Nhận định, soi kèo Guadalajara vs Queretaro, 6h05 ngày 2/2: Khách gặp khó

Tuy vậy, một hạn chế của công tác đảm bảo an toàn thông tin mạng trong 8 tháng đầu năm 2024 là vẫn còn 23% hệ thống thông tin của các cơ quan nhà nước chưa phê duyệt hồ sơ đề xuất cấp độ, trong đó có 22/91 bộ, ngành, địa phương có tỷ lệ phê duyệt hồ sơ đề xuất cấp độ dưới 50%. Cùng với đó, tỷ lệ hệ thống thông tin chưa triển khai đầy đủ phương án bảo đảm an toàn theo cấp độ là 43,5%, trong đó có 33/91 bộ, ngành, địa phương có tỷ lệ triển khai đầy đủ phương án bảo đảm an toàn thông tin dưới 50%.

Để khắc phục tồn tại, hạn chế kể trên, Bộ TT&TT khuyến nghị các bộ, ngành, địa phương quan tâm, ưu tiên nguồn lực để hoàn thành các nhiệm vụ phê duyệt hồ sơ đề xuất cấp độ và triển khai đầy đủ phương án đảm bảo an toàn thông tin với 100% hệ thống thông tin thuộc phạm vi quản lý theo thời hạn Thủ tướng Chính phủ yêu cầu.

Cụ thể, tháng 9/2024 là thời hạn cần hoàn thành việc phê duyệt hồ sơ đề xuất cấp độ hệ thống thông tin và tháng 12/2024 là hạn cuối để các cơ quan triển khai đầy đủ phương án bảo đảm an toàn cho các hệ thống của đơn vị mình.

Trong khuôn khổ diễn tập quốc tế APCERT 2024 được tổ chức mới đây, trao đổi với các cán bộ quản lý và kỹ thuật của các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp là thành viên mạng lưới ứng cứu sự cố an toàn thông tin mạng quốc gia, Phó Cục trưởng Cục An toàn thông tin Trần Quang Hưng cũng lưu ý các đơn vị về chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ với việc tuân thủ quy định pháp luật và tăng cường đảm bảo an toàn hệ thống thông tin theo cấp độ. 

Đại diện lãnh đạo Cục An toàn thông tin cũng nhắc các cán bộ quản lý, kỹ thuật chú trọng thực hiện 6 biện pháp an toàn thông tin mà Bộ TT&TT đã gửi đến các bộ, ngành, các tỉnh và các doanh nghiệp, trong đó lưu ý có bản sao lưu dữ liệu offline không kết nối mạng.

Đồng thời, các đơn vị cũng cần lưu ý triển khai săn lùng mối nguy để phát hiện các bất thường trong mạng, nhất là săn tìm dấu hiệu tấn công có chủ đích - APT trong hệ thống; rà soát lộ lọt thông tin và mật khẩu truy cập, yêu cầu người dùng thay đổi mật khẩu định kỳ và sớm áp dụng cơ chế xác thực từ 2 thành phần trở lên nếu chưa triển khai.

Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Chọn sai loại dầu ăn

Các loại dầu thực vật có giá thành rẻ nên hay được lựa chọn, tuy nhiên các loại dầu này có tính axit tự nhiên và khi được đun nóng ở nhiệt độ cao kết hợp với các thực phẩm đắt tiền lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng cho dù các nhà sản xuất đều khẳng định không có vấn đề gì.

Dầu thực vật không phải là tốt đối với thực phẩm chiên rán và đun nóng ở nhiệt độ cao. Dầu dừa và dầu ô liu là lựa chọn tốt nếu được sử dụng trong giới hạn cho phép. 

Chế biến món ăn có cả chất bột đường và chất béo

Để có sức khỏe bạn vẫn cần có chất béo và tinh bột trong chế độ ăn. Tuy nhiên, việc kết hợp chúng trong một bữa ăn không phải là ý tưởng tốt bởi mục tiêu giảm cân của bạn sẽ phải xem xét lại nếu bạn chế biến món salad khoai lang nhưng lại phủ đầy dầu ô liu lên nó.

Nếu bạn cần ăn một loại thực phẩm giàu tinh bột, ngũ cốc, các loại đậu hoặc bất cứ sản phẩm nào tương tự, hãy chú ý không sử dụng nhiều hơn hai hoặc ba muỗng cà phê chất béo. 

Thực hiện công thức nấu ăn không chất béo

Miễn là bạn không ăn chất béo cùng với carbohydrate, chất béo trong chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Chất béo cũng giúp giải độc và làm tăng các hoóc-môn kiểm soát lượng chất béo của cơ thể.

