấn Anh, nếu không có sự buông lỏng quản lý của các cơ quan như quản lý trật tự xây dựng, công an khu vực, thẩm định PCCC và không có việc bất chấp lợi nhuận của những chủ nhà, chủ đầu tư thì hậu quả này không xảy ra.

"Đây cũng là bài học cảnh tỉnh, cảnh báo đối với những khu nhà ở tương tự”, ông Tuấn Anh nói thêm.

Lĩnh vực BĐS được ước tính chiếm khoảng 30% GDP của Trung Quốc và gắn liền với tài chính của chính quyền địa phương. 

Tuy nhiên, chính sách "ba lằn ranh đỏ” của Chính phủ đã khiến các nhà phát triển bất động sản thiếu tiền mặt, một số vỡ nợ, ngưng xây dự án. Điều này dẫn đến doanh số bán nhà và giá nhà sụt giảm.

Theo Wind, một nhà cung cấp dữ liệu tài chính, doanh số bán nhà mới xây tại 30 thành phố lớn của Trung Quốc đã giảm 31% trong năm 2022 và tiếp tục giảm trong tháng trước.

Tại Vu Hồ, một căn hộ trung bình 90m2 có giá khoảng 133.000 USD vào tháng trước, vẫn giảm 1/5 so với một năm trước.

Bo Zhuang, chuyên gia kinh tế tại Loomis Sayles cho biết, ngay cả khi Trung Quốc mở cửa trở lại và nới lỏng giới hạn đòn bẩy tài chính để thúc đẩy tăng trưởng thì “các yếu tố cơ bản của nền kinh tế vẫn quá yếu để hỗ trợ lĩnh vực BĐS”.

Trong bối cảnh đó, các nhà phát triển phải tự tìm hướng đi để phục hồi doanh số bán hàng thay vì tuân theo mức giá sàn do chính phủ quy định. Mức giá sàn này được đưa ra để duy trì nguồn thu của chính quyền địa phương. 

Golden Scale House, một dự án khu dân cư ở ngoại ô Vu Hồ, có chính sách hỗ trợ lên đến 33.776 USD cho khách hàng sau 1 tháng hoàn tất việc mua bán. Đại diện nhà phát triển dự án này cho hay, mức này bằng 20% giá bán một căn hộ 3 phòng ngủ và doanh nghiệp gần như không có lãi. 

Người mua nhà không vội xuống tiền 

Dân số già cũng là nguyên nhân khiến giá nhà tại Vu Hồ giảm. Như nhiều thành phố khác, những năm gần đây, Vu Hồ phải đối mặt với làn sóng người trẻ chuyển đi nơi khác làm việc. 

“Những người tuổi đôi mươi thà thuê một tầng hầm ở Thượng Hải để có tương lai hơn là ở với cha mẹ và làm việc 12 giờ mỗi ngày tại một nhà máy có ít tiềm năng phát triển ở đây”, một quan chức tại Vu Hồ nói.

Tại No 1 Park Avenue, khu dân cư nổi tiếng ở ngoại ô Vu Hồ đã xây xong và bán hết cách đây 7 năm, hơn 10% căn hộ chưa bao giờ có người ở. Các môi giới cho biết, nhiều người đã mua nhà ở đây để đầu tư, chờ tăng giá. 

Với nỗ lực vậy dậy thị trường nhà ở, trong nửa cuối năm 2022, chính quyền Vu Hồ đã công bố hàng loạt chính sách ưu đãi, gồm các khoản trợ cấp lên đến 10% giá trị căn nhà. 

Trong khi đó, người mua nhà lại khá thận trọng. Tìm mua căn hộ 3 phòng ngủ trong ba tháng qua, Li Hiu (30 tuổi), nhân viên văn phòng tại Vu Hồ, cho biết: “Không cần phải vội vàng khi thị trường ảm đạm”. 

Chính quyền Vu Hồ đặt mục tiêu tăng trưởng 20% doanh thu từ đất trong năm 2023. Tuy vậy, các nhà phát triển dự án vẫn rất dè dặt. 

Đại diện một nhà phát triển ở Vu Hồ tiết lộ, công ty không có kế hoạch mở thêm dự án. Sẽ mất nhiều thời gian để khôi phục niềm tin của người mua nhà và “lúc đó vẫn còn xa lắm”. 

Tranh cãi cuộc khủng hoảng bất động sản ở Trung Quốc chưa đến hồi kết

Những loại rau thuộc họ cải này có chứa các hợp chất làm giảm chứng viêm và vô hiệu hóa các hóa chất gây ung thư.

Một phân tích liên quan đến gần 24.000 người được công bố trên tạp chí Annals of Oncologycho thấy, việc ăn các loại rau họ cải ít nhất một lần một tuần giảm nguy cơ ung thư vú, thực quản, miệng và thận. 

Tiến sĩ Kirsten Moysich, Trung tâm Ung thư Roswell Park (Mỹ) giải thích, nấu ăn có thể phá vỡ một số hợp chất lành mạnh. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn cách chế biến nhanh như áp chảo hoặc hấp và ăn sống nếu có thể. 

Các loại hạt 

Theo phân tích công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, ăn 28g hạt mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư tới 15%. Hơn nữa, các loại hạt có vitamin E, hóa chất thực vật và chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn những thay đổi trong tế bào khi bị ung thư tác động. 

Ví dụ, quả óc chó chứa ellagitannin ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư miệng, vú và ruột kết. Các loại hạt cũng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu sau khi ăn. Kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư. Tuy nhiên, vì các loại hạt có hàm lượng calo cao, hãy giữ khẩu phần các loại hạt ở mức 28g/ngày. 

Cà rốt

Giống như bí ngô và các loại rau quả màu vàng cam khác, cà rốt cung cấp carotenoid, đặc biệt là beta carotene - tiền chất vitamin A. Những chất chống oxy hóa này thúc đẩy giải phóng các enzym loại bỏ hóa chất gây ung thư khỏi cơ thể. 

Carotenoid kiểm soát sự phát triển bất thường của tế bào và cải thiện phản ứng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy ăn cà rốt thường xuyên có thể chống lại ung thư vú, đại trực tràng và phổi. 

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa được gọi là axit phenolic chống lại tổn thương tế bào và làm chậm sự phát triển của khối u. Loại thực phẩm này giàu chất xơ không hòa tan được vi khuẩn đường ruột chuyển hóa thành axit béo.

Edward Giovannucci, Giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), cho biết, ăn khoảng 85g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. 

Rau lá xanh đậm 

Những loại rau ít calo này là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hiệu quả. Chúng chứa nhiều loại vitamin cùng với kali và chất xơ. Các loại rau lá xanh đậm cũng chứa nhiều carotenoid và vitamin B, chống lại tổn thương DNA. 

Mỗi loại rau có một bộ chất dinh dưỡng riêng, vì vậy hãy ăn nhiều loại khác nhau. Ví dụ, rau chân vịt là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin, có thể chống lại ung thư da. Trong khi đó, cải xoăn, cải ngọt chứa isothiocyanates tương tự như bông cải xanh và súp lơ trắng.

Mối liên hệ giữa khoai lang và khả năng ngừa ung thư