Bạn chỉ cần duy trì ăn uống điều độ và hãy tìm các công thức nấu ăn thân thiện thay vì các công thức nấu ăn có nhiều chất béo để tránh mắc phải những sai lầm phổ biến nhất khi nấu ăn. 

Bỏ qua việc sử dụng gia vị

Chúng ta thường dựa vào đường, muối và dầu ăn để tạo hương vị nhưng vô tình làm tăng lượng calo trong khẩu phần ăn lên đáng kể. Hãy sử dụng những gia vị khác để luyện cho vị giác không thèm ngọt, béo, mặn dần dần. Ngoài ra, những loại gia vị còn giúp tăng cường sức khỏe như bổ sung vitamin, khoáng chất, chống ôxy hóa. 

Dùng muối một cách thoải mái

Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn, nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống. Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này bởi vì bạn sẽ không tăng lượng nước uống của bạn vì điều đó đâu và bạn sẽ không giảm được cân nhanh hơn. Thay vào đó bạn sẽ gây hại thêm cho sức khỏe của chính bạn. 

Sử dụng các nguyên liệu chế biến sẵn

Nếu một số thực phẩm mà bạn sử dụng khi nấu nướng đã được chế biến sẵn hoặc đã qua xử lý, hãy cố gắng bù đắp lại các chất dinh dưỡng đã bị mất và với thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng sẽ nhận được lượng calo không cần thiết trong các chất phụ gia. Vì vậy bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn khi nấu ăn. 

Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân. Các cơ quan trong cơ thể luôn lưu trữ carbohydrate dư thừa dưới dạng mỡ. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn. 

Nướng mà không dùng chảo nướng

Nướng là một cách hữu hiệu để giữ cho bạn luôn trong chế độ ăn giảm cân low carb. Tuy nhiên, trừ khi bạn đặt thịt lên vỉ nướng, nếu không nó sẽ hấp thụ mỡ lại vào trong thịt và cản trở nỗ lực giảm cân của bạn. Vì thế, khi bạn nướng thịt bò, lợn, gia cầm hoặc cá hãy nhớ để nó lên một cái chảo nướng hoặc ít nhất là trên một thanh que nướng.

Trên đây là những thông tin về những sai lầm trong nấu nướng rất thường xảy ra mà bạn cần biết để có thể giảm cân thành công nhé.

VNN tổng hợp

Nữ diễn viên cho biết đám cưới của cô sẽ diễn ra 2 ngày ở TPHCM. Trong đó, ngày 18/11 là lễ rước dâu, chiêu đãi bà con, khách khứa phía nhà gái và ngày 20/11 là buổi tiệc chiêu đãi bạn bè, đồng nghiệp, đối tác của 2 vợ chồng.

Sau khi tổ chức đám cưới ở TP.HCM, đầu tháng 12, cặp đôi sẽ di chuyển ra Bắc - quê hương của Phan Đạt - để tổ chức tiệc mừng cùng nhà trai.

Trước đó, trên Facebook cá nhân, Phương Lan và Phan Đạt cũng hé lộ dàn dâu phụ, rể phụ góp mặt trong đám cưới sắp tới sẽ là những người bạn thân thiết của cặp đôi.

Đội hình nhà trai gồm ca sĩ S.T Sơn Thạch, MC Minh Xù, diễn viên BB Trần, Hải Triều, Minh Dự, Thuận Nguyễn... và đội hình phía nhà gái sẽ có diễn viên Lan Ngọc, Khả Như, Thùy Anh, Uyển Ân, Misthy, "nàng thơ xứ Huế" Ngọc Trân, Ngọc Phước... 

Diễn viên phim Nhà bà Nữcũng hé lộ, điểm đặc biệt trong đám cưới của cô là trang phục cho dâu phụ và rể phụ được thiết kế riêng. Trang phục này được lấy ý tưởng từ 2 vùng đất Ninh Bình và Huế - quê hương của cô dâu và chú rể.

Diễn viên 9X chia sẻ thêm: "MC của chương trình là diễn viên Lâm Vỹ Dạ và Mạc Văn Khoa, 2 anh chị quê ở miền Trung và miền Bắc giống tôi và anh Đạt. Còn một điều nữa tôi nghĩ cũng đặc biệt, nhưng đến đám cưới mới tiết lộ để bất ngờ hơn".

Diễn viên Phương Lan cũng hé lộ, sau đám cưới, cô và Phan Đạt mong muốn sẽ có chuyến du lịch nước ngoài cùng nhau.

Dù khá bận rộn, song quá trình chuẩn bị cho đám cưới không ảnh hưởng nhiều đến công việc của Phương Lan, bởi cô và chồng sắp cưới may mắn được đồng nghiệp, đối tác tạo điều kiện để tập trung chuẩn bị ngày trọng đại.

Ngoài ra, Phương Lan cũng chia sẻ cô được mẹ chồng thương yêu. Với cô, đó chính là may mắn lớn. "Tôi có thể tự tin nói rằng mẹ chồng còn thương tôi hơn là thương anh Đạt. Mẹ chồng tôi ở Ninh Bình, thỉnh thoảng vào TPHCM thăm chúng tôi hoặc chúng tôi sẽ về quê thăm mẹ", Phương Lan chia sẻ.

Diễn viên sinh năm 1994 cũng tâm sự, cô và Phan Đạt không xác định khi nào sẽ có con, bởi quan niệm "con cái là trời cho".

"Dù đã có 4 năm sống thử với nhau, nhưng giờ đây tôi lại cảm thấy thật bồi hồi, khác lạ. Tôi nghĩ khi chính thức trở thành vợ chồng, trách nhiệm chúng tôi dành cho nhau sẽ lớn hơn", nữ diễn viên bộc bạch.

Phương Lan vốn là diễn viên quen mặt với khán giả, thường đảm nhận các vai diễn có yếu tố hài hước trên màn ảnh. Phan Đạt kém Phương Lan 1 tuổi, hiện là quản lý của nữ diễn viên. Cặp đôi từng gây chú ý khi đóng vai đôi tình nhân trong phim điện ảnh Nhà bà Nữ.

Phương Lan và Phan Đạt đã có 5 năm bên nhau trước khi quyết định "về chung một nhà". Từ khi yêu nhau, cả 2 luôn gắn bó với nhau cả trong công việc lẫn cuộc sống.

Không chỉ kề cận bạn gái ở các sự kiện giải trí mà Phan Đạt còn tư vấn phong cách thời trang, giúp cô sắp xếp công việc, quảng bá hình ảnh cá nhân. Phương Lan cũng chia sẻ thời gian qua, nhờ có bạn trai mà cô có nhiều sự thay đổi tích cực trong cuộc sống lẫn sự nghiệp. 

(Theo Dân Trí)

Ông Sơn cho rằng một chuyến xe cấp cứu từ TP.HCM về Cà Mau để đón bệnh nhi đến viện an toàn, với đầy đủ trang thiết bị, điều dưỡng, bác sĩ, máy thở oxy… thì 16 triệu đồng là chi phí hợp lý, không cao, không phải “chặt chém”. Bệnh nhi cũng được chuyển lên Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM an toàn.

Cũng theo vị đại diện này, công ty không có chi nhánh ở Cà Mau. Khi người dân liên hệ dịch vụ, xe phải đi từ TP.HCM về khoảng 5-6 giờ. Trong trường hợp này, gia đình bệnh nhi đồng ý với giá công ty đưa ra, cũng không nói hoàn cảnh khó khăn, có hợp đồng thỏa thuận, công ty cũng không ép buộc người dân.

“16 triệu là giá hợp lý”, ông Sơn nhấn mạnh nhiều lần. Ông cho rằng nếu gia đình bệnh nhi nói trước có hoàn cảnh khó khăn, công ty sẽ giảm hoặc miễn phí vận chuyển. "Chúng tôi vẫn giúp đỡ những trường hợp khó khăn nhưng người nhà không nói thì sao chúng tôi biết", ông giải thích.

Trả lời câu hỏi “công ty có phải báo cáo về giá dịch vụ vận chuyển cho Sở Y tế TP.HCM – đơn vị cấp phép hay không”, ông Sơn cho biết đây là giá của công ty. "Nếu công ty có vi phạm, Sở Y tế sẽ rút giấy phép. Nếu chúng tôi ép buộc người dân rồi đòi 16 triệu đồng, khi đó mới là vi phạm và bị pháp luật xử lý. Từ Cà Mau lên TP.HCM mà đòi 50, 70 triệu đồng mới là cắt cổ", đại diện đơn vị vận chuyển nói. 

Theo Luật sư Trần Minh Hùng, Đoàn luật sư TP.HCM, hiện nay, chưa có quy định áp dụng chung đối với dịch vụ xe cấp cứu. Nhiều gia đình bệnh nhân nghèo gặp khó khăn với phí dịch vụ vận chuyển cao ngoài khả năng kinh tế.

Tình trạng này khiến người dân có thể phải lựa chọn xe taxi, xe khách, xe dù thay vì xe cấp cứu đủ cơ sở vật chất và nhân sự trong quá trình vận chuyển. Khi đó, người dân sẽ không được hưởng dịch vụ y tế một cách đầy đủ và an toàn nhất. Ngoài ra, nếu chi phí vận chuyển cấp cứu quá cao, người dân có thể sẽ không lựa chọn đến bệnh viện đúng tuyến, đạt chất lượng và giảm cơ hội được hưởng các dịch vụ y tế tốt, chuyên môn cao.

Ông Hùng đánh giá Bộ Y tế và Bộ Tài chính cần kết hợp để đưa ra một mức giá khung, mức giá ngạch đối với giá dịch vụ xe cấp cứu ngoài bệnh viện. Đồng thời, cơ quan quản lý cần tăng cường giám sát, thẩm định cơ sở khám chữa bệnh, xe cấp cứu đảm bảo điều kiện khi lưu thông, cung cấp dịch vụ, tránh xảy ra tình trạng xe trôi nổi, giả xe cứu thương để trục lợi. Từ đó, xây dựng hoàn thiện hành lang pháp lý về giá dịch vụ xe cấp cứu.

"Trong trường hợp cấp thiết nhưng cần phải thỏa thuận giá dịch vụ trước khi sử dụng, người dân nên ưu tiên các xe cấp cứu của bệnh viện rồi mới cân nhắc đến dịch vụ cấp cứu tư nhân khác", ông Hùng nói. 

Trước đó,vợ của anh T.M.G sinh con khi thai mới 23 tuần tuổi tại một bệnh viện ở Cà Mau. Bé rất yếu vì sinh non. Anh G. muốn đưa bé lên TP.HCM để có cơ hội điều trị tốt hơn. Bác sĩ đã cho anh số điện thoại liên hệ xe cấp cứu.

Một người phụ nữ nhận điện thoại và báo giá 16 triệu đồng. Anh G. phải chuyển khoản trước 50%, khi xe đến bệnh viện, anh phải đưa thêm 50% còn lại.

Gia đình khó khăn, anh phải vay mượn thêm họ hàng để đủ tiền thuê xe đưa con lên Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM vào ngày 5/8. Do tình trạng nặng, bé qua đời ngày 8/8.

Anh G. ôm thi thể con xuống nhà đại thể làm thủ tục, không còn tiền mua quan tài. Người ở nhà đại thể khi biết hoàn cảnh của người đàn ông này đã liên hệ Phòng công tác xã hội. Sau đó, Bệnh viện Nhi đồng 1 đã hỗ trợ quan tài cho bé và chuyến xe miễn phí đưa 2 cha con về quê nhà Cà Mau. 

"Bệnh viện không nói tôi cũng không biết mình đã thuê xe với giá quá cao như vậy", anh G. chia sẻ. 

Vụ cha định đặt thi thể con vào thùng xốp: Bệnh viện ở Cà Mau báo cáo gì?

Thu nhập bình quân của cán bộ, giảng viên, công nhân viên của trường cao hơn 2 lần mức thu nhập bình quân đầu người của nhân dân TP.HCM.

Sinh viên Trường ĐH Tôn Đức Thắng

Cụ thể, cuối năm 2013, thu nhập bình quân của khối viên chức hành chính trong trường đạt 10,5 triệu đồng/tháng, thu nhập của khối giảng viên và nghiên cứu viên đạt 14 triệu đồng/tháng, cao hơn so với mức thu nhập bình quân đầu người (10,1 triệu đồng/tháng) của nhân dân TP.HCM.

Đến tháng 12/2018, thu nhập của giảng viên, viên chức đã được nâng lên hơn 50% so với con số cuối 2013 với mức trung bình là 17 triệu đồng/người/tháng.

Ông Danh khẳng định hiện nay, người lao động Trường ĐH Tôn Đức Thắng có thể sống và làm việc tốt bằng thu nhập chính thức từ trường. Còn nếu làm vượt giờ hoặc làm thêm thì người lao động của trường sẽ có đời sống dư dả.

Hiệu trưởng Trường ĐH Tôn Đức Thắng cũng cho hay, mỗi năm nhà trường đều thực hiện chính sách tăng lương cho những người lao động hoàn thành nhiệm vụ trở lên thông qua kết quả đánh giá thi đua, khen thưởng cuối năm một cách thực chất, công bằng, coi hiệu quả trên hết.

Hàng năm vào dịp hè, nhà trường luôn tổ chức trại hè cho giảng viên, viên chức, người lao động và thân nhân tham gia, vừa là kỳ nghỉ mát, nghỉ dưỡng để củng cố sức khỏe, đời sống tinh thần; đồng thời tăng cường sự đoàn kết và chia sẻ trong viên chức trong trường.

Lê Huyền

Không thể trả lương trăm triệu, đại học công lập bị cạnh tranh khốc liệt

Cạnh tranh trong giáo dục, đặc biệt là cạnh tranh giữa khu vực và quốc tế bắt đầu trở nên khốc liệt